Ⅰ 皮肤干燥怎么办
多喝水，体内补水
喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。另外，洗澡能保持皮肤表面湿润；用蒸汽熏蒸脸面，可给面部补充水分；用保湿的护肤剂涂于脸面，可减少水分散发。
调节情绪
人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤。
充足的睡眠
白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠时间。
加强营养
冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。
按摩面部皮肤
早晚坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用。
使用润肤剂
润肤剂含有松香油脂酸和丰富的维生素A，能加快血液循环，刺激面部细胞分泌更多的胶质，有效地改善皮肤生理环境，使皮肤减少皱纹。
由于秋季气候过于干燥，最易损伤人体的津液，此时如果不注意保养，角质层出现“缺水”症状，皮肤变得干燥、粗糙，甚至出现缺水性的皱纹。因此秋天尤其需要水的滋润。
多喝水当然是最天然的保湿方法。每次在洗脸后的30秒到2分钟内拍上化妆水，能使皮肤内的含水量瞬间提高。可以选用一些含有透明质酸和植物精华等保湿配方的滋润型乳液或化妆水，白天如果感到干燥，可以用喷雾型化妆水喷洒。
冬天的气候比起秋天更加干燥，水分蒸发得更快，所以使用的保湿品油性要大。冬季面部肌肤受到恶劣天气损伤后，会变得异常敏感、脆弱。
必须及时补充水分和营养，要选择水溶性的洁面品，并减少洗面次数。润肤霜应该选择滋养成分高的润肤品，维他命E、芦荟等对皮肤保湿都有帮助作用，并能舒缓肌肤。
按摩还有助血液循环，而且这类产品的滋养成分大，可以每周进行一到两次简单按摩，别忘了也要进行面膜护理
Ⅱ 皮肤缺水一般有哪些表象
皮肤的含水量很高，尤其是年轻人的皮肤。含水量可占人体的20%。水是保证皮肤光滑的基础。当皮肤含水量低于10%时，会导致皮肤干燥、皲裂。皮肤是皮脂腺。皮脂腺分泌皮脂和汗液均匀地在皮肤上构成一层皮脂膜，通过皮脂膜的作用，可以防止水分过度蒸发，保持皮肤水分。当自己摄入水分不足，或皮脂腺功能异常时，就会导致皮肤含水量异常，从而引起皮肤缺水症状。
当皮肤水分不足时，会出现以下四种表现：
（1） 当皮肤含有水分时，皮肤呈现出光滑湿润的状态，即人们常说的“皮肤像凝块脂肪”、“晶莹剔透”和“吹走”。其实，所有这些词都意味着皮肤特别娇嫩。当水分不足时，皮肤的滋养功能就会下降，如果皮肤没有水分，皮肤的光泽度会先下降。
（2） 干的。缺水到一定程度，皮肤就会出现干燥症状，这种干燥分为两种状态。一是感觉面部皮肤干燥，皮肤干燥紧绷不适；二是有脱皮症状，即皮肤气血失水的病理状态
（3） 粗糙的。当皮肤粗糙时，会有两种不同的状态：一种是没有自觉症状，只觉得用手触摸时不光滑，严重时会有触摸砂纸的错觉；另一种是皮肤不光滑，也会感觉脸部紧绷不舒服，严重时，你会感到灼热。
（4） 收缩。这主要是指皮肤上出现细纹，这些细纹都是根据皮肤纹理的方向出现的。细纹是可逆的，护理后可完全消失。这就是我们常说的“干线”。以上四种表现与其说是“缺水”，不如说是“津液不足”。津液具有滋养身体的功能。体液中含有能滋养身体、为身体各器官提供营养和能量的精细物质。水、血，这些都属于体液，当这些细微物质缺乏时，就会出现相应的症状。因此，当出现不适症状时，不一定是单一因素造成的。气血不足也会出现相应的表现。
还有一个特殊表现，就是“油”，即皮肤油脂分泌过强。一些学者把皮脂分泌旺盛归因于皮肤干燥状态。皮脂腺负责皮肤的水分。当肌肤水分流失时，皮脂腺确实会加快保护肌肤状况的工作，并相应地分泌出更多的皮脂，让肌肤显得更加油腻。
不过，当头面部油脂分泌较多时，内部因素也不排除，归根到底是脾胃功能不全所致。脾胃湿热相对较重，湿热代谢无法消除。它可以扩散到头部，而面部和头部的脂肪分泌旺盛，甚至可以形成脂溢性皮炎。要解决石油产量过大的问题，还必须做到事半功倍。
Ⅲ 皮肤干燥怎么改善
皮肤干燥怎么改善
皮肤干燥怎么改善，女性都非常的爱美，喜欢自己的皮肤水润滑嫩，如果出现了皮肤干燥的现象，感觉非常的不舒服，很多人到了秋季天气比较干燥的情况下，很容易导致皮肤干裂，这种情况下，会导致面部皮肤皱纹增多，对人的皮肤上还是比较大的，平时可以通过涂抹一些补水的护肤品来进行调理。
