1. 睡眠不好，脸色发黄，怎么调
1、及时补救皮肤
熬夜确实能使脸色发黄，假如出现了脸色发黄的情况，就需要及时的调理补救，最好的方法就是使用一些护肤品或者是选择能够去黄的面膜敷一下，如此就能够减少熬夜对皮肤的损害，另外经常进行面部的清洁也是补救皮肤的一种方式。
2、多补些维生素
由于熬夜导致的皮肤发黄，这类人群一些维生素，维生素通常来源于蔬菜和水果，多吃蔬菜水果，能够帮助人体补充维生素，但需要注意的是，蔬菜水果最好选择新鲜的。提供给身体需要的维生素，能够帮助人体促进新陈代谢，排出体内的废物，从而就能够达到改善皮肤的效果。
3、注意要补补觉
在熬夜之后，人的精神状态就会有所下降，通常会呈现较为萎靡的状态，皮肤自然也不会太好，那么在熬夜之后最好是先补个美容觉，这样有助于皮肤的恢复。也可以再洗个热水澡，将毛孔里的脏东西都排出来。
4、适当晒晒太阳
适当的晒太阳能够有效的杀菌消毒，还能够改善心情，心情愉悦开朗，身体自然也会变好。同时晒太阳还可以加速血液循环，帮助人们的身体更加健康，健康的身体自然就会有红润的面色，那就必定能够去除面部的暗黄。
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皮肤发黄原因：
1、食物引起的皮肤发黄
胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。
2、气血不足
很多气血不足的人经常面无血色，容易脸色发黄。这类人通常肠胃消化吸取能力较弱。
3、接触日晒
不少人因为还没有意识到紫外线对于人体皮肤的危害性而被晒黑晒成黄脸婆。其实，紫外线会催生黑黄色素，久而久之，沉着之后就是使肌肤引起斑点。
4、长期熬夜、睡眠不足
因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
2. 皮肤暗黄怎么办
1、要保证充足的睡眠。俗话说：男人靠吃，女人靠睡。还有不抽烟，少喝酒〿
2、我有用卸妆油，虽然我不化妆，但卸妆油的作用不仅是卸妆而已，还有深层清洁，软化角质的作用。针对不化妆的人，一星期用一次作为深层清洁已足够〿
3、每天都擦防晒霜，如果每天擦的面霜中有防晒作用的就不用了。因为紫外线是皮肤最大的杀手，一切的衰老、松驰、暗黄都是因为紫外线，而且紫外线是无处不在的，不是只有阳光下才有UVB，阴天时也有UVA。所以不管阴天还是晴天，冬天还是夏天都不能离开防晒〿
4、爽肤水可以尝试用护肤棉来擦拭。用手有用手拍的好处，但用护肤棉擦拭也有擦拭的优点。用手拍可以醒肤及节约用量。用护肤棉擦可以去除部分角质〿
知道为什么擦皮鞋需要一块布吗？因为有了布及鞋油会越擦越亮。皮肤也是这个道理。但不是死命的搓哦〿
5、定期去角质。因为人的角质层是略显灰色的，如果不定期去除，会让人看起来脸色暗沉，以及老化的角质堆积在脸上也影响护肤品的吸收。切记去完角质要记得擦防晒霜，免得娇嫩的肌肤被晒伤〿
6、洗完脸不要用毛巾擦脸，要用毛巾按压吸干水份，因为用擦的容易弄断皮肤肌底层〿
3. 皮肤暗黄和皮肤很黑的原因是什么
皮肤暗黄的原因：
1. 休息不好，睡眠不足
晚上的睡眠时间是皮肤细胞更新的最活跃的时刻，太晚睡或睡眠不足，新陈代谢功能不再畅顺，造成老化角质层增厚，导致皮肤暗黄，肌肤失去透明感，呈现泛灰暗颜色。长期睡眠不好的人，皮肤自然看上去灰暗暗，再用什么美白产品都一样无济于事。
2. 衰老型
“衰老型黄脸婆”的主要问题，是因为肌肤表面老化细胞的沉积，所以只要去掉这些老化的细胞，就能让肌肤净白、通透。
3. 洁面不彻底
当粉底在肌肤上一段时间后，会与皮脂及灰尘等混杂在一起形成污垢，然后氧化变质。如果洁面不彻底，污垢残留在脸上，导致皮肤暗黄肤色就会暗哑无光。
4. 紫外线
UVB会把皮肤晒黑，而UVA会深入及破坏真皮层，侵害胶原纤维及弹力纤维，使其变质，在真皮层中残留成块，导致皮肤暗黄肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。
5. 干燥型
