A. 经常失眠皮肤暗沉是什么原因引起的
1.这厅陆枯是由于长期熬夜、酗酒、过度劳累等因素造成的。
2.吃太多富含胡萝卜素的食物。如胡萝卜、芒果等。
3.大量使用色素丰富的药物（如四环素、呋喃类药物）。平时最好多注意休息，多吃新鲜蔬菜和水果，积极参与运动，保持积极的生活态度。如果有扮洞不适，请悉销积极接受治疗，遵守医生的指示，以免病情拖延。
B. 经常熬夜，皮肤暗沉没有光泽，该怎么办
皮肤暗沉主要是因为经常熬夜内分泌失调导致。熬夜伤肝，毒素长期不能有效排放，就会令肤色晦暗发黄。
知道了原因，那如何去改善？调整作息当然是最好的方法...但经常工作加班、挑灯夜读没办法避免不熬夜，在这种情况下有建议给集美们~
1.饮食养生大法，蛋白质能修复肝脏，鸡蛋、豆腐、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物。还有补充维生素A也是非常重要的。少喝咖啡。
2.中医重视的是情志养肝，不稳定的情绪会伤肝。开心养颜，在工作压力大的时候通过运动，散步等等去让自己的心绪静下来。肝胆道最盛行于晚11时至凌晨3时，各脏腑血液均流入肝脏，此时要尽早入睡。
3.熬夜完要对皮肤补救，敷面膜补补水~
C. 为什么一熬夜脸色就暗沉很明显
现代女性因为熬夜、压力致使皮肤倍感“疲劳”，肌肤暗沉无光、毛孔粗大、出油长痘等都是“疲劳肌”的表现。建议尝试日本花王旗下“养泡泡”碳酸精华-苏菲娜土台美容液来改善“疲劳肌”。土台美容液是一款碳酸泡沫质地的肌底液产品，日本国内销量突破700万瓶的肌底液※日本花王内部统计销售数据。在中国国内也斩获各项媒体大赏。洁面后护肤第一步使用土台美容液，独特碳酸泡泡质地、上脸十分舒畅，清爽不粘腻，温和易吸收，适合各种肤质。补水保湿嫩肤、毛孔变细腻、光滑、持续使用可感受到肌肤提亮。比毛孔还小的微米碳酸泡泡易滋润至肌肤角质层，能够帮助后续护肤品吸收，所以搭配其他美白护肤品一同使用，效果也会事半功倍。
D. 熬夜为什么会使脸色暗黄熬夜后该怎么调理
熬夜会使脸色暗黄的原因分析是：
其实熬夜除了会影响我们器官的正常排毒代谢之外呢，它还会使我们血当中的有氧血红蛋白含量降低，这样的话我们皮肤就不够通透，白皙自然也就暗黄了；还有一点要注意，我们在熬夜的时候，我们的皮肤得不到有效的休整，这个时候会产生更多的自由基成分。这个自由基才是导致我们皮肤老化的根源。衰老的皮肤是没有能量的，这样也就阻止了我们皮肤养分的传输；不止这衰老，暗黄一块儿出现。熬夜导致暗黄脸，属于熬夜过程中对于人体皮肤的伤害。
E. 脸上皮肤暗沉的原因
人的年纪越来越大，皮肤会变得越来越暗黄，所以才会有“人老珠黄”之说。那么脸上的皮肤为什么会变得暗黄呢？可能就是下面这些因素导致的：
· 面部皮脂分泌旺盛。
我们皮脂腺分泌的皮脂是淡黄色，被氧化之后显得颜色更深，所以脸部出油多的人，皮肤也会更暗黄。
皮脂分泌旺盛，除了天生的外，多数是由内分泌问题引起的，可以到皮肤科和内分泌科问诊查明原因，经过治疗后会可以改善。
3、防晒没做好。
阳光中的紫外线会刺激皮肤从而产生黑色素，所以皮肤会变黑、变得暗黄。
所以，一年四季必须做好防晒。
4、保湿护肤不到位。
