『壹』 女人脸黄是什么原因引起的
很多女性都出现过脸色发黄的现象,多数人首先想到的是尝试用各种护肤品进行补救,但效果不一定理想，为什么女人会脸黄呢?以下就是我给你做的整理，希望对你有用。
女人脸黄的原因 ：
1、天生肤质
天生就是黄种人的肤质，所以黄色肤色很常见。但是由于偏黄的肤色会显得气色不好，最主要的是容易出现肤色不均匀的状态，让脸蛋看起来给人一种脏兮兮的感觉。
2、都市压力大
现在的都市生活，经常熬夜加班导致睡觉不足是家常便饭的事，而且有时还要应酬客户K歌喝酒，这些原因都会导致肤色暗黄。并且长期面对电脑工作也很容易使肤色发黄憔悴。
3、家庭主妇型
在家里做全职太太，每天都要张罗一日三餐，当然就会和油烟打交道，日复一日的累积，会把你熏成蜡黄出油的黄脸婆，无形中使你看起来变老了不少。
4、接触日晒
不少人因为还没有意识到紫外线对于人体皮肤的危害性而被晒黑晒成黄脸婆。其实，紫外线会催生黑黄色素，久而久之，沉着之后就是使肌肤引起斑点。
5、体内毒素积累
尽管人体有防毒功能，可疲劳、紧张或其他生理原因，都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内。
这样残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素。这些毒素经过结肠再次吸收，不断渗出污染体内环境，后经血液循环进入人体的不同器官，从而进入体内引发各种疾病，出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等。
6、气血不足
很多气血不足的人经常面无血色，容易脸色发黄。这类人通常肠胃消化吸取能力较弱。想拥有红润的面色，首先要养护调理好肠胃，多吃易于消化且补血补肾的食品。
7、缺乏运动
长期缺乏运动，身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气。
女人脸黄怎么办 ：
1、时光流逝黄脸婆
特征：肤色蜡黄，并出现斑点皱纹
原因：女人一般从25岁开始衰老，那么不可避免的皮肤会开始老化，皮肤因为表面老化细胞的沉积就会变黄、暗沉，加上女性子宫及卵巢功能衰退而引起的内分泌失调、体内毒素积累，都会引起皮肤出现色斑和暗黄。
补救方法：定期清除脸部废弃角质、肌肤表面老化细胞的沉积，能让肌肤净白、通透，也能提高皮肤的吸收能力。生活中应该多运动出出汗，多喝水，也可以使用一些含蛋白质的美容产品，帮助皮肤排毒。
2、上班族黄脸婆
特征：脸色暗黄不均匀
原因：对皮肤老化影响最大的要算紫外线，当人体受到紫外线照射等外界刺激时，皮肤的基底层会形成更多的黑色素来对抗紫外线对皮肤的伤害，皮肤就会越来越黑。其次，现代都市上班族除了在户外受紫外线伤害，在办公室内的日光灯、电脑屏幕和一些办公设备发出来的紫外线和辐射都会对让皮肤变黑、变黄。
补救方法：无论你的工作是长时间在户外或者面对电脑，都一定要记得擦防晒霜，还要2到3小时补擦，而且下班后记得做好晒后修复。
3、干枯无华黄脸婆
特征：肤色并不很黑，但缺乏光泽
原因：皮肤的柔软度与皮肤的含水量成正比。水分是由起保护作用的酸性外皮层保留在皮肤内的。皮肤黄的原因还有就是干燥的空气很快就会夺去你皮肤中的水分，引起皮肤的小皱褶，脸部出现阴影，因而导致脸色变暗沉。
