㈠ 八大处整形外科医院是三甲医院吗 口碑怎么样
到正规医院做手术会有保障一些， 整一网 有相关的案例图和价目表的，可以查询内了解一些
中国容整形美容需求爆发，基本就是近20年的时间，在这之前大部分公立医院甚至都没有整形科室或者只有整形修复科，那时候全国真正做美容手术的医院也就那么多。但是民营整形医院让整个行业意识到美容手术是个大蛋糕，因此很多公立医院也开始做美容类手术，很多全科医师、皮肤科医生、妇科医生、耳鼻喉科医生、口腔科医生、普外科医生也开始转行做整形医生。医生转行无可厚非，拿到相关资质，也代表被认可，真正可怕的是6天包会培训班出来的“大师”，这些江湖游医可能初中都未毕业，学几天就敢做微整形，甚至给人做双眼皮、隆鼻等整形手术。希望可以为你提供一些参考。
㈡ 现在学什么技术比较吃香
学UI设计，前景还不错。
物联网”新时代即将到来，新兴的智能产品必将层出不穷，如：智能电视、智能手表、智能汽车、智能家居、智能城市...这些都是尚待开发的处女地，对用户体验和UI设计有着巨大的需求，也将为UI交互设计的就业带来前所未有的人生机遇，UI设计的社会需求不仅不会短期内饱和，还会持续性放大。
设计是一个非常吃香的行业，但不是每个人都能胜任的，最好在学习之前先来做一个小测试
→→点击测试我适不适合学设计
UI设计的工作虽然是有难度的，但是究其原因还是因为它前景高度并不低， UI设计在大部分城市所需的比例高，而且各方面代遇也不错。其实哪行哪业都是有竞争所在的，不过UI设计是技术活，只要功夫到家，有一定的时间沉淀，前景也不会差。
而且现在从事UI设计将是进军互联网行业的最佳跳板据数据分析，2019年人才需求量最大的行业依旧是：电子互联网商务行业，UI设计依附于互联网行业的蓬勃发展。现在不仅大型互联网公司相继成立了专属的UI设计部门，中小型企业和创业公司也急需专业的UI设计人才。
设计作为一个入行较易，提升较难的行业，遇到瓶颈并不可怕，不断审视自己，鼓励自己，坚持才是王道。
天琥UI设计，名师面对面指导授课，浓郁课堂的氛围，每天学员分享学习心得，锻炼演讲、表达能力。班级分小组学习，让学员熟悉设计师 工作氛围，培养他们团队合作的习惯。
㈢ 吉林铭医整形美容医院的铭医简介
历经31年稳健发展，总营业面积达10000多平方米，总投资上亿元。
于2004年投资1000万，建立吉林铭医整形美容专科学校培养美容整形行业专业人才；2006年投资1200万，聘请十几名国内外最优秀的整形外科专家，创建了东北三省最具规模的中、日、韩联谊医院。
2008年1月投资5000多万元设立铭医整形海峡院，海峡院是铭医重金打造的拥有多项国际专利项目的特色专科医院。
2010年12月11日，海峡院历经三个月装修升级，盛大开业，海峡院总投资8000多万元，是铭医集团重金打造的东北三省最奢华、最权威、最顶级的整形美容殿堂，国内首家24小时营业的五星级会所式医学美容医院。
吉林铭医整形美容医院拥有最先进的技术设备和最雄厚的整形专家队伍，是吉林省第一家有能力接待外宾的整形美容机构。
吉林铭医整形美容医院设有整形外科、激光皮肤整形美容、塑身减肥、超微整形、抗衰老养护、美容美体、中医保健养生、口腔美容等八大专业科室，可开展500余项整形外科手术。
多年来，与美、德、法、日、韩、意、瑞士等12个国家建立长期学术交流与协作关系，其中微精除皱术、无痕隆胸术、颜面整形、五官塑型、激光整形美容、瘦身、祛斑、祛痘、变脸术、耳、鼻、眼窝、外生殖器再造、烧伤整形、口腔美容等158项整形外科技术达到世界先进水平，是国内三万多家整形机构中最具实力和影响力的整形专科医院。
铭医的执业理念: 整形美容医师是把自己的医德、责任、审美、技能永久刻在求医者身上的职业，因此它是只能成功，不允许失败的行业.
