Ⅰ 重庆太阳太毒，皮肤晒的黝黑，求速效美白方法
是的，用黄瓜加牛奶，先茄绝把黄瓜放在牛奶里泡30分钟，放在冰箱里，30分钟后，拿出来，连做几次就和盯可以恢复，我试过的。昨天也是把我晒安逸了的。今天下了班还要去超市买黄瓜和牛奶。一般睡觉前做，哪样效果颤棚姿明显好些。
Ⅱ 重庆热但是很多人的皮肤白，非洲没有重庆热为什么人的皮肤那么黑
非洲大陆大部分面积都位于地球南北回归线之间，绝大部分地区年平均气温在20℃以上，当地的紫外线照射非常强，一年四季都处于太阳的照射之中。而非洲人的黑色皮肤也大大降低了皮肤癌的概率，紫外线越强的地方，人类的肤色普遍都要偏深一点，比如靠近赤道的泰国以及印度等地。
而当早期的非洲人走向世界时，没有那么多的紫外线了，也就不需要如此多的黑色素来对抗紫外线，所以会进化成不同的肤色。所以，黑与天气热并没有关系，即使温度低至零下，只要紫外线够强，人体同样会被晒黑。我国的青藏高原生活的人们皮肤就相对较黑，因为那里海拔较高，紫外线更强，但青藏高原的平均温度是很低的！
Ⅲ 请问重庆女人和成都女人哪个皮肤好哪个更白更嫩。
成都地处在一个盆地中！并是在纵横交错江河的一块盆地中，所以它很容易有很多湿空气，并且这些湿空气不象在平原上，一阵风后就能被吹跑的。因它是是在盆地中的湿空气嘛，所以成都潮湿。也就是这个潮湿再加地理纬度和海拔高度的耐如蔽原因，空气中的水蒸气滋润了我们橡态的皮肤，任何时都让我们的皮肤水嫩水嫩的，空气中的水蒸气再帮我们挡住了大量的太阳紫外线，避免了太阳紫处线对皮肤的伤害，所以在成昌州都皮肤有问题的病可是少了。可这潮湿也有它的不好处，因我们现这只说对皮肤好处，那不好处就留到相关问题中再谈吧。 并在最后我再修改一下你这问法，应该把这个成都重庆女人中的这个女字去掉，那你才会真体会到这点的。
Ⅳ 为什么重庆热但是很多人的皮肤白，非洲没有重庆热为什么人的皮肤那么黑
温度并不是影响肤色的因素!!!肤色黑是由于皮肤中的黑色素小体更多，而黑色素小体与人体对紫外线的抗性强弱有关，能将99%的有害的紫外线转换成无害的热量。
由于人类是恒温动物，温度影响的是人体的散热，具体表现就是毛发的旺盛程度、汗腺（尤其是大汗腺），在这方面欧洲人、亚洲人和非洲人的确有很大区别，据传欧美和非洲一些较发达地区，小孩从小就需要学会用香体剂，因为进化的因素使得他们腋下、腹股沟等处的大汗腺分布比较密集，也就是说有狐臭，如果不用香体剂不用香水味道就太刺激了，香水的发明据传也和此有关。
这和人类历史上的进化迁徙历史有关，起源于东非的人类，在向欧亚迁徙的时候要经过干燥的撒哈拉沙漠等地带，受紫外线的作用，人类皮肤中的色素含量发生变化，而欧洲由于受西风带的影响，较多潮湿的阴天，紫外线被大气截留比较多，亚洲地区的整体气候介于非洲和欧洲之间，因此皮肤色素含量也居中。
很多色素都具有转换阳光中能量的作用，包括我们所熟悉的叶绿素，普遍存在于植物的叶片中，在光合作用中承担转移电子等作用，使植物能够固定阳光中的能量。肤色和温度无关，和紫外线的照射强度有关，如果不想变黑，就要做好室内外的紫外线防护。重庆人的肤色不深，主要是由于海拔、紫外线灯多种因素影响，海拔不高，不会因为血细胞代偿数量增多是肤色变深，也由于较多阴天（重庆曾被称雾都），紫外线的照射强度较低。
Ⅳ 胖胖的女孩 皮肤很黑 怎么把她自己养白了呢 还有怎么让她变漂亮呢
爱美是女人的天性。所谓“一百遮三丑”，可见白皙的皮肤对女人很是重要。哪个女人不想拥有蛋清皮肤，白白嫩嫩的？先天的黑黑皮肤也是可以改善的，民间美白偏方很天然，没有副作用，是想变白的女人的首选。下面给大家介绍几个民间美白偏方：
1、牛奶美白法
准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2、芦荟美白