补救方法：除了基本的保湿工作之外，还可以经常为肌肤做个spa,把薄薄一层保湿精华敷在脸上，再将浸过温水的毛巾轻轻盖在脸上，用手指将毛巾轻轻往下压，令毛巾贴紧面部和眼部皮肤，让热气停留约30秒，以促进脸部的血液循环，黄脸婆气色马上好起来。
4、生活压力黄脸婆
特征：脸部油脂分泌不平衡，面如土色
原因：很多女人为了家庭为了工作，被常年的压力压成了黄脸婆。精神忧郁会导致你的激素失调，脸部的水油不平衡，油脂、残余排泄物都会堆积会堵塞毛孔，造成脸色变灰。长期的压力使你失眠、饮食不当，并且总在不经意间紧锁双眉，耷拉嘴角，这些表情纹路就会慢慢固定下来，如果是这样，过一段时间，你会发现你的脸色差了很多，看起来衰老多了。
『贰』 女性脸色发黄是怎么回事主要是这7大因素在作怪
通过脸色可以看出身体 健康 ，在正常情况下脸色红润、皮肤细腻。脸色发黄给人们不 健康 的感觉，应找出其原因并且针对性调理，引起女性脸色发黄的原因有哪些。
是什么引起的女性脸色发黄？
1、角质堆积氧化。电脑和电磁波带来的辐射、长时间熬夜友弊、睡眠不足、总是吸烟会氧化皮肤中角质层，自由基加快皮肤老化而引起皮肤发黄，缺少一定的光泽。另外新陈代谢速度减慢时，老旧角质在皮肤上堆积而引起脸部暗黄粗糙，还有导致油脂分泌过于旺盛以及毛孔粗大等。
2、身体毒素太多。新陈代谢正常状态下，所吃食物经过食道和肠胃，然后从肛门排出体外，废物在肠道中停留时间很短。若停留时间太长的话废物被身体二次吸收，囤积大量毒素，代谢功能失调，紊乱内分泌，引起脸色发黄。
3、肝脏型灶疾病。当患有肝脏疾病如胆结石、肝硬化或好租族者肝炎等可让脸色发黄。因为肝细胞受到损害或胆管受到堵塞时，可升高血液中胆红素浓度，胆红素渗入皮肤组织和黏膜中，引起脸色发黄。
4、黑色素囤积。长时间收到紫外线照射，让大量黑色素在皮肤中堆积，引起皮肤暗黄，角质层受到不同程度损伤，皮肤表面变得异常粗糙而且易长皱纹和斑点。
5、饮食。若吃太多含有胡萝卜素食物如橘子汁，芒果胡萝卜南瓜或者橄榄菜等会引起胡萝卜素血症，导致皮肤发黄，尤其是手脚发黄黄非常显著，严重的话让全身皮肤发黄。
6、情绪不佳。当工作和生活压力过大时，会产生焦虑不安以及烦躁情绪，常常伴有肝气郁结或肝火旺盛，导致全身气血运行不通畅，脸部血液循环受到阻碍而引起皮肤发黄。
7、皮肤过于油腻。若没有及时清除堆积在皮肤表面的老旧角质、污垢以及油腻物会引起皮肤过早老化，不仅导致皮肤发黄，而且滋生皱纹。
温馨提示
以上七种因素会引起脸色发黄，若是矫正了不良的生活习惯，仍然脸色发黄越来越严重，需及时去医院做肝脏检查，看看是否因为肝脏疾病引起的。平时要保证充足睡眠，保持积极乐观心态，睡觉前仔细洗脸，定期去除角质。平时做好防晒工作，合理为皮肤补充水分。
『叁』 女人脸色发黄是什么原因
要区别由疾病引起发黄或进食引起的发黄?食胡萝卜过量,或小孩吃桔子时,鼻旁会发黄,停食后即消退?如果不是进食引起发黄,则脸色发黄最多见的是黄疸性肝炎?黄疸前期有畏寒?发热,并伴有头痛,全身不适?四肢肌肉关节酸痛等上呼吸道症状?发热多在38℃左右,但也有高达39℃至40℃者,持续约2~7天后消退?此期消化道症状很突出,主要表现为食欲不振?腹胀和恶心,可有厌食?厌油等?
黄疸期黄疸多先从巩膜开始,次见于颜面,不久全身皮肤均可见黄染?黄疸程度不断加深,于出现黄疸后5~15天达到高峰?此时全身皮肤和巩膜呈深黄色,略带红色?病人可有皮肤瘙痒,粪便颜色变黄或呈灰白色?
恢复期黄疸已退,尿色较清;食欲多已恢复,患者自觉症状好转;肝脏压痛和叩击痛减轻,肝脏肿大范围缩小?