铭医的执医理念：铭守医道 至诚至美
铭医的服务理念：匠心无人见,妙手天下知
㈣ 怎样改变脸
确实有效的方法是运动，现在来运动一下吧！
一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。
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•如何瘦脸
把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。
★常识：胖脸的四大因素
1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。
2、面部骨骼：如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。
3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。
★生活瘦脸十大法：
1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4、面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
准备运动：进行3分钟有氧运动。
第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
5、专业瘦脸法：如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。
面部吸脂术：同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。
面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。
面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。
6、指压消肿法：
使脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。
a.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。
b.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。
c.四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。
d.画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。
注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。
7、化妆瘦脸法：
与上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的！
眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。
鼻根勾出直挺的立体阴影。
唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。
两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。
8、淋巴推拿瘦脸法：面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。
9、洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
10、其它：饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。
冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。
推荐：瘦脸：告别大肿脸 消除双下巴
在两颊的部位，用大姆指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100——120下即可。最近一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40——50下。
瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式，定期的保养让肌肤有弹性，就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题，那么也才不会形成大脸蛋，当然如果你有专门瘦脸的仪器，可以帮助脸上细胞多余的水份去除，那就更容易达成瘦脸的目标。
★瘦脸按摩法:
按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。
1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。
2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。
3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。
4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。
★瘦脸：
穴位按摩法