皮肤太干，处于缺水状态，也会导致皮肤暗黄无光泽。
还有其他的一些因素导致的皮肤暗黄，比如经常熬夜、做饭、化妆等，都会影响到皮肤问题，皮肤也容易变得暗黄粗糙。
那么皮肤暗黄要怎么改善？
日常作息要合理，皮肤清洁、保湿护肤要做到位，防晒也是必不可少的，当然，这些主要还是避免皮肤进一步变差，想要比较明显的改善，可以结合医美护理:
医美的保湿护肤方法，比如水光针， 它可以将营养物质直接输送到皮肤真皮层，能有效补水保湿、收缩毛孔，根据需要搭配不同成分还有提亮肤色、减少皮脂分泌来控制出油的效果。
也可以通过皮肤科的光电美肤项目进行改善，比如光子嫩肤、飞顿极光DPL嫩肤提亮肤色， 其中极光的NIR-face它是一种近红外光，可以显著刺激皮下深层胶原纤维收缩，激发真皮成纤维细胞活性，促进更多胶原蛋白生成。
NIR的穿透性
因此，通过飞顿NIR-face的治疗，可以有紧肤效果，同时可以提高皮肤的光线折射率，皮肤看起来会更透亮；同时光热作用可增强血管功能，促进皮肤新陈代谢，可以改善暗黄提亮肤色。
微针滚轮治疗也能改善皮肤的粗糙状态，能够提亮肤色，让皮肤更为细腻 ； 果酸焕肤也可以有美白褪黄嫩肤的功效。
微针的改善
不同浓度果酸对皮肤作用是不一样的，浓度越高对皮肤的作用越深，这需要把控好才能安全有效，所以不建议自己刷酸，还是交给专业皮肤科医生操作更稳妥。
所以，如果想要改善皮肤的暗沉发黄的状态，可以到医院皮肤科或正规医美机构的皮肤科进行问诊，制定合理的改善方案，相信皮肤会好非常多的。
按照fitzpatrick来分型，亚洲人本来就不属于特别白的那种类型。在我们的国度的确也有白美人，但跟欧美人群来比，再白也属于三型，肤色最多偏二型。那么随着年龄的增长，皮肤逐渐出现了黄黑且暗沉现象。的确造成了很多爱美小仙女们的困扰，这也是我们为什么会将不保养年纪大的女士叫黄脸婆的原因。当然导致暗沉的原因很多，接下来我们慢慢分析：
1.营养不良
面黄肌瘦，大家都听说过吧？当然这种状态在当今 社会 很少见了。而在三年自然灾害，物质匮乏的年代很多见。当我们没有营养皮肤肌理层就没有足够的脂肪层，所以不能把皮肤完全的撑开，在不饱满的情况下就显得又黄又黑。所以疯狂减脂的小仙女们如果出现脸发黄的状态，请你均衡营养，吃饱饭。
2.自由基过度侵害
这种原因是造成皮肤暗沉的主要因素。自由基来自于很多方面。比方说非糖基化反应和羧基化反应，以及氧自由基的侵害。这些因素不仅会在面部沉积过量的脂褐素，自由基还会侵害我们各种生物膜，引起细胞膜以及DNA的损伤。所以吸烟过度的紫外线伤害以及高盐，高糖的食物是我们要避免的。
那么性价比最高的抗老方式就是防晒和抗氧化。为了爱惜我们自己的身体，杜绝吸烟，也请清淡饮食。如果因为自由基的侵害而造成了暗沉，黄黑的表现。们可以尝试激光光电治疗，抗氧化的美塑治疗。
3.连续熬夜
亲们，你们知道吗？我们晚上23点开始到凌晨3点之间是胶原蛋白合成的。最强时间在这个时间没有睡觉，即便后续补觉，也不能够让胶原蛋白合成。因为体内每一个器官有它各自厮职的时间。过了点儿再睡觉，你也赶不上胶原生成的时间了。另外在在这个时间内也是我们肝脏代谢的主要时间，你体内的毒素都是靠单肝脏来代谢的。可想而知长期熬夜的人是靠实力打造的皮肤粗糙暗沉，不仅如此，色斑也会找上你。。
