❶ 皮肤黑吃什么水果
皮肤黑建议可以吃苹果，香蕉，梨，桂圆等水果，多吃水果和蔬菜为体内补充充分的水分，是可以使皮肤变白的，并且在出门时要做好防晒工作。必要时可以去注射美白针。
❷ 改善天生黑皮肤有什么方法
改善天生黑皮肤的秘方
改善天生黑皮肤的秘方，有不少皮肤天生黑的妹子很羡慕天生就皮肤白皙的女生，天生黑没关系，只要找准美白方法“对症下药”，也是可以让皮肤白起来的，那么大家知道改善天生黑皮肤有什么方法吗？
改善天生黑皮肤有什么方法1
1、自制美白嫩肤面膜
皮肤天生有点暗黄发黑的美眉们，可以自制美白面膜来改善皮肤暗黄的状态。可以制作美白面膜的原材料有很多，牛奶、珍珠粉、柠檬汁都是皮肤美白淡斑的好材料，美眉们可以将面部皮肤清洗干净，然后将这些美白面膜直接涂抹在脸上，二十分钟之后，再用温水清洗干净。经常在脸上涂抹牛奶、珍珠粉、柠檬汁、西红柿汁，可以帮助皮肤缓解原本黑色素沉积的状态，让皮肤逐渐白起来。需要注意的问题是，美眉们是使用富含维生素C的酸性物质美白时，例如柠檬汁、西红柿汁，都需要加入少量的蜂蜜进行稀释，稀释过后才可以敷在脸上，否则面膜果酸会刺激和损伤皮肤。
2、常食美白食物
对于皮肤本来就发黄黝黑的美眉们，可以通过经常饮用美白食物来达到美白肌肤的效果。美白食物当中比较常见而且有效的要属樱桃和西红柿了，西红柿富含维生素C和矿物质，其中的有机酸也是美白淡斑的有效物质，樱桃的营养价值极高，其中富含糖分、蛋白质和胡萝卜素，美眉们多吃樱桃和西红柿，可以让面色更加红润有光泽，每天都吃一个西红柿，坚持一段时间，再黄的皮肤也会变白哦！
3、坚持规律健康的'作息
我们都知道，健康的身体离不开规律健康的作息，而健康白皙的皮肤自然也与规律的作息和睡眠是分不开的。皮肤发黄黝黑的美眉们，更加需要加强保养，在作息与睡眠上，就需要保持规律的作息与充足的睡眠，每天至少要保证八个小时的睡眠，并且坚决不能熬夜哦！同时，还需要多吃一些绿色健康的食物，少食辛辣刺激不卫生的食物，有助于皮肤的健康白皙。
4、全面做好防晒工作
如果你的皮肤本来就不白，就更需要做足防晒工作了，导致皮肤变黑的直接原因就是紫外线的辐射，皮肤本来就不白的美眉们，可不要黑上加黑了哦！外出必须要涂抹防晒霜，并且要打好遮阳伞、涂抹防晒霜，做足防晒工作，对于维持皮肤的白皙度，拒绝皮肤黑色素沉积是非常有帮助的。
天生皮肤黑要怎么保养
肤色偏黑的女性，护肤的原则并不在于怎样变白，而在于如何使皮肤保持细嫩，并且避免变得更黑。
做好皮肤油洁，保特毛细孔畅通是皮肤细腻的首要条件。通常“黑美人”的肤质多为油性，容易产生青春痘、痤疮，粉刺。若想预防这些状况，可使用清爽型的泡沫洗面乳，每天洗脸两至三次，达到清除脸上油脂的目的。同时使用面膜清洁，也能让毛细孔畅通无阻。
有的肤色偏黑的女性的皮肤较粗糙，最简单的方式便是补充水分。除一天要喝8杯以上的水，运动和沐浴前后都要补水平时可准备喷瓶，装满矿泉水，不时轻喷脸颊和暴露的皮肤，再以毛巾擦干。
油性的化独品不适合肤色偏黑的女性，会刺激皮肤。这类女性可便用不含油脂而有保湿功能的润肤霜。
为了遥免皮肤变得更黑，要注愈防晒。因为皮肤偏黑的女性黑色幸非常活跃，若常晒太阳，肤色只会更黑，所以防晒霜、遮阳伞都是平常外出时不可或缺的防晒用品。
在营界方面，应该多吃含维生素C与E的蔬菜水果，它们可以消除皮肤的黑色素，刺激性的辛辣食物应尽量少碰。
肤色黝黑的女性，只要保持乐观的态度，让每天都有好心情，便会容光焕发，充满魅力。
改善天生黑皮肤有什么方法2
民间中药美白方
1、莹肌如玉散
组成：楮实150克，白芨30克，升麻250克，甘松21克，白芷，白丁香、砂仁各15克，糯米末600克，山奈9克，绿豆150克，皂角900克（去弦及子）。
