⑴ 32岁女人皮肤暗沉的改善方法
32岁女人皮肤暗沉的改善方法
32岁女人皮肤暗沉的改善方法，皮肤暗黄会让我们整个人的气色变得很不好，看起来没有精神，妆容也不服帖。对于爱美的小仙女来说，这是绝对不可容忍的，那么应该怎样改善皮肤暗沉呢？一起来看看。
32岁女人皮肤暗沉的改善方法1
一、及时就医检查
如果你没有大量吃黄色食物，也没有涂抹什么劣质的化妆品，却发现自己的脸部突然发黄了，而且发黄程度越来越严重了。就要警惕是身体生病了，疾病通过脸部发黄的症状，来提醒女人御孝们看病就医。及时就医检查，才能检查出病因，通过消灭疾病达到改善皮肤的作用。比如说当肝脏健康出现问题，就容易出现脸部发黄发黑的情况。
二、定期去角质
很多人习惯每天洗脸，但是去角质的保养措施却很少做。因为她们觉得去角质的产品太刺激了，会导致皮肤变薄，变得越来越敏感，反而会让皮肤变差。实际上定期去角质对皮肤是有好处的，因为皮肤每天会堆积大量的'排泄物和化妆品残留物，微小的灰尘颗粒，电子辐射颗粒等等，这些脏东西一直堆积在皮肤上，会影响其呼吸，进而影响代谢让皮肤变差。
皮肤角质长期不清理的话，就会导致脸部皮肤的角质层过厚，从而让皮肤看起来暗沉又发黄。所以说，为了改善皮肤暗沉发黄问题，必须要定期清理角质。如果怕伤害皮肤的话，建议选择温和类的去角质产品，同时重点清洁T字部位，该部位更容易沉积脏东西。一般来说，一周做一两次去角质的护理就可以了，太多了反而会起到反效果。
32岁女人皮肤暗沉的改善方法2
皮肤暗沉的原因
1、作息时间不对：有一个说法叫美容觉，皮肤的状态是根睡眠有关系的，当然不是一天睡多少小时就可以的，要在正确的时间睡觉，晚上是皮肤更新，修复的时候，如果晚上睡眠不足，会造成角质的堆积，皮肤失去透镇悉稿明感，是皮肤看上去暗沉。
2、肌肤水分不足：皮肤只有保持充足的水分，才能够是皮肤看上去水润有光泽，如果肌肤缺水，经常对着电脑屏幕，开空调，会使脸上的水分缺失，皮肤缺水，皮肤的角质层功能会下降，脸上容易积灰尘，使脸上看上去暗沉无光泽。
3、角质的堆积：如果长时间不洗脸，没有做脸部很好的清洁，会使脸上的角质越积越厚，整个一层覆盖在脸上，当然会使皮肤看上去暗沉，应该一定时间内去去脸上角质，当然不能频繁使用。
4、黑色素过度生成：这类暗沉可以发生在任何人身上，特别是不爱防晒和皮肤白皙的人。长期曝晒在紫外线之下容易使肌肤角质层受伤、排列参差紊乱，导致皮肤表面触感粗糙，脸色看起来自然显得暗沉。
5、血中含氧下降：这类型的人肤色并不黑，也皮肤暗沉并不是因为黑色素惹祸，那是因为血中含氧量过低，在光线的照射下，血红素的含氧量也会决定看起来的肤色，当血中含氧量高，血液循环顺畅，肤色看起来就会红润、有光泽，反之若含氧量低，看起来就会暗沉蜡黄。
如何预防调理皮肤陆竖暗沉
1、充足的睡眠;人一天做的长时间的事情就是睡眠了，这点充分说明了睡眠的重要性。每天保持10个小时左右的睡眠，睡眠不是单纯的睡觉，是让大家的身体休息，让各个器官慢慢调理恢复，管理它们应当管理的区域范围。睡眠合理安排，晚上11点之前就进入睡眠了，早上6点左右的时候清醒。
2、皮肤营养充足;暗淡，无光，皮肤粗糙等问题，也可能是缺营养而表现出的状态。挑选一些适合自己的润肤产品，有针对性的补充皮肤缺失的营养。例如，皮肤粗糙的朋友在挑选润肤乳时应当首先考虑有去角质的润肤产品。面色暗淡无光，应挑选美白，含黄瓜之类的润肤产品。
3、防晒工作;没有正确的防晒也可以让脸部变的暗淡，焦黄。防晒普及;正常是出门前20分就涂抹完毕，给防晒一个开启运作的时间。防晒要及时补上，夏天易出汗，太阳晒、都会让防晒产品的效果变弱，有油的时候可以吸一下油，然后给身体涂抹防晒。也可以洗脸，然后重新涂抹防晒产品，效果更好。
