『壹』 如何美黑且不晒伤 3种方法来美黑且不晒伤
目录方法1：室外美黑1、涂抹防晒霜，而不是隔离霜。2、选用防水防晒霜。方法2：使用仿晒喷雾1、在使用前先用去角质板给皮肤去角质，去掉老化的皮肤细胞，以保证上色均匀。2、在脚趾甲、手指甲、脚和眉毛上涂抹一些润体乳，以防止这些部位过分上色。3、选择有色的喷雾器。4、在浴室的地板上铺一块毛巾，拉上浴帘，防止喷雾弄脏浴室。5、在膝盖和手肘上涂抹乳液，并少轿旁绝喷一点喷雾，否则它们会变得比其他部位更黑。6、在向背部上色时，你可以像喷香水一样，将喷雾喷向空中，让液体自然落在背上。7、用海绵刷子修正上色不均的部位。8、如果你自己启悉做不好的话，去美黑沙龙做仿晒喷雾也是个不错的选择，但价格可能就不是那么便宜了。方法3：使用仿晒_喱或乳液1、在使用前先用角质板去角质。2、使用有渐进美黑效果的润体乳打底。3、确保你使用的润体乳和DHA不会有相互的作用。4、润体乳还可以帮你修复涂抹仿晒产品时漏涂或是涂抹不均匀的部位。5、从脚步开始向上涂抹，这样就避免了在弯腰时导致的上色不均。6、请别人帮你涂抹背部以及其他自己难以触及的部位。越来越多的人选择美黑来获得性感的古铜色肌肤。在美黑时，你可以选择在室内烤灯，或是在沙滩上自然晒黑。不管用什么方法，最重要的一点就是要防止晒伤。下面我们就来教你美黑又不晒伤的方法。
方法1：室外美黑
1、涂抹防晒霜，而不是隔离霜。防晒霜在阻挡紫外线中对皮肤有害的UVA和UVB的同时能让你获得一定的美黑效果。
2、选用防水防晒霜。在出汗或是下水前15分钟涂抹防晒霜，给皮肤吸收的时间。尽量不要在太阳最强的时候晒日光浴。早上10点到下午4点这段时间太阳最强，晒伤的可能性也大，尽量避免在这段时间晒日光浴。
逐渐增加晒天阳的时间。第一个星期每天晒15分钟，之后每个星期加5分钟，如此进行。虽然你不能很快达到美黑的效果，但是你也不容易晒伤。
方法2：使用仿晒喷雾
1、在使用前先用去角质板给皮肤去角质，去掉老化的皮肤细胞，以保证上色均匀。
2、在脚趾甲、手指甲、脚和眉毛上涂抹一些润体乳，以防止这些部位过分上色。
3、选择有色的喷雾器。如果你使用透明的喷雾器，那么会很难估量到底使用了多少喷雾。
4、在浴室的地板上铺一块毛巾，拉上浴帘，防止喷雾弄脏浴室。
5、在膝盖和手肘上涂抹乳液，并少喷一点喷雾，否则它们会变得比其他部位更黑。
6、在向背部上色时，你可以像喷香水一样，将喷雾喷向空中，让液体自然落在背上。反复2-3次，以确保背部均匀上色。
7、用海绵刷子修正上色不均的部位。也可以买专业修正刷来刷除黑点以及其他闭姿上色过重的部位。
8、如果你自己做不好的话，去美黑沙龙做仿晒喷雾也是个不错的选择，但价格可能就不是那么便宜了。
方法3：使用仿晒_喱或乳液
1、在使用前先用角质板去角质。去角质后立刻涂抹乳液，以保证涂抹的乳液均匀且柔滑。
2、使用有渐进美黑效果的润体乳打底。
3、确保你使用的润体乳和DHA不会有相互的作用。DHA是仿晒产品的主要有效成分。
4、润体乳还可以帮你修复涂抹仿晒产品时漏涂或是涂抹不均匀的部位。
5、从脚步开始向上涂抹，这样就避免了在弯腰时导致的上色不均。
6、请别人帮你涂抹背部以及其他自己难以触及的部位。