功效：润泽肌肤，去垢除斑。
制备：上药共研为末，和匀。
用法：常用敷脸。
2、玉蓉散
组成：白蔹、白芷、细辛、白蒺藜、白术、甘松、白僵蚕、白芨、白莲心、白茯苓、白附子、薏苡仁各50G、檀香、防风各15G、白丁香30G、珍珠粉依喜好、薄荷10G。
功效：镇静、美白肌肤。
制备：全部打成微末。
用法：调和蛋青或清水，敷脸。
3、百效洗面药
组成：皂角60克，升麻16克，楮实10克，绿豆、白芨、白芷。天花粉各2克，甘松、山奈、砂仁、白丁香各5克。
制备：共研成细末。
用法：以水研为浓汁涂洗面部。
功效：此散专治去暗斑。
1、变美从正确洗脸开始
大多数女人都没有选对适合自己的洁面产品，而且洗脸方法也存在着不同程度的误区。
及时调整洗脸方式，否则错误护理会日日侵害肌肤，让你擦什么保养品都不见效。
2、必须学会睡觉
你可能会嗤之以鼻——睡觉还用学？但忽视深夜保养，很容易就会让你的肌肤年龄=实际年龄x1。2 。
这也是为什么美妆界前所未有地重推“分时保养、深夜美容理念的原因，有效的睡眠让你每天比别人多保养整整8小时！
3、常笑可以自动调节内分泌
每天摆“苦瓜脸会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹。
笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是美丽的，这不只是一种心理上的印象。
3、促进皮肤的血液循环
秋季午睡可以促进皮肤的血液循环。午餐之后，我们经常会产生或多或少的困顿感，这是因为血液开始送往胃部帮助食物消化，导致脑部供血量下降，大脑才会产生困顿感。此时我们必须要保证胃部的血液充足，这样才能够保证身体的消化吸收能力。
而此时如果坚持用脑，必然会出现“力不从心的现象，因为大脑是依靠血液来运转的，供血不足必然会导致脑部更加疲劳。所以，此时我们最好是选择让身体其他部位休息一会，包括大脑，保证消化系统的正常运转，才能保证全身的血液循环，不至于“供不应求。
这样一来我们就保证了身体各处血液循环的正常性，也间接促进了身体表面的血液循环。只有血液渗透到皮肤中，才嫩保证其活性，才能拥有不老肌肤。
❸ 皮肤天生黑怎样内调变白
皮肤天生黑怎样内调变白
皮肤天生黑怎样内调变白？爱美是女人的天性，但有不少女性的皮肤天生就比较黑，她们想内调让自己的皮肤变白，但不知道该怎么做。接下来就由我带大家一起详细了解下皮肤天生黑怎样内调变白。
皮肤天生黑怎样内调变白1
1、喝牛奶，保持着每天一杯鲜牛奶的习惯，当时是会有送鲜牛奶的人，这个真的一定是有作用的，并且可以由内调理让你变白。
2、补气血，脸色不好脸色黄肯定是会影响肤色的，气血差，脸也是黄黄的，皮肤也不会细腻。经常锻炼，也不一定非要每天健身，不要总是宅在家里，精气神好，脸色也会好起来。
3、多吃西红柿，西红柿是抗衰老食物，维生素C德含量非常的高，被誉为“维生素C的仓库”。而且经常吃西红柿，也会对防治雀斑有较好的作用。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退，我一直都把西红柿当作水果吃，现在吃麻辣烫也要加几片西红柿，肯定是有好处的。
4、内服VC，去药店开就好，VC是参与代谢阻碍黑色素合成，但是我们人体自身不能合成维生素C，而食物每天摄取的量是很少的，但是补充VC也是一个长期的过程要坚持下来。
5、运动真是老生常谈的话题，游泳就是非常好的方式，室内泳池也可以促进血液循环;还有可以坚持每天慢跑，有一段时间我每天跑50分钟，七公里左右，皮肤变得特别好，没有暗黄，泛青，非常明显的变白了!