这一类的黄脸婆往往对于美白存在一定的误区，她们认为天热时既要去油又要美白，保湿是多此一举的。其实美白本身是一个净化的过程，黑色素从表皮细胞脱落后，皮肤表层变干净的同时，需要添加水分及营养来保护。
6. 晒伤型
也许已经从美容书上读了100遍，可我们还是要强调：抵挡紫外线，减少黑黄色素的形成！所以，无论哪一种肤质，要想美白，都要做好防晒。
7. 吸烟型
香烟的“烟污染”，会令皮肤产生大量的自由基，令血液和淋巴的循环不畅，皮肤毒素不能有效排放，就会使肤色发黄，同时也可能导致色素沉淀。
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改善皮肤暗黄、黑的方法：
1. 鸡蛋：
用煮熟的鸡蛋白涂抹于脸部，有助于洁净面部毛孔的污垢以及把蛋白的氨.基.酸充分让皮肤吸收，以达到有效吸收白蛋白的作用，每天一枚，每次面部揉戳10分钟，持续1个月可以有效提升皮肤美白和弹力。
2. 黄瓜：
黄瓜富含维生素B，在洁净面部皮肤后，把黄瓜搅拌成泥，均匀涂抹在面部上，在用一张纸质膜覆盖面部，一天一次，持续1个月可以有效增加皮肤美白度和精致度。
3. 白醋洗脸法：
准备一盆温水，加入2勺白醋，然后用水洗净面部，持续使用可以提升皮肤活力，淡化色斑，有效提升皮肤的美白度。
4. 饮食方面
多喝牛奶可以美白，多吃丰富维.生.素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
5. 休息和睡眠
休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
4. 皮肤暗黄怎么调理
教你3种方法来改善！
1、敷面膜美白和定期的清洁皮肤
平时要注意做好皮肤足回够的保湿工答作。基础的护肤产品爽肤水和乳液都应该使用。如果经济比较好的情况下，最好在使用爽肤水后添加乳液前加入保湿精华。此外面膜也是快速补水的好帮手，建议每天使用美白保湿面膜。另外是油性皮肤，护肤的关键是清洁，应该每天早晚清洁要做到位。洗脸后应该记得用化妆棉浸泡爽肤水来擦脸，这样可以达到二次清洁的效果，在化妆水的选择上最好选择有酒精成分的产品。
2、做好隔离和防晒
紫外线是导皮肤暗黄的主要因素，所以防晒工作必须做好。防止晒伤的最好方法是涂抹防晒霜，不管是阴天、雨天还是冬天，防晒霜一年到头都是不可或缺的。蜂蜜制作成面膜可以在晒后使用，蜂蜜具有美白和舒缓的功效，可以解决紫外线引起的皮肤问题。
3、用卸妆油卸妆和使用抗衰老的产品
化了妆一定要记得卸妆，如果你的脸因卸妆不完全而变暗，最好不要用卸妆乳，建议使用卸妆油。之后再使用美白精华加强护理，随着年龄的增长，仅仅使用基础护肤产品已经不能满足皮肤需求。这时抗老化产品也应该选择适合自己的一套。一套抗衰老护肤品，含有视黄醇、胶原蛋白等成分的产品是首选。
5. 皮肤暗黄，是身体哪里不好/
皮肤来暗黄与身体健康无关，具自体原因如下：
1、不爱喝水
皮肤暗黄的朋友基本都是体内毒素太多，而不爱喝水的朋友，身体缺水，排毒功能艰难，毒素堆积在体内，长久下去皮肤自然就变的越来越不好，而且不爱喝水的朋友，皮肤也会缺水，这个时候皮肤不仅变的黄还容易长斑，干燥。
2、不爱运动
运动是最好锻炼身体的方法，有助于排毒血液循环。平时会看刚跑完步锻炼的人脸部都会发红，那是因为经过锻炼血液循环流通，让脸部血管也得到滋养。而不爱运动的人刚好相反皮肤自然就不会有爱运动的人那么好了。
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改善皮肤暗黄方法：
1、注意饮食
在饮食上要多吃补气血的食物，如猪肉、猪肚、鸡肉等。也要多吃富含优质蛋白质和叶酸的蔬菜，尽量做到营养均衡，同时少吃生冷寒凉之物和辛辣刺激食物。
2、促进排毒
体内的毒素也是造成脸色暗黄的凶手，毒素堆积在体内，排不出去，容易停留在皮肤内造成暗沉，这时候早上可以喝一杯柠檬茶，排毒养颜，吃点排毒食物，白天泡茶喝排出体内的毒素。
参考资料来源：
人民网-皮肤暗黄是什么原因导致 如何改善皮肤暗黄状态
人民网-脸色暗黄怎么办？四招给你好气色