❶ 经期怎么保养皮肤 女生一定要看
1保持充分的睡眠是关键
为了避免肤色变得暗沉，肤质变得粗糙，处于经期的女性应该保持充足的睡眠，保证良好的睡眠治疗，这是经期保养皮肤的关键。
平衡油脂分泌
受雄性荷尔蒙影响，皮肤上的油分增多，洁肤用品最好选择有去除油脂分泌作用的产品;T字区往往是出油比较多的部位，因此可以在这个部位多涂一层平衡油脂分泌的精华素。
补充水分吸掉油脂
不少人有用喷雾喷面部补水的习惯，在这种油脂分泌较多的日子里，在使用喷雾以前不妨先用吸油面纸将多余的油脂吸掉，再喷上含营养成分的喷雾。
经期要避免皮肤长斑
处于经期的女性，体温比平时要高，新陈代谢速度也会加快，不注意清洁肌肤，经常接触阳光就会加速黑色素沉淀，造成色斑形成，因此这段时间要注意尽量避开紫外线照射，禁止熬夜。
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经期如何避免痘痘滋生
月经期间女性皮肤油脂分泌旺盛，就容易滋生痘痘，这段时间要多注意皮肤清洁，选择控油的护肤产品，就算肌肤不是油性的，也要注意控油，并且注意避免吃一些辛辣刺激的食物和抽烟喝酒，避免熬夜。
经期选择什么护肤品
经期用的护肤品应该选择去油作用的;不要使用高营养护肤品;经期前后和排卵期前后是肌肤变化最敏感的时期，这段时期最好不要使用刺激性或营养性过高的护肤品，为了安全起见，可以选择敏感肌肤使用的护肤品;月经结束后7到10天中，是体内雌激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快，吸收营养最好的时期，这段时期应该注意给予肌肤最深层的滋润。
经期保养皮肤多补水
每天早上洗脸时，先用温水和着洗面奶轻轻按摩脸部，温水能够洗掉脸部油腻污垢，同时起到活血作用;洗脸的时候用双手轻轻拍打面部，使鼻子，眼睑余亮处的皮肤得到刺激;拍打脸颊，前额，太阳穴等部位，水分能更快的被肌肤吸收，皮肤会变得更加锋芦光亮细嫩;此外，洗澡时用莲蓬喷头喷上面部，脖子，双肩，小腹，大腿等部位，利用水流按摩肌肤，还能促进全身血液循环，使皮肤光亮且富有弹性。
经期女性化淡妆掩盖坏气色
经期女性化妆也与往日要有所不同，这段时间大部分人气色差银毁带，会出现脸色暗淡或浮肿，这几天最好让肌肤充分休息，一定要化妆的话，最好选择具有护肤作用的化妆品，用略带粉红色的滋润型粉底能减轻面色晦暗感;下眼睑处涂上遮瑕膏有助于遮盖黑眼圈，上眼睑涂一层淡淡的棕色眼瘾来减轻浮肿的感觉。化妆时最好使用一些粉红或是粉橘色色调，让脸色变得红润。
❷ 姨妈期皮肤暗黄怎么调理变白
姨妈期间，体内荷尔蒙分泌量急速下降，身体水分也会随之流失，所以这期间皮肤容易干燥，变得黯淡，缺少光泽。那么，姨妈期皮肤暗黄怎么调理变白，如果不想做黄脸婆，就来学习这几招。
姨妈期不做“黄脸婆”
1、姨妈期之前：
肌肤状况：皮脂腺分泌异常旺盛，面部油腻腻，油到发亮。
保养tips：在生理期前几日，洁肤护肤以简单、清爽为主，在油脂分泌较发达的部位，例如T区域，可以使用油脂平衡产品。
2、姨妈期中：
肌肤状况：比较敏感和脆弱，容易长痘痘和粉刺，皮肤暗黄无血色，像“黄脸婆”。
保养tips：选择温和少刺激的护肤品。由于肌肤敏感度增加，而且变得脆弱。因此，过多地使用刺激性的化妆品甚至护肤品，容易让色斑沉淀，护肤不成反毁肤。
3、姨妈期后：
肌肤状况：肌肤各项机能逐渐恢复正常，而且能快速深层吸收养分，属于祛黄、美白的黄金时期。
保养tips：终于熬过了讨厌的生理期。这时候体内的雌性激素分泌很旺盛，是肌肤新陈代谢最快，吸收养分最充分的时候，所以，也被称为深层美白的黄金期。因此，可以补充花青宜胶原蛋白，能有效的锁住水分，形成大量的亲水基因，同时配合玻尿酸与玉米神经酰胺。三重补水，具有极强的储水性能，迅速恢复肌肤的水润亮泽，告别黄脸婆。
❸ 在生理期皮肤状态特别差，这是怎么回事呢
在女性的生理周期中，由于雌激素和叶黄素的平衡节律，激素决定了女性的生理和皮肤状态。通常个皮肤容易出现问题有两个时期。一个是皮肤从月经到月经后刚几天，然后排卵后到月经前的一段暗沉期，特别是20-25天，皮肤容易出现油性、粗糙、痘痘、暗沉。关键因素是心理压力和日常生活作息(如熬夜、昼夜颠倒等。)会影响内分泌平衡。如果激素分泌因维护不当而处于不稳定的波动状态，则是常见的内分泌紊乱。