6、敷面膜，脸部美白敷面膜也是很重要的，皮肤美白的前提就是补水，只有皮肤不缺水，可以达到水油平衡，才能为美白更好的打基础，皮肤很缺水的状态下美白是没有用的。
7、美白面膜是一个离不开的东西，有美白系统性打算的时候，可以针对性的用的频繁一些，但是平常，特别是肌肤有问题的时候，建议大家一星期不要超过两次，痘痘肌，用多了容易长闭口。
8、手肘，膝关节，脖子后这些地方，对于女生来说还是非常重要的，这些地方摩擦容易变黑和粗糙，给人留下的第一印象非常的不好。用过的美白面膜肯定还有很多多余的精华，可以敷在这几处，这招还是跟我老妈学的，非常有效。
9、一定要注意物理防晒，物理防晒是最有用且没有副作用的办法，毕竟再怎么温和的防晒还是会对皮肤造成负担的，所以去旅游什么的，帽子遮阳伞一定要准备好。
10、对于一些很容易晒黑的妹子来说，一定是内调的美白没有做好，单纯靠化妆品和精华维系的白亮很容易就晒黑了，一定要注意避免紫外线，涂好防晒霜，特别是防晒霜不是出门前涂一次就好，如果是玩出游玩，旅游，两个小时我就会补一次。
11、喝柠檬水，柠檬可以防止和消除黑色素沉着，高中军训后坚持了一段时间每天喝一杯，还专门买了那种喝柠檬水的杯子，把一整颗柠檬放进气就好，方便又好喝，很多人说柠檬感光，只能晚上喝，我觉得泡水喝是没什么大碍的，当时真是觉得是有用的，不排除心理作用，不过这么好喝试试万一有效呢。
12、身体要想美白，可以试试果酸，很多果酸身体乳是可以轻度剥脱老化角质，淡化色素沉着，减少黑素细胞数量的。用在脸上可能会造成敏感肌肤、脱皮一些问题，不过身体皮肤还是可以尝试一下。
13、记得涂抹身体乳，那些不喜欢或者不合适自己的水乳，除了给男朋友之外，也是可以擦身体的～不能忽视了自己的身体肌肤。
14、尽量少喝饮料，不喝饮料，可乐作为我最我每天离不开的'饮料，既容易导致胆结石，也会变黑，可以喝一些抗氧化果汁，胡萝卜汁，薏米水之类的。
15、对于黄皮来说，口红真的是可以迅速让你白两个度的神奇东西，我是黄一白，什么豆沙色，斩男色，珠光桃粉色都可以避免了，偏玫红的车厘子色，棕调的浆果色，偏橘的蕃茄红，真的唇红齿白。
皮肤天生黑怎样内调变白2
皮肤黑的人怎么美白
1、精盐+精油去角质
将精盐15g和甜橙或柠檬精油10滴混合在一起，在洗澡时用来全身去角质。这样可以让肌肤变得白皙透亮。值得我们注意的一件事就是，因为甜橙和柠檬精油都具有光敏性，遇光后反而会令肌肤变黑，因此不适宜在白天使用这个方法。
2、柠檬片泡澡
在浴缸内放两三片新鲜的柠檬切片，柠檬浴能有效消除身体疲劳，令肌肤柔滑细嫩，且提神醒脑。柠檬浴还能有效消除脚后跟和手肘部的厚茧。还可以在洗澡前先敷美白面膜，这样面部肌肤也可以充分吸收面膜中的美白成分，变得白嫩剔透。
3、香蕉+牛奶护体膜
做美白护体膜需要准备3种材料，那就是香蕉、纯净水和全脂牛奶。先将香蕉捣至糊状，接着加入全脂牛奶，再倒入少量水，按照3：5：1的比例混合搅拌，最后在全身的肌肤上涂抹，待20分钟后清洗干净，只要使用一次，再配合点美白祛斑面膜，就能感觉到皮肤变得细嫩润泽。
4、洗澡后涂抹美白护肤品
沐浴后，在肌肤还处于微湿的状态时，应该迅速涂抹具有美白功效的润肤露，对于脖子、手肘、膝盖等肤色特别深的位置，甚至可以先使用面部的美白精华产品，再使用润肤露，强化美白效果。再配合由下而上的按摩，不仅有助于吸收，而且能够抵御松弛下垂。
5、足休息和睡眠
休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。晚上10点钟到凌晨两点钟是最佳的睡眠时间，所以女人最迟11点就该上床准备入睡。为了提高睡眠的质量，可以在睡前泡泡热水脚或喝杯牛奶。
6、摄入足量的抗氧化食物