小提示如果你是那种怎么晒都晒不黑的人，可以参考一下这些窍门：确保在美黑前涂抹防晒霜，以避免晒伤。
你不需要刻意花时间去美黑。你可以在涂抹防晒霜后在太阳下运动，不知不觉地就会获得小麦色的皮肤了。
如果你真的很难晒黑，那么就接受自己，白皙的皮肤也是很漂亮的，至少比发红、晒伤的皮肤好多了。
如果你不小心晒伤了，那么赶快洗个凉水澡，并附上冷水浸过的毛巾。涂抹芦荟胶，并尽量小心不要刮破皮肤。如果晒伤的皮肤疼痛难忍，可以吃一点止痛药。
不要忽视你的嘴唇！涂抹防晒指数SPF15的唇膏来保护娇嫩的嘴唇，并在脸部其他部位涂抹防晒霜。
去角质时，尽量选择表面为球形的去角质板（而不要粗糙的颗粒状的那种）。去角质膏则要选择无油型，这样就不会在皮肤表面残余一层油，影响仿晒产品的效果。
去度假前没必要先晒黑。有些人在度假前会先去美黑沙龙晒黑一点，并认为这样就不会晒伤了。其实不然，有的人甚至以为自己已经晒黑了就不涂抹防晒霜，这会增强晒伤的危险。
警告根据美国癌症协会的研究，比起室外自然晒黑，室内美黑更容易导致黑色素瘤的增生。这在青少年女性中尤为多发。因此请尽量不要在美黑沙龙中美黑，而是选择户外美黑。如果你不得不选择美黑沙龙，那么一周最多做三次。
『贰』 美黑是怎么做到的
美黑主要有太阳光自然晒黑、涂抹美黑霜和模此晒灯美黑这三种方式。
自然晒黑和晒灯美黑是利用了紫外线，当皮肤被紫外线照射之后，皮肤内的酪氨酸酶被活化，因此产生催化剂，催化色素细胞合成、分泌黑旦伍迅色素，黑色素经过代谢，到达皮肤表面，使得肤色变橘戚黑。美黑是皮肤接受紫外线的过程，导致酪氨酸酶被活化，然后产生催化剂，使得色素细胞合成分泌黑色素，黑色素经过代谢，到达皮肤表面，皮肤变黑。
天然的紫外线中会含有对人体有害的射线，增加患皮肤癌的风险，因此多是采用晒灯美黑的方式，晒灯美黑利用的是人工紫外线，将有害射线过滤掉，安全性大大提高。
『叁』 美黑的具体方法
日光浴，是最为自然的美黑方法，使皮肤呈现健康的小麦色或蜜色，同时还可以使身体产生维生素D,促进钙的吸收。但是不恰当的日晒方法会使皮肤落得雀斑、皱纹、肤色不均、晒伤，甚至导致皮肤癌。那些偏爱自然着色的女士们，一定要根据专家的建议，做足晒前晒中晒后的功课：
为了使皮肤晒出均匀美丽肤色，在进行日光浴前，一定给身体来一次大扫除。清洁面部肌肤，去除身体老化角质，连手肘，膝盖，脚跟等地方也不要放过。
避开上午9点到下午3点阳光照射较为强烈的时段。通常这段时间紫外线中的UVB活动比较活跃，如果太急于想在这段时间得到美黑效果，那么很遗憾，结果往往是将顶着“红花菜”一样的肌肤，痛苦地度过后两个月。
出门前20-分钟涂抹防晒霜，并在日光浴时每间隔2个小时涂抹一次。同时选择UVA系数低，而UVB系数较高的防晒霜，这样既能保护皮肤不被晒伤，又可以达到晒黑的目的。
在防晒霜中混合美黑霜的成分，可以事半功倍地增强美黑效果。但是一定要注意，涂抹均匀，否则一旦晒成“文身图案”，想改就没有那么容易了。 日晒前：吃一些含有酪胺酸的食物会使皮肤既容易上色，又充满光泽，包括奶酪、金枪鱼、核桃、花生酱和红酒等等。