『肆』 女人脸色黄是什么原因
女人脸色黄的原因有这几种：一、有可能是因为内分泌问题导致的，例如内分泌失调时，经常会出现失眠、睡眠不足等情况，会引起脸部发黄或是脸上长痤疮。一定要保持良好的睡眠，避免熬夜；二、可能是肝功能异常导致的，当肝功能受损时，肝细胞会发生坏死，继而出现肝炎、肝硬化等肝脏疾病，导致脸色黄，可能还会伴随着肝区疼痛、食欲下降等症状；三、有可能是贫血引起的症状，因为身体各部位血液供应不足，尤其是面部血液供应不足时，会表现为脸色黄。
『伍』 女生脸色发黄是怎么回事
首先当然是因为没休息好。
现在的职业女性往往在工作中特别卖命，而且一工作就很容易熬夜，熬了夜之后，休息不好了，脸色就会发黄，特别难看。
然后他平时也没好好给自己补补身体，没吃什么营养的东西，所以她才会因为缺乏营养而脸色蜡黄，这时候应该好好注意一下自己的身体，多买点对自己身体有好处的食物吃，这样才能够把自己的身体养好。
最后当然是没有好好护肤了，只要平时好好给皮肤补水的话，脸色是不会变得那么黄的，平时无论再怎么忙，都要好好管理好自己的皮肤，让自己的皮肤水汪汪的，这样才能够让自己变身女强人的同时，也能够颜值担当。
作为一个女人，自己不好好照顾自己，是没有人会把自己照顾好的，永远都不要指望男人，可以用心来好好照顾自己，自己多上点心，才能让自己变好！
『陆』 脸色发黄是怎么回事 女人脸色发黄是什么原因
女性最重要的就是呵察脊运护自己的肌肤。如果你发现自己脸色发黄，不是身体出现了问题，脸色发黄是怎么回事？
贫血
大多数女性都会有贫血的现象，因为这个原因就有可能导致脸色出现暗黄没有光泽，所以根据贫血建议女生多吃点含铁的食物，比如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等，同时还野孝可以吃一些补血的食物，例如：动物肝脏、红枣、瘦肉、桂圆、当归等。
脾虚
面色萎黄，多是脾虚气血运行不畅。若是面目尿俱黄，则多是黄疸，黄疸又分阳黄与阴黄，鲜艳为阳黄，是溼热熏蒸，晦暗如烟熏为阴黄，是寒溼凝滞;若表现为黄胖，则是脾虚失运，导致水液内停。
生活作息乱
生活作息不正常，导致的身体出现代谢混乱，排毒不干净，从而导致的脸色暗黄，在这个问题上面，我们能过做的就只能是改变自己的作息时间，早点休息，同时多喝水，败梁让身体的代谢功能可以更好地让身体运转，让身体处在一个更好的健康状态之下。
运动量不够
很多女孩子都是不爱运动的，因为坚持不了，总感觉太累，所以运动量不够，其实太久没有运动的话会让身体处在一个呆滞的状态下，身体内的毒素排不出来，毒素在身体能积聚过多，从而导致了身体的暗黄状态呈现在表面;在这个问题上面我们应该要多运动，晚上饭后半小时可以来一个慢跑，或者饭后，散步也是一个不错的选择，反正就是让自己动起来，不要在一个呆滞的状态下面一直待下去，这样不单只脸色不会好看，同时身体也会垮掉。
女性最重要的就是呵护自己的肌肤。如果你发现自己脸色发黄，不是身体出现了问题，脸色发黄是怎么回事？
卸妆不彻底
女孩子天生都爱美，化妆是再正常不过的一件事了，所以卸妆就变得格外重要，假如在一天的带妆状态下面回家没有好好卸妆的话，脸上的皮肤会承受不住就会出现各种各样的问题，脸色暗黄，没有光泽，同时黑头粉刺等也会随之即来;所以想要在脸蛋上面保持迷人的光彩，还是坚持好好卸妆吧，以 *** 打圈的方式完全卸下妆容最好。
『柒』 女人脸色黄是什么原因
女人脸色黄是什么原因
女人脸色黄是什么原因。一般来说，一个人正常的脸色是红润有光泽的，而在生活中经常会见到一些人的脸部发黄，不仅会影响到外观，还给人一种病殃殃的感觉。下面，就一起来了解下女人脸色黄是什么原因吧。
女人脸色黄是什么原因1