与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩。步骤如下：
1.涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。
2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。
3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。
4.将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。
5.从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。
6.按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。
7.内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。
8.从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。
9.沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。
★瘦脸食品
冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。
如果你已经努力地试过所有的瘦脸运动及按摩方式都毫无成效，或者你因为马上要出席一个重要的活动需要立即拥有一张漂亮的小脸，小脸化妆术就能马上帮你达成心愿，只需简简单单化个妆就能达到瘦脸的神奇视觉效果。此外，在日常护理中使用各种瘦脸产品也能起到一定的瘦脸效果。
★秘诀1：戒肉食菜
"减肥要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。”
秘诀2：跑步、跳舞
“减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。”
秘诀3：加大工作量
“人最怕闲着，一闲嘴就容易馋，而且不愿运动，会犯懒。用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍，而我一有时间就在家中跑跑步。”
秘诀4：要持之以恒
“减肥一定不是轻松的，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼你，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。你应该回答他们：不行啊！我是那种容易瘦也容易胖回来的人，现在虽然太瘦，但上镜头刚好。”
回答者：哲木 - 举人 五级 12-29 14:14
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瘦身食谱人气榜NO.2:控制下半身发胖的食物
1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。
2、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。
3、苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。
4、红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。
5、西瓜：西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。
6、沙田柚：卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。
7、芹菜：芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。
8、菠萝：多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。
9、奇异果：奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。
10、西红柿：西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。
瘦身食谱人气榜NO.3:喝奶喝出苗条身材
喝奶也能减肥？这个结论一定让那些热衷减肥的人大跌眼镜，但科学就是这样常常给人意外。
专家说法：中国农业大学食品学院营养与食品安全系的范志红博士对记者说，很多人都知道牛奶营养价值高，都以为喝多了会增肥，但却不知道只要喝法得当，乳制品真能起到控制体重的作用，这是因为乳制品中的钙和其他一些特殊营养成分的作用。
原理：在牛奶、羊奶、奶酪等乳制品中，以酸奶的保健和减肥效果最好。如果超重的人想达到减肥的目的，推荐每天喝3杯牛奶或酸奶(总量750克)。因为实验表明，每天1200毫克钙才能最好地发挥降低体脂肪的作用。如果只想保持身材或补充钙质的人每天喝一杯就可以了。那些有意识控制自己总热量摄入的人和青春发育期的超重孩子使用高乳制品饮食法效果会相对更好。
瘦身食谱人气榜NO.4：自己动手泡制减肥茶
茶历史悠久，茶的品种很多。在这里我们将介绍12种可以瘦身的茶，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。