日晒中：选择具有保湿功效的美黑霜，既可以保护皮肤不被晒伤，同时可以加快增强着色效果，应该根据自己的皮肤类型和日晒的方式长短，来选择美黑霜。
日晒后：着重保湿，同时少吃含有丰富维生素B，或维生素C的食物和饮料，因为这些成分容易使晒黑的皮肤又白回来。 随着美黑旋风横扫全球，美容院的经典“美白”招牌，渐渐被“美黑沙龙”所代替。这种沙龙通常为客人提供日晒床，日晒灯，日晒喷雾服务，以及一系列日晒辅助产品，用来帮助那些喜爱棕色皮肤，又没有时间或是环境到大自然中享受阳光的美黑一族。根据专家意见，在沙龙进行美黑的时候，应该注意以下几点。
第一次“处女晒”不应超过10分钟。往往第一次的效果都不会太明显，但是不能因为要急于求成，而加长“晒”的时间。
“仿日晒”的次数不能太频繁，并且每一次“晒”的时间不能持续太长。否则会导致水分大量流失，使皮肤损伤或老化。
对真正日晒或光过敏的人，不要接受“仿日晒”美容疗程。否则一“晒”就会起泡，长雀斑，搞不好会“晒”出一身“花皮”。
在进行室内“日晒”时，注重皮肤营养和水分的补充。高温的环境会使皮肤相当干燥，因此在整个“日晒”过程中，为皮肤补充水分和营养是非常重要的。 对于那些想得到蜜色皮肤，又不想皮肤接受“日晒”洗礼的姐妹们, 最好的消息莫过于“自助美黑”产品的问世。通常‘self- tanning’的美黑产品中含有一种NEV化学成分，NEV可以同肌肤的蛋白质组织产生化学反应，使皮肤瞬间呈现棕色，并且随着时间慢慢变深。这种化学成分对身体伤害很小，并且在停止使用美黑产品3-7天后，角质细胞随着细胞生长周期或是用去角质霜，而渐渐脱落，肤色会自动还原，想“黑”想“白”悉听尊便。很多大品牌的化妆品都有专业美黑产品，通常是乳液，喷雾剂，粉底液，粉底霜以及粉饼。使用这些产品要注意以下几点：
一定要为脸部选择专为脸部肌肤设计的产品，绝对不能都一概选用body美黑产品。
脸部美黑霜重点涂抹在太阳穴，前额和两腮，如果涂满整个面部，效果会很不自然。
脸部美黑后，面部颜色会显得有些沉暗，因此配以晶亮面部彩妆，会提升面部美黑效果。
根据专家建议，身体自助美黑时，遵守以下几点，可以达到事半功倍的效果。
沐浴清洁身体，用性质温和的磨砂膏清除聚积的死皮，然后保持身体干爽。
涂抹美黑产品之前，摘除所有首饰，戴手套，然后从身体大面积的部位，以打圈的方式涂抹，一定要保持均匀。
涂抹时手指并拢没有缝隙，如果产品不太好涂匀，可以使用化妆海绵，这样就更加方便了。
涂抹20分钟以后，确保产品吸收并且彻底干爽后，才可穿戴衣物。
要注意涂抹美黑产品之后，12个小时左右都尽量保持身体干爽，不要让身体从事可能出汗的活动。
12小时以后美黑产品完全被吸收后，进行自我检查，看看是否有没有涂到的地方，或是哪些地方不均匀。对于不满意需要重新上色的地方，用卸妆棉蘸柠檬汁就可卸除。
『肆』 如何自然美黑
1、 为了让皮肤看起来健康光彩，很多女性尝试过晒黑霜。但我们都会抱怨晒黑霜让我们看起来脸部不那么自然，同时更会有抹得不均匀而导致肤色不均匀。事实上，对于脸部的美黑来说，让自我美黑看起来纤旅轿效果假假的其实是涂抹美黑霜的不正确方法造成的。