❹ 月经期间发黑怎么回事,来月经是黑色的怎么回事
女性都知道正常的月经血是红色的，但不少女性会遇到褐色，鲜红色，甚至黑色的月经血，这样颜色的月经血都是不正常的，有可能是受到了感染，那么月经期间发黑怎么回事，来月经是黑色的怎么回事。
月经期间发黑怎么回事
1、不良的生活游腊裤习惯。过度节食，有的女生为了减肥不科学节食，造成自身营养不良及内分泌失调。作息无度，这样女性容易发生月经量少，因为女性在经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分抽缩，就会产生月经量少，甚至闭经。常吃生冷辛辣食品也是一个诱因。
2、压力过大，情绪不佳。相信很多女性都体会过压力和情绪对月经的影响。生活压力过大、生闷气或相遇重要魂魄刺激和心理创伤，这些都会引起内分泌失调从而导致少女月经量少。
3、子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜薄等，构成子宫内膜外伤致使宫腔发生粘连，轻者月经由少，重者可发生闭经。
4、内分泌原因，如各种激素分泌异常或不排卵等。或者肿瘤、子宫发育不全等疾病也会引起月经量少及黑。
5、药物使用。使用治疗精神病的药物，内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。其他一些药物也可能会引起此症状。
月经量少发黑的症状
如今女性在社会上的地位越来越高。上得了厅堂下得了厨房的女超人女强人也越来越多，但在生理上，女性仍然受到很多制约。女性在压力过大、工作强度过大时很容易出现内分泌紊乱导致月经不调，月经量少及发黑是月经不调的一大症状。
1、月经量少
月经量少(月经过少)，是指月经量少是指月经周期正常、经量明显减少，甚至点滴即净、通常经血量每次不超过20ml的。或者每次行经天数短于3天或经期缩短不足两天且经量少的。这是月经病的一种。月经过少常与月经后期并见，常伴体重增加。该病发生于青春期和育龄期者可发展为闭经，发生于更年期者则往往进入绝经。
那么什么才是正常的月经周期呢?女性月经周期以月经来潮第一天为周期的开始，到下次月经来为止。周期的长短因人而异，约为21-36天不等，平均约为28天。月经来潮的持续时间一般为3-7天，平均5天。只要每次月经的间隔周期都是一样的就正常。不规则的提前或延后都是不正常的，很可能是某种疾病的症状。
2、月经发黑
正常的月经经血是呈暗红色，略带点粘性的。月经发黑是月经异常的表现。
通常引起月经发黑的原因有两种，一种为神经内分泌功能失调引起，而另一种则是由器质病变或药物等引起，包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良等。因此建议患者对症治疗。
从中医的角度来讲，月经发黑的主要原因是机体正气不足，抗病能力低下，肾气亏损，六淫侵袭，七情太过，饮食不节，营养不良，房劳多产，太胖太瘦，跌扑损伤，机械刺激及全身性疾病等诸多因素，从而使卵巢、体内激素调解功能紊乱，导致冲任空虚，血海不能按期满溢，行经规律失常而生病。
月经量少发黑怎么办
1、中药调理。可以去看中医，让医生诊断对症开药。一般红花、桃仁、薄荷、坤草、泽兰、赤芍、川芎，丹参，红花等都有良好的疗效，不过，这要在大夫的指导下服用。月经有块者应注意经期保护，冬天注意保暖，防止着凉。
2、饮食改善调理。宜采用高蛋白低脂肪饮用，多摄取维生素C、E使骨盆 血液循环顺畅，减低因充血导致痛感，并补充丰富的钙和镁。多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的局坦铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
3、保证充足的的睡眠。“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。
4、持良好的心态。调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上神简受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。