女人脸色黄是什么原因？
1、熬夜
由于人体的排毒时间是从晚上10点开始，所以经常熬夜的女性因为没有得到充足的休息，导致体内的毒素没有正常排出体内，从而导致的脸色发黄。
2、年龄增长
随着年龄的增长，人体内的色素会逐渐沉淀，包括黑色素等。因此由于这些色素长时间的聚集，从而可能引起面部肌肤发黄。
3、皮肤油腻
由于皮肤油腻，容易导致空气中的杂质被吸附在脸上，如果没有及时清洗，长此以往皮肤就会变差，从而导致面部肌肤发黄。
4、疾病
由于很多身体内部的疾病都会通过外在方式表现出来，引起人体本身的注意，所以当人体内部某些疾病出现后，就会导致脸色发黄。比如说常见的肝炎患者以及肝功能较差的人群，这类人的脸部肤色都会较为暗黄。
5、暴晒
阳光中有大量的紫外线，所以长时间没有任何防护措施的暴晒容易是肌肤老化，色素沉淀，从而导致肌肤发黄。
女人脸色黄吃什么调理？
新鲜的瓜果蔬菜是必不可少的，而在这些食物中，大家可以多吃一些蔬菜有：南瓜、山药、胡萝卜、土豆、香菇、黑木耳、菠菜、扁豆。
水果有：龙眼、红枣、樱桃、荔枝、桑葚、榴莲。此外荤类食物也不可或缺，比如说鸡肉、羊肉、鱼肉、牛肉、动物肝脏、鳝鱼等。
除了上面这些，想要改善肤色暗黄，还要注意规律的作息时间，避免熬夜，多运动排毒等。
女人脸色黄是什么原因2
女人脸色发黄的本质问题是什么？
1、黑色素过度
黑色素堆积形成的暗黄肌肤，说明平时不注意防晒，而且脸上或是手臂上的.肤色都呈现出不一的肤色。
由于紫外线的曝晒，皮肤角质层受损到损伤，皮肤表面也粗糙。由于黑色素堆积造成皮肤暗黄，需要一年365天不间断的防晒，阻绝外界的一切有可能伤害肌肤的可能性。
同时还需要每天服食维生素C的饮品或是颗粒，饮食方面应该多食紫米、黑米和西红柿等美白食物。
2、角质氧化
自由基造成皮肤老化，角质层被氧化而呈现出发黄没有光泽的脸色。造成角质被氧化的原因，包括生活中的电磁波、电脑辐射、抽烟、睡眠不足。
由于外界因素造成的角质氧化，需要多食增强皮肤抵抗力的食物，如蜂蜜柠檬水，可以抵抗辐射和紫外线，同时也需要在皮肤上抹上一层隔离霜或是防晒霜，每隔4小时补涂一次。
若是因为自己的生活习惯或是作息而造成的角质氧化，则需要改变自己的不良习惯。内调吃维生素E，可以是颗粒保健品，也可以吃些天然的蔬果，如南瓜、坚果类及肉制品、香蕉等。
3、皮肤储水功能减弱
皮肤老化引起角质层调节功能下降，对于外界的各种刺激的应对能力明显减弱，储水能力弱化，皮肤腊黄。
增强皮肤的储水功能迫在眉急，首先需要无死角的抹上隔离霜和防晒霜，隔绝外界的刺激。多喝水，坚持每天8杯，最好是喝些绿茶或是红茶，抵抗辐射。
多吃补水食物和补水水果，同时还要注意补阴补气。建议多吃水果、鱼、瘦肉、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨、红枣等防燥滋阴的食物。
4、老废角质堆积
因为天气寒冷，身体的新陈代谢功能都会有所减弱，因此很容易在脸上堆积老废角质，造成皮肤暗黄、粗糙、毛孔粗大、油脂分泌旺盛。需要您定期去除老废角质。
冬天皮肤易干燥，不适宜过度去角质，一般来说，油性皮肤一周一次。干性皮肤一个月一次。混合性和中性皮肤一个月最多两次。
敏感性皮肤如果肤质状况不错，可以一个月去一次，但是去角质产品需要慎选。红血丝肌肤不建议去角质。每次去过角质后，要敷一张补水面膜。内调可以吃些红枣。
女人皮肤发黄是什么原因？
1、食物引起的皮肤发黄：
胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。
2、药物引起的皮肤发黄：
长期服用带有黄色素的药物，如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄。