4、内在平衡;身体由于燥热，湿气重，也会让脸部看起来很暗淡。如果平时饮食多以辛辣为主，那么就要控制一下了，尽量，少盐，少辣，少刺激。如果平时喜欢吃肉，也要合理搭配了，尽量肉是3分而蔬菜是7分来搭配。
5、针对于电脑工作者;长时间的坐着，电脑辐射、都会让电脑朋友的面部无光暗淡。多吃蔬菜，让身体的免疫提高，这样可以减少辐射的吸收。多喝水，电脑辐射、亮光，会让大家的肌肤变得干燥，闷热，多喝水来缓解肌肤的难受可以适量吃一些海带产品来调理辐射问题。如果辐射没了，肌肤会变得自然白皙。多喝蔬菜汁;平时不注意保养自己皮肤的朋友，可以多喝蔬菜汁来改善肌肤问题。
⑵ 女性全身皮肤粗糙
女性全身皮肤粗糙
女性全身皮肤粗糙，光滑，吹弹可破是很多人向往拥有的理想皮肤，皮肤粗糙多是由于水油平衡失调，加上新陈代谢能力下降所导致的。下面一起来看看女性全身皮肤粗糙的相关内容。
女性全身皮肤粗糙1
皮肤粗糙的原因
1、盐分摄入过多
人体内如果摄入的盐分过多，会降低新陈代谢的功能，造成皮肤粗糙，同时会促进黑色的生成，使皮肤变黑。因此最好少吃过咸的食物。如果饮食中吃了太多的含盐分的食物昌差，应该多喝水，水会使细胞中的盐分排出。除此之外，沐浴和运动也可以排泄盐分。
2、经常便秘
人如果不能正常排泄大便，使粪便滞留在大肠内，毒素就会侵入体内，成为青春痘和皮肤粗糙的原因之一。每个人的饮食习惯不同，摄入食物的量有大有小，但每天都要排泄，数量在1～2次是正常的。
女性便秘的情况比较普遍，原因有排便习惯不良，致使直肠的排便功能减弱；水分摄取不足或淀粉类食物摄取过少等。可采取尽量少喝果汁、可乐、咖啡，多吃生蔬菜、水果，每天吃少量的核桃或芝麻，起床后空腹喝水等办法缓解便秘。
3、不遵守睡眠时间
肌肤代谢跟新的黄金时间是在晚上10点到次日凌晨2点之间。这个时间是大脑和身体能充分吸收氧气的最佳时间。很多人由于白天工作忙，身体疲劳紧张或夜间思虑过度而失眠，第二天又继续工作，时间长了，睡眠明显不足，这就加快了皮肤的老化。
这是因为，睡眠不但应有充足的时间，还应注意睡眠的时间带。如果每天晚上12点才睡，第二天中午12点才起，睡眠是够了，可皮肤却不会美，因为你错过了睡眠的黄金时间带。因此，想要保持肌肤的美丽，必须要遵守睡眠时间。
4、饮用咖啡和果汁过度
很多人都喜欢喝咖啡，却不知咖啡是碱性饮料，过多饮用会使皮肤变得粗糙。更重要的是，如果常喝上瘾，还会引起其他方面的疾病。
所以要尽量节制，而且要喝得淡一些。果汁也一样，常喝也会使皮肤粗糙，而且太甜的食物不但会造成皮肤粗糙，还会使身体发胖。
喝果汁最好是喝新鲜的，刚榨的最好，瓶装、罐装的尽量少喝。再有，如果上卫生间次数过多，大量的水分会随着尿液排出，使体内的水分流失，导致皮肤缺乏水分而显粗糙。
5、暴饮暴食
饮食不定时、不定量，想怎么吃就怎么吃，非但不会给你的身体增加营养，反而会堆积在胃里不容易消化而成为垃圾，对肌肤也是很大的伤害。最好的进餐时间为早上7～9点、中午12～14点、晚上19～21点时间。
进食量以七八分饱为好。如果因工作或其他原因玩一些吃，注意一定要在饭后2小时再就寝。吃完饭马上睡觉会使胃部活动不畅，引起消化不良，自然第二天也不会有胃口。有些人常暴饮暴食，遇到爱吃的东西就大吃一顿，这样也会影响胃的消化和营养吸收，使皮肤变得粗糙。
皮肤粗糙吃什么？
梅子
治疗角质化肌肤，吃或涂都有效果，特别是泡咸梅干酒，效果更好。2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。
芝麻
有益于干燥不光滑的肌肤。芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。
山芋
含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢，改善便秘引起的肌肤粗糙。