4.橘黄症
有一类小伙伴对于胡萝卜素的代谢能力有限，但还偏爱橘子，红薯，南瓜，胡萝卜空心菜，橄榄菜等食物，吃了一段时间之后，发现自己特别的黄，我们将之称为橘黄症。他们除了巩膜不黄，基本上哪里都黄。治疗的方式就是少吃以上的食物。
5.便秘
正常情况下我们所食用的食物经过12~24小时会排出体外。但对于肠道菌群失调的人群就没有这么规律了。超过24小时没有排出体外的粪便，称之为宿便。里面含有大量的毒素，会被机体再次吸收，反映在皮肤上就是暗沉，发黄，同时还会肥胖。
我们可以多食用一些碱性的水果，蔬菜。如果症状比较严重的，可以口服益生菌等药物。
脸部皮肤暗沉黑的原因可能是经常熬夜，睡眠不足造成的，也可能是皮肤过于干燥或长期受到紫外线照射导致的。爱美人士可以通过激光的方法来改善，主要是利用激光发射的高能量作用，于皮肤的深层组织，可以使皮下色素细胞逐渐的分解击碎，通过人体新陈代谢排出体外。同时还可以刺激皮肤胶原蛋白重生，从而使皮肤变得更加的细腻光滑。
岁数大了
主要是因为你爱晒太阳，坐月子40多天没出过门，直接换了个肤色。
都说一白遮百丑，大多数人对美的标准都是肤白。何仙姑的肌肤是真的白到发光，在人群中脱颖而出是分分钟的事。
即使肌肤不白，甚至是黝黑的肌肤，也要肤色有光泽，整个人看起来才会 健康 有活力。
但是，生活中总有一些人，肤色暗沉没有光泽，这种肌肤问题是最让人烦恼的。想到一个词“黄脸婆”，大概就是指那些肤色暗沉的已婚妇女吧。
导致肤色暗沉有很多种原因，简单说几个我们生活中最容易犯的问题。
睡眠不足
我们经常发现身边有的人晚上熬夜，第二天脸色就没那么好，看起来很憔悴。因为晚上十点到凌晨三点，是皮肤新陈代谢最旺盛的时间。如果这段时间没有睡觉，会导致毒素不能有效排放，肌肤就会暗沉晦暗。所以保证充足的睡眠非常重要，不仅有利身体 健康 ，还能美容养颜哦。
电脑辐射
电脑辐射不仅危害身体 健康 ，还会伤害我们的肌肤。长时间用电脑，肌肤会变得暗淡没有光泽。长期使用电脑，肌肤还会变得干燥粗糙，导致肌肤水油不平衡，油脂分泌旺盛，进而引发各种肌肤问题。所以平时一定要做好补水工作，让肌肤时刻保湿水润。
紫外线
我们都知道不防晒肌肤会晒黑，那么你知道不防晒也会导致肤色暗沉没光泽，加速肌肤衰老吗？原因是UVA有非常强的穿透力，能够深入及破坏真皮层，侵害胶原纤维及弹力纤维，导致肤色暗沉泛黄。所以日常不管是晴天还是阴天，做好防晒措施非常重要，不仅能防止肌肤晒黑，还能延缓衰老。
皮肤暗沉的原因有很多种，主要一是身体内部原因，生病，内分泌失调，敖夜，失眠没修息好等等，二是外部皮肤原因，洁肤没做好，保湿补水没做好，防晒没做好，等等都会导致皮肤暗沉不透亮。
原因很多，血液循环不好，导致瘀血，长期失眠睡不着觉，熬夜，另外还有不注重 健康 ，长期吃一些垃圾食品等等。
很多人肤色看上去很暗沉，有时不单单是营养不良的问题，也和平时不注意护肤或者长期在户外进行风吹雨日晒导致的，那么肤色暗沉到底是什么原因呢？
一、肌肤长期受紫外线照射，导致肌肤内部胶原蛋白和弹性纤维被破坏，进而黑色素沉淀，使皮肤变黄变暗。