3、血液循环不良引起的皮肤发黄：
肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
4、皮脂油腻引起的皮肤发黄：
堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不及时清除掉会引起皮肤发黄。
5、色素积聚引起的皮肤发黄：
色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。
6、紫外线照射引起皮肤发黄：
紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。
改善皮肤暗黄的5种方法
1、美白粥
每天早晚可以喝一些美白淡斑、养血益气的粥，比如薏米莲子粥、白扁豆山药粥、茯苓燕麦粥等。
这些食材都具有祛湿排毒的功效，对于脾胃有很好的养护作用，同时又能补血益气，让皮肤养出好气色。坚持一段时间，能够让皮肤更加白皙。
2、谷物豆浆
在各种谷物坚果中，含有丰富的维生素E，尤其是核桃、黑豆、黄豆等。因此，每天可以喝一杯谷物豆浆，比如核桃黄豆浆、花生黄豆浆、黑豆红豆浆等。
补充维生素E，能够有效防止黑色素沉着，还有利于色素的代谢，对于各种色斑都有一定的淡化作用。
3、果蔬汁
每天应该喝一杯新鲜的果蔬汁，比如番茄汁、胡萝卜汁、猕猴桃汁、苹果汁、橙汁等。
一定要新鲜榨取，这样才能保留足够多的维生素活性，不要选择有添加剂的果汁饮料。天然维生素C能够有效促进皮肤细胞的新陈代谢，并且抗氧化，减少色素的沉积。
4、美白面膜
在家里可以自制一些美白的面膜，比如土豆牛奶面膜、番茄蜂蜜面膜等。这些面膜可以有效给皮肤保湿，改善皮肤的营养，淡化皮肤细胞中的色素，从而让皮肤的状态变得更佳。
5、早睡
早睡是美容美白最简单的方法，尤其对于各种压力、熬夜等因素造成的皮肤问题。
建议每天9点多睡觉，让肝脏能够顺利排出全身的毒素。每天早上养成定时排便的习惯。坚持一段时间后，皮肤会变得更加白皙、柔嫩和光滑。
『捌』 女性脸色发黄是什么原因
一、原因
1.长时间熬夜
随着夜生活的不断丰富，很多女孩子到了晚上十二点都没有进入梦乡，不是在和朋友一起玩耍，那就是在玩电脑。由于熬夜，导致脸色变得暗黄是常见的原因。熬夜会导致身体的肌肤不能够获得足够的休息时间以及恢复时间，这样毒素就会在身体中不断的堆积让皮肤越来越不健康，这就容易出现暗黄的情况。
气血双补的食物对于身体具有很好的保健作用，不仅具有补血的作用，同时又可以补气。在我们日常的食谱中，很多食物都是属于这一种类型的。例如猪肉、牛肉、肌肉等等，同时也可以根据具体的症状不同加入一些中药材，例如黄芪、党参以及当归等等。不过需要注意的是，如果想要通过药物来调理身体，那么最好能在专业医生的指导下进行。具体的要求如下：
1、多吃一些具有补气以及补血功效的食物。
2、日常应该多吃一些性平并且具有温补功效的食物。
3、日常饮食需要选择一些容易消化，并且应该价值比较高的平补类食物。需要选择一些具有促进身体造血功能的食物，例如一些富含蛋白质、微量元素以及维生素还有也算等营养物质的食物。
4、蔬菜中含有的铁元素是比较少的，并且身体对于蔬菜中的铁元素吸收也比较差，不过新鲜的绿色蔬菜中含有的叶酸量非常的大。叶酸进入身体之后能够促进血红蛋白的生成。所以说，想要改善自己脸色暗黄的情况，日常应该多吃一些新鲜的蔬菜。
『玖』 女人脸色发黄的原因
许多女性朋友抱怨自己的脸色非常难看，皮肤脸色发黄，无光泽，让整个人都显得非常病态。那么，女人脸色发黄的原因说什么?下面就由我告诉大家女人脸色发黄的原因吧!
