㈠ 皮肤太油吃什么维生素
皮肤太油可以服用维生素B6和维生素c，但是，也没有确切的依据。一个人是油性皮肤，是版遗传特权性，终生不变，所以大量饮水可以让皮肤变好。
皮肤太油怎么办
1、油性皮肤，脸上和身上分泌的油渍多。与中医的肝肾虚弱，湿热，肝胆脾功能失调等有关，建议找中医辨证用中药治疗。
2并应从饮食上调节，忌食辛辣剌激食品，忌油腻，忌饮酒，忌海鲜，忌腥荤及发物，保持大便通畅，保持情绪舒畅等。
㈡ 油性皮肤该怎么美白
油性皮肤该怎么美白
油性皮肤该怎么美白，相信油性皮肤的女生都体验过出门没多久就满脸油光的窘迫，油性皮肤的油脂分泌旺盛，还很容易长痘痘，实在是颇为苦恼。那么油性皮肤该怎么美白？
油性皮肤该怎么美白1
一、避免使用面霜等厚重的美白产品
油性皮肤极其容易出油，这类型的MM如果用美白面霜之类的产品，会导致油脂生产过多，从而滋生脂肪粒，让肌肤变得更加油腻。因此油皮MM们不妨使用一些含有稳定美白成分且亲肤的产品，让肌肤清爽之余，也更加干净。
二、温水洗脸
油性皮肤的美眉一定要谨记了：无论什么季节，都要用温水洗脸，不能用热水！热水会减少皮肤所需的水分，如果皮肤失去水分，想要美白就难上加难了。
三、健康饮食
少吃刺激食物，每天多喝水，少吃油炸食品，保持身体内的毒素少数沉淀，保持皮肤的清洁，保持健康的饮食习惯……这些虽然毫不起眼，但却是油性皮肤美白方法中至关重要的一步。
油性皮肤怎么补水
1、每天八杯水
肌肤缺水是身体缺水的外在表现，所以如果身体缺水的话，肌肤的缺水现象就会更严重。坚持每天喝八杯水，多吃水果多喝汤，内调加外治，油性皮肤或许也会有所改善。
2、补水面膜
补水面膜可是一年四季都必备的，特别是那种真空单片包装的快速面膜，既方便效果又好。而且这种面膜通常是以保湿精华液浸泡的面膜片，非常适合油性皮肤这类严重缺水的肌肤。
3、保湿精华
晚上临睡前，在脸部涂抹上保湿精华，可以有效滋润干燥的细胞。如果想要达到更佳的锁水效果，不妨在涂抹完精华液后，再抹上乳液。
油性皮肤怎么控油
第一步：补充维生素B2
皮肤油脂分泌过多是由于体内缺乏维生素B2造成的，所以，想要除油光，MM们第一步要做的就是补充维生素B2，从根源上让油光减少。那么，怎么补充维生素B2？多吃一些富含维生素B2的食物，如紫菜、芹菜、胡萝卜、动物肝肾、橙子等。
第二步：扫油
虽然补充了维生素B2，但是不能在短时间内摆脱满面油光的情况，那么接下来就应该进行第二步扫油的工作。换而言之，就是给肌肤做清洁。选择一款有控油功效、性质温和的洁面乳，对肌肤进行清洁，油光神马的就跑光光啦！
第三步：抑制油脂分泌
扫除油光后，一定要想办法抑制油脂的分泌，这时可以选用有紧致肌肤效果的爽肤水，带酒精成分的为宜。因为酒精在肌肤表面挥发时能带走肌肤热量、收缩毛孔，还能抑制肌肤分泌油脂，调节肌肤酸碱平衡。但是注意了，敏感性肌肤的MM不能用含有酒精成分的爽肤水。
第四步：平衡油脂分泌
平衡油脂分泌一定逃不过保湿补水，最好选择一些含果酸的清爽滋润型乳液或面霜来进行补水。果酸不仅能抑制粉刺形成，减少皱纹，还能平衡肌肤的油脂成分。
油性皮肤该怎么美白2
油性肌肤美白指南一：防晒是关键
我们的肌肤一年四季都需要充足的防晒，才能给避免紫外线辐射，避免黑色素的形成，如果想要肌肤白皙嫩滑，美眉们首先就需要为肌肤做好防晒工作。
而我们的油性肌肤是非常容易吸收紫外线的一种肤质，如果没有做好充足的防晒护肤工作，就很容易让肌肤挂上一层层油脂，因此，油性肌肤的美眉们，倘若想要控油和美白一起进行，就务必要做好防晒工作。控油选择防晒指数较高的防晒霜，出门后每隔两个小时就要涂抹一次防晒霜，这样可以有效帮助肌肤抵抗紫外线辐射，最大程度地控油和美白!