二、肌肤严重缺水的情况下，也会导致颜色暗沉，由于普通护肤品达不到好的输水、锁水和补水功效，使皮肤的含水量降低，也会出现暗黄现象。
三、营养不良或者贫血。由于细胞内血色素较低，普遍肤色都不太好看，暗淡无光、暗沉也理所当然。
四、生活没有规律，节奏太快，饮食不规律，肠胃能力差，损害了部分肌体功能，也容易导致肤色暗沉，气色不好。
五、新陈代谢不正常。很多人饮食不规律，损害了肠胃，形成毒素在体内堆积，皮肤颜色也会变差，气色也不会太好，最终也会导致肌肤暗沉。
因此当出现肌肤暗沉现象时，不但要注意护肤品的选择，更要注意身体的 健康 ，加强运动，拥有一个 健康 强魄的身体，再加上科学的护肤，皮肤暗沉自然也会很容易就消除掉。
不同的体质有不同的说法，熬夜可以使皮肤暗沉，气血不足！
F. 为什么熬夜会皮肤不好
为什么熬夜会皮肤不好
为什么熬夜会皮肤不好，早睡是长期以来人类适应环境的结果，因此生活中熬夜是一种不健康的生活习惯，而且也是一种会让人变丑的习惯。以下分享为什么熬夜会谈巧皮肤不好。
为什么熬夜会皮肤不好1
熬夜的人容易出现哪些皮肤问题？
1、长痤疮
痤疮又被称之为青春痘，虽然在青少年身上比较多见，但是很多成年人也是会得痤疮的。熬夜以后会出现内分泌失调的情况，代谢发生异常，皮肤的修复能力出现问题，皮脂腺分泌过多，油脂太过于旺盛，就会引发痤疮。
2、让人毛孔越来越大
很多人前一天晚上熬夜，第2天早上醒来以后发现自己的脸特别油。之所以出现这样的问题，是因为睡眠时间不够充足，皮脂腺分泌过多。油脂分泌过多，毛孔就会被动扩张，如果在清洁方面做不到位，甚至带妆睡觉，毛孔粗大的问题会更加严重。
3、长出皱纹
经常熬夜的人会出现氧化自由基失衡的问题，这个问题非常的严重，它会影响皮肤的修复能力，会加速皮肤的衰老。经常熬夜的人看起来非常的憔悴，除了是气色不好这个原因以外，还有一个原因就是衰老所致。人们有时根本意识不到自己衰老这回事，当皱纹出现在脸上的时候，才后悔自己没有养成规律的作息习惯。
4、黑眼圈
黑眼圈是许多人都会遇到的'问题，看上去跟熊猫一样，特别的不精神。出现黑眼圈的原因有很多，比如说眼睛疲劳，再比如说衰老，但是熬夜绝对是最主要的原因。经常熬夜会导致眼部色素沉着，出现黑眼圈。长出黑眼圈以后要在睡眠上多下功夫，充足的睡眠时间能够改善黑眼圈。
熬夜以后应该如何做好皮肤补救？
1、清洁皮肤
如果前一天晚上熬夜了，第2天白天不要睡太久，早上更是不要拖延起床，要按照正确的作息起床。可以先仔仔细细的清洁一下脸部，可以带走皮肤分泌的油脂，让皮肤更加清爽，便于后续护肤品的吸收。
2、做好补水工作
虽然熬完夜以后，皮肤上有很多的油脂，看起来油油的，但是内里是水油失衡的状态。想要让皮肤得以修复就要做好补水工作，可以敷上一片补水面膜，或者多喝上几杯水，恢复皮肤的水润状态。
3、按摩一下眼周
熬夜是会加重黑眼圈的，如果频繁的熬夜，黑眼圈就非常的顽固，比较难以去除。平日里要做好眼周的护理工作，要涂抹适合的眼霜，涂抹完眼霜以后，轻轻的用指腹按摩，促进眼周的血液循环，缓解水肿和黑色素沉淀的情况。
为什么熬夜会皮肤不好2
为什么熬夜会让皮肤变差呢?