女人脸色发黄的原因
1、脸色发黄是脾虚的表现
面色萎黄，多是脾虚气血运行不畅;若表现为黄胖，则是脾虚失运，导致水液内停;若是面目尿俱黄，则多是黄疸，黄疸又分阳黄与阴黄，鲜艳为阳黄，是湿热熏蒸，晦暗如烟熏为阴黄，是寒湿凝滞。
2、贫血或气血不足
经常见到的脸色发黄，大多数只是微微有点发黄或偏黄，这种情况多数都是贫血及气血不足之人，这些人胃肠道的消化吸取能力一般较弱，从而造成了营养不良。
3、营养不良
现在有很多的女性，为了美而拼命减肥，每量地吃水果，很少吃主食，肉类，导致营养不良，这些人的脸色多数都是黄巴巴的，毫无光泽。
4、长期熬夜、睡眠不足
因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
5、食物原因
有些食物会引发脸色发黄，如胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。
6、身体机能改变
如果忽然出现脸色变黄，则很可能是肝胆功能不正常的迹象，急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等患者常会发出上述“黄色警报”。
女人脸色发黄吃什么好
1、主食及豆类的选择：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气。紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
2、肉蛋奶的选择：鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气。猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
3、蔬菜的选择：补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物。补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
4、水果的选择：栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效。桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。
女人脸色发黄的食谱推荐
1、枸杞酒酿蛋
先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞，适量冰糖和50克搅匀的鹌鹑蛋蛋液，大火煮开。坚持每天服用。
2、木瓜红枣莲子蜜
准备木瓜，红枣，莲子，蜂蜜，冰糖。将红枣莲子加入适量的冰糖煮熟备用，然后木瓜剥皮去籽，红枣，莲子，蜂蜜放到木瓜里蒸熟。
3、花生芝麻糊
将花生炸熟，黑芝麻炒香，然后放在一起绞碎，绞碎成粉末后，可以放入密封的玻璃罐中保存。吃的时候，冲一杯水就可以了。
4、山药青笋炒鸡肝
山药去皮，洗净，切条，鸡肝洗净，切片，山药，青笋，鸡肝等分别用沸水焯一下，最后放一些食用油，加入适量高汤，加入调味料，勾芡就可以出锅了。
5、双豆鸡翅汤
将黄豆，青豆，鸡翅一起放到砂锅中，加入适量的高汤，小火炖熟，加入一些味精，盐，料酒调味就可以。
6、核桃松仁栗米羹
取适量高汤，加入一些冰糖和栗米，小火炖熟，撒上核桃和松仁就可以了。
7、红糖桂圆蜜
赤砂糖500克，蜂蜜100克，桂圆肉600克。将水(200克)、红糖、蜂蜜一起煮沸，加入龙眼果肉继续煮约20分钟熄火，待冷却后装入干净玻璃罐中，静置约2个月即可，食用时可将桂圆蜜连同果肉打碎，加热水饮用。
8、大蒜姜汁拌菠菜
菠菜300克、姜10克，大蒜(白皮)15克，大葱10克，酱油10克，香油5克，盐5克。
将大蒜去皮洗净，捣成蒜泥，姜洗净绞成姜汁，葱切成末，菠菜洗净，用沸水焯熟，挤干水分，将菠菜置于大碗中，加入蒜泥、姜汁、葱花、酱油、盐、芝麻油拌匀即成。
9、猪肝粳米粥
粳米100克，绿豆50克，淘净，加水熬成稀粥，出锅前加入猪肝100克左右，猪肝熟烂后即成，日服三次。
10、酸枣仁桂圆粥
酸枣仁30克，桂圆肉15克，红糖10克，粳米100克。前两味洗净，切成小粒，一同入锅，加粳米和1000克清水熬煮成粥，出锅前调入红糖，早晚食用。
11、老鸭栗子汤
栗子200克去壳从中切开，用鸭汤适量将其煮熟，然后加入200克白菜及少许精盐，作主菜食用。
12、海参竹笋汤
水发海参200克切成长条，与鲜笋100克切片后同放锅中，加瘦肉丝50克和适量清水一起炖熟，最后加入精盐调味。