皮肤干燥怎么改善1
平时多喝一些水，对身体健康是有利的，多吃一些新鲜的水果有助于补水。
步骤/方法：
1
很多女性经历了一夜的睡眠之后，皮肤得到了很好的修复，但是早上起来又要马上投身于繁重的工作过程中，这样很容易导致皮肤出现干裂的现象，平时可以通过涂抹一些保湿霜和保湿水进行调理。
2
女性平时一定要选择适合自己的一款爽肤水，在每天早晨醒来的时候，将爽肤水轻轻拍于面部，这样有助于皮肤的补水，对美容有很好的作用，也可以涂抹一些精华液进行补水，效果比较不错。
3
很多女性在睡觉之前可以适当的做一些面膜，对于皮肤补水很好的作用，在新化装水的时候，应该使用一些保湿的产品，这样对皮肤美容和风水有很好的疗效，平时要多注意休息，避免熬夜。注意事项：
以上我讲了一下，皮肤干燥怎么办教你如何补水保湿等方面的问题，皮肤保湿的方法比较多，要根据皮肤的不同特点进行有效的调理，避免出现皱纹。
皮肤干燥怎么改善2
1、洗脸次数适当
面对脸上的油光大家第一时间想到的就是用水来洗，洗脸虽然是最直接的方式，不过洗脸次数过多，只会破坏肌肤皮脂膜，如果没有做好保湿工作的话，水分会不断流失，肌肤问题只会越来2越糟，所以一天最多洗2次脸，并且使用的洗面奶要适合自己的肤质，洗脸后要加以补水。
2、敷保湿面膜
面对脸上出油，敷面膜是一个不错的方法，可以使用保湿面膜一周敷2-3次，这样可以维持水亮光泽的弹力肌，最好在晚上敷，经过保养程序之后，将面膜敷在要加强的部位，隔天醒来，会发现肌肤变得水嫩，持久湿润。
3、补水抗干
冬季的气温干燥，肌肤水分蒸发较快，相对被阳光直射的肌肤，缺水就不足为奇，很多人在晒后都会出现肌肤红肿的过敏现象，极易被晒伤，晒伤的肌肤，适度的补充水分是对皮肤的修复有很大作用，选择保湿优质的化妆水及乳液，可以让皮肤保持水水嫩嫩，所以保湿补水相当重要。
4、湿毛巾保湿
洗完脸后可别忘了要补水哦，可以使用浸湿在水里的湿毛巾来敷脸，这个方法可以帮助肌肤保湿，特别是对于晒后燥热的肌肤，用凉毛巾敷2分钟，便能达到补湿、舒缓的作用，可以调解干燥、紧绷、脱皮的皮肤，方法简单，但却十分有效。
5、保湿补水精油
选择保湿补水型的精油，其高含量的不饱和脂肪酸和维他命E是保湿补水最好的成分，而且很容易被人体皮肤吸收，不饱和脂肪酸维持人体的正常水合作用，大量的不饱和脂肪酸能增强人体皮肤的吸收能力，而维他命E的抗氧化功能，都是保湿补水和护肤的`重要成份。
6、晒后保养
肌肤美白不只是涂抹美白霜就可以拥有那么简单的事，除了抗氧化，去角质，补水抗晒之外，晒后修复也相当重要，晒后容易出现红肿过敏的现象，适度的补水对皮肤的修复有很大作用，可以用一些冰块或者化妆水来敷，缓解和镇静，令肌肤美白、光滑。
7、多喝水
人体内部也是需要清洁的哦，早上起床后在还有进食之前喝一杯水可以清理肠胃，这个相信大家是知道的，秋季的气温干燥，十分的缺水，白天要多喝水，可以为肌肤补充养分，每天至少摄入八杯水，坚持这样做会使皮肤变得水嫩，持久湿润。
8、补水汤
身体内部的水分足够了，才会使的肌肤更水润，平时多喝对皮肤好的补水效果好的汤类，如银耳红枣汤，能给肌肤很好的保湿，还能改善肌肤气色。还有山药汤、猪脚汤，这些汤都有着非常好的补水效果吗，里面含有的胶质也不容易挥发掉。
秋天皮肤干燥吃什么
1、豌豆
豌豆具有去黑黯、让皮肤显得光泽的功效。现代研究还发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
2、白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜中含有丰富的维生素C。而维生素C是很好的抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。
3、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，帮助排除人体里的有害成分，让肌肤看起来更加细腻红润。
4、芦笋
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
5、甘薯
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