2、去除角质。使用含有温和除角质微粒的去角质霜给脸部做一个大扫除。因为美黑霜会使得粗大和被污垢堵塞的毛孔变黑，因此油毁肆性和混合性肌肤最好使用具有收敛作用的洁面产品。擦干脸后，涂上一层不含油分的滋润产品。注意避免含有水杨酸成分的产品，这会让你的美黑产品产生偏橘色的效果。涂抹滋润霜之后等待15分钟，然后再涂抹上美黑产品。
3、涂抹美黑产品。挤出一粒豌豆大小的美黑霜，涂抹在你的中指和无名指上。(之所以用两个手指涂抹，是为了保证能将美黑霜涂抹得均匀)。从脸部的“苹果”区域开始，往外往高处涂抹向耳朵部位。然后再挤出相同的用量，涂抹在额头处，从额头往发际线涂抹。将手指上剩余的美黑霜涂抹到鼻梁和下巴，使用从中心位置开始向周围发散涂抹的方式。
4、添加腮红。等待一段时间直到美黑霜全部干透。用玫瑰色的液体或膏状腮红涂抹在面颊上；并使用金属铜色或金色霜状眼影涂抹到眼睑上(在眼皮褶皱处注意抹匀)；涂抹睫毛膏；然后抹上一层薄薄的蜜桃色、粉红色唇彩。如果是晚妆的话，你可以增加柔棕色眼线，并使用含金色微粒、具有金铜闪光镇誉感的眼影。
『伍』 怎么才能使皮肤变的黝黑呢
使皮肤变得黝黑的方法：
1，多吃富含铜键简、铁、锌等金属元素的食好局品可以让皮肤变黑，这是因为这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺酉昆等物质的数量与活稿袜裤性。
2，在天气晴朗的时候，涂上防晒霜到海边嗮阳光浴，这样既不会嗮伤，又可以变黑。但是要注意多喝水，补充水分。
3，现在也有美容院推出美黑服务
想晒到什么程度都可以控制的,不过价格有点贵,但效果很好.
4，在有太阳的时候去室外游泳池游泳，但要记得涂防晒霜，防止嗮伤。
『陆』 美黑是什么要怎么美黑
美黑的人群大部分是健身的。因为白皮肤和黑皮肤肌肉线条感是不一样慧液的，黑色更加好看这也是因为为什么健身比赛会每个人都黑的，会显得够有光泽度。一般美黑分为三种免晒，助晒和灯晒
简单的介绍一下免晒就是染色的原理，擦上立刻仿碧局洗色也可以洗掉的那一种。注单式晒太阳的。灯扇是机器晒灯的。都是需要擦助晒备让以后晒才会有颜色。望采纳
『柒』 把皮肤弄黑（健康色）
1。可以选用太阳灯美黑，原理差不多，但比晒太阳更快更有效，而且太阳灯只有UVA一种紫外线，可以降低对敏感皮肤的伤害。
只是这种方法一次大概要80到120元左右，而且最少要晒个五六次才行，每次晒一部分，慢慢才会变成古铜色系。
太阳灯主要有两种，一种是直立式太阳灯机，一种是仰卧式太阳灯机。一般来说直立式比较受欢迎。
在开始晒灯之前要涂上专用的太阳油。至于哪里可以买到，我想只要你找到了专业晒灯的地方，那里肯定有卖太阳有的，而且太阳油一定橘孝不要胡乱选择，要根据你想要晒成的肤色选择。
2。仿晒美黑法。
这种方法成本跟上一种差不多，100－300元／5－8次。一般来说，在遇到晒不黑，或者晒太阳灯后肤色不均匀时，可以涂抹能令肌肤迅速变黑的仿晒露补救，它的优点是无需晒太阳也可以拥有古铜色的肌肤，当然效果可能没有晒太阳或晒灯理想，但是因为使用方便，所以不少美品牌都陆续推出此类产品。
3。喷染美黑法。250－500元／次
两年前已在美国流行，只要利用专业的喷枪把特殊的古铜乳液均匀喷洒全身，皮肤会迅速呈现蜜糖般的古铜色，每次使用喷燃约需5分钟，一次就可以收到做4次晒太阳灯的黑度，绝对适毕伍誉合晒不黑的人，或想迅速变黑的人士使用。