（1）准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。
（2）将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
（3）把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次
3、黄瓜美肤面膜
（1 ）将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗。
（2）然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
（3 ）把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周 1—2 次。
民间美白偏方可能效果不是太明显，但是却是最天然最没有刺激性的，可以放心大胆的使用。民间美白偏方有很多，找一个最适合自己的用，只要坚持，一定就会有效果的。
Ⅵ 女生皮肤黑喝什么变白
女生皮肤黑喝什么变白
女生皮肤黑喝什么变白，俗话说，一白遮百丑，女人天生爱美，都喜欢自己的皮肤变得水嫩白皙，那么有什么方法可以让自己变白呢，那么我们来看看女生皮肤黑喝什么变白呢。
女生皮肤黑喝什么变白1
1、多喝蜂蜜
研究证明，用蜂蜜洗脸能够加快我们肌肤的新陈代谢，增强肌肤的抗菌力和活力，能够有效的减少黑色素的沉积，预防肌肤干燥，让我们的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑，同时还能够预防粉刺和消除皱纹等，起到美容护肤的功效。
特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用，能清除体内的“垃圾”——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑的作用，显得年轻靓丽。因此，每日早、晚各服积安堂天然成熟蜂蜜20～30克。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
2、多吃维生素c高的水果
想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。另外，要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物中获得。
3、多吃薏米
薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
女生皮肤黑喝什么变白2
早起一杯蜂蜜水
既可以给身体补充需要的水分，又可以排出体内的毒素及各项垃圾！
吃VC的食物
平时可以多吃一些含有维硒的食物,维C具有抑制黑色素的'功效，经常使用有助于美白皮肤！
多吃水果
补水与美白是相辅相成的，你卡怎么卡呀嘿想要美白那么一定要先补水！
喝牛奶或者豆浆的习惯
早餐的时候可以喝一杯豆浆或喝一杯牛奶，长期坚持你就会发现皮肤变得水嫩白皙！
饮食调理
在我们日常生活中，蔬菜和水果是最好的天然护肤品，常吃新鲜的蔬菜和水果，能帮助皮肤抗氧化，并且有些水果吃了还能美白淡斑，因为它们含有丰富的维生素C和维生素E，比如猕猴桃、番茄、草莓、樱桃、柠檬、蓝莓等，14岁的女生经常吃水果对皮肤有很大的好处。
注意防晒
虽然14岁女生不适合过早使用一些护肤产品，但是防晒是要注意的，可以使用一些无刺激的防晒或隔离，如果在这个年龄经常暴晒，晒黑了是很难恢复的，所以平时要尽量少在太阳底下暴晒，如果喜欢运动，可以选择室内运动。
睡眠充足