木耳
含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。
莲藕
保持脸部光泽。莲藕含丰富的维他命C及矿物质，止血益心，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
女性全身皮肤粗糙2
一、为什么会皮肤粗糙？
其实，我们脸部之所以会皮肤粗糙，是因为肌肤水分不平衡，我们的新陈代谢的能力逐步下降所导致的'。在我们的日常生活中，我们也经常暴露在强烈的紫外线下，又经常呆在空调底下，皮肤比较干燥。工作压力比较大，生活习惯也不规律，熬夜，吸烟，喝酒，这些都会导致皮肤粗糙。
二、皮肤粗糙，我们应该怎么办？
1、注意保养皮肤。
在夏天，我们经常会呆在空调的房间里面，洞亮为了使我们的肌肤保持水分，我们要做好防护措施，多喝水，在空调房也纳迅宽放置一桶水，这样我们的肌肤才可以保持最佳的状态。
2、食疗。
护肤的最佳方法当然是食疗了，虽然护肤品是有护肤的效果，但是毕竟是化学品，多少会有点副作用。我们通过食疗，就可以从我们身体的内部进行调理，保持我们原有的魅力。比如可以多吃点新鲜的蔬菜、水果。
3、喝蜂蜜水。
蜂蜜水对女人护肤是很有功效的，对皮肤粗糙的改善也是蛮不错的。我们可以直接喝蜂蜜水，冲开水服用，每天喝两次。但是如果胃酸过多的朋友就不要喝蜂蜜水了。喝蜂蜜水是很简单的改善皮肤粗糙问题的，起到很好的美容效果。
4、合理使用化妆品。
对现在的女性来说，化妆品是必不可少的，不化妆都不好意思出门的。在使用化妆品方面，皮肤粗糙的朋友要注意合理使用化妆品。因为化妆品含有化学成分，对我们的肌肤就已经有伤害了，使用完化妆品一定要彻底清洗干净，不要留有残留物质，以免造成皮肤更加粗糙。
5、毛巾冰敷改善额头皮肤粗糙。
需要准备干净毛巾一条，用水打湿毛巾，然后用保鲜袋膜包好放进冰箱，半小时后取出来敷在脸上。这种方法也可以改善毛孔粗大，而且很简单，敷之前要清洁脸孔。
6、养成好习惯。
改善皮肤粗糙，我们应该从日常的生活中着手，养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，过度疲劳除了造成皮肤不好，还会引起其他的并发症。我们人一天需要喝八杯水，饮水充足了，休息好了，什么肌肤的问题都没有了。
女性全身皮肤粗糙3
改善粗糙的肌肤问题，该怎么做呢？
1、通过饮食来进行调整
为了能够让皮肤变得更加水嫩，人们在平时可以通过食物来对皮肤状态进行调节，一般来说在平时你可以吃一些木耳，因为木耳里面的维生素比较丰富，它能够对血液的新陈代谢有很强的净化效果，能够保持皮肤健康状态。
另外莲藕也是不错的选择，因为莲藕里面有大量的抗氧化物质还有矿物质存在，可以起到延缓皮肤衰老和粗糙的效果。
2、提高皮肤的日常护理
人们在平时应该注意，不要去使用劣质的化妆品或者是彩妆产品，尤其是里面有比较多的酒精等刺激性的成分，这类产品会给皮肤造成很大的刺激，从而引来皮肤粗糙产生。
而且在使用完化妆品之后，应该注意做好皮肤的清洁工作，要把每部皮肤清洁都做到位，这样才能减少化妆品给皮肤造成的伤害。
另外想要拥有细嫩光滑的皮肤，还应该注意要做好去角质工作，定期的去角质可以把人皮肤上多余的角质消除，让皮肤变得更嫩滑。
3、内调比外养重要
如果想皮肤好，首先注意好自己的饮食。皮肤是身体健康状况的一面镜子，皮肤黯淡、多斑、成人青春痘很多时候不仅仅是外在问题，而是由内因引起的。
例如，皮肤紧绷的同时，可能也感觉口干舌燥；长青春痘的同时可能也有便秘症状，这说明不仅皮肤疲劳了，皮肤的主人很可能正受到压力过大、新陈代谢失衡的困扰。
4、运动