乌龙茶：因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。
原料：乌龙茶 做法：简单地用开水冲。
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
薏仁茶：浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。 做法：热水煮开，就可以饮用了。
功效：清热、利湿、治疗水肿。
荷叶茶：情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。 做法：用开水冲泡。
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
普洱茶：胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。做法：热水冲泡。功效：帮助消化、消除油脂。
瘦身食谱人气榜NO.5：瘦下半身的减肥食谱
在分秒必争的社会，人们大多缺乏运动，所以容易有肚腩及下身肥胖。本食谱提供之营养菜单，可帮助有需要人士，效果可能不太显著，但每月约可减 4－5 磅。
早餐
午餐
晚餐
A. 麦皮一碗 脱脂奶一杯 A. 蕃茄鸡蛋三文治一份 绿茶一杯 A. 猪扒一件 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗
B. 苹果三个 清茶一杯
B. 云吞面一碗 灼菜一碗 B. 牛扒一件 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗
C. 香蕉二条 绿茶一杯 C. 什菜沙律一碟 绿茶一杯 C. 瘦肉九片 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗
D. 提子麦包一个 乌龙茶一杯 D. 菠菜面一碗 乌龙茶一杯 D. 蒸蛋六汤匙 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗
E. 粟米片一碗 脱脂奶一杯 E. 牛丸米一碗 灼菜一碗 E. 卤水鸡翼三只 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗
F. 西梅五粒 脱脂奶一杯
F. 墨丸米一碗 灼菜一碗 F. 油鸡（去皮）四件 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗
G. 麦包一个 西梅汁一杯 G. 吞拿鱼三文治一份 清茶一杯 G. 灼虾八只 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗。
瘦身食谱人气榜NO.6：女性瘦身饮食“一至七原则”
科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此他们推荐一种具有特色的、适合都市女性健美的膳食最佳模式——“一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三勺素油，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯汤水。
一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。
二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等，以免加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。
三勺素油：每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。
四碗粗饭：每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。
五份蛋白质食物：每天吃肉类50克，当然最好是瘦肉；鱼类50克(除骨净重)；豆腐或豆制品200克；蛋1个；牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。
六种调味品：酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C，减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。
七杯开水：茶水和汤水：每天喝水不少于7杯，以补充体液，促进代谢，增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。
瘦身食谱人气榜NO.7：九道素食刮刮“油水”
如今人们的膳食中“三高现象”不少，这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮“油水”。以下9种食物有降脂清肠功效。
1.燕麦 具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
2.玉米 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
3.葱蒜 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
4.山药 其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。