女生最需要的就是每天保证睡眠，睡一个好觉就是睡美容觉，最好不要熬夜，否则会对皮肤造成很大的影响，因为人在晚间睡觉时，皮肤会进行自我修复，皮肤细胞会产生一种褪黑素，它能够使产生黑色素的细胞发亮，于是就能将晒黑的皮肤变白，所以，保证充足的睡眠可以美白皮肤。
女生皮肤黑喝什么变白3
水果类
西红柿、猕猴桃、西瓜、黄瓜这几种水果都含有大量的维生素c，不仅对防晒起到一定的作用，还能改善皮肤暗沉等
蔬菜类
西蓝花、白菜，想要皮肤好一定要多吃蔬菜当然不是所有的蔬菜都可以让皮肤变白的，尽量避免在白天食用感光类蔬菜如：芹菜、香菜等
豆制品
大多数白色的食物吃了都有助于美白哦，其中豆制品比如豆腐、豆浆等
含有大量的蛋白质，可以让皮肤变得又白又嫩。
牛奶
多喝牛奶或者用牛奶做面膜使用，长期坚持也会对皮肤有很大的改善作用，一定要长期坚持才有用！
柠檬蜂蜜水
每天睡觉之前喝一杯柠檬蜂蜜水对皮肤也有很好的美白作用，尽量要在晚上喝，蜂蜜可以保湿。
杏仁
杏仁等坚果中含有维生素e，长期服用美白养颜，不过每天吃3-5粒就足够了，坚果吃多了容易上火而且会发胖，早上吃最好，吸收好！
肉类
多吃鱼肉、鸡胸肉等肉类蛋白对皮肤的弹性有很大的好处！
Ⅶ 皮肤黑怎么美白
皮肤黑并不代表不美丽，但如果你希望让自己的肤色更加明亮，那么有一些方法可以尝试。首先，要注意防晒，特别是在阳光强烈的时候。过度暴晒不仅会导致晒伤和皮肤癌，还会使黑色素沉淀，加深肤色。其次，保持皮肤的水分是很重要的，因为干燥的皮肤会导致肤色暗淡。补水面膜可以帮助皮肤吸收足够的水分，让肤色看起来更加明亮。
另外，选择一些含有美白成分的护肤品也是一个好的选择。例如，森林哲学精华面膜，它含有多种植物提取物，如葡萄籽提取物和熊果苷等，可以阻断黑色素的生成，淡化已有的色斑和暗沉，均匀肤色。森林哲学精华面膜不含刺激性化学成分，是一款适合敏感肌和干性肌肤的产品，在市场上广受好评。如果你想让自己的肌肤更渗饥缓白皙，不妨试一试森林哲学精华面膜。
除了使用护肤品，注意饮食也是帮助你美白的重要因素。食用富含VC的水果如柠檬，橙子，或者是富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜，南瓜等，也能够帮助刺激皮肤的胶原蛋白合成，促进肤色变得更加明亮。此外，注意补充水分，多喝水也能够让肌肤看起来更加水润。
总之，皮肤黑不是肢嫌问题，但如丛模果您想让您的肤色更加明亮，可以尝试一些护肤品和食品，并注意防晒和补水。
推荐产品：森林哲学精华面膜，它值得您花时间去尝试。如果您正在找寻一款优质的面膜，这个品牌是最值得推荐的，受到非常多的消费者喜欢。
Ⅷ 我是重庆人，但在深圳待了十年，从来没回去过，也很喜欢吃辣椒，但皮肤为什么那么黑（也不是很黑）
深圳是个靠海的城市，海水带盐分对阳光的折射很大的，紫外线强度大，所以深圳人很容易变黑！
Ⅸ 女生全身皮肤偏黄偏黑怎么办
女生全身皮肤偏黄偏黑怎么办
女生全身皮肤偏黄偏黑怎么办，来评判女性漂亮的标准有一条肯定少不了那就是皮肤白皙水嫩，白皮肤是人人都羡慕的，但是很多女性会出现肤色暗黄的情况，让整个人看起来没有气色。下面看女生全身皮肤偏黄偏黑怎么办。
女生全身皮肤偏黄偏黑怎么办1
皮肤黑、黄，正常情况下只要没有光泽，都可以认为是病态的，可以通过下列的方式进行调整：
1、日常作息保证睡眠，睡眠可以使皮肤得到很好的休息，使弹性纤维得到一定的补充，这样可以改善皮肤的质量，对于皮肤不正常的黑色、黄色，有一定的纠正作用。
2、通过药物，非常多见是用中药进行长时间的口服，个人比较推荐通过三七粉，每天3g左右进行口服，不仅可以改善皮肤，对于内脏也有很多好处。
3、适当的锻炼，尽量避免正午过热的阳光，可以选择清晨和傍晚进行锻炼，可以改善血液循环，促进皮肤的血液循环，对于改善皮肤也有很大的益处。
