1. 我的皮肤暗沉粗糙，有什么解决方法吗
定期去角质。角质是皮肤干燥暗黄的一个重要原因，所以要想让皮肤白皙，首先就要去角质。做好清洁和护肤工作，尤其选择医药级成份，我都是用素晴茜的磷脂微囊系列，它的使用感好过于太多国外的大牌，还是要多支持国货呀！你可以网络下。很高兴我的回答您能采纳
2. 小腿皮肤干燥，粗糙，肤色一点一点的不均匀，还有点黑，怎么让皮肤变
1，多吃维生素A能改善；
2，大腿、手臂上皮肤干燥、粗糙、凹凸不平、毛囊炎等和平时的饮食及生活习惯有很大的关系；
3，猪肝、猪血、鸭血、羊肝、蛋、胡萝卜、甜椒等动物性食物和颜色较深的蔬菜摄入的少可以使皮肤缺少必要的维生素，其中缺少维生素A的表现就极为明显；
4，睡眠不足、服用激素类药物和保健品也会导致皮肤问题；建议先回顾一下近期摄入的食物，是否合理，如果是饮食上的问题可以直接通过饮食来调整；如果是疾病或药物带来的问题则需要请医生帮忙调理。
3. 小腿上有一块皮肤特别粗糙，颜色也比其他地方深，请问是什么原因，有什么办法可以改善一下
大概是长的癣，这个季节干燥，抹点蛇油膏之类的油油吧，保持湿润就不会粗糙了。
4. 小腿上皮肤粗糙，而且有很多小黑点，该怎么办
腿部非常粗糙，摸起来就像刺一样，赶紧来学习腿部护理，恢复光滑的皮肤。
清洗肌肤水温
清洗肌肤的水温最好保持在36°—38°之间，不要太热，用过热的水，皮肤的毛细血管会迅速扩张，导致皮肤松弛，毛孔粗大，容易产生皱纹，并且肌肤会加速老化。
去角质
可选择用每月两次，做一次去角质的护理，在沐浴前，将角质膏从脚踝处一直涂抹到大腿，片刻后，用水冲净，可以使腿部皮肤更加有光泽，也可以选用一些具有滋润效果的浴盐。
护肤用品和腿部按摩
在每次沐浴或浸浴后，在腿上涂抹润肤奶或润肤霜，并进行适当地按摩，能有效促进腿部的血液循环，并消除肌肉的紧张感，令皮肤更柔软光滑。
多喝水
清晨起床喝蜂蜜水，多喝水，补充多种维生素和营养，少吃刺激、辛辣、油炸食物，多吃蔬菜水果，尤其是对皮肤有好处的水果，如苹果、香蕉、黄瓜、海带等。
喷雾保养
随时携带一瓶喷雾，只需轻轻一喷，就可以带给肌肤长久的滋润，让腿部肌肤水分充足更有光泽。
适当运动
每天坚持适当运动，出点汗，加快腿部肌肉的新陈代谢，对皮肤和精神状态都很好，如游泳、跳绳、空中骑自行车、蹬腿、下蹲运动等。
充足睡眠
保证睡眠，尽可能保证8-9小时睡眠，不要熬夜，11点最好入睡，充足的睡眠对皮肤有好处。
以上的保养方法对付腿部皮肤粗糙非常有效，可以帮助轻松打造无敌光滑美腿，快来试试哦。
5. 皮肤暗沉怎么修复
皮肤暗沉怎么修复
皮肤暗沉怎么修复 ，皮肤暗沉会让整个人看上去暗淡无关，而脸部更是会显得异常的粗燥。一般来说，我们所说的“黄脸婆”就有一定程度的皮肤暗沉发黄的情况，那么，皮肤暗沉怎么修复 ？
皮肤暗沉怎么修复 1
皮肤暗沉无光泽一般是由于不良的生活习惯、长时间照射紫外线、营养不良等原因导致，不同原因引起的皮肤暗沉无光泽处理方法不同。
1、改善生活习惯：经常熬夜或者吸烟对皮肤都有很大的伤害。经常熬夜会导致色素沉着，经常吸烟会使皮肤吸氧能力下降，导致皮肤缺氧，使皮肤暗沉无光泽。首先要调整生活作息，不熬夜，尽量在晚上11点之前上床睡觉。有吸烟史戒烟不仅可以帮助改善皮肤状态，还可以预防其他的疾病，比如慢性支气管炎等；