瘦身食谱人气榜NO.8：适合大学女生的瘦身营养餐
早晨6点至9点
早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源， 切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦粥是不错的选择哦。
早晨10点半
此刻若感到饥饿，可以选择一些低糖类的点心——如酸奶酪充饥。当然，不饿的话就管好你的嘴吧。
中午至下午2点
午饭时间到了。这一餐要吃的丰盛均衡，鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜水果是必要的维生素补充。适当坚果和橄榄油的摄取对健康有益。
下午4点30分
补充能量进食蔬菜色拉或吃一个苹果。
下午5点至晚上8点
晚餐时间到了。菜单中需备齐含蛋白质、维生素和少量脂肪的食品。例如肉类搭配芦笋这类有美容功效的蔬菜就是不错的组合。
晚上9点至次日早晨6点
这段时间进食最容易发胖。科学地讲，此时的食欲往往是管不住自己的嘴而不是腹中空空所诱发的。因此，如果有什么力量驱使你走向食橱和冰箱，光为自己的身材考虑也要学会拿捏控制。
瘦身食谱人气榜NO.9：多吃豆腐出翘臀
你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。朝九晚五的上班族，因久坐办公室不常运动，脂肪渐渐累积在下半身，这样容易造成臀部下垂。
真正造成臀部下垂的最重要诱因，还是我们日常生活中不合理的饮食。要知道，若摄取了过多的动物性脂肪，就很容易在下半身囤积，进一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因，就让我们先从一日三餐着手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。
豆腐的烹制方法可谓多种多样，可以凉拌、红烧、炖煮等，花式繁多。而且豆腐家族的品种也是层出不穷，除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干等，现在更有豆腐新新类的出台，比如可口的豆腐冰淇淋就极适合无法接受乳糖的人选用。此外，用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的。
瘦身食谱人气榜NO.10：八大秘诀让你放心吃甜点
1.控制食用量，是最高指导原则：甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。当然，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥失败，就只有事先做好阶段性的计划，严格控制点心的食用量，一来可以让精神压力减少，二来又可提高成功率。
2.避免空腹吃甜点：因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行，需要吃点东西填饱肚子，可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。
3.高热量甜点饭后吃：高热量点心如cheese蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。
提示：点心的热量计算
若将点心的热量数字化，活动量低的人每天点心热量的容许范围是在150-200大卡之间，运动量中等的人是在250-300大卡之间，而高运动量的人可以约在400-500大卡左右。当然，点心的热量范围与体重的高低、个人体质与三餐热量的摄取都有关系，因此应依照个人实际情况及三餐战略进行设计和调整。
回答者：钟博 - 见习魔法师 三级 12-29 15:54
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瘦脸运动(一)
*刺激嘴部周围肌肉。照着镜子移嘴，注意嘴部周围肌肉尽量向上方移动，保持6秒，然后向相反方向做同样的动作。左右各项3次。
*收紧脸颊下部。
1.用力于嘴角并向上方拉伸，注意要集中精力向着太阳穴的部位与牙齿之间，保持30秒。
2.保持闭口状态，将嘴角自上拉升，然后张开闭嘴，上唇压着牙齿，保持20秒。
*美化睑部线条。
1.抬头向上，用力于下颚尖、脖子两侧，手指按在颈部肌肉上检查肌肉是否收紧，重复20次。
2.保持下唇盖住上唇的状态，将嘴角移向两边，用颊下部的肌肉笑，注意运用颊下不常用的肌肉，并伸长脖子。
另外，注意平时要养成良好的习惯：不要用手撑面；不要趴关或侧着睡觉；丰富表情，保持心境开朗；睡前勿饮水。
瘦脸运动(二)
1.运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
2.饮食法：
□平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。
□如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3.沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4.面部减肥操：
有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
准备运动：进行3分钟有氧运动。
第一步:从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