皮肤发黄暗沉会使人看起来非常没有精气神,而且在日常生活中,很多女性都面临这样的困扰,这让女性非常烦恼,所以平时要尝试各种方法来改善,但是因为方法不对,不仅没有效果,而且反复损伤了身体,还会给日常生活带来很大影响。
1、用药调理:假如是由于肝炎导致脸色暗黄,要用甘草酸剂、安络化纤丸、复方鳖甲软肝片等药物来治疗肝炎。
2、中医调理:如果皮肤暗黄是由于体质所致,那么可以用中医的方法调理,比如针灸、艾灸等,操作方法有补血益气、调理脾胃作用,适当进行调理可以使人体气血旺盛,改善面色暗黄的情况。
3、膳食调理:皮肤发黄暗沉也可通过饮食调理来改善,日常生活中多吃富含维生素C、谷胱甘肽的水果蔬菜,有助于补充人体所需的维生素,促进新陈代谢,消除色素沉着,减缓肤色暗黄的现象。
皮肤发黄出现发黄和暗沉的改善方法有很多种,日常生活中可以通过皮肤护理来改善,在每次清洗皮肤后,皮肤需要涂抹具有补水美白功效的肤护品,或者是每次睡前在皮肤上涂些维生素E油,这样才能帮助提亮肌肤
改善皮肤暗沉。但是这些方法要长期使用才能起到作用,如果只是偶尔用一次,效果并不大。除此之外,日常生活中蔽敬不能熬夜,按时作息,保证身体有足够的睡眠,每天空闲的时候可以做一些锻炼,这样对改善皮肤发黄暗沉有帮助。
女生全身皮肤偏黄偏黑怎么办2
一白遮百丑”，所以当皮肤出现暗黄时穗简美女们就不能坐以待毙了。皮肤暗黄、干燥，从中医角度讲和肾虚，脾虚和血虚有关。采用中医辨证方法治疗或者饮食调理可以很好的改善肌肤问题。
肤色暗黄的原因也蛮多的，比如：代谢减慢，先天性黄皮肤，睡眠不足，紫外线和生活不规律导致体内细胞缺氧，压力、紧张等。如果只是用一些美白产品来达到去除暗黄的目的应该是不理想的，一般的美白产品也只是仅作用于表皮，很难进入真皮层，不能根本解决问题。
女人气血是关键，只有气血好了才会有好面色，你可以吃点补血养颜的口服液，另外平时可多吃点当归、桂圆、红枣、党参等补血补气之物。
皮肤干燥暗黄要多吃蔬菜水果和富含纤维的食物，增加睡眠时间。如果条件允许可以买点复合维生素营养品服用，很重要一条要对自己有信心并且每天对着镜子微笑，尽量开心面对每一天，没听说自信的人至少在气质和谈吐上胜人一筹，与众不同嘛！
女生全身皮肤偏黄偏黑怎么办3
第一招：保养品大换血
补水保湿工作是一年四季都要做的，但换季的时候尤其需要格外重视。首先，不妨把你梳妆台上正在用的护肤品检查一遍，看看有哪些是清爽宏族慎型、保湿力度不够的，有哪些是可以延续使用的，来一个彻底的“查缺补漏”，然后再有针对性地给自己添置适合秋冬季节使用的“高保湿”或补水滋润系列的保养品。
第二招：增加补水保湿面膜频率
另外，想要给皮肤补水、保湿，面膜也是一个不错的选择。进入换季时节，MM们不妨稍微提高一下保湿面膜的使用频率，使皮肤更多地获取、保持水分，避免被干燥气候伤害。例如：目前你使用保湿面膜的频率是每周1——2次，那么进入初秋换季的时候，不妨增加到每周三次。如果皮肤严重干燥或想让皮肤变得更水润的MM，每天做一次保湿类的面膜也不是不可以哦！不过，频率还是要根据皮肤的状况适当把握。
第三招：足量饮水身体完美水平衡
除了外养，内养同样重要。换季气候干燥，喝水就变得更加重要！体内缺水不仅会使皮肤干燥、暗淡，还有可能造成身体上的不适，甚至产生疾病。只有体内的水环境达到了平衡才能使皮肤获得足够的水分和养分，呈现健康、美丽的自然状态。
改善肤色的两款食谱
山药青笋炒鸡肝——改善皮肤色泽
山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的.美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。
枸杞酒酿蛋——给你好脸色
很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。
煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。
鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。
Ⅹ 女孩皮肤黑是不是命不好
女孩皮肤黑是不是命不好
女孩皮肤黑是不是命不好，想要皮肤变好就要从洗脸开始，注意使用温水洗脸、使用合适的洗面奶护肤品然后还要注意日常的清洁皮肤，想要皮肤变得好还要多吃新鲜水果、下面看女孩皮肤黑是不是命不好。
女孩皮肤黑是不是命不好1
一、皮肤兆笑状态好的女人，没有劳务压力
在世俗的认知中，女人结婚后，需要做家务，为孩子和老公的日常生活操劳，在高密度的家务环境中，若是没有时间做保养，且经常被厨房的油烟熏蒸，很容易导致皮肤状态变得很不好。
特别是有些女人，从城市里不远千里，嫁给了农村小伙子，心甘情愿陪对方到村子里开荒致富，每天在田地里经历着风吹日晒，皮肤的水分流逝得很快。
在不良外界环境的刺激下，年轻的皮肤会逐渐苍老，就像老树皮一样粗糙。
当一个女人的皮肤状态不好，无外乎婆家没有人帮衬，凡事只能亲力亲为将一个人的力量使用到极致。
反之，当一个女人的皮肤状态很好，足以说明，这个女人婚后的日子过得很滋润，至少是让自己顺心的，所以才会有良好的皮肤状态。
要么是女人不需要做太多的家务，有老公帮衬或者婆婆操持，要么是有足够多的时间和金钱对皮肤进行保养。
当然，多种有利于皮肤好的因素可以同时皆备，在外人的眼中，女人的皮肤状态就是日子过得好坏的一种衡量。
二、眉眼有笑意的女人，心情很好
一个女人的日子若是过的很差，是笑不出来的。
生活中所有的苦，足以摧毁一个人对美好日子的向往，不哭就已经是很难得的事情了，若还想要笑得灿烂，没有足够多喜悦的事情，是不可能做到的。
特别是境遇很糟糕，眼睛中是连光芒都没有的。
就像《我的前半生》中的罗子君，不知道丈夫背叛自己之前，是个无忧无虑的女人，总觉得自己很幸福。
和朋友们在一起吃饭，眉眼间掩藏不住笑意，就像小女孩一样天真烂漫，可以看出来，是之前的日子里，丈夫把她保护得很好，享受不到生活的辛苦，自然会由内而外散发出幸福感。
不过碧肆，离婚后的罗子君仿佛一下子成熟了不少，眼睛里面的小星星不在了，被丈夫抛弃，在没有人帮衬的日子里，接受了生活的捶打，品尝到维持生活的不容易，背后无人可以依靠，只好自己成为背后的靠山，不断地自我强大。
当一个人经历得越多，越会成熟老练，心老了，笑点变得越来越高了，想拥有发自内心的快乐，成了很高成本的事情，拥有不再那么容易了。
眉眼里总是带着笑意的女人，背后一定是顺遂的生活状态。
无论是和谐的家庭关系还是个人十足的迷人魅力让所有一切烦忧都可以迎刃而解，总之，结果是好的。
反之，则会满脸阴郁，表情中处处彰显着一个人的不快乐。
生活过成什么样子其实都是自己选择的。
既然做出的选择让自己不开心，不快乐，甚至觉得活着的每一天都像是沉浸在无边无际的深渊中，得不到解救，不如从当下开始做出改变。
一、什么事情让自己不舒服，就不做什么事情
有位读者不喜欢和婆婆住在一起，俩人总是明里暗里吵架，每次吵架心情差劲好几天。
既然这样的事情是阻碍收获快乐的因素，那就努力去克服，说服老公不再和婆婆呆在同一个屋檐下，另找房子居住，过两个的小日子，将不开心的因素避免。
二、放弃让自己不开心的选择
或许，接受一个人，想要做一件事情的时候，都冲着可以拥有好结果的心态和目标开始的，但事与愿违，想要的和拥有的往往是相反的，既然如此，那便说明做出的选择可能是错的，不是人不对，就是事情不对。
与其纠结在不开心中持续，不如狠心放弃，放弃不对的人，远族慧含离不适合的事情，放下了，心就轻松了。
所有的委屈都是一种自我感应，需要我们开始反省自身，认真思考得到的一切是不是出自内心的选择。
答案若是否定的，那就做出积极的改变。