若是能买到质量好的抗氧化产品如番茄红素是的，不能的话就多吃番茄酱吧，然后其它的抗氧化可以吃点葡萄，葡萄不用使劲洗，那个白色的不是灰也不是脏的东西实际上就是抗氧化剂白藜芦醇，而我们买的白藜芦醇是从葡萄或葡萄籽提取出来的，没事吃点葡萄吃点深色食物例如洋葱啊紫甘蓝啊西兰花呀就可以了。
7、打美白针
美白针可以进行日常的全身美白、还可以舒缓镭射和脉冲光术后的反黑、淡化黑斑、淡化痘疤及色素沉淀。
对于机体来说打美白针能激活沉睡干细胞，促进新的生命旺盛的功能细胞群再生，分化，加快细胞新陈代谢，彻底改善内环境。同时，能促进肝脏排毒功能，促进机体新陈代谢;帮助排出体内垃圾和废物，增强机体免疫力，清理内环境，爽气清神;调节人体机能紊乱，抗病毒防感冒等作用。对于保护全身皮肤组织、保护肝脏、肾脏、大脑和降血脂(尤其适合熬夜和肝功能不佳;改善皮肤整体性暗沉或先天性暗沉;抗身体组织氧化、老化、增强免疫力)效果良好。
❹ 天生黑皮肤吃什么变白(具体食物)
⑴感光食物：如芹菜、芒果等，经日光照射后易产生斑点或使脸色发黄。
⑵富含铜、铁、锌等元素的荤食：如动物肝脏、动物肾脏、牡蛎、蛤、虾、蟹、河螺、乌鱼子等，可直接或间接增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶。
⑶富含酩氨酸的食品：如豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、黑芝麻以及葡萄干等，也容易使皮肤变黑。
⑷食盐过多：食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。
使皮肤变白的食品
⑴富含维生素C的食物：维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴，并能降低血清铜氧化酶含量，影响酪氨酸酶的活性，从而干扰黑色素的生物合成。
⑵注意摄入富含维生素E的食物：维生素E在人体内是一种抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。
如何吃出白皮肤
饮食的调整有助于黑皮肤从内到外彻底的变白，在饮食的选择上，可适当增加以下食物的摄入量，保持皮肤的健康美丽。
⑴西兰花：能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。
⑵胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
⑶三文鱼：能防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
⑷海带：常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
⑸猕猴桃：可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
⑹西红柿：有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，且不易被晒伤。
⑺蜂蜜：常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
⑻肉皮：能使细胞变得丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。 两款白肤美食
西红柿玉米绿菜花
食材配方：西红柿2个，西兰花1/4个，鲜玉米粒100克，蒜、油、盐、鸡精适量。
制作方法：将两瓣蒜用刀拍碎（切碎也行）。西红柿洗净，切成半月状。西兰花洗净并掰成小朵。锅里烧水，将西兰花用水焯3～5 分钟。炒锅入油烧至六七成热时下入蒜末炒香，倒入焯熟的西兰花、西红柿、玉米粒，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
