⑴ 皮肤暗沉怎样改善
1、经常喝蜂蜜
每天早晚个一杯，可以改善睡眠 养生延年 抗衰强身 提高免疫力 &美容：促进组织再生、让皮肤有弹性、抗菌消炎 、消除皮肤色素沉着。
2、保持适当运动
保持适当运动才能让人体更健康，肤质也会跟着提升，一天坐着不运动，腰腹臀部最容易囤积脂肪，也不利于全身血液循环。
3、彻底卸妆
请把以下这句话默念3遍：“只要有擦防晒产品就需要卸妆！”彻底卸妆也是每天必须做到的事项。卸妆产品，如卸妆油、卸妆乳、卸妆湿纸巾等，可以根据肤质以及个人偏好做选择，但是要注意，不管用什么产品卸妆，都不可以大力搓揉肌肤，并且卸妆后，应以洗面乳再次洁面，才能彻底洗净脏污。
4、早晚各洗一次脸
在每天起床后和睡觉前，不管你有多么的忙碌和疲劳，都要记得用洗面奶来为脸部做一次清洁的工作。这样才能让皮肤一整天都保持着在清爽洁净的状态，也不会容易因为油脂和污垢产生堵塞等皮肤问题。
5、多喝水
“女人都是水做的”这句来自古人的话，其实是很值得推崇的。想要皮肤白皙且保持嫩滑，喝水一定是重要且不可替代的步骤，让肌肤不断有水分补充到皮肤里才会对其保养美白产生实际的作用，皮肤没有水分和房间没有电一样，后果是很严重的。
6、补充维生素C
当然有许多有益于脸上皮肤的营养素，首先是维生素，维生素C和B族维生素不可或缺。每天注意补充水果和蔬菜，来摄入充足的维生素C，帮助皮肤抵御氧化，更加白嫩。比如猕猴桃，柚子，都是不错的选择。
7、少吃糖
糖是最容易促进痘痘生长的因素，好的皮肤科医生不会忘记忠告你，要想改变皮肤一定要远离糖，少吃甜食。甜食包括但不限于甜饮料、甜点心，加了糖的各种菜肴如甜盘子、糖醋里脊、拔丝土豆等。
这就是到皮肤变好的习惯
⑵ 17岁，女孩子皮肤暗沉特别的显老该如何改善呢
这是例假一直来的不痛快。影响的。体内有淤。
⑶ 脸上有斑 皮肤黑黄暗
脸上有斑，皮肤暗黄复的女性可多吃一制些含维生素c和维生素e的水果或者蔬菜，比如西红柿，黄瓜等，可以减少黑色素的沉积，有助于祛斑。
日常养成良好的生活习惯，不抽烟，不喝酒，保证充足的睡眠时间以及睡眠质量，这样也有助于你祛斑。
夏天出门的时候要做好防晒工作，吸收过多的紫外线也会引起色斑的形成，所以出门的时候最好带把太阳伞。
化妆不要太浓，尽量化淡妆，彩妆在脸上堆积时间过长也会造成色素沉淀脸上长斑。
不要用劣质的化妆品和护肤品，这些产品质量不过关，会刺激皮肤，导致出现面部皮肤各种问题。
⑷ 肤色暗沉有斑怎么办
肤色暗沉有斑怎么办
肤色暗沉有斑怎么办，白亮、细腻的皮肤总是在别人脸上，色斑是很多女人都有的肌肤问题，而且我们皮肤下的黑色素总是在向白皙的皮肤宣战，以下详细介绍肤色暗沉有斑怎么办
肤色暗沉有斑怎么办1
1、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
2、每天喝一杯西红柿汁或者直接生吃西红柿，对祛斑有较好的作用。
3、长斑之后尤其需要注意防晒，否则斑点会加重，而且颜色可能也会加深。
4、平时饮食要清淡，多吃谷物和新鲜的水果蔬菜，多喝水，不饮酒，少喝咖啡。
5、保证充足的睡眠，保持良好的心态，不要熬夜。