其实，做运动也是拥有完美肌肤的不二法门哦！想要彻底的改善肌肤，不能只靠涂抹护肤品，由根本做起，令身体各机能都健康起来，你的皮肤自然也会健健康康！
但记得运动前一定要彻底卸妆，因为化妆品遮盖着毛孔，令汗液和油脂分泌未能畅顺排出，引致毛孔阻塞，及导致粉刺暗疮生长。
第二，将头发束起或夹好，尽量不要使用造型产品，以免出汗时造型产品流到面上，阻塞及弄污毛孔。运动后，切记洗面，将汗、油脂及污垢彻底洗去，之后你会发现，身体排出这些毒素后，肌肤会感到无比清爽和洁净！
5、改善皮肤粗糙吃什么好
莲藕：促进新陈代谢
莲藕含丰富的维他命c及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。
木耳：滋润皮肤
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。
木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。
山芋：润泽肌肤
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。
这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。
梅子：光滑肌肤
梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。
2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
⑶ 皮肤暗黄粗糙的我该怎么办
如何摆脱皮肤暗黄？1. 强力卸妆能美白
有多少姑娘是不化妆不出门的属性呢？那么卸妆工作可要做好了，因为每天的妆容如果遗留在脸上，会造成皮肤暗沉等不好的结果，而清洁可以更好的美白肌肤，所以美白第一招，卸妆一定要干净。
如何摆脱皮肤暗黄？2. 注意补血
很多女性的皮肤萎黄都与血虚有关，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。如果是血虚，那就可以通过补血来改善皮肤暗黄，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。
如何摆脱皮肤暗黄？3. 调整作息
平时，我们要调整好作息时间，千万不要再熬夜了，熬夜会让你搬来白皙的皮肤渐渐暗淡，失去光泽，生长皱纹，变得松弛。
如何摆脱皮肤暗黄？4. 做好防晒
外出一定要注意好防晒，防晒是美白的关键，可以擦防晒霜，也可以选择戴墨镜和防晒帽，这都是个人选择了。
如何摆脱皮肤暗黄？5. 减少化妆次数
化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害非常大。很多有着长年化妆经历的人一旦卸了妆，肤色黯淡粗糙，完全没有光泽。所以能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。如果化妆不可避免，那么卸妆一定要彻底。并且要多喝水，水能加速新陈代谢，有助于排出体内的有害物质。
⑷ 皮肤粗糙暗沉没有光泽，我该怎么做一个美美的小仙女呢
选一闷悄款适合自己的化妆品。补水尺罩枣好一点儿的。一周做两次面膜。 还要注意防晒。陵拆更注意的是，饮食方面多吃水果蔬菜。
⑸ 皮肤粗糙暗沉怎么办
去角质
当肌肤表皮变得干净时，会让肌肤看起来更加光滑透亮，老化的角质去除之后，能帮助后续保养品的吸收。建议使用樱桃C焕肤去角质凝胶及氨基酸洁颜霜为肌肤做好基础清洁，同时帮助肌肤代谢老废角质，避免过多的脏污、油脂堆积。
充足的睡眠
大家一定都能感觉到，如果头一天晚上睡眠质量不好或者睡眠时间不够，第二天起来脸色会非常差。睡觉的时候，人体的肝脏才能进行排毒，代谢掉身体的废物，不让脏东西堆积在脸部。合理的休息可以让身体的器官慢慢调理恢复，让整个人的肤色更加好看。要保证每天十一点前入睡。