油性肌肤美白指南二：柠檬汁控油美白
油性肌肤想要让肌肤白起来，就必须控油和美白双同步。美眉们不妨来试试柠檬汁护肤，帮助肌肤在美白的同时能够更好地控制油脂分泌。将新鲜的柠檬去皮，放入榨汁机内进行榨汁，然后，将新鲜的面膜纸浸泡在柠檬汁当中，当面膜纸完全吸收了柠檬汁之后，再将面膜纸敷在脸上
二十分钟之后，再将面膜纸取下，这样就能够非常好的美白肌肤，同时，柠檬中含有丰富的柠檬酸，可以帮助油性肌肤控制油脂分泌，软化皮肤的角质层，令肌肤变得更加有光泽和富有弹性。美眉们赶紧尝试起来吧!
油性肌肤美白指南三：珍珠粉美白控油
有着美白和控油双重功效的产品还有珍珠粉，美眉们都知道珍珠粉能够有效美白肌肤，但很多美眉不知道的`是，珍珠粉还有着极强的控油的功效，能够为肌肤在美白的同时控制油脂分泌，更加滋润皮肤。
准备适量的珍珠粉，加入适量的水进行充分混合，搅拌成泥状，然后敷在脸上，同样的，二十分钟之后，再将肌肤清洗干净即可。用此方法可以让肌肤越来越白皙，而针对油性肌肤的美眉们来说，使用珍珠粉面膜，还能够充分抑制油脂分泌，经常使用，面部肌肤就不会那么爱出油了。
油性肌肤美白指南四：黄瓜控油美白保湿
黄瓜有着非常好的补水保湿的护肤功效，而对于油性肌肤来说，黄瓜是非常好的控油佳品，实际上，黄瓜在能够帮助肌肤控油的同时，还能够很好地美白细嫩肌肤。美眉们可以将切好的黄瓜片，放入酸奶中浸泡，然后将浸泡好的黄瓜片敷在脸上，长期使用，能够很好的为肌肤控油美白哦!
㈢ 皮肤经常出油，该怎么去改善
皮肤的类型有很多种，其中我们熟悉的有干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤。其中油性皮肤很难清洁保养。所以很多油性皮肤的宝宝都被频繁出油困扰。其实皮肤之所以油，是因为皮肤里油脂太多。
技巧
对于油性皮肤，可以用毛巾局部冷敷，主要利用热胀冷缩的原理，防止毛孔粗大。另外要做好防晒。紫外线会刺激皮肤分泌过多油脂，加速皮肤衰老。皮肤的清洁度很重要，要选择自己的温和弱酸性洗面奶，维持皮肤水油平衡。另外要保证充足的睡眠，冬天让人10点前睡觉，保持心情轻松。此外，我们应该多做运动，运动可以促进全身的血液循环，为皮肤提供充足的营养，使毛孔呼吸更加顺畅。
㈣ 皮肤经常生油，吃哪种维生素
可以吃维生素E。大家的皮肤性质不同，大概分为油性，干性，混合性和中性皮肤。一般情况下油性皮肤是比较多的，油性皮肤就是脸上经常油油的感觉，让人非常的不舒服。皮肤经常生油，吃哪种维生素？成为了很多人想要了解的问题，接下来给大家介绍一下。
维生素E
维生素E具有美容抗衰老的作用，这种维生素是可以清除自由基的，肌肤自然也就变得更加健康了。所以吃维生素E就是周和自由基，将因日晒污染压力产生的自由基消除保护肌肤组织。所以如果脸上经常出油的话，适当的吃维生素E也是非常好的。