6、最好还能适当的运动，多走动走动也是好的，也更加有利于身体恢复。
美白祛斑以及保持美丽容颜具体的3个做法！
壹
一定要做好补水保湿，保证皮肤的水分充足，只有当皮肤水分充足的时候才能够更好的去代谢皮肤内的黑色素。因为黑色素的代谢是需要很多水分参与的，同时，水分充足之后也能够更好的去吸收护肤品的营养成分。所以在带宝宝的同时就算再忙也要坚持每天好好的护肤凯旅烂，如果不注意保养，再加上带娃非常的辛苦，那么产后真的会老好几岁的！
贰
维生素E祛斑，这是在药店咨询的，不仅可以淡斑，还可以减少皱纹的产生呢！晚上睡觉前洗完脸刺破一粒，直接涂在有斑的地方，记住一定要按摩直到完全吸收，半小时后洗掉，或者内服都有效果的。VE祛斑的原理：VE具有扩张末梢血管，改善血管微循环的作用，能促进营养成分的输送以及体内代谢垃圾的排泄，从而达到斑的祛除。
叁
不知道你们有没有听说过那么一句话：“皮肤的衰老，就是胶原蛋白流失的过程。”想起自己以前的皮肤饱满透亮，再看看现在的自己，皮肤松弛暗沉，说明胶原蛋白在不断的流失啊！！！后来我就开始尝试通过各种方式补充胶原蛋白，什么胶囊的，粉末的，口服的，都有吃过，但是最终选择了口服的胶原蛋白肽。
坚持到现在发现补充胶原蛋白不仅可以给皮肤补水保湿，美白淡斑，还可以紧致肌肤，延缓衰老呢。就连胸部和臀部都挺拔丰满了（生完孩子的人都知道胸部会下垂，臀部也会变形），不愧被称之为“骨中之骨，肤中之肤，肉中之肉”。大家记住一定要选择容易被身体吸收的小分子口服胶原蛋白肽（500-1000道尔顿的），只有被身体吸收了，才能盯漏达到美肤的效果！
肤色暗沉有斑怎么办2
肤色暗沉发黄怎么调理方法一：使用柠檬汁涂在脸部可以美白和祛斑原理：柠檬在水果中的维生素C含量极高，被誉为“维生素C仓库”，有非常好的美白祛斑效果。
使用方法：每天饮用一杯柠檬汁，不仅能补充维生素C，还可以美白。除此之外，还可以将新鲜的柠檬汁涂在脸上，15分钟后洗净。不过需要提醒大家的是，柠檬属于感光水果，因此使用完后一定不能马上去室外晒太阳，否则会加速黑色素和色斑的产生。
肤色暗沉发黄怎么调理方法二：用枸杞泡茶或熬汤可以使您的脸部皮肤白皙红润，原理：中医记载，枸杞不仅能滋补肝肾，而且能改善脸部的血液循环，长期镇清食用可使脸部皮肤变得白皙红润。使用方法：取适量的枸杞配合开水泡茶，每天服用，也可以将枸杞做成汤类服用。
肤色暗沉发黄怎么调理方法二：用枸杞泡茶或熬汤可以使您的脸部皮肤白皙红润，原理：中医记载，枸杞不仅能滋补肝肾，而且能改善脸部的血液循环，长期食用可使脸部皮肤变得白皙红润。使用方法：取适量的枸杞配合开水泡茶，每天服用，也可以将枸杞做成汤类服用。
肤色暗沉发黄怎么调理方法四：使用牛奶做成的面膜可以美白皮肤，原理：生活中你会发现经常饮用牛奶的人皮肤会看起来非常白皙，这是因为牛奶有很好的美白功效，使用牛奶做成的面膜与脸部皮肤直接接触，可以让皮肤在短时间内吸收大量美白营养成分，达到美白肌肤的效果。
肤色暗沉发黄怎么调理方法五：用土豆可以去除黑眼圈、痘印原理：蔬菜中的土豆具有去除皮下黑色素的作用，特别有助于消除黑眼圈和痘印。使用方法：把洗干净的土豆去皮，用搅拌机做成土豆泥，然后加入适量的面粉使之成糊状，将土豆泥均匀涂在洗净的脸部，保持20分钟之后即可用水清洗。