食疗功效：这道菜中的西红柿含有丰富的西红柿红素，有很好的美肤防晒作用；西兰花富含维生素C，有美白和抑制黑斑形成的作用。玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以阻挡紫外线的天然食品。
核桃蜂蜜糊
食材配方：核桃粉50克，蜂蜜适量。
制作方法：将核桃粉用开水冲调均匀后，加入蜂蜜调匀即可食用。
食疗功效：核桃糊含有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和维生素E等营养成分，能增强细胞的活力，使细胞加速生长。在皮肤晒伤后选择吃核桃糊，有助于晒后皮肤细胞的修复。
❺ 天生黑内调能变白吗
天生黑内调能变白吗
天生黑内调能变白吗，有很多人皮肤天生就是比较黑的，他们总会羡慕那些皮肤比较白的人，都希望能够拥有美白的肌肤。以下就是我为大家整理的一些关于天生黑内调能变白吗的资料，大家一起来看看吧！
天生黑内调能变白吗1
通过内调可以让皮肤变白，但如果本身就是黑皮，内调的效果不会很明显，但也是可以增加皮肤光泽感和整体气色的。
皮肤黑是和黑色素细胞合成黑色素能力有关的，有的人天生皮肤就比较黑，是没办法变白的，让如果是后天变黑的，通过内调或者外养，都是可以让皮肤变白的。
如何内调可以让皮肤变白？
多吃水果：
如果想要让皮肤变白，在饮食上一定要注意，多吃水果，水果中含有大量水分，而且还有很多的维生素c，可以帮助黑色素还原，多吃可以给皮肤美白。
保持充足的睡眠：
想要好肌肤，充分的睡眠也是很重要的，通过睡眠一方面可以缓解压力，另一方面还可以调节身体内分泌，让身体黑色素正常的代谢，恢复皮肤的白皙。
多喝水：
水是生命之源，如果想要皮肤变白，多喝水是很重要的。多喝水可以促进皮肤新陈代谢，加速皮肤美白，让肌肤更加的通透和白皙。
后天变黑的情况下，通过内调的方式可以让皮肤恢复白皙，但如果是天生皮肤黑，就算是内调和外养，可以一定程度上增白皮肤，但不会让皮肤完全变白。
天生黑内调美白可以在平时饮用些蜂蜜水等具有美白成果的东西。奇异果，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。另外，要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙。
天生黑内调能变白吗2
内调变白的方法
1、喝牛奶
保持着每天一杯鲜牛奶的习惯，当时是会有送鲜牛奶的人，这个真的一定是有作用的，并且可以由内调理让你变白。
2、补气血
脸色不好脸色黄肯定是会影响肤色的，气血差，脸也是黄黄的，皮肤也不会细腻。经常锻炼，也不一定非要每天健身，不要总是宅在家里，精气神好，脸色也会好起来。
3、多吃西红柿
西红柿是抗衰老食物，维生素C德含量非常的高，被誉为“维生素C的仓库”。而且经常吃西红柿，也会对防治雀斑有较好的作用。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的.活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退，我一直都把西红柿当作水果吃，现在吃麻辣烫也要加几片西红柿，肯定是有好处的。
4、内服VC
去药店开就好，VC是参与代谢阻碍黑色素合成，但是我们人体自身不能合成维生素C，而食物每天摄取的量是很少的，但是补充VC也是一个长期的过程要坚持下来。
5、运动真是老生常谈的话题
游泳就是非常好的方式，室内泳池也可以促进血液循环;还有可以坚持每天慢跑，有一段时间我每天跑50分钟，七公里左右，皮肤变得特别好，没有暗黄，泛青，非常明显的变白了!