7－10天后会逐渐脱色。
以上是比较流行的晒黑方法，不过只有晒太阳是0成本，我想一般人只要仔细涂好防晒霜，就用不着去花钱晒黑了。不过如果你是模特或演员什么的需要快些变手段黑，那你可以去一些比较大的城市找专业的美容店去晒黑。因为我觉得小地方应该不会有这些东西，呵呵。
『捌』 怎么让自己皮肤变黑
怎么让自己皮肤变黑
怎么让自己皮肤变黑？有人想要变白，就会有人想要变黑，有段时间，国内非常流行把自己皮肤去美黑，这样看起来皮肤非常有光泽，就像非洲人的肌肤，那么怎么让自己皮肤变黑呢？
怎么让自己皮肤变黑1
配合使用美黑的工具可以使皮肤快速变黑。
美黑工具一：古铜乳液
就像女士们美白时使用的粉底一样，男士们也有专门美黑的“粉底”，只是换成了更适合男士偏油性肌肤使用的乳液质地。
美黑的乳液含有美黑成分，涂抹后会有变黑的效果，但因为是乳液，所以只需要挤一点在手掌中，揉开之后均匀涂抹在脸上就可以了，很方便，不必像女人涂粉底一样又是点涂，又是用粉扑那么麻烦。
手法上也像使用护肤乳液一样由里向外、由下往上涂抹，有利于均匀覆盖和吸收。乳液质地的另一个好处是，它不防水、防汗，附着度也不高，用洗面奶就可以洗掉，省去了男人排斥的卸妆步骤。
美黑工具二：古铜遮瑕乳
如果肌肤底子不是特别好，比如黑眼圈、毛孔粗大、肤色不均，在涂完乳液之后，还推荐你使用美黑遮瑕膏。
美黑遮瑕膏同样具有美黑成分，能够加强美黑效果、均匀肤色。在眼角、眼袋中间和眼尾处，分别点上遮瑕膏，再用指腹轻柔地推开沫匀就行了。在出油比较厉害的T区和额头部位也可以使用，能够遮盖粗大的毛孔，也把由于角质过厚导致的肤色不均问题一并解决。
美黑工具三：古铜哑粉
男人的美黑底妆也要做彻底，怎么能少得了定妆的“散粉”。这款古铜哑粉设计很特别，只要刷头朝下，轻晃两下，瓶里的美黑粉末就附着在刷头上了。单独使用时，在脸和脖子部位轻扫一遍，就能成就带有哑光色泽的健康色彩了。
如果在乳液之后使用，能够平衡之前使用乳液和遮瑕乳的油腻感，让美黑妆面更清爽自然。不要忽略了颈脖和脸部之间的色彩衔接，使用乳液和散粉的时候，也要照顾到脖子。
美黑工具四：美黑喷雾
美黑彩妆毕竟只能照顾到脸部有限的肌肤，而且只是暂时性的，不能长时间保留。想要真正全身变黑的话，除了日晒和光照，可以使用另一种省时省力的方法——美黑喷雾。
不同于彩妆，美黑喷雾是半永久性的美黑产品。其中含有的美黑因子，直接作用于皮肤角质层，使皮肤从根本上真正变黑，只要在四肢和身体其他部位均匀喷洒，一段时间后，皮肤就慢慢呈现健康的小麦色肌肤了。
之所以说它是半永久性产品，是因为虽然是让皮肤真正变黑，但只是作用于角质层，随着角质代谢周期，一到二周之后，还是能够白回来。是长效但又能够恢复原有肤色的两全选择。
怎么让自己皮肤变黑2
美黑方法有哪些
1、日晒美黑：日光浴，是最为自然的美黑方法，使皮肤呈现健康的小麦色或蜜色，同时还可以使身体产生维生素D,促进钙的吸收。
2、沙龙美黑：这种沙龙通常为客人提供日晒床，日晒灯，日晒喷雾服务，以及一系列日晒辅助产品，用来帮助那些喜爱棕色皮肤，又没有时间或是环境到大自然中享受阳光的美黑一族。