6、蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇还能使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
7、黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
8、冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
秋天皮肤易干燥 喝芝麻粥滋润皮肤
进入秋季，人体皮肤易干燥，而芝麻有滋润皮肤的特点。不光是秋天，芝麻四季都可以食用。立秋后，很多人开始皮肤干燥，吃点什么好呢？试试黑芝麻。
1、秋天皮肤易干燥 吃芝麻滋润皮肤
进入秋季，人体皮肤易干燥，而芝麻有滋润皮肤的特点。中医对芝麻的药用有较高的认识，称它是一味强壮剂，有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效，适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症状。
芝麻又名胡麻，味甘，性平，入肝经、肾经。历来被视为长寿食品，它含有丰富的蛋白质、脂肪、钙和磷等微量元素，尤以铁的含量最高。芝麻中的脂肪大多为不饱和脂肪酸，对于老年人的养生保健有重要意义。常用于老年人阴液不足所致的肠燥便秘、皮肤干燥，以及肝肾精血不足所致的眩晕、头发早白、腰膝酸软等症。
需要注意的是，食欲不振、大便稀的人不宜多吃芝麻。
2、芝麻 四季可食用
很多人不知道怎样把芝麻和一日三餐联系起来，其实，只要煮粥的时候顺便加些芝麻进去，做成芝麻粥，把它当成早餐或晚餐，经常食用就可以了。不光是秋天，芝麻四季都可以食用，秋冬季节每天一大匙，春夏季节每天半勺即可。需要注意的是，不要吃太多芝麻，芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，不要过量。
3、三招教你选黑芝麻
芝麻有黑、白二种，食用以白芝麻为好，药用以黑芝麻为良。市面上真假黑芝麻难辨别，教你三招：1。找出一个断口的黑芝麻，看断口部分的颜色，如果断口部分也是黑色的，那就说明是染色的；如断口部分是白色的，那说明是真的黑芝麻；2。用打湿的手绢或纸巾辨真伪，在湿纸巾上揉搓的黑芝麻，不掉色是真货，否则可能是假货；3。真正的黑芝麻吃起来不苦，反而有点轻微的甜感，有芝麻香味，没异味；而染色的黑芝麻有机油味，或者说有除了芝麻香味之外不正常的味道，而且发苦。
Ⅳ 津液亏损是什么症状，该怎么办
出现津液亏损一般伴有胸闷、心悸、消渴、内伤发热、虚劳、咽干舌燥、皮肤干燥等症状出现。还可能会出现阴虚的表现。建议平时可以多吃红枣、枸杞、桂圆、阿胶等来补气。也可以用乌鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤加入当归，黄芪饮用。还可以使用益气养血口服液或十全大补丸等药物来调理气血。平时注意休息不熬夜。
Ⅳ 干瘦无津液是什么意思
指人体的津液在数量上的耗伤亏少，进而导致内则脏腑，外而皮毛、孔窍失其濡润滋养，从而产生一系列干燥失润的病理状态。机体内到脏腑，外至肌肤，均有赖于津液的濡养。如感受燥热之邪；或情志过极，动气化火；或脾胃功能虚弱，津液来源不足；或过食辛辣食物，耗损津液；或高热、多汗、吐泻、多尿、失血等原因，均可引起津液生成不足或丧失太过，形成津液亏损。
常见症状
咽干唇焦而口渴，皮肤干燥，毛发枯槁，甚则目陷、螺瘪而脉细；汗少或无汗，小便短少；大便秘结等
Ⅵ 冬季皮肤干燥，关键在于津液亏虚，治疗应该这两个方面入手
一到冬季，不少人都会有皮肤干燥、起皮、瘙痒等问题，严重时还会出现皲裂、流脓等，这些看似是小问题，却给生活带来极大的困扰。
为了缓解干燥问题，大部分人都会采用多喝水，以及护肤品和加湿器这些外在的补水措施。 但这些方法只能暂时缓解皮肤的干燥问题，无法从根源进行改善。
中医认为，冬季皮肤干燥，根本原因其实不是皮肤缺水，而是我们的身体里面干枯了。 《黄帝内经》曰：“有诸内，必形诸外；观其外，以知其内。”外表皮肤干燥，反应的是内在缺“水”，这个水不是喝进去的水，而是中医里一种叫做“津液”的物质。
津液由三焦通道输布，存在于全身各处，它的作用是温润肌肉，充实皮肤。唯有津液充实，才会有水灵灵的皮肤。就像唾沫一样，没了唾沫，我们的嘴巴会干的很难受，而唾沫也是津液的一种。