2、做好防晒：长时间的紫外线照射也会导致色素沉着，平时要多注意防晒，减少紫外线的照射；
3、增加营养：营养不良造成的皮肤暗沉，是由于日常生活中没有足够的优质蛋白，缺乏维生素、微量元素的摄入，长时间下去皮肤暗沉无光泽。建议平常多吃富含维生素和蛋白质较多的食物，可促进铁离子的吸收，增强身体抵抗力，增加机体血红蛋白的含量，从而改善皮肤暗沉无光泽的现象；
4、放松心情：长期处于焦虑紧张的心情状况下也会使皮肤暗沉无光泽。应及时消除心理压力的源头，以平常心对待，放松心情，适当运动；
5、其他：中医方面认为肾虚、气血不足以及气滞血瘀也易导致皮肤暗沉无光泽。如果脸色黯淡无光，同时伴有耳鸣耳聋、头晕目眩、潮热盗汗等症状，考虑肾阴虚可能，建议请医生辨证，针对性的开药调理。
皮肤暗沉怎么修复 2
皮肤暗沉的原因
1、黑色素沉积
皮肤暗沉的一个重要的原因，就是由于黑色素沉积过多，这种暗沉更多因为疏忽防晒。你可以自己观察面部肌肤的肤色是不是比手臂、小腿等皮肤的颜色还要深一些，防晒的工作不到位，就会导致肌肤黑色素沉积，而在暴晒之后的皮肤，其角质层会受损，导致皮肤表面触摸起来十分粗糙，脸色自然也是变得很难看。因此，美眉们要做好防晒工作，预防肌肤暗沉。
2、角质层氧化及废旧角质堆积
肌肤的角质层氧化是肤色看起来没有光泽的重要原因，通常令角质层氧化的形成因素，包括有生活中无所不在的电磁波、长期面对着电脑屏幕、抽烟、睡眠不足等等，这些都会导致肌肤产生自由基，带来角质层的老化。
另外，皮肤的废旧角质如果没有正常的新陈代谢，则会堆积在皮肤表面，废旧角质的堆积会令肌肤触摸起来十分粗糙，这也令黑色素难以代谢，这种类型的肌肤暗沉，还会伴有毛孔粗大、油脂分泌旺盛等肌肤表现。因此，美眉们要及时去除废旧的角质，令肌肤自由呼吸。
3、肌肤缺水
肌肤缺水、锁水能力不足，会使皮肤变得十分干燥，当肌肤严重缺水的时候，角质层的调节功能就会下降，这时候，也会令一些污垢以及电脑屏幕的静电所产生的细微灰尘都沉积在皮肤表面，这也是导致肌肤暗沉的重要原因。
4、护肤手法错误
经常性地拉扯皮肤，这会促使肌肤滋生很多的皱纹，从而也会令肤质变得暗沉毫无光泽。在洗脸的时候太过用力、或者是在平时用力拉扯揉搓皮肤，都会令皮肤受到损伤，滋长皱纹。大多数的面部皱纹也就是这么来的。经常拉扯揉搓皮肤，很容易令肌肤失去光泽，正常的为肌肤做按摩，是有益于肌肤排毒的，但是过度用力拉扯揉搓，则会破坏肌肤细胞组织，令肤色变得暗沉。
5、不良生活习惯
作息不规律，会造成身体的新陈代谢能力下降，影响到黑色素的'代谢，也降低了表皮层的修护能力，影响肤质。晚上的睡眠时间是皮肤更新和修复的最佳时间段，新的皮肤细胞会生长、老化的角质细胞也会在这个时候排出。美眉们如果睡得太晚或者是睡眠不足，都会导致皮肤的新陈代谢不顺畅，让肌肤失去了自然的透明度，而变得暗沉泛黄。
如何改善皮肤暗沉
1、保湿
肌肤到了中午，很容易就开始晦暗，只需要带一瓶保湿喷雾，就可解决缺水问题。轻轻摁住喷头，细密的保湿喷雾就均匀地洒在脸上，肌肤瞬间喝饱了水，重新焕发神采。每天洗完脸后，这时要记得擦上保湿化妆水，擦化妆水的时候一定要用质量好点的化妆棉，这样才可以有效地让皮肤吸收水分进去，不会让好的化妆水败在了化妆棉上。