除此之外，这种维生素也有美容抗衰老的作用，很多人应该都知道维生素E抗衰老的原理与抗自由基是密不可分的。人的代谢过程会产生自由基，而对于自由基会攻击细胞，从而伤害到细胞的功能，是人体加速老化衰老的特征也就明显一些。这种物质在人体内与自由基发生一系列的反应，还原反应之后，可以通过抑制自由基的过氧化作用，从而达到保护细胞不受到自由基的伤害，因此能够延缓衰老。
其实维生素E对大家真的是特别好的，除了以上的这些功能之外，还能够起到防癌的作用，同时也能够淡化脸上的色斑。要这种维生素之后可以呀。降低血液粘稠度，改善血液循环，促进营养成分的输送以及体内垃圾的排除，从而改善身体的免疫功能，自然而然的死亡也就淡化了。
对于脸上是大油田的人来说，也可以适当的口服B族维生素或者是维生素b6片都是不错的。
其实很多人脸上经常出油和饮食也有关系，特别是对于一些30岁以后的人来说是经常出现的。所以应该要从生活饮食上进行调理，少吃油腻的食物，少吃那些辛辣烧烤，油炸等这些食物。都是也应该要注意休息，不要熬夜，这样对皮肤才能够达到一个比较好的恢复状态。
在了解了皮肤经常生油，吃哪种维生素？除了适当的补充维生素之外，同时要注意自己的饮食。在护肤上面也可以选择一些控油补水的护肤品。
㈤ 皮肤粗糙干燥缺什么维生素
皮肤粗糙干燥缺什么维生素
皮肤粗糙干燥缺什么维生素？爱美是女人的天性，皮肤粗糙干燥是我们不能容忍的，粗糙干燥的皮肤让我们看起来非常没有精神。接下来我带大家了解皮肤粗糙干燥缺什么维生素的相关内容。
皮肤粗糙干燥缺什么维生素1
可能是缺维生素A，维生素B，维生素B1，维生素B6，维生素C，维生素E等。因为维生素A可以使人的皮肤柔顺，眼睛明亮，缺少维生素b1可以使皮肤干燥，容易产生皱纹。维生素C可以保持皮肤洁白，防止衰老。维生素E可以保持皮肤弹性，抗氧化物侵蚀和防止皮肤细胞早衰。维生素E不能多吃，要适量。平时要多喝水，多吃水果，保持有规律的生活。
面部皮肤干燥粗糙怎么办呢
皮肤干燥的原因可以进行皮肤保养。皮肤的柔软和富有弹性，与体内的皮下脂肪的厚度有关，皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成。
真皮由胶原纤维、弹力纤维以及填充在其间的粘多糖液质组成。当弹性纤维的排列变得不规则时，就形成了皮肤皱纹。女性皮肤的弹力纤维下有丰富的脂肪，因而皮肤显得柔软娇嫩。
皮肤分为三种类型。这是由皮肤上的皮脂腺的分泌状态决定的，这种分泌会在皮肤表面形成一层薄薄的油质膜，起滋润皮肤、保护皮肤的作用。
第一种是油性皮肤，它的特点是纹理粗糙，毛孔粗大，脸上油腻光亮，易长粉刺，化妆后容易掉妆，但不易起皱纹。
第二种是干性皮肤，即油脂分泌少，皮肤较白、细嫩，毛孔不明显，干净美观，但是经不起风吹日晒，缺乏足够的油脂和润滑性，干燥，易起皮；第三种是标准皮肤，油脂的分泌...