肤色暗沉发黄怎么调理方法六：使用苹果做成的苹果泥可以去除脸部皮肤黑色素，原理：苹果中含有丰富的'果酸，果酸可以加速皮肤的角化，加速皮肤中黑色素的分解，达到美容肌肤的效果。使用方法：将苹果放入搅拌机中做成苹果泥，加入适量的蜂蜜搅拌均匀，将脸部洗净后均匀地涂抹在脸部，保持20分钟洗净即可。
肤色暗沉有斑怎么办3
教你搞定肤色暗沉问题
肤色暗沉和有黄气是同一类的“肤色不均”问题
皮肤暗沉或者有黄气一般来讲都是日晒引起的，因为日晒最容易造成变黑和斑点问题。当然还有其他因素，例如肌肤被氧化了、情绪压力、女生的内分泌不调、生活中的习惯、睡眠不足等等。
解决：美白
对于日晒造成的肤色暗沉问题，我们可以选择抗氧化的美白产品，从抑制自由基的氧化反应开始，减少肌肤自由基对肌肤的破坏，要知道自由基可是会将细胞和组织分解掉，降低肌肤的代谢功能，所以你的肤色才会老是白不去来。除了抗氧化美白产品，我们还可以从日常生活多多摄取富含维c、维e等抗氧化蔬果。
红血丝也是常见的“肤色不均”问题
鼻子有红血丝、甚至两颊也有，这些都是因为毛细血管爆裂导致的。使用过冷过热的水温洗脸、不注意防晒，紫外线和辐射直接射入肌肤底层，都会让毛细血管经受不住爆裂开。
解决方法：防晒
防晒是预防红血丝和减轻红血丝加重的主要方法，除了避免在中午紫外线最强的时候进行户外活动之外，我们还要避免肌肤经受冷热交替的伤害，使用32度恒温的水洁面是最好的。如果不小心晒伤了，不要急着美白，先用冰袋进行物理降温，然后再涂抹啫喱进行补水保湿等舒缓护理之后，再进行美白就不会刺激到肌肤了。
斑点、痘印也是常见的“肤色不均”问题
解决方法：
如果你想要通过激光来祛斑，首先你得跟医生沟通好自己的肌肤到底适不适合做这类型的小手术，毕竟敏感性肌肤的角质层较为薄弱，还是经过调养之后再去手术比较好。如果你只有局部的小斑点、晒斑，那我还是建议你选择淡斑的美白产品来祛斑，比较温和。
解决方法：
去除痘印也要讲究方法，初期的红色痘印和黑色痘印是比较好去除的，只要做好保湿美白工作让肌肤自然痊愈即可了，如果是伤及真皮层的痘坑，要祛除就比较难，可能就要采取嫩肤的美容手术了。
⑸ 女人皮肤暗黄补充哪种维生素
可以补充维生素A、C、E，还有Swisse葡萄籽也可以补充。
1.维生素C可美白肌肤、改善肤质粗拙征象，有利于排遣毒素及老化细胞，帮助洁净肉皮儿，在各式新鲜蔬果、瓜果或者生果中都可取患上。
2.维生素E能延缓老化、增加肉皮儿细胞的再生能力，食物中以坚果、酪梨、李子、草莓、麦芽和菜油，如落花生油、葵花油、橄榄油的含量较为丰富。
3.维生素A可改善肌肤粗拙，使肌肤柔滑、增加免疫，首要来源有肝脏、鱼油、蛋黄、胡莱菔、番瓜、杏和绿色青菜。
4、葡萄籽最重要的是看OPC也就是低聚花青素的含量高低，注意，低聚花青素与茶多酚等并不等同，低聚花青素由葡萄籽中提取，可以美白淡斑，恢复年轻气色
⑹ 皮肤暗沉发黄如何变白
可以通过改变生活规律、食疗和加强护肤使皮肤变白。