每个人都有拥有幸福的能力，就看你是否愿意。
女孩皮肤黑是不是命不好2
1、要有保护皮肤的意识
现在很多年轻的人仗着自己年龄不大，就不把保护皮肤当回事，在生活当中比较随意，这样接下来就容易出现肌肤问题，尤其是当年龄增长了以后，那时候才后悔莫及。比方说经常熬夜，再比方说不注意护肤，再比如说不注重防晒，再比如说不注意卸妆等等。只有认识到护肤的必要性，并且在生活中处处注意，才能养成保护皮肤的好习惯，这样才能够有回报。
2、护肤步骤不要太繁琐
有相当一部分人认为只有繁琐的护肤步骤才能让皮肤保护得更好，但是这样想法是不正确的。一次性使用太多的护肤品会加重肌肤的负担，甚至会堵塞毛孔，产生毛孔粗大等肌肤问题。而且不同的护肤品同时使用，有可能会出现冲突的问题，反而不能发挥出各种护肤品最大的护肤功效。
3、防晒什么时候都要做好
防晒不仅是在夏天需要做好，在一年四季都应该做好防晒，也不仅仅是在晴天，需要做防晒，在阴天同样需要做好防晒措施。太阳光中的紫外线对于皮肤的伤害很大，不仅能够把皮肤晒黑，而且也会加速皮肤的衰老，长期不做防晒的人过几年就会比做防晒的人看起来老。
4、多吃蔬菜水果
新鲜的蔬菜水果里面含有丰富的维生素，c维生素c有抗氧化的效果，在一定程度上预防衰老。并且今天的蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维，吃下去能够预防便秘，顺利的排出身体的垃圾和毒素，不至于在身体内堆积，给肌肤带来麻烦。
女孩皮肤黑是不是命不好3
1、防晒
想要皮肤白皙有光泽，首先就是要抑制黑色素的生成，所以一年四季防晒都要做好。紫外线不单单是让我们的皮肤变黑，还会导致我们衰老的速度更快，同时后续引起的皮肤问题也会随之跟来。那么美白的'第一步就是防晒工作要做好，并且是正确的防晒。
如果是在外出会有长时间的暴晒一定要及时补擦防晒，毕竟防晒的倍数也是有时效的。不仅是要擦防晒霜、硬防晒也要充分准备，比如遮阳伞、墨镜、防晒衣等。
2、避免熬夜
熬夜是我们肤色不均匀的元凶，如果你天生就黑黄还持续熬夜，那么想要美白基本上就是空谈了。熬夜晚睡会导致我们的脸又黑又黄，有时候还可能会水肿，所以能不熬夜就不要熬夜，每天最好是在十点半到十一点前睡觉，让自己有充分的睡眠时间。
3、少吃糖分
糖分真是除了紫外线以外，在美白道路上最大的障碍了。我们皮肤黑黄其实就是皮肤糖化了，但是我们的脸看起来黄黑，而且糖分还会致痘，所以肤色不匀等问题都会跟着冒出来，而且皮肤也会变茶，想要素颜白皙有光泽一定要控制自己糖分的摄入。多喝水不要用奶茶、饮料来替代，水分才是能够帮助我们身体新陈代谢排除不好的东西。
4、吃红枣
其实有时候都不是我们天生皮肤黑，只是肤色不均匀导致我们看起来暗沉又黑又黄。这时候我们就可以吃点红枣提升我们的气色，素颜的时候也不会看起来暗沉沉的，会更加红润有光泽。
日常也可以泡一点红枣枸杞黄芪水来喝，都是能够提升气色美白的东西，美白可不是单单只有变白，还要让我们的皮肤红润有光泽。
5、吃西红柿
西红柿是公认的抗氧化美白的水果（蔬菜）了吧。而且多吃西红柿也不会那么容易被晒黑，西红柿中含有大量的谷胱甘肽，可以抑制黑色素、抗氧化和淡斑。坚持吃能让皮肤看起来更加细腻有光泽，达到一定美白的效果，肤色也不会暗沉了。
6、运动
除了健康的饮食来美白，还需要我们外在的运动，才能够更有效的使得肤色更加的红润有光泽。运动的好处有很多，任何运动都可以使得我们气色更好，而且运动不仅是让皮肤变好，同时还能够使得身上的皮肤更加的紧致，是由内而外的变美，气质都能够提升不少，运动的时候也会让人的心情变好。所以坚持运动，不仅是美白，我们的气质都能够得到很大的改善。
健康的好习惯，能够让我们是由内而外散发出来的白，呈现自然又通透白皮肤，所以正确的好习惯才是能够让我们真正做到素颜白皙有光泽。