5、要太劳累。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。
6、注意月经期间不能同房，否则将会把细菌带入子宫，加重月经不调。不能抽烟、饮酒。
来月经是黑色的怎么回事
月经量少，是指月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净;或经期缩短不足两天，经量亦少者，属月经病。如果经血还呈现稀薄如水，仅有点粉红色或发黑发紫的症状，那就是月经量少发黑了。
女性月经不调不仅影响生育，也会导致妇科重症
月经量少颜色发黑属于女性月经不调，这预示着女性正常的生理过程也发生了故障。如果属于激素异常影响排卵，就会影响怀孕的成功几率。而长期如此，对女性自己来说轻者会加速容颜衰老，严重者将导致妇科重症。所以一旦发现应及时的找出病因，之后再做针对性的治疗。
月经量少发黑的原因(西医)
从西医角度看，月经量少发黑一般由以下三种原因引起：1、器质病变或药物等：包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良;颅内疾患;其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、席汉氏病等;肝脏疾患;血液疾患等。使 用治疗精神病的药物;内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。某些职业如长跑运动员容易出现闭经。2、神经内分泌功能失调：主要是下后脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病;3、子宫内膜疾病：如内膜结核、人工流产后宫腔粘连、人工流产次数多，都会破坏子宫内膜，使子宫内膜的功能层变薄、减少，直接导致月经量减少，另外长期服用避孕药也会导致月经量减少。而月经色黑是气滞血淤，经血在宫内淤积时间长所致。西医建议：只是2到3次，可以观察暂不处理。如经常出现月经量少发黑，就及时到医院检查性激素六项及B超，明确病因后积极对症治疗，以免影响身体健康。
月经量少发黑的原因(中医)
从中医的角度看，女性之所以会出现有经血颜色发黑等情况，与气滞血瘀有着很大的关系。而导致女性存有气滞血瘀的原因有很多，常见的有受寒、体质虚等因素，同时一些病症也是导致女性气滞原因。这部分女性不仅会出现有经血颜色发黑的情况，同时还有月经先后无定，经量或多或少、色紫红等情况，并且还会有血块的出现。除此之外，这部分女性在月经来临之前的几天时间里还会有小腹疼痛拒按等症状，与此同时还伴有乳房、胸胁、少腹胀痛等症状，这些都是气滞血瘀的常见表现。
❺ 来大姨妈特别憔悴怎么办有什么技巧还你好气色
每个经期的女生可能都只想呆在家里躺在床上。但是，安排了很久的约会是不能爽约的。如果你想美丽地出门，只需要盘点一些技巧来改善你的心情和颜色。来看看如果我的经期特别憔悴怎么办？
经期特别憔悴怎么办？
1.选对卫生巾，好看。
月经的妹子，出门别忘了带条月经巾。女生可以准备一个好看的收纳袋带出去。选择月经巾时，尽量选择透气性好、吸水性好、防漏的卫生巾。只有用对了卫生巾，才能有好气色。
❻ 经期要怎么保养皮肤
作为女人一定要抓住月经期间的保养，对于女人来说一个月可以分四个阶段来保养，每个阶段对于美容护肤都会起到很好的保养作用。
第一阶段：月经前一个星期
一般在月经前一个星期皮肤会出好多的油，在这个阶段也加深了平时脸上若隐若现的斑点，刺激皮肤引起异常变化的原因在于女人身体里荷尔蒙分泌加多，所以在这一个星期之内保养方法是选择在午后，把脸部彻底的清洗干净，先用去除角质层的洁面产品去除一下脸部的角质层，要选择适合自己的产品避免过敏现象，如果有过敏的表现，可以使用自己的化妆水在脸上清洗几次就好了，也会达到同样去角质层的效果。
第二阶段：月经期间
在月经期间女人体内流失好多东西，皮肤质量会下降，我们更好重度保养了。我们先分析一下月经期间的表现，首先眼睛，眼睛周围会出现色素暗淡的短暂现象，此外来月经的第二、三天，皮肤可能会变的非常的敏感，同时月经期间皮肤很干燥、毛孔粗大，一直到第四、五天这种现象才能自动消失。引起以上的原因是月经来临时导致体内的黄体激素下降，才会使我们女性的情绪不稳定。这几天一定要及时的对皮肤保湿和补充水分。要选择的护肤产品一定要有紧肤的作用和保湿度相对高的，除了护肤美容外还要加强营养。