（1）改变生活规律：充足的睡眠是保持皮肤活力必不可少的因素之一。在睡眠过程中，毛细血管循环增强，营养代谢旺盛，分泌清除功能增强，加快了细胞的代谢再生，因此充足的睡眠可以使皮肤变得光滑白皙有弹性。相反，不规律的睡眠会导致机体内分泌功能紊乱，长期如此会皮肤暗淡，容易出现皱纹和黑眼圈。
（2）食疗：多补充富含维生素C和维生素E的食物。维生素C和维生素E具有抗氧化功能，从而达到美白效果。富含维生素C的食物有葡萄、橙子、草莓、黄瓜、白菜等；富含维生素E的食物有猕猴桃、胡桃、菠菜、卷心菜、莴苣等。多吃含有维生素C和维生素E的蔬菜和水果能够使皮肤变白。
（3）加强护肤：做好护肤，注意防晒。每天早晚洗脸，洗脸后必须使用保湿水和乳液，或者面霜。出门时不管有没有阳光都一定要涂好防晒霜或者打遮阳伞，做好防护是变白的关键。
⑺ 怎样改善皮肤暗沉
皮肤暗沉，可以通过以下方法进行改善。
第一、日常生活方面做好防晒工作，尽量少接触紫外线，少晒太阳。外出时，可以打遮阳伞、戴帽子或者涂防晒霜，以免过多接触紫外线，引起黑色素增加，导致皮肤暗沉。
第二、养成良好生活习惯，不熬夜，早睡早起，争取每天晚上十点之前休息。
第三、饮食方面可以多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是富含维生素C、维生素E食物。维生素C和维生素E可以清除氧自由基，抗氧化，改善色素的代谢。
⑻ 脸色暗黄可以吃维生素C和维生素E吗
一、维生素c、维生素e的药理作用
维生素c，维持身体健康及预防疾病，维生素c不足不只是引起坏血病，维生素c还与病毒抑制因子的产生有关，因而维生素c对预防及治疗感冒有很大的作用。同时还有让胆固醇值下降的作用，保持女性排卵的退性作用。对抗精神压力有极大作用，因而白领阶层女性易适当补充维生素c。此外维生素c对于美容、抗过敏、抗组织胺均有一定作用。维生素c含量最多的食物——柠檬。一个柠檬只有250毫克的维生素c，补充500毫克的维生素c，一天必须吃20个这样酸的水果才行。适量补充维生素c对于维持身体健康，预防疾病，将起到极大的作用。
维生素e——返回年轻的妙药，维生素e是返回年轻，恢复健康的维生素，因为维生素e有很强的抗酸化作用，它可让细胞代谢活跃，让细胞恢复年轻的功能，可让白发逐渐恢复黑色，肌肤黑斑减少，甚至消失。维生素e有加速精力恢复的功能，对于增强心肌细胞活动起到一定的作用，并有抗氧化的作用。但在心脏病疾病出现效果得花二年的时间，坚持长期服用是很有必要的，选择天然活性维生素e效果更好。
二、维生素e的禁忌
人们在服用维生素e时还存在着一些误区。维生素e不应长期大剂量服用，如有特殊需要，最好一日量不超过200mg，特别是维生素e与下列五种药物同时使用时，一定要在医生的指导下进行，切勿自行服用。
第一种，阿司匹林。维生素e与阿司匹林都能降低血液黏稠度，所以当维生素e与阿司匹林同时服用时，医生应根据具体情况调整病人的服用剂量。
第二种，维生素k。维生素e对维生素k有拮抗作用，并且能够抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性。因此，在做外科手术之前或是在服用抗凝血药物时，请不要与维生素e同时服用。