5.洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
6.其它：饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。
7.冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。
呵呵，也可以用手术达到目的哦，：）
㈤ 注射过2次水光针了，做水光针的针孔什么的完全
首先水光针需要重视后期修复的，因为水光针属于外损方式，要重视的、水光针是将大量的小分子玻尿酸和营养液注入皮下，直接给予所需营养，修复受损干瘪细胞。水光针均匀刺激皮下组织，即达到均匀损伤的同时也能够激发细胞组织的二次生长，从而使胶原蛋白再生的作用。水光针注射成分进入皮肤后，会逐渐分解失效，分解代谢越快，效果维持时间越短。水光针配套（类人肽）水光美宝可以经过血液到达皮下细胞，激发新细胞再生时将水光针营养全面转化为细胞活性物质。
水光针手术后，不可以盲目的口服胶原蛋白，因为水光针手术就是激发胶原蛋白再生的过程，如果术前术后单纯服用胶原蛋白，会造成外界补充和内在释放的胶原纤维过多聚积在皮下，结缔组织曾生出现肉芽组织直到变成瘢痕组织，导致皮肤内汗腺、伸经、细泡、组织、角质层等等出现大面积恶型增生，出现皮下坏死、岀斑、红肿等不良反应。
水光针 方面选择误区：
如果你打算进行整形美容，在正式实施前一定要做到以下4点：
一是了解相关医疗美容的知识，要向正规的医疗机构和专业人员咨询，以便做出医疗美容项目的正确选择，同时对自身需求要有正确的认识，切勿单纯贪图费用便宜，免得后悔终身。
二要选择正规的医疗美容机构。合法医疗美容机构要持有有效的《医疗机构执业许可证》，并经登记机关核准有医疗美容诊疗科目;同时执业人员也需具备《医师执业证书》与《医疗美容主诊医师资格证书》。
三是求美者要对选定的医疗美容机构进行查验，了解查看该医疗美容机构的基本情况和执业医师资质等。切勿将自己的健康安全轻易交付给不知底细的人，自觉远离非法微整形等“美容陷阱”。
最后也是最重要的一点，就是在做整形美容手术前，要与医疗美容机构签署相关手术知情告知书等医学文书，并要求医疗美容机构开具收费票据等，同时要保留好病历、医学文书、收费凭证等相关资料，以便出现纠纷时能更好地开展维权。
据媒体报道，我国已有超过3万家整形机构，由于准入门槛低、机构规模小、从业人员短缺，整形水平参差不齐，存在很多安全隐患，因整形失误造成的医疗纠纷层出不穷。加强行业监管、强化整形教育刻不容缓。
整容的前提是不造成伤害，有些手术可能导致明显并发症，比如神经损伤。”穆雄铮说，医疗美容市场巨大，一些民营医美机构90%以上咨询师均为销售人员，导致不符合手术的求美者也接受了整容手术，存在较大风险。
水光针治疗的禁忌人群？
严重心脏病发期，高血压、高血糖、血凝机制差，神经系统紊乱、疤痕增生性皮肤慎重使用、怀孕期、哺乳期和月经期禁用、对蛋白质和金属过敏者都是不适合进行水光针美塑的治疗的。
1、有高血压、高血糖或者严重心、肝、肾疾病的患者不能进行水光针祛抬头纹;
2、血瘀质体质、血凝机制比较差的也不能进行
3、没有做好心理准备的爱美人士;
4、女性在怀孕期、哺乳期或者是月经期间也禁用;
5、还有一些对蛋白质和金属过敏的爱美人士也最好谨慎使用。
据悉，孕妇、经期女性、对金属过敏者等，都不能做水光针。
记者了解到，，水光针美容也可用于减淡妊娠纹和一些较浅的皱纹，但对于静态纹和一些较深的皱纹则达不到太好的疗效。
水光针的缺点：
水光针是将大量的小分子玻尿酸和营养液注入皮下，直接给予所需营养，修复受损干瘪细胞。水光针均匀刺激皮下组织，即达到均匀损伤的同时也能够激发细胞组织的二次生长，从而使胶原蛋白再生的作用。水光针注射成分进入皮肤后，会逐渐分解失效，分解代谢越快，效果维持时间越短。解决方案：水光针配套（类人肽）水光美宝可以经过血液到达皮下细胞，激发新细胞再生时将水光针营养全面转化为细胞活性物质。
1.（类人肽）水光美宝的类人活性肽修复人体八大系统会激活胶原蛋白再生，会使玻尿酸、胶原蛋白进入我们的细胞内，生成活性的细胞源，长期存活在细胞中，为身体永远服务，保证体内胶原和透明质酸充足，为再生胶原纤维提供所需营养，内外结合，相互作用，可以帮助水光针与人体原有胶原蛋白分子和水分子结合同时，预防注射副作用，加速注射成分的溶解和针眼的愈合，加倍延长水光针效果维持时间。
2.所有的皮下的注射的美容针剂包括玻尿酸、胶原蛋白，注射进皮肤以后会停留到细胞的间质间隙中，撑起皮肤，但是不能进入到细胞内部生成活性细胞源，会在6个月到一年之间，被人体代谢出来。解决方案：内服水光针配套类人肽，激发新细胞再生时将水光针营养全面转化为细胞活性物质，到达筋膜层，有序的胶原纤维网和效果持久度，一次注射长期有效，不仅减少了水光针疗程次数，还将微营养活化，将水光针的暂时效果提升为持久效果。水光针效果从1~2年的基础上延时5一6年，持久又安全。
水光针术前需要了解的几方面因素？
1、请于治疗前告知医生现正服用的所有药物。某些血液稀释药品（抗凝血剂）如阿司匹林，人参、银杏、大蒜萃取物等药物都可能会造成注射部位有较多淤青或出血，因此治疗前应让医生了解您过往半年的医疗记录。
2、过去半年若有进行脸部整形手术或镭射手术，以及植入任河医疗物体时，请事先告知主治医生。隆鼻整形、其它注射，另外需要特别注意的是光电波、镭射、超声刀、热玛吉需要术后6个月可以做水光针，埋线提升需要术后一年。