第三阶段：排卵前一个星期
保养度也不容忽视。这期间皮肤的质量已经达到最佳状态，各个方面也都稳定、平衡了，任何保养得方法都可以使用，除了敷面膜之外还可以对皮肤进行充分的保养和补充营养，还可以去美容院做做重要的美容疗程。
第四阶段：排卵结束期。
这一阶段皮肤质量还是可以的，生理也没有什么特别的表现，但是黑色素逐渐增多，皮质的分泌也在增多，脸上逐渐的出现痘痘。原因是这排卵期的最后一周，体内的卵细胞开始加强，皮肤不稳定也是因为黄体激素分泌的增加。这期间美白和去痘的保养是最关键的，可用一些清爽的化妆水、保湿霜也有用美白的，出门注意防晒，洁面乳也要用祛痘的，可以提前起到预防作用。
以上的每个阶段对我们都很重要，作为女人一定要抓住生理周期的密码，才能起到事半功倍的效果。
❼ 身上来月经，皮肤变黑，暗沉，是怎么回事
导致皮肤变黑的原因有
1.睡眠及精神状况
经常熬夜会使皮肤松弛，回出黑眼圈、色斑，长期精神紧答张、心情压抑等不良情绪也可使得皮肤灰暗，色斑形成。
2.内分泌因素
妊娠、月经不调等内分泌失调可使表皮内黑素的合成增加，导致色素沉着。
3.慢性疾病
慢性疾病，感染、肿瘤、肝肾疾病等等的都是可能会导致疾病以及引起皮肤色素改变的。肝脏是身体的机体代谢器官，代谢产生的物体就需要通过肾脏进行排出，一旦身体的肝脏或者是肾脏出现问题，那么就会影响全身的代谢，导致身体的毒素不能够及时的排出，皮肤就会变得晦暗无光。
4.药物因素
长期服用某些抗生素、止痛药、含砷制剂或接触焦油类物质，会引起皮肤色素改变。
5.饮食不良
不良饮食习惯可引起皮肤色素沉着。如有的人不爱吃蔬菜，长此以往，体内的维生素缺乏，皮肤易出现色素沉着。有的人一天内吃1公斤橘子，皮肤就会变黄。
❽ 月经期怎么护理皮肤
月经期怎么护理皮肤
月经期怎么护理皮肤，有时候月经期间会出现痛经的现象，吃药也可能会导致痛经，痛经的缓解也有一些小妙招，月经期间要注意保持身体清洁，月经期怎么护理皮肤，一份生理期呵护指南。
月经期怎么护理皮肤1
月经期间如何保养皮肤
1、要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2~3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。
2、皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。
3、每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。
4、除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。
5、保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。
6、除了外养，更重要的是内调，因此，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。
月经期怎么护理皮肤2
来月经期间怎么保养皮肤
月经期间易长斑。
月经期间的女性，体温会比平时高出一些，新陈代谢速度也会加快，这时，如果不注意肌肤清洁，经常接触阳光，就会加快黑色素的沉淀，很容易造成雀斑的'形成。所以要尽量避免紫外线，禁止熬夜
月经期间易长痘。
月经期间的女性在月经期间极易长暗疮。相信这是很多女性朋友最直观可以感受到的，已临近经期，痘痘就不停地冒出来。那是因为月经期间女性皮肤的油脂分泌也会变得旺盛，很容易滋衫慎生痘痘。在经期避免痘痘猖狂生长的方法就是多注意清洁，就算平时肌肤不是油性肌肤，也要多注意控油。在月经期间尽量避免或清敬辛辣刺激的东西。
月经期间女性容易面色苍白，嘴唇的颜色也泛白，没有血色。经期的女性稍有熬夜，黑眼圈就会肆意出现。这都是因为女性月经期间是最脆弱的，血液的流失对身体影响极大。所以避免这一情况的出现，女性要多吃红枣、花生等一类的食品，经期喝一点红枣生姜红糖水，对暖宫、补血都有很好的效果。另外，再次强调，禁止熬夜。
月经期间皮肤非常好
⑴抗痘