2、保湿面膜
如果你因为工作原因要每天对着电脑，皮肤经常干燥。那你就要准备保湿面膜了，你可以每天睡觉前敷一个保湿面膜，这只是一个保湿的功效，所以也不会担心用多了会怎样，不过还是建议每周做3次保湿面膜。
3、精华
在给肌肤涂上乳液之前，涂美白去黄上些精华液，乳液就会像帽子一样，把精华液紧紧覆盖在肌肤表层下，延长水分蒸发的时间。另外，保湿精美白去黄华的分子体积比乳液还要小，能够渗透到角质层下，滋润干燥的细胞。
4、晚霜
其实晚上就是护肤的最佳时期，晚霜可以防辐射对白天受损肌肤进行夜间调理、防辐射修护的护肤产品。一般晚霜中活性成分含量较高，质地也比较滋润。很多晚霜具有美白功效，同时也含有光敏成分。
还需要注意的就是，白天和晚上用的面霜不能一样，白天有白天用的，因为白天多是抵御外界的污染，而晚上用的相对于较滋润，主要是修复类型的。所以白天和晚上的面霜要分开用。
皮肤暗沉怎么修复 3
皮肤暗沉的原因
1、作息时间不对：有一个说法叫美容觉，皮肤的状态是根睡眠有关系的，当然不是一天睡多少小时就可以的，要在正确的时间睡觉，晚上是皮肤更新，修复的时候，如果晚上睡眠不足，会造成角质的堆积，皮肤失去透明感，是皮肤看上去暗沉。
2、肌肤水分不足：皮肤只有保持充足的水分，才能够是皮肤看上去水润有光泽，如果肌肤缺水，经常对着电脑屏幕，开空调，会使脸上的水分缺失，皮肤缺水，皮肤的角质层功能会下降，脸上容易积灰尘，使脸上看上去暗沉无光泽。
3、角质的堆积：如果长时间不洗脸，没有做脸部很好的清洁，会使脸上的角质越积越厚，整个一层覆盖在脸上，当然会使皮肤看上去暗沉，应该一定时间内去去脸上角质，当然不能频繁使用。
4、黑色素过度生成：这类暗沉可以发生在任何人身上，特别是不爱防晒和皮肤白皙的人。长期曝晒在紫外线之下容易使肌肤角质层受伤、排列参差紊乱，导致皮肤表面触感粗糙，脸色看起来自然显得暗沉。
5、血中含氧下降：这类型的人肤色并不黑，也皮肤暗沉并不是因为黑色素惹祸，那是因为血中含氧量过低，在光线的照射下，血红素的含氧量也会决定看起来的肤色，当血中含氧量高，血液循环顺畅，肤色看起来就会红润、有光泽，反之若含氧量低，看起来就会暗沉蜡黄。
如何预防调理皮肤暗沉
1、充足的睡眠;人一天做的长时间的事情就是睡眠了，这点充分说明了睡眠的重要性。每天保持10个小时左右的睡眠，睡眠不是单纯的睡觉，是让大家的身体休息，让各个器官慢慢调理恢复，管理它们应当管理的区域范围。睡眠合理安排，晚上11点之前就进入睡眠了，早上6点左右的时候清醒。
2、皮肤营养充足;暗淡，无光，皮肤粗糙等问题，也可能是缺营养而表现出的状态。挑选一些适合自己的润肤产品，有针对性的补充皮肤缺失的营养。例如，皮肤粗糙的朋友在挑选润肤乳时应当首先考虑有去角质的润肤产品。面色暗淡无光，应挑选美白，含黄瓜之类的润肤产品。
3、防晒工作;没有正确的防晒也可以让脸部变的暗淡，焦黄。防晒普及;正常是出门前20分就涂抹完毕，给防晒一个开启运作的时间。防晒要及时补上，夏天易出汗，太阳晒、都会让防晒产品的效果变弱，有油的时候可以吸一下油，然后给身体涂抹防晒。也可以洗脸，然后重新涂抹防晒产品，效果更好。