3、若您有多种严重的过敏症状，或治疗部位有青春痘与粉刺或伤口时，请与医生讨论是否暂延治疗，避免手术部位因微创伤口而造成局部伺机性感染。
4、水光针手术提前20天口服水光针配套（类人肽）水光美宝，每一天两次，每一次一袋，每袋12克，充分做好的术前准备。
5、微枪治疗过程中可能会使用局部的麻醉剂，如对麻药有过敏记录，请术前告知医生。
做完之后不会马上有效果，要一个星期左右才会看到效果，因为前期有炎症的会有点肿，也要有一个吸收的时间。保持手术部位的干燥、清结。及时大量服用类人肽,补充营养快速修复会更好的将两者搭配会更有效的呈现出水光针注射后的最佳效果。
水光针术后需要了解的几方面因素？
1、为了达到良好的疗程效果，医生可能会视需要于术后给予治疗部位进行进阶修护程序（如敷面膜、冰敷、美容护理、清结等），请您咨询医护人员后续的搭配疗程细节
2、术后两周内请勿过度按摩揉捏，并避免高温湿热的环境，不可被阳光长时间暴晒，注需要禁烟禁酒、避免蒸桑拿或剧烈运动，同时注意不要用力摩擦注射部位。
3、术后修复60天口服水光针配套（类人肽）水光美宝，每一天两次，每一次一袋，每袋12克，可根据个人需要延长使用时间。
4、禁止饮酒及辛辣刺激的食物
5、术后请勿自行使用药膏、保养品或彩妆品擦拭治疗区域，并且不要以手触碰治疗区域，以降低感染几率。
6、目前中国很多整容机构都属于违规操作。例如，沈阳80%的美容院都在违规操作微创、一针注射等整容美容技术。根据规定，进行医疗美容的单位只有卫生部门颁发的执业许可证，才能从事相关的整容。
㈥ 蒋沣，谁知道他
蒋沣、医学美容博士，兼职演员（青年毛泽东形象大使）
蒋沣老师不仅是一名出色的演员，现实生活中，更是一位对医美项目有很高造诣的教授。他是医学美学博士，《绿色美容三位针孔技术》创始人，北大美学艺术课题组导师。对于演员与医者的不同身份来说，蒋沣老师与伟大领袖毛泽东同样都具有严谨刻苦的求学精神和科学深入的实践精神。也正是这样贴近人物形象，刻画了完美的角色。
㈦ 国内八大最强的微整形培训学校哪家学校教的全面
太多了 华美 什么艺星 具体到底哪家好 还是的权威机构说了算
㈧ 微针美塑八大套组是什么求解答
近年来医学界关于经皮给药、透皮吸取、缓释等学术的研究空前活跃。微针美塑疗法由此应运而生，我院的专家介绍，微针美塑是将护肤活性成分或营养成分直截导入到皮下组而发挥美容工效的调理方法。特推微针美塑八大套组，供爱美的您选择。DNA祛皱美肤套组——针对额头纹、川字纹、颈纹、法令纹、表情纹等多种皱纹所含生物祛皱活肤成分，直截作用于断裂的纤维细胞，促进胶原蛋白合成，重新天生纤维组织，伸展干纹和皱纹，逆转衰老状态，重现饱满紧致的肌肤;DNA祛皱强化套组——激活自身细胞再生，加强自身合成与分泌性能，内源性补充胶原蛋白和弹力纤维，MT等因子能高效地根除体内自由基，减少生物、氧化和衰老。祛皱同时皮肤变的细嫩光滑和紧致亮丽.强烈促进皮肤细胞的分裂和生长。剌激透明质酸、胶原蛋白和糖蛋白等的合成和分泌。使皮肤皱纹自然消逝,皮肤恢复光泽和弹性，适合局部皱纹深者;BIO美白祛斑(亮肤)套组——针对皮肤萎黄、暗哑无光泽、肤色不均、色素沉着等生物美白成分直截作用于基底层玄色素，抑制玄色素天生，淡化斑点，加快代谢产物运走，根除造成人体衰老的自由基，从而延缓肌肤衰老，令肌肤白净光滑，细腻如丝。适合于晒斑、黄褐斑、斑点、铅汞中毒、面部色素分布不均匀，肤色晦暗，肌肤粗糙无光泽者;BIO消脂平疮套组——运用微针技术将成纤维细胞生长因子、表皮细胞生长因子、胶原蛋白等作用于痤疮后遗留的凹洞部位，生物活性成分可消灭致痘菌，迅速愈合伤口并淡化痘痕，调剂表皮代谢正常，防范毛孔堵塞与粉刺面疱的生长，促进其组织的主动修复，治疗后的肌肤水灵清静，油光不在;DNA祛痤疮凹洞套组——针对痤疮凹洞肌肤所含生物祛痤疮凹洞活肤成分，直截作用于皮肤深层断裂的纤维细胞，促进胶原蛋白合成，重新天生纤维组织，从而到达深层网状纤维结构的重建，平复痤疮凹洞，重现光滑细腻肌肤;DNA眼部美塑套组——激活细胞，促进南眼部血液循环和微循环，进步肌肤代谢能力，分解多余脂肪，淡化眼部色素和黑眼圈，紧实皮肤收紧下睑皮肤。适合于有黑眼圈、眼袋、眼部浮肿者。明眸闪现，活力再生映神采;BIO褪红修复套组——适用于脆弱、发红毛细血管不同程度扩张、角质层薄、反抗力弱皮肤，特有的活性成份能有效抑制微血管的扩张，舒缓冷静，改善肤质，进步皮肤免疫力，重建皮肤自然屏障，使皮肤代谢正常、娇媚嫩滑，恢复肌肤健康态.;DNA祛妊娠纹套组——所含生物去皱活肤成分，有助于抵御使肌肤产生幼纹和皱纹的游离基，锁住易生皱纹部位的水分，激活胶原与弹性蛋白再生，修复受损组织，收紧肌肤，恢复并改善皮肤的微循环，以改善皮肤的新陈代谢，改善腹部妊娠纹，治疗后妊娠斑烦恼扫光，尽情展现迷人美。我院温馨提醒：任何一项手术都是存在一定风险的，幸免出现风险最好的方法就是在手术前选择一家正规的整形医院和一位有责任感的专业整形医师，同时做好术前术后预备，这样才能保证手术安全手术效果万无一失!我院是中南地区整形行业的标杆，拥有一流团队，大家可以放心选择。
㈨ 杭州有哪些比较好的牙科医院
1、杭州雅莱口腔医院
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雅莱口腔是一家具备医疗资质的口腔医院，严格按照规范的手术室标准建造，并配备有完善的消毒灭菌系统。院内开设有牙齿种植、牙齿矫正、儿童牙科、口腔修复等八大科室为每一位求美者提供针对性诊疗服务。
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