现在有不少人总是有面部皮肤干燥粗糙的毛病，这是由于干性皮肤，油性皮肤两者结合，引起的内干外油症状，毛孔堵塞，洗不干净就会引起皮肤过油，那么面部皮肤干燥怎么办呢？平时最需要做的一点就是补充水分，水分多了皮肤才不会受到伤害。
皮肤粗糙干燥缺什么维生素2
皮肤粗糙干燥补不进水是何原因
1、皮肤酸碱失衡
皮肤补水但却吸收不了，有一个很大的原因就是皮肤的酸碱失衡，导致皮肤无法吸收水分和营养。皮肤酸碱值不平衡的'话，就容易导致导致皮肤的水分流失、皮肤松弛和内油外干等现象，所以，皮肤酸碱失衡的美眉们要注意了，需要将皮肤调整到健康的状态，才能够吸收水分和营养。如何调整皮肤的酸碱值呢?首先，不要使用含碱极高的香皂来洗脸，其次，不要在皮肤上涂抹含有果酸成分的护肤品，并且，美眉们可以使用温和的护肤品，用温水洗脸，不要用冷水和热水来刺激皮肤。
2、角质层过厚导致补水补不进去
美眉们角质层过厚，不仅不能够吸收护肤品当中的营养和水分，皮肤还会因为毛孔严重堵塞而变得越发粗大，皮肤角质堆积过多，会导致毛孔堵塞，令皮肤无法吸收水分和营养，因此，想要让皮肤能够吸收水分和营养，就先要去除面部的角质。油性皮肤的美眉们去除角质可以稍微频繁一些，一周一次，可以选择去角质霜，在容易出油的部位反复按摩。而干性皮肤的美眉们，去角质不需要过于频繁，可以选择水溶性地、没有刺激物质的去角质凝胶来帮助皮肤去除角质，以改善皮肤粗糙干燥的状态。在去角质之后，皮肤会更容易吸收营养和水分。
3、补水量太少
皮肤补不进水，还有一个非常简单的原因，那就是你根本没有补充足够的水分到肌肤内部，在干燥寒冷的秋冬季节，皮肤干燥得非常严重，美眉们应该要使用爽肤水和面霜，充分为皮肤补充水分，如果你只是涂抹一点爽肤水，皮肤还是依然很干燥很粗糙，因此，涂抹爽肤水的量要正确，最好是每次早晚涂抹一小瓶盖那么多，并且要充分按摩皮肤，颈部、发际线等部位都要涂抹按摩到位，同时，爽肤水按摩被皮肤吸收之后要立即涂抹面霜，涂抹面霜的目的是为了皮肤更好地锁住水分，皮肤的锁水能力增强，吸收水分的能力也会增强。
温馨总结：皮肤无法吸收水分，补水也补不进，美眉们要看看是不是以上几种原因，如果是的话，要及时做出调理了。不要等到角质层堆积过厚了才来着急，美眉们平时要观察自己的皮肤，有任何问题都来及时预防和调理，秋冬干燥季节就是要多多补充水分和面霜，避免皮肤粗糙干燥脱皮。
皮肤粗糙干燥缺什么维生素3
皮肤粗糙干燥怎么办才好
黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的"润"作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用，从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
除此之外，大家非常熟悉的梨子、核桃、萝卜、银耳、百合等秋季进补食物也可多多食用，它们都是养肺润肤的好帮手。
刚刚说到了"美从口入"的食物，其实想要让肌肤"润"的彻底，辛辣油腻刺激食物在秋季是应该远离的。比如大家最容易忽略的姜。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，但是我建议各位爱美的女孩子秋天尽量要少吃姜：因为秋天气候干燥，如果再吃辛辣的生姜，容易伤害肺部、加重身体失水、造成肌肤干燥。除此之外，烧烤、辣椒等刺激性食物也应该尽量远离。
精华素补水
不要以为精华之类的东东都是给30+的女人准备的，其实，保湿精华是没有年龄界限的。保湿精华用在化妆水之后，会增强肌肤吸收其他营养的能力，从而达到事半功倍的作用。现在很多MM青眛的纯天然配方的银杏叶极度滋润膏是纯天然配方，保湿度较清爽版强，但使用后不油腻，质地细腻容易吸收，特别针对肌肤干燥缺水问题而设计。