在生理期间女性朋友最常见的皮肤问题就是长痘痘，因此在这个阶段一定要做好面部清洁工作，只有加强清洁才可以阻止痘痘痤疮的出现，而且每天都需要认真的清洗脸部两次。对于油性皮肤，每周一定要使用一种清洁面膜，以免角质层在正困皮肤上堆积导致皮肤上的毒素排不出去长出痘痘。
⑵抗斑
想要阻止在生理期间出现雀斑以及黄褐斑等等，就要做好排毒工作。在生理期间女性内环境荷尔蒙会出现变化，在这种内环境不稳定的情况下很容易导致皮肤粗糙暗沉，因此一定要做好排毒工作，首先要保障充足的睡眠，要保障身体各个器官正常的排毒更新，此外，还可以适量轻度的进行锻炼，通过促进新陈代来写来预防色素沉着，预防色斑出现。
⑶补水保湿
在生理期间，做好面部清洁工作之后用干净的面巾纸将面部的水分擦干净，然后使用保湿补水的面膜涂抹在干燥的皮肤上，通过补水可以防止因为皮肤干燥而粗糙长斑的现象，在敷完之后也可以轻轻拍打面部，促进水分吸收，之后再进行后续的护肤工作。
⑷滋润修复
在生理期间皮肤的新陈代谢是比较旺盛的，皮肤的吸收能量也非常强，可见生理期间是滋养皮肤的好时光，在做好补水工作之后要使用营养面霜，这样可以让皮肤更加有光泽。
改善生理期皮肤粗糙的现象可以通过上述这些方法来进行，还有一个生理期问题在困扰着女性那就是痛经，痛经的疼痛是很多人无法想象的，好在通过调理生活习惯也可以缓解。
❾ 月经期间皮肤怎么调理
在月经期间，每个人有每个人不同得情况，如果月经不正常得话，有的人会肚子痛，有的人会有其他毛病，或者是皮肤出现问题，这些情况都是有得，而在月经期间突然出现这种情况的话，那么很大可能就是月经不正常导致出现身体不适，在这种情况下，女性就得多加注意自己的身体，因为身体是自己的，不注意自己的身体，到时候吃苦就是自己了，在经期内要注意自己的饮食习惯，要注意自己的生活习惯，不能熬夜等，影响到月经，那么，月经期间皮肤怎么调理?
月经期间皮肤怎么调理
月经期间，女性身体激素分泌出现变化，这段时间内身体分解脂肪的能力比平时强，因此，女性可抓住时机，合理安排饮食，达到减肥目的。月经期间吃什么减肥?
1、海带
海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，帮助血液中的毒素由体内排出。海带煮熟后进食，减肥和排毒的效果会更好。
2、大蒜
大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为经期女性补充足够的能量。若女性在月经期间大量进食或樱滑感觉油腻反胃，可以吃一些大蒜缓解。
3、山药
山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为女性留住足够的血蛋白，不会因为失血过多而导致营养不足。
4、红豆
红豆性味甘平，有很好的解毒作用，能帮助人体排出毒素，在解毒的同时还能帮助人体补充气血。如果女性腿部有经期水肿的情况出现，可以吃一些红豆，有很好的消肿作用。
1、不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、巧克力和各类零食糖。采用苹果酸奶减肥法的女性要停止用这种方法减肥，以防血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。
2、月经期间，女性可以脊前腊多吃富含膳食纤维的食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经，还能起到很好的瘦肚子效果，这类食物有：新鲜蔬菜水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等。
3、在两餐的中间，可以吃一些富含维生素B族的食物，并摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素和矿物质。悔并
4、月经期间，女性一定要保证三餐定时定量，不要因为减肥而节食或过分少食。规律的饮食可避免血糖变化过大，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，有助于经期健康。
1、无花果黑玉米汤
食材：无花果干200克，赤小豆100克，黑玉米2条，花生仁150克，水6碗。