3、妆容美黑：
底妆：用深色粉底打底，(注意：最好选择比自己肤色深两度的粉底)，然后用稍浅色粉饼轻拍在眼周，T区和下巴上。最后用古铜闪粉轻扫凸出轮廓。
4、食物美黑：在日常生活中，如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物，或不断地补充能增强酪氨酸脢活性的食品，皮肤的颜色往往就较黝黑。
经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁和硒的食物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。
5、薇诗莱美黑：将美黑精华均匀涂抹于肌肤处，美黑活力因子能够很容易渗透，速干自然，针对现有肤色，能与自己的肌肤完美契合，让美黑效果更自然、更容易被接受，自然清透的'效果令肌肤感到舒适、清新、自然。
特有的活力美黑因子，能够有效增强酪氨酸脢活性，刺激和增强黑色素的形成，一系列的代谢过程后，肌肤产生一种自然保护色，加强美黑效果，带来明亮光泽自然持久的古铜色性感肌肤。
哪种美黑方法最健康
要是正规产品，在专业人员的指导下来进行美黑，这样美黑的方法都很健康，但是一般人们最优先选的是日晒灯，因为比较方便和健康。
沙龙美黑要注意什么
第一次不应超过10分钟。第一次的效果都不太明显，后期要循序渐进的晒。注重皮肤营养和水分的补充。高温的环境会使皮肤相当干燥，因此在整个“日晒”过程中，为皮肤补充水分和营养是非常重要的。
日晒美黑要注意什么
为了使皮肤晒出均匀美丽肤色，在进行日光浴前，一定给身体来一次大扫除。清洁面部肌肤，去除身体老化角质，手肘，膝盖，脚跟等地方也不要放过。
出门前20-分钟涂抹防晒霜，并在日光浴时每间隔2个小时涂抹一次。同时选择UVA系数低，而UVB系数较高的防晒霜，这样既能保护皮肤不被晒伤，又可以达到晒黑的目的，防晒霜中混合美黑霜的成分，可以事半功倍地增强美黑效果。
但是一定要注意，涂抹均匀。
怎么让自己皮肤变黑3
1、美黑床的使用方法
通过仪器把自己照黑。它的原理是辐射紫外线(主要是UVA)促进皮肤生成黑色素。为了不过度辐射，一次只能照射10分钟左右，需要连续照射十多次才能达到最基础的小麦色。美黑床的好处就是出来的效果，色泽均匀且有光泽。
2、晒黑需要注意什么
室内身体美黑分两步，一为上色期：皮肤从白到深的过程。为了保证上色效果，前期晒灯的时间一般为10-15分钟，每隔1-2天晒一次，使黑色素在皮肤上沉淀下来。随后进入维护期，即为维持皮肤的颜色。为了避免新陈代谢而使皮肤变浅，每隔1-2周晒一次即可。
3、防晒油的成分和美黑喷雾的使用方法
防晒油是白色人种为了让自己变黑，生产的含有生成黑色素的美黑产品。一般会包含三碳糖二羟基丙酮(DHA)或者赖氨酸，前者是皮肤染色剂，能够与氨基酸产生反应给皮肤增色，后者是合成黑色素的主要成分。
美黑喷雾是最容易上手的，而且效果可逆，洗个澡就没了。你看到那些颜色忽神忽浅的国外网红，一般就是用即时美黑产品。
4、日光浴晒黑时的注意事项
如果你是打算通过晒日光浴的方式来美黑，千万不要忘记晒你的后背，涂抹美黑产品时，可以把产品涂在手背上，再往后背涂，这样比较容易涂均匀。