所以冬天皮肤干，空气干燥最多算个诱因， 津液缺失方为症状源头，这也是为什么用补水护肤品都效果不佳的原因。
我们把皮肤比作一块干涸的池塘：一般的护肤品呢，就像是往池塘里倒水，表面上看池塘马上就湿润了。但是很快，水塘里的水会风干，治标不治本。不用往池塘里倒水，而是贯通地底连通池塘的河流，把源头的活水源源不断引入池塘，那么自然而然，池塘就不容易干涸了。 因此补充津液，关键要从这两个地方入手：
1、补气
在中医看来，人体是一个普遍联系的整体，出现口干舌燥、皮肤干燥等缺水的症状，通常也与脏腑功能息息相关。脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能有充足的水分； 脾胃功能失常，津液生化不足，就会导致人体缺水。
中医认为气能生津，气有助于推动激发脾胃功能，保障食物顺利化为津液生成。同时气能行津，气机通畅，津液才会顺利在身体里运行及输布，到达我们的肌肉和皮肤。
2、补血
中医向来有“津血互化”的说法，认为津能生血，津液可以渗入经络，成为血液的组成成分。血也可以化津，血液渗于脉外，则化为津液。如果是身体，或出血过多的人，脸色往往不好，皮肤容易干燥，因为血不足以化津。
1、阿胶牛奶蜂蜜汤
材料： 阿胶10克，牛奶250毫升、蜂蜜适量。
做法： 阿胶放进杯里用温开水溶解后，加入牛奶隔水炖半小时左右，取出摊凉至适合饮用的温度后加蜂蜜调和。
功效： 补血生津，滋阴润燥。适用于血虚失润，烦躁不寐的人。
2、木瓜花生鸡脚汤
材料： 木瓜1个、花生2两、鸡脚半斤、瘦肉1斤、红枣、姜片适量。
做法： 将鸡脚去甲，用清水煮5分钟后捞起冲水，木瓜去皮囊和籽，切成几块，红枣去核。将这些材料放进汤煲锅里共煮一个半小时后，调味食用。
功效： 补虚健胃、润肤养颜。适合皮肤干燥、筋骨荏弱的人饮用。
3、双耳汤
原料： 黑木耳10朵、干银耳1小朵、蜂蜜少许。
做法： 黑木耳和银耳泡发后洗净，加清水后小火慢煮。煮熟后盛入碗中，加入适量蜂蜜调味即可。
功效： 具有滋阴养血、美容养颜的作用。这款双耳汤可以使皮肤红润，还可以改善肌肤干燥的状态。
Ⅶ 津液不足是什么症状该怎么办呢
津液病辨证
各种原因所致水液代谢障碍，或津液耗损证候，均可称之为津液病。津液病变，一般可概括为津液不足和水液停聚两方面。
津液不足证，又称津伤证，是指津液受劫所致的病变证候。
症状：唇、舌、咽喉、皮肤干燥，肌肉消瘦，口渴，便秘，尿少，舌红少津、苔薄黄，脉细数。
病因病机：多因大汗、出血、吐泄、多尿以及燥热灼伤津液等所致。
饮食疗法 10种养肺蔬果
梨 有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
葡萄 具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤佳。
石榴 有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。
柑桔 有生津止咳、润肺化痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。
甘蔗 蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
柿子 有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽、虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。
百合 润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤，可治久咳、干咳、咽痛等症。
萝卜 能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。
荸荠 有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。
银耳 能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳。
需要注意的是，食用新鲜水果和蔬菜一定要适量，过食或暴食亦会影响身体健康。新鲜水果含糖量较高，老年人及糖尿病患者、心脑血管疾病患者尤须慎食。
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