第三种，洋地黄。维生素e可增强洋地黄的强心作用，使用此类药物的病人请慎用维生素e，以免发生洋地黄中毒。
第四种，新霉素。影响脂肪吸收的药物如新霉素，会影响人体对维生素e的吸收，因此同时服用可能会降低两者的药物作用。
第五种，雌激素。长期大剂量（每日用量超过400mg）服用维生素e，特别是与雌激素合用，可以诱发血栓性静脉炎，应给予警惕。
三、同时服用多种维生素效果好
众所周知，维生素a治疗夜盲症疗效显著，但维生素非常容易被氧化，一旦氧化，治疗夜盲症的作用就会消失，如果氧化程度较深的话，维生素所以的有益作用都会消失。科学家发现：如果维生素a与维生素e同时服用，维生素a就难以被氧化。这是因为维生素e更容易与氧结合，维生素e会比维生素a先氧化，维生素a就可免受氧化的影响了。维生素e受到氧化后，使氧化后的维生素e还原的则是维生素c。这3种维生素联合使用，能提高各自的效力。维生素e有降低胆固醇水平，预防高血压与保护血管内膜的作用。如果维生素e与维生素c一同服用，效果会得到很大的提高。
此外，维生素e与维生素b一起服用，维生素e的抗氧化的作用，将会得到强化。因此，服用维生素e，最好能与含维生素c与维生素b一起服用。这是一种值得介绍的方法，有益于人体健康。
⑼ 皮肤暗沉如何改善
你有没有让皮肤变好的习惯？
这样的习惯应该是因人而异的，不同的人应该有不同的习惯。不过一般来讲，让皮肤变好的习惯，大致应该是有以下几种：
第一种就是每天要做好皮肤的护理，也就是说早晚要进行一定的皮肤护理，特别是晚上要做好清洁面部的皮肤护理，做好皮肤美白的护理，多用面膜做护肤。
第二种健康饮食上做好，有助于皮肤的护理。比如平时可以多吃蔬菜水果，科学均衡饮食，荤素搭配。
第三要保持良好的心态，保持良好的情绪。每天都要有好的心情。
总之尽可能的要做到以上几点，那么我们的皮肤就会变得越来越好，越来越健康。让我们看起来更加的年轻，有青春活力。
以上内容仅供参考。如果我的回答对你有所帮助，请您点赞加关注，谢谢。
⑽ 肤色不均匀暗沉怎么改善，脸部肤色不均匀怎么改善
很多女性都会出现肤色不均，皮肤暗沉的问题。导致这些问题的原因，很有可能是一些先天的因素，也有可能是后天经常熬夜，日晒过度以及一些内科问题引起的。那么肤色不均匀暗沉怎么改善呢？下面就来分享一下脸部肤色不均匀怎么改善的。
1、第1种方法就是中药调理。中医主要是通过内部调理来改善肤色不均匀的问题。如果肤色不均匀的问题是由于内分泌问题而导致的，那么就可以通过疏肝解郁，健脾化湿等药物进行调理。这样的调理方式比较温和，而且效果也是比较明显的。
2、第2种方法是利用西医进行改善。日常生活中可以通过口服一些维生素C以及维生素E这样的保健品，这样可以很好的补充皮肤所缺失的营养成分，让肌肤更加有活力，对于肤色不均匀以及肤色暗沉会有比较明显的改善作用键粗。
3、第3种方法可以利用现代激光技术。医美有一部分是可以对皮肤进行护理，对一些明显的肌肤问题也能进行衫宽改善。比如可以利用光子嫩肤的技术来改善肌肤不均匀的问题。
想要改善肤色不均匀的方法有很多，不过每个人的体质或亮亮是不一样的，所以适合的方法也会有所不同，建议按照自己个人的情况来选择合适的调理方法。