这与一类夜间的重要激素--肾上腺皮质激素有关。它对人体的糖、蛋白质、脂肪代谢、水盐代谢等都有影响。肾上腺皮质激素在白天随着生命活动增强而水平上升，在夜晚九、十点之后激素水平则回落，而长期熬夜会导致肾上腺皮质激素不正常的持续升高，严重影响其正常作用导致皮肤变差。
熬夜会对皮肤带来哪些伤害?
1. 皮肤油腻
经常熬夜，皮肤得不到有效的休息，导致皮肤的新陈代谢出现紊乱，油脂分泌格外异常。油脂分泌越来越多，如果不及时清洁，情况会进一步加重。
2. 毛孔粗大
熬夜导致毛孔粗大的原因主要有两个：一是油脂分泌过多；二是熬夜导致体内的毒素无法及时排出，从而不得不靠毛孔来帮忙，毛孔负担增加，无法及时排出就会堵塞在毛孔内。
3. 暗沉发黄
肝、肾等器官无法排出的毒素会积累在皮肤表层，另外熬夜也会加重色素的沉积，因此皮肤就会显得暗沉发黄，整个人显得毫无精气神。
4. 皮肤干燥
熬夜造成皮肤的新含消键陈代谢紊乱同时也影响了角质的代谢，老废角质在皮肤表层积累的越来越多，会影响皮肤的保湿能力。而且老废角质也会阻挡皮肤对精华液等护肤品的吸收，所以老废角质不及时清除，用多贵的护肤品可能都是白搭!
5. 黑圆圈和眼袋
长期熬夜会形成严重的黑眼圈和眼袋，而有些人只要熬几个晚上就会形成很明显的黑眼圈，一旦黑眼圈和眼袋形成，消除真的不容易!
相关调查表明，中国的桥谈都市人平均每晚只有65小时的睡眠时间，近五成22~30岁女性都是在晚上12点后才睡觉，这也意味着熬夜肌是个大问题。
那么熬夜后我们要怎么做才能让皮肤快速恢复到最佳状态?
尽早做好皮肤清洁
建议尽早做好皮肤清洁，千万不要等到睡觉前才清洁皮肤哦！一整天忙碌下来，皮肤堆积了很多油脂、汗液和外界的污垢，如果不注意清洁，大量的油脂堆积在脸上容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉刺。尽量早点清洁皮肤，可以减少肌肤的负担，预防痘痘粉刺，保持水油平衡，促进肌肤的新陈代谢
调整饮食习惯，补充维生素C
熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。建议多吃些富含胶原蛋白的动物肉皮，比如猪蹄、猪皮。多吃富含维生素C的水果，比如奇异果、橙子。另外，熬夜后会肝火旺盛，建议大家多吃绿豆、海带、洋葱和莲藕。
补充水分
晚睡、熬夜和过度疲劳会让肌肤锁水力变差，缺水干燥。所以洁面后应尽快涂上保湿产品和精华液，注重呵护眼部肌肤，同时易干燥、易黯沉的地方要充分涂抹，增强肌肤自身修复能力，加强细胞活力，睡前再花十五分钟敷一片补水面膜，给肌肤充分补给流失的水分和营养。
常按摩眼部，增进血液循环
对付黑眼圈，有一套最简单有效的眼部按摩操：四指搓热，按压整个眼睑，从内眼角按往太阳穴，再用中指按压太阳穴;每次按压都要重重地按下，再轻轻地提起。
为什么熬夜会皮肤不好3
保养皮肤要做好哪些方面的事情？
1、防晒方面要做好
防晒可不只是涂防晒霜这么简单。现在的护肤品各种各样，就我们防晒一类就应有尽有。但是，防晒霜也是分防晒系数的，系数高的就是防晒强的。例如：SPF50 PA+++。如果在室内，就不需要这么高系数的防晒产品了。在防晒系数高的防晒霜里，里面含有的化学成分也相对较高，对我们的皮肤也有一定的伤害。所以，即使涂了防晒也不要在太阳下面暴晒。