不仅对肌肤具有活化效果，还能够长时间维持肌肤的水嫩细致，使用后皮肤触感非常柔化舒适，重建肌肤内部含水功能，在肌肤表面形成滋润保护膜，滋润保护肌肤，能补充肌肤水分，提升肌肤活力，让肌肤水嫩细致，改善肌肤的缺水问题。用了那么多的补水保湿的护肤品，感觉做好用的就是银杏叶极度滋润膏，补水保湿效果很好，感觉脸上很湿润，也不油腻，并且感觉皮肤很有弹性！
维生素帮助保湿
精明的你在众多的保湿产品中不妨挑选含有维生素成分高的护肤品，保湿效果会更明显。让保湿效果升级，不妨采用多次逐渐渗透的方式，至少要比夏天多抹1层，尤其是保湿日霜和保湿乳。同时注意在沐浴后的5分钟内擦上润肤品会很快吸收，如果超时，皮肤吸收力就会迅速下降。
㈥ 怎样改善皮肤出油
1、补充维生素B2
维生素B2对于皮肤来说是非常重要的，很多人的皮肤很容易出油就是因为身体缺少维生素B2，所以我们想要去油，那么第一步要做的就是给肌肤补充维生素B2。因此在生活中，我们可以多吃一些富含维生素B2的食物，就像是紫菜、芹菜、胡萝卜、动物肝肾、橙子等等，这些食物都是包含丰富的维生素B2的。
2、平衡油脂分泌
平衡油脂分泌需要选择一款保湿补水，最好是含果酸的清爽滋润型的乳液或面霜，因为它所包含的果酸不仅能抑制粉刺形成，而且还能减少皱纹还能平衡肌肤的油脂成分。与此同时补水是全面控油的工作中必不可少的，要让肌肤达到水油平衡的最佳状态，必须及时地去给肌肤补充水分。
(6)油性皮肤缺维生素吗扩展阅读：
油性肌肤的原因：
1、地域的原因
热带地区的人皮肤上的油一般比较多，这也是导致脸上爱出油的原因。
2、不当的饮食
喜欢吃高脂肪的食物是导致脸部皮肤爱出油的一个直接原因，特别是新陈代谢良好的人，原因是这类人将脂肪排出身体的功能很强大，皮脂分泌会更旺盛。那些特别容易发胖的人应该提醒自己不要在接触油炸食品。
3、不规律的生活与作息
在现代社会，生活节奏变得越来越快，很多人没有良好的睡眠，就会导致内分泌失调，荷尔蒙失调，这将影响皮肤的代谢功能，导致皮肤油脂分泌过多。
参考资料来源：
人民网-油性皮肤爱出油 如何改善油性皮肤
人民网-脸上总是爱出油是怎么回事？从这7个因素中找原因
㈦ 油性皮肤可以吃维生素B2吗
维生素B2有以下几种作用，在食物中也是存在的。
1、促进发育和细胞的再生；回
2、促使皮肤、指甲答、毛发的正常生长；
3、帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应，统称为口腔生殖综合症；等
没有规定说油性皮肤就不能吃的，因为油性皮肤的人也会缺少维生素B2而出现一些身体或者皮肤的问题。
㈧ 油性皮肤和油性头发怎么解决
1、补充维生素B2
维生素B2对于皮肤来说是非常重要的，很多人的皮肤很容易出油就是因为身体缺少维生素B2，所以我们想要去油，那么第一步要做的就是给肌肤补充维生素B2。因此在生活中，我们可以多吃一些富含维生素B2的食物，就像是紫菜、芹菜、胡萝卜、动物肝肾、橙子等等，这些食物都是包含丰富的维生素B2的。
2、饮食注意
头皮油脂分泌过剩也和日常摄入过多的油腻食物有关，所以在日常应当注意个人饮食的清淡，多吃一些水果和蔬菜，补充维生素并且每日多饮水，这样有助平衡油脂分泌。
(8)油性皮肤缺维生素吗扩展阅读：
油性头发的原因：
1、护发不正确。有很多油性发质的人在平时都没有进行护理的，因为她们感觉护发产品很油，如果自己头发使用了这些产品就会让头发更油。其实，这是错误的认知，不使用护发产品会让头发变得很差，就会分泌更多的油脂。
2、过度梳头导致。有些人为了让自己头发看起来顺畅，就经常用梳子梳头发，而过度地梳头发会把头皮的油脂梳到发梢，导致头发更油。
3、清洁不彻底。有些造型产品会导致头发油腻，有时候使用普通的清洁产品并不能把这些残留物品清洗干净，导致这些东西在头发上残留，让头发分泌油脂。
参考资料来源：
人民网-油性皮肤爱出油 如何改善油性皮肤
人民网-油性头发如何护理 这些方法让你有效去油变清爽
人民网-为什么头发总是很油？头发油应该怎么办？