6、敷面膜
脸部美白敷面膜也是很重要的，皮肤美白的前提就是补水，只有皮肤不缺水，可以达到水油平衡，才能为美白更好的打基础，皮肤很缺水的状态下美白是没有用的。
❻ 西红柿是“天然的维生素C”，每天晚上吃一点，晒黑的皮肤白回来吗
可以的，因为西红柿是天然的维生素C，含升饥伏吵携有大量的维生素C，具有肢链抗氧化成分，可以有效的减少黑色素的形成。
❼ 每天都坚持吃西红柿，为什么能让皮肤变得更白
每天都坚持吃西红柿，为什么能让皮肤变得更白？
番茄的美白主要与番茄红素和维生素C的吸收有关，人销没体吸收营养的最佳时间是早上开始禁食的时候。这个时候吃一个西红柿，可以快速吸收其中的营养，从而被身体利用。但西红柿性寒，如体质不足或脾胃消化能力差的人，不建议空腹食用，以免身体不适。建议这些人两餐饭后2小时把西红柿当水果吃，既有助于皮肤美白，又能促进消化和通便。番茄中的苹果酸、柠檬酸等有机酸也能增加胃液酸度，帮助消化，调节胃肠功能。番茄中含有果酸，可以降低胆固醇含量，对高血脂有益。西红柿富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等。
❽ 坚持吃一个月的西红柿皮肤会发生怎样的变化
会比较有光泽和有弹性。西红柿富含维生素C及抗氧化的营养素，坚持每天食用，既能起到抗氧化和抗自由基的作用，又能起到养护身体的辅助作用，从而达到养颜美容的效果。
❾ 西红柿能否改善皮肤长期食用西红柿皮肤有哪些变化
西红柿可以改善皮肤，长期食用西红柿皮肤会变白。相信很多人都知道西红柿这个食物，它既可以做菜也可以作为水果单独吃。我觉得西红柿是特别好的一种食物，经常吃西红柿可以改善皮肤，让自己变白。很多的美妆达人都推荐了西红柿，说经常吃西红柿可以让你的皮肤变得很好。看完这个以后，我自己也亲身试验了一下，多吃西红柿真的对皮肤很好。
综合上面所说，我认为吃西红柿可以改善皮肤，长期食用西红柿皮肤会变白。如果你是一个天生肤质比较好，但是因为一些其他原因变黑了的话，那么建议你可以多吃一点西红柿。多吃西谈吵耐红柿真的会让你整个人看起来干净一点，会让你的皮肤变的很细腻和光滑。同时也可以让你变白一点。
❿ 天生皮肤黑的人，后面怎么变白的
有的人生下来皮肤就很黑，但是可以通过后期的努力使自己的皮肤白嫩起来。皮肤黑，其实就是黑色素在皮肤里沉积，想让皮肤变白，最主要的一点就是注意阳光，也就是做好防晒，我们大家都知道在阳光的暴晒下，皮肤就会有黑色素的沉积，这样皮肤就会变黑，所以说无论是阴天还是大太阳，我们都要在外面做好防晒，最好的是做物理防晒，比如说用这样伞戴帽子或者涂制一些防晒霜，这些对于防晒效果都是非常好的，经过长时间的努力，皮肤一定会变白了。皮肤问题是许多女孩一直烦恼的问题，但是其实是非常好解决的，只要平时注意，终有一天你的皮肤也会白里透红。