4、内在平衡;身体由于燥热，湿气重，也会让脸部看起来很暗淡。如果平时饮食多以辛辣为主，那么就要控制一下了，尽量，少盐，少辣，少刺激。如果平时喜欢吃肉，也要合理搭配了，尽量肉是3分而蔬菜是7分来搭配。
5、针对于电脑工作者;长时间的坐着，电脑辐射、都会让电脑朋友的面部无光暗淡。多吃蔬菜，让身体的免疫提高，这样可以减少辐射的吸收。
多喝水，电脑辐射、亮光，会让大家的肌肤变得干燥，闷热，多喝水来缓解肌肤的难受可以适量吃一些海带产品来调理辐射问题。如果辐射没了，肌肤会变得自然白皙。多喝蔬菜汁;平时不注意保养自己皮肤的朋友，可以多喝蔬菜汁来改善肌肤问题。
皮肤暗沉穿什么颜色好
1、适合一些茶褐色系，如浅黄、浅粉、米白，这样可衬托出肤色的明亮感，柔化你的肤色。
2、好不要穿黑色和蓝色上衣。
3、不宜穿深色衣服的人，好不要穿黑色和蓝色上衣。
4、皮肤偏黄的人适合蓝调或者浅蓝色服装，例如酒红、淡紫、浅蓝等。
6. 腿上皮肤粗糙暗沉，还有很多黑色的小疙瘩这个怎么办呀
皮肤上黑色的小疙瘩，可能为黑棘皮病，该病病因不明。主要的症状为疣状、乳头样增生、角化过度和色素加深。最初的变化表现为污黄色、灰色或棕黄色，随后黑素加深，与周围皮肤界限不甚清楚。皮肤皱纹和皱褶处发生天鹅绒状乳头瘤样疣状皮损，污灰到黑色增生常致鸡冠样皮嵴，呈不同程度的角化过度。最终可发生疣状赘生物。受累区域既会局限也会广泛。
属于毛周角化症，就是所说的鸡皮疙瘩，一般都是跟遗传因素有直接关系的，可以外用一些维a酸软膏，严重的还可以做激光治疗的，平时应该多喝水，清淡饮食，多吃蔬菜水果，多参加户外锻炼，提高身体免疫力。
7. 腿上有一块皮肤粗糙是怎么回事
病情分析：从你描述的症状来看，考虑是局部皮癣导致的皮肤粗糙不适岁培症状。指导意见：建激茄议外用克霉唑软膏涂抹，注意休息，多喝水。清淡饮食，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜，注意明雀察个人卫生就行了、
8. 小腿皮肤毛孔粗怎么办
1、爽肤水收毛孔最见效
化妆水可以给肌肤补充水分，且有二次清洁的效果。选择有控油功效的化妆水，可再次清洁毛孔中的残留的油脂污垢，又能控制T字区油脂的分泌。使用前可将化妆水放在冰箱里冷藏，控油效果更佳。
2、面膜缩毛孔很迅速
每周一次的加强修护保养，面膜可身负重任，而且针对毛孔、改善油脂坦备功能的面膜，也越来越受重视。
3、角质层陪信源切记要去除
夏日温度高，人体活动量增大，将会加速人体新陈代谢的速度。因此，人体的废旧物质更新的频率就会增快，肌肤的角质层也会增生得更快。角质层堆积，很容易在令芦态肌肤毛孔增大，甚至可能发炎。让肌肤看上去变得暗沉发黄。所以，夏天要隔2-3天，使用温和的去角质产品，将废旧的角质层推走。毛孔没有污垢堆积，后续收毛孔的动作也会变得更有效。
4、夏日卸妆不可少
夏日油脂分泌较多，容易和皮脂、灰尘、彩妆等混合阻塞毛孔。想要在夏天拥有细致的毛孔，彻底清洁肌肤是第一步。使用具有卸妆效用的洁面产品进行脸部清洁，可以确保将皮肤表层的污垢去除，不会堆积堵塞毛孔。
5、精华缩毛孔有奇效
若毛孔已经成为眼中钉，则可试试高效的乳液或精华液，由于保湿、滋润效果强，可为干燥的肌肤补足水分，毛孔也会变得不显眼。
6、控油保湿乳液效果好