2、皮肤也有垃圾，定时去角质改善肤质
皮肤和身体一样都有新陈代谢的功能，所以皮肤一段时间内会产生死皮等新陈代谢的产物。所以，这时候就要去角质，给皮肤做一个深层清洁，以保护我们的皮肤。如果不定时去角质，这些产物就会堵塞毛孔，皮肤就会变得粗糙，没有水分。
3、及时补充营养以及维生素
很多人困扰，自己护肤到位，可还是没有效果。皮肤和人一样，需要营养，饮食不健康不规律也会导致引起皮肤问题。皮肤暗沉就要及时补充维生素C；皮肤干燥、脱皮，就需要吃富含蛋白质食物，比如：牛奶、鸡蛋。这样才能让皮肤也富有营养。
4、保湿工作要做好
皮肤保养不好有一个原因是缺水，皮肤一缺水，就难以维持水润，所涂抹的护肤品保养品也就难以吸收，难以吸收，皮肤也就干燥、起皮。所以，皮肤的保湿工作不能不做。皮肤保湿可以尝试敷一敷补水面膜，每周2——3次，每天睡前涂抹保湿精华，让皮肤在夜晚也能补水，这样皮肤几乎每天都是保持喝饱水的状态。
5、睡前护肤
晚上是皮肤休息的最佳时机，那么晚上睡觉前，要用温水清洗脸部，以达到脸部洁净的效果。如若感觉皮肤干涩，可以喷上少量的含薄荷精油的水，可以让皮肤保持水润。
皮肤保养很重要，但是也需要很多技巧。护肤是长期工作不能偷懒，养成一些护肤好习惯，皮肤会慢慢有所改善的。在给皮肤进行保养的时候，要选择正确的方法，自己皮肤能接受的方法。然后，按照这些方法逐步改善，慢慢保养，焕发肌肤活力。
G. 皮肤暗沉的原因是什么
1、长期熬夜、睡眠不足：因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
2、吸烟：吸烟会使微血闷厅管收缩、使血液循环恶化，肌肤因而处于缺氧状态，脸色自然黯淡。
3、紫外线照族罩或射：紫外线是兆伍皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。
4、压力：受压的时候，身体会处于紧张状态，造成血管收缩，血液循环不良，脸色也暗沉下来。
5、洁面不彻底：当粉底在肌肤上一段时间后，会与皮脂及灰尘等混杂在一起形成污垢，然后氧化变质。
H. 熬夜为什么皮肤会衰老
夜晚是休息和修复身体的时间，而熬夜则打乱了我们的身体生物钟，对身体产生了负面影响。其中，皮肤就是最容易受影响的器官之一。熬夜会导致皮肤衰老的原因多种多样。
睡眠不足会导致身体大量分泌皮质醇，这是一种会促使胶原蛋白分解的荷尔蒙。胶原蛋白是皮肤的主要支撑物质，它能够使皮肤充盈富有弹性。而熬夜会促使皮质醇分泌过剩，加速胶原蛋白的分解，导致皮肤损失弹性，出现皱纹、松弛等问题。
熬夜还会旦并导致身体水分流失过快。在人体正常的生物钟里，夜晚是身体调整代谢水平和补充水分的时间。而熬夜会打乱这一节奏，导致肌肤无法得到足够的水分。水分不足会使皮肤变得干燥、粗糙，并且容易产生皮肤暗沉的情况。长此以往，皮肤就失去了原本应有的光泽脊迟腊。
熬夜还会影响人体的免疫系统。在生物钟理论中，晚上都是身体修复的黄金时间。如果长期熬夜不睡觉，就会损害身体的免疫力，使皮肤细菌易于滋生。长期下来，就会导致肌肤出现粉刺、暗疮等问题。
熬夜对于身体健康和皮肤的影响是严重的。要保持健康的肌肤，就需要保证足够充足的睡眠，并且要避免熬夜。我们还可以通过使用一些有效的美容产品来帮助皮肤修护樱滑和保养。比如说，可以使用一些含有胶原蛋白和水分补充成分的美容精华液，如海洋智慧时光