饮食调理
现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量
⑹ 皮肤暗黄，毛孔粗大的女士非常没有自信，如何是好
2.护肤不当。平常喜欢用厚度的霜呀膏呀的护肤品，或者使用过多的粉底液，堵塞毛孔，导致毛孔粗大，经常化妆的妹子，有时尺氏候卸妆产品用的不对，导致清洁不腻，形成闭口，这样就容易造成毛孔粗大的一个元凶。
3.自然衰老。皮肤组织老化与萎缩细胞绝对数量相对较少，都已经难以支撑毛孔周围，此时毛孔自然就向外扩张，而显得变大了，这个道理呢，其实很好理解，不信你看任何一个女人他们都曾娇嫩如花。
4.环境因素。风吹日晒也是造成皮肤粗糙的一个重要原因，风吹容易造成干裂，防晒做不到位，对皮肤损伤也特别大，容易造成脱皮老化，另外很多地区还有雾霾。
5.生活作息不规律。有的人喜欢熬夜，天天不是蹦迪，就是喝酒，喜欢吃油腻的东西，还有喜欢抽最烈的烟，熬着最深的夜，黄花大闺女，活生生熬成陵芦散黄脸婆，不规律的作息也会长痘痘，最终就是皮肤粗糙的词由来。当然皮肤粗糙，改善暗沉还是有方法的。这是一个巨大的工程，不能只依赖某一个单品，可以考虑用护肤品进行改善，如果长期坚持使用，把你的毛孔隐形下去，也不是不可能。
⑺ 25岁女人皮肤暗沉毛孔粗大用哪种护肤品好
女人处于20岁的时候是皮肤一生中最佳时期了，一旦进入25岁便也进入了初老的阶段，会有毛孔粗大、肤色暗沉等等问题肌肤产生。
1、避免毛孔粗大
毛孔粗大会导致皮肤粗糙暗黄的问题肌肤的产生，日常选择一款带有酸性的护肤品能帮助肌肤清除老旧角质，日常所用的去角质产品尽量选择薄荷和茶树成分的，去角质的同时能还具有收缩毛孔的作用。另外，控油和保湿也是预防毛孔粗大的重要条件。维持皮肤的水润丰盈状态能避免更多问题肌肤的滋生。
2、用收敛型护肤保养品
25岁女人要想维持皮肤的光滑年轻状态，日常可选择一款带有抗老收敛效果的护肤品进行皮肤保养，能帮助皮肤有效对抗衰老，帮助皮肤预防皮肤早衰的现象产生。另外，每次做好洁面护理后使用收敛型的化妆水喷洒于化妆棉上敷脸，能帮助促进吸收，起到二次清洁的同时具有补水保湿的护肤功效。
3、每天早晚提拉淡化皱纹
令纹是最为容易出现也是最显老的皱纹之一了。对于脸部哟法令纹的皮肤问题，日常建议选择一款抗老精华素，洁面后搭配按摩的手法促进肌肤的吸收，长期坚持使用能达到理想的护肤效果，同时能消除法令纹、抚平细纹令肌肤平滑水嫩。
4、合理饮食规律作息时间
日常合理的饮食疗法和规律的作息时间是给皮肤提供了良好的条件，日常多吃富含维生素的蔬果，帮助皮肤和人体补充所需的水分和养分；另外，适量摄入胶原蛋白成分的食物能有效维持皮肤的健康年轻状态。
5、适当的减压多运动
适当进行减压舒缓疲劳的症状，能帮助皮肤舒缓压力，缓解疲劳和紧绷的现象有效抵抗衰老。另外，日常养成运动的良好习惯，排汗的同时具有排毒养颜的作用，同时还能维持好身材，对保养皮肤也有一定的效果。
⑻ 我的皮肤暗沉粗糙，有什么解决方法吗
定期去角质。角质是皮肤干燥暗黄的一个重要原因，所以要想让皮肤白皙，首先就要去角质。做好清洁和护肤工作，尤其选择医药级成份，我都是用素晴茜的磷脂微囊系列，它的使用感好过于太多国外的大牌，还是要多支持国货呀！你可以网络下。很高兴我的回答您能采纳
⑼ 皮肤暗黄、粗糙、毛孔粗大，该怎么改善吃些什么水果可以改善皮肤
皮肤暗黄，粗糙，毛孔粗大，可能是与内分泌失调有关。脾胃虚弱，肝脏功能不协调，可导致皮肤暗黄等。
皮肤护理不当，不良的饮食和生活习惯，过量饮酒，辛辣刺激性食物的刺激等，使的皮肤干燥粗糙，出油长痘等皮肤疾病。
如何改善？
首先要注意保湿控油。如补水面膜，黄瓜补水面膜，保湿控油的氨基酸洗面奶，保湿面霜等