除了控油外，还要加强保湿工作，给肌肤补充足够的水分，并将水分锁在肌肤中，就可以对付外油内干的状况了。因此选择质地轻透，且具有控油保湿双重功效的乳液，可以帮助肌肤长时间维持水润清爽。
9. 如何改善皮肤暗沉粗糙的状况
首先，应从生活方面进行调理，平时应注意规律作息，在晚上10点以前必须入睡。因为晚上10点到半夜2点左右是皮肤修复的最佳时间，合理睡眠有利于使皮肤得到更好的新陈代谢，使皮肤变得更好。
其次，饮食方面应吃一些清淡的食物，多吃含有丰富纤维素、维生素的蔬菜和水果，有利于帮助清除身体当中的毒素、垃圾，使皮肤当中的毒素及时排出，也可使皮肤变好。
另外，需要做好对皮肤的日常护理，早晚用温水洗脸，避免皮肤部位堆积较多的灰尘造成毛孔堵塞。尤其要注意做好对皮肤的保湿护理，为皮肤补充足够的水分，也有利于使皮肤变好。
10. 七岁孩子小腿皮肤粗糙像鱼鳞是的是什么原因
是鱼鳞病吧
鱼鳞病是一种遗传性角化障碍性皮肤病，多于幼年时发病，寒冷干燥季节加重，温暖潮湿季节缓解，常见症状为四肢伸侧或躯干部皮肤干燥、粗糙，伴有菱形或多角形鳞屑，外观如鱼鳞状或蛇皮状，重者皮肤皲裂、表皮僵硬。鱼鳞病的类型根据症状的不同可分为以下四种：大疱型鱼鳞病、板层型鱼鳞病、性联型鱼鳞病、寻常型鱼鳞病。不同类型的鱼鳞病症状也不尽相同，目前医学水平不能达到除根治疗，一切打着根除名号吸引鱼鳞病患者的都为虚假广告，谨防受骗。
但是患者可以通过正确的治疗和护理达到临床治愈的效果，口服药物和激素类外用药膏虽然疗效好但副作用大，而且不能治愈易复发，目前中药熏蒸疗法是治疗鱼鳞病最快最有效的绿色健康疗法，可以达到临床治愈的效果（皮损完全消退，或消退95%以上）。
做好鱼鳞病日常护理也非常重要。鱼鳞病日常护理主要包括以下几个方面：
1、 防晒：正值炎炎夏季，阳光充足，户外紫外线照射强烈，为防止阳光刺激患处皮肤，一定要做好防晒工作。
2、 清洁和滋润：勤洗澡可以帮助清除皮肤表面的污垢、滋润皮肤，清洗患处时，动作要轻揉，不要强行剥离皮屑，以免造成局部感染，影响治疗，使病程延长。但是注意不要使用碱性强的香皂和沐浴液，否则不但不能起到滋润皮肤的左右反而会加重皮肤干燥程度，一定要使用温和的洗护产品，同时不要使用冷水和过热的水洗澡，尽量使用温水沐浴，沐浴后记得涂抹清丽雅思做好皮肤的滋润保湿工作。
3、食疗：食物对皮肤的影响同样是不容忽视的，夏季蔬菜瓜果丰盛，鱼鳞病患者应多吃富含维生素的水果蔬菜可以大大缓解鱼鳞病的症状，同时要保持良好的饮食习惯，忌烟忌酒不吃刺激性食物更有利于鱼鳞皮肤的恢复。
4、情绪：压抑、紧张等不良情绪都会加重鱼鳞病，为防止鱼鳞病的加重和复发，保持良好的心态、愉快的心情、稳定的情绪也是非常重要的。
5、遵循医嘱：使用张建疗法治愈后2-3年是鱼鳞病护理的关键期一定要遵循医嘱，勤加护理。
鱼鳞病带给患者的危害是多方面的，身体正常代谢障碍、容貌缺陷、运动受限、恋爱婚姻受阻、影响工作和学习、遗传下一代困扰等，因此为防止鱼鳞病危害健康，造成心理负担，一旦发现皮肤有类似症状应及时到正规医院进行确诊，选择正确的鱼鳞病治疗方法以免病情反复发作影响正常的工作生活。
温馨提示：发现鱼鳞病要及时治疗，以防病情加重或加深皮肤纹路，影响身体和心理健康。张建疗法祝您早日康复！