I. 熬夜为什么会皮肤干燥暗黄
熬夜后皮肤干燥暗黄是因为晚上十点到凌晨三点，是皮肤新陈代谢最旺盛的时间。如果此时仍处于紧张或者兴奋状态，皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制，毒素长期不能有效排放，就会令肤色晦暗发黄，而且熬夜后，也容易导致肝火上升，肌肤干燥缺水，分泌更多的油脂来保护肌肤，出现油水失衡的现象。
熬夜后正确保养肌肤防止肌肤干燥暗黄：
1、盐水急救肤色
如果熬夜后发现自己的肤色不太好，可以使用盐水敷脸，先把适量盐放进热水中溶解，然后将毛巾放在水中浸湿，放在脸上敷3分钟，重复几次就能改善脸部憔悴的样子。
2、晚上睡前认真洁面
皮肤状况会在白天慢慢变差，而在回家后第一件事就是先料理肌肤，不要等到睡前才来清洁皮肤，应该尽量把洁面的时间提前，以减少肌肤的负担，预防痘痘和粉刺。洁面不妨使用具有清洁效果的卸妆品和清洁二合一的洁面乳，两次搞定清洁。
3、睡前保湿护理
熬夜过后倒头就睡的习惯是非常不利用改善肌肤。在睡前应该先吃些含天然膳食纤维的保健品，可有助于缓解干燥也能助眠。对于晚睡、熬夜易使肌肤干燥，锁水能力下降，因此建议使用睡眠面膜或是保湿产品来锁住水分。
4、睡前补充些维生素C
皮肤在得不到充足的睡眠情况下，营养易过度流失。如果每天都有服用美容产品的习惯，建议在睡前喝些维生素C、胶原蛋白，如此不仅可有利于白天吸收，也能让肌肤在睡前得到充分的修复，恢复光泽。
5、用精油唤醒肌肤
睡前保养时，在一盆热水中加入几滴玫瑰、天竺葵精油，用手搅拌均匀后，将脸凑近水盆，利用热气蒸脸，待水温降低时，在将脸浸透在水盆中，约三分即可，可很好的改善肌肤暗黄、干燥的问题。
6、使用中药调养
如果熬夜后肤色不好，脸色暗黄，可以使用当归、枸杞等中药来调理，当归补血活血，还含有丰富的微量元素，枸杞滋补肝肾，具有抗衰老、护肤美容的效果。
7、多吃猕猴桃和肉皮
皮肤在得不到充分睡眠的情况下，会导致水分流失过快，肌肤变得暗淡无光，这时候只有多吃含有维生素C和胶原蛋白的食物，这样才能有利于皮肤保持弹性。肉皮中的胶原蛋白成分高，因此可以多吃。
J. 有的人皮肤暗沉,这究竟是什么原因导致的呢
皮肤暗沉极有可能是长期熬夜而致，也有可能是长期性工作压力过大导致的，也是有可能是皮肤过度干躁或是应用了护肤品没有完全去卸妆造成的。假如长期熬夜，都是有很有可能会导致身体内的基础代谢产生出现异常，进而造成皮肤暗沉现象。长期性的负担过大就会有很有可能导致人体处在疲倦和过度紧张，进而使毛细血管的循坏遭受危害，非常容易造成色素沉淀，非常容易导致皮肤暗沉。而皮肤过多干躁通常与角质层薄少水相关，很可能会导致面色发生暗沉和非常容易滋长皱纹，也会产生皮肤暗沉现象。
能造成皮肤暗沉的因素有很多，在其中关键常见于下列几层面：1.营养不良。因为长期营养不良，会导致皮肤缺少营养成分，进而越来越肤色暗沉、暗淡无光，皮肤越来越不光滑，会发生一些色素沉淀斑。2.长期日晒。因为紫外光会对皮肤导致比较严重刺激性，乃至会导致烧灼，因此针对长期日晒的群体，皮肤的品质会显著降低，发生暗黄或是乌黑的状况。3.身患比较严重的内脏器官病症或是消化性病症。疾病要素的危害会导致人体的免疫力低下，与此同时会危害皮肤的皮肤类型。