注意事项
晒黑时补水保湿很重要，要比平时更加注意皮肤是否足够滋润，以免皮肤因为缺乏水分而上色不匀
『玖』 如何做到健康美黑而不晒伤
日晒前，可以吃一些含有酪胺酸的食物，会使皮肤既容易上色，又充满光泽。例如奶酪、金枪鱼、核桃、花生酱和红酒等。在进行日光浴之前，一定要彻底清洁皮肤，使用去角质产品清除肌肤老化角质，尤其注意手肘、膝盖、脚跟等容易被忽略的地方。这是为了使肌肤均匀接受紫外线照射，而避免产生黑一块白一块的现象。
『拾』 美黑是什么美黑的原理是什么
美黑应该不是很难理解，就是美白的反义词啊。看过电影的人应该都知道，很多人躺在沙滩上，擦上美黑油，然后就开始美黑了。可能还是有很多中国人不理解，不过如果你是个潮人，美黑对你来说不陌生吧。
美黑是什么
美黑就是让皮肤变黑变漂亮，随着中国的日益强大，人们的生活更丰富多彩，一直流行的古铜皮肤，小麦皮肤成为主流，用特殊的化妆品和在日光浴下的照射保持皮肤美丽的古铜黑色，巧克力色，一白遮三丑，黝黑健康的肤色更加具有狂野性美，犹如黑曜石。给自己的肌肤涂上一层古铜的色泽，成为在阳光之下闪耀着巧克力诱惑味道的焦点。这是每到夏季，各位潮男潮女们必做的美黑仪式，黑美孙运枯人让人惊艳。
美黑原理
日光按其波长不同，有3种射线可用来锻炼身体：波长在760毫微米以上的红外线、波长400～760毫微米的可见光线、波长 180～400毫微米的紫外线。上述3种射线，对人体的作用各有不同。
日光有肉眼看不见的、具温热作用的红外线，有起化学作用的紫则洞外线及可见光线。紫外线能将皮肤中的7-脱氢固醇变成维生素D，可改善钙、磷代谢，防治佝偻病和骨软化症，促进各种结核灶钙化、骨折复位后的愈合及防止牙齿松动等。红外线能透过表皮达到深部组织，使照射部位组织温度升高，血管扩张，血流加快，血液循环改善;如果长时间较强烈地照射，可使全身的温度升高。日光中的可见光线，主要通过视觉和皮肤对人有振奋情绪的作用，能使人心情舒畅。紫外线是日光中对人体作用最强的光谱，能够加强血液和淋巴循环，促进物质代谢过程;可使皮肤中的麦角固醇转变成维生素D，调节钙磷代谢，促使骨骼正常发育。但是大量的紫外线照射，可使皮肤产生红斑，皮肤细胞蛋白质分解变性，释放出类组织胺进入血液，刺激造血系统，使红、白细胞、血小板增加，使吞噬细胞更加活跃。反复施行日光照射，由于紫外线使皮肤里的黑色素原转变成黑色素，照晒的皮肤便呈现一种均匀健康的黑黝色。黑色素又能把更多的日光辐射吸收，转变成热能，刺激汗腺分泌。日光又是一种天然的消毒剂，各种微生物在紫外线的照射下很快失去活力。
美黑注意事项
美黑一种利用日光进行锻炼或防治慢性病的方法，主要是让日光照射到人体皮肤上，引起一系列理化反应，以达到健身悄侍治病目的。美黑常和冷水浴、空气浴结合运用。
1、有严重的心脏病、肺结核、发烧及出血性素质等疾病时， 禁用美黑;
2、照射中如有恶心、眩晕、烦热等反应，应立即中止，到阴凉处休息;以后再照射时应适当减量;
3、当美黑后出现疲劳、 失眠、食欲不振，可能为日光的蓄积作用，应休息几天，待症状消失后再继续照射;
4、每次美黑前，最好先作短时间的空气浴，美黑后再用凉水擦身。