其次，多吃水果蔬菜，富含维生素蛋白质含量高的食物，涂抹芦荟胶，维生素e等
治疗期间最好不要用化妆品，容易堵塞毛孔，如清洁不干净，会加重皮肤疾病。
找有关中医专家调理内分泌，使之恢复正常。
有关水果，如柠檬，苹果，猕猴桃，菠萝等等。
对于女人来说，立体的五官很重要，但白皙的肤色也同样重要，生活中有不少女人被暗黄肤色深深困扰着，想尽了一切方法来改善肤色，甚至连偏方都尝试过，但结果还是没有改善。
如何改善暗黄肤色？护肤必不可少，除此之外，饮食也同样重要，生活中有不少食物具有美白肤色的作用，若是每天坚持吃，暗黄肤色自然也能慢慢地改善。
皮肤发黄怎么办？这3种食物多吃，慢慢改善暗黄肤色，人也会更漂亮。
第一种：南瓜
如今进入秋季，正是吃老南瓜的好季节。南瓜是一种常见且价格便宜的食物。别看南瓜价格便宜，但其实含有的营养一点也不低，淀粉、维生素、钙、蛋白质等营养元素，南瓜中都含有，尤其是南瓜中所含有的维生素和胡萝卜素，有护肝的功效，肝脏排毒功能好了，皮肤也会慢慢地变白。
第二种：胡萝卜
小时候特别不爱吃胡萝卜，总觉得胡萝卜吃起来怪怪的，但其实不吃胡萝卜损失可大了。胡萝卜中含有的胡萝卜素具有维持皮肤细胞机能的作用，有助于改善皮肤粗燥、暗沉等问题，对于那些肤色暗黄的女人来说，是一种非常棒的食物。平时生活中可以多吃一点。而且胡萝卜既可以炒来吃也可以炖来吃，都是比较简单的做法，很容易就学会了。所以，皮肤暗黄的女人不妨试着多吃胡萝卜。
第三种：西红柿
西红是也就是我们平时生活中所说的“番茄”，很多女人都非常喜欢吃，尤其是将蕃茄打成汁来喝。很多人都知道番茄具有抗氧化的功效，能够延缓皮肤的衰老，平时多吃番茄也能帮助改善肤色暗黄的问题。
毛孔粗大的话 多半是油性皮肤 一般是油脂分泌过多 代谢不掉后在毛孔堵塞从而撑大了毛孔 很多时候还有伴有黑头 那么这种情况下肯定要做好控油 清洁
但也不必过度清洁 因为一直的强力皂基清洁或者迷恋深度清洁等 长此以往 会伤害我们皮肤天然的皮脂膜 破坏角质层 降低天然屏障的锁水保湿能力 那么皮肤特别容易外油内干 所以在温和清洁的基础上 选用天然保湿因子比如神经酰胺成分的产品 补充皮肤自身真正的锁水因子 使皮肤水分充足 加之适度控油 比如在肌底 健康 的前提下 可选择在晚上适当刷酸 从低浓度的水杨酸或者果酸开始尝试 建立耐受
在这里值得一提的是 毛孔粗大问题可以改善 但不能做到宣传所谓的零毛孔的 而且是需要长期坚持的工作 特别严重的最好求助医美
肤色暗沉无光的话 注意在做好清洁保湿的同时 做好防晒抗氧化 因为紫外线对皮肤的伤害是无处不在 而且日积月累的 所以做好防晒是必须的 毕竟光老化对皮肤的影响不是开玩笑的 其次可以考虑抗氧化成分的产品 比如维C 维E类 艾地苯 多肽类等 内调方面 维生素类适当补充 对 健康 和皮肤改善都有好处 比如猕猴桃 樱桃等高维C 植物油脂 坚果类多维E 抗氧化比较好的的葡萄 蓝莓等深色食物 还有虾青素 类胡萝卜素 绿茶多酚类等 口服胶原蛋白类对皮肤也有改善的效果 但都看个人坚持和吸收哦
吃什么也改签不了，那不是吃什么就能解决的问题
有很多水果蔬菜等食物都对皮肤很好的
先简单说说几款
樱桃
樱桃中的铁含量是很高的，有补虚养血的功效
火龙果
火龙果的营养丰富，对人体 健康 有绝佳的功效
它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维
白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。
苹果
苹果除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁
能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除脸上的黄褐斑等等斑点
苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害
地瓜
地瓜含有一种类似雌性激素的物质及维生素E
常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效
同时含有大量的粘蛋白，可以防止疲劳 让人精力充沛
地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，可以促进肠道蠕动
减肥好物！
西红柿
西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落
含有丰富的微量元素 其中的胡萝卜素、维生素c和茄红素，有着非常好的抗阳光的作用
而且据研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑
常吃西红柿还不易出现黑眼圈
猕猴桃
也是富含维生素C，可以干扰黑色素生成，并有助于淡化皮肤上的雀斑
葡萄
葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，可清除体内自由基。
葡萄中含有的花青素，抗氧化效果是维生素C的20倍，维生素E的50倍
而且花青素是水溶性的，服用再多的量也不会在体内沉积
因此，葡萄是目前科学界公认的一种没有副作用的完美抗衰老物质，而在美容业、保健业，葡萄也是首选的抗氧化、防衰老产品
苦瓜
维生素C含量丰富，还含有多种氨基酸、苦瓜甙、半乳醣醛酸、果胶、矿物质和维生素
国外学者还从苦瓜是提炼出一种叫奎宁精的物质，含有生理活性蛋白
有利於人体的皮质更新和伤口愈合，增强皮层活力，使皮肤变得健美细嫩
对于去痘印有不错的效果哦
胡萝卜
它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀
并可以清除肌肤的多余角质
它也含有抗氧化不能少的维生素E
水果蔬菜中很多都对皮肤有好的效果，每种都有自己的营养价值
所以合理搭配 都会有好的效果
食物是一方面，护肤保养也是不容忽视的 两者结合起来
像提到的多敷面膜，没错敷面膜是有效果
它的效果只是补水的效果 对缓解干燥皮肤很有用
要想美白 还是要注意防晒呐！ 非常重要的！
除了防晒另外就是美白效果的护肤品
比如像sk2小灯泡
olay小白瓶
小白瓶平价些， 这两款都是烟酰胺主打成分
能抑制黑色素转移，加速角质层黑色素代谢，效果都还不错
pureskin肌醇冻干片
杜克色修
这两款都是美白提亮，对痘印淡化效果还不错的，冻干片很平价很好用
再基础的就做好皮肤的保湿就可以了
保湿+防晒 两点很重要
然后就是不要熬夜，真的是皮肤杀手！
吃水果并不能直接让你的皮肤变白、毛孔变细，但是每天都吃水果，可以补充各种维生素、多酚和微量元素，会让你的气色红润，毛孔细致，皮肤看起来会更好。比如柠檬、樱桃、西瓜、苹果、香蕉、杏、芒果、山楂、草莓、猕猴桃、木瓜、橙子等等，都是非常好的水果。
皮肤暗黄改善:是不是没休息好？是不是肝脏出问题了？皮肤暗黄可能是内脏出了问题，可以去医院检查，找出原因，对症下药。
皮肤粗糙改善:那是皮肤缺水，空气干燥，可以多补水，增加空气湿度。
皮肤毛孔大改善:可以用适合的洗面奶洗完后。用冰水冷敷，缩小毛孔！
吃什么水果补水:苹果 ，梨子，香蕉，荔枝，橘子，西瓜，桃子，葡萄。
多喝蜂花粉，
首先，保证充足的睡眠，睡眠很重要，除了对皮肤好，对身体也好。其次，饮食方面一定要荤素搭配，清淡些，少吃油腻和刺激性的食物，多吃青菜和水果，平时也要多喝水利于排毒。最后，做好皮肤保养，卸妆要彻底，面膜也要定期做，多补水是王道。