做法：赤小豆和花生洗净，用清水浸泡1小时;黑玉米冲净，切小段;无花果洗净待用。把无花果、黑玉米、赤小豆和花生仁放入煲里，倒入6碗水，大火煮开，转中小火煲一个半小时，即可饮用;或待汤水降温至摄氏80度以下后加一勺蜂蜜再品尝。
2、薏米山药羹
食材：山药200克，薏米200克，赤砂糖50克，淀粉(玉米)10克。
做法：先将薏米淘洗干净，用温水浸泡;山药去皮洗净，切成小丁。锅内加水烧开，下入薏米煮至七成熟后放入切好的山药丁，继续用小火煮至熟烂。放入红糖熬开，加入水淀粉25克(淀粉10克加水)勾芡出锅即可食用。
3、苹果南瓜红枣泥
食材：南瓜160克，苹果120克，干红枣15克，温水适量。
做法：南瓜去皮切成小块，放入蒸锅蒸约20分钟;干红枣去核，洗净后用温开水浸泡半小时，蒸熟的南瓜用勺子碾成泥，苹果洗净削皮。将苹果块、泡软的红枣和泡红枣用的水一同倒入搅拌机中搅成泥。将南瓜泥倒入搅拌机中一同搅拌，并将搅拌好的果泥倒入锅中，上火将果泥煮沸，晾凉后就可以食用了。
月经期敷面膜最佳时间
生理期(经期1—5天)
生理期女性体内雌性激素分泌量最低，皮肤容易变得干燥敏感，皮脂分泌旺盛，很容易引起毛孔堵塞，而且自然角质增多，肌肤失去透明感变得暗淡粗糙。此外，失血也会消耗体力，并加速体内营养流失，引发各种肌肤问题。
面膜保养方法：
在经期不要使用营养成分太高的保养品，主要以保湿为主，兼顾温和的去角质，隔天使用一次舒缓补水面膜，做完面膜后再进行肌肤按摩，促进血液循环。最好在敷面膜时搭配补水眼膜，解救眼周干渴。
面膜使用小TIP:
经期要防止受凉，如果担心面膜太冷，可以事先将面膜在温水中泡一下，待其温热后敷在脸上。如果使用泥浆面膜，则可以在敷面前用热毛巾捂一会脸，促进脸部升温，也使保养品的吸收更有效。
排卵前期(经期后6—12天)
生理期后的第一周，雌性激素显著提升，皮肤的含水量和皮脂量达到最理想的状态，肌肤细腻有光泽。这一阶段肌肤代谢旺盛，吸收力强，是进补的最好时期。
面膜保养方法：
为了提高肌肤的吸收能力，可以在做进补型面膜前先做一次深层清洁去角质，再大胆地进补滋养修复的面膜。干性肌肤可以选择补水滋润的面膜，肤色暗黄的人则可以大补美白面膜，在敷面膜前涂上一层肌底精华，能帮助面膜中的有效成分快速渗透吸收。
排卵期(经期后13—15天)
这一时期雌性激素分泌下降，黄体素分泌增加，肌肤的状况变得不稳定。肌肤吸收保养品的能力也开始减弱，肤色暗沉，色斑出现，这时该加强补水美白了。
面膜保养方法：
美白面膜是首选，可以每隔两天使用一次美白面膜，同时交替使用补水保湿面膜。你也可以用美白化妆水敷纸膜，或将化妆棉浸湿敷在色斑密集的部位，之后再涂上美白产品，这样可以达到更佳的美白效果。
排卵后期(经期后16—28天)
排卵结束后，雌激素继续减少，黄体素分泌占主导，造成内分泌失调，皮脂分泌过剩，堆积在皮肤深层的黑色素慢慢随着新陈代谢推移到肌肤表层。
面膜保养方法：
此时建议使用祛黄亮肤、保湿锁水类的面膜，隔天交替使用祛黄和保湿面膜。使用深层清洁面膜前蒸个桑拿绝对是彻底清洁毛孔的绝招，热气与蒸汽能更快地软化角质，打开毛孔，帮助污垢溶出。
乳霜状面膜PK纸质面膜
乳霜质地的面膜油分较高，适合干性肌肤，油分更有利于把水分留在肌肤当中。有的乳霜状保湿面膜是可以在肌肤上过夜的，效果也会更理想。
纸制面膜能够承载高浓度的保湿精华，使肌肤得到密集的保湿护理，并且能够迅速提高肌肤的含水量。但用完面膜后要抹上保湿霜锁住水分。
❿ 月经期间怎么调理皮肤
每个正常女性从12岁左右开始都会多一个好朋友，那就是月经。在月经期间由于体内激素分泌的变化，很容易会使得许多女性面色难看，脸上长出暗疮或色斑。我想，没有一个女性希望把自蚂卜察己不美好、不健康的一面带给大家。因此，女性月经期间怎么调理皮肤弊明?
月经期间怎么调理皮肤?
1、月经期间的女性，体温会比平时高出一些，新陈代谢速度也会加快，这时，如果不注意肌肤清洁，经常接触阳光，就会加快黑色素的沉淀，很容易造成雀斑的形成。所以要尽量避免紫外线，禁止熬夜。、
2、月经期间的女性在月经期间极易长暗疮。相信这是很多女性朋友最直观可以感受到的，已临近经期，痘痘就不停地冒出来。那是因为月经期间女性皮肤的油脂分泌也会变得旺盛，很容易滋生痘痘。在经期避免痘痘猖狂生长的方法就是多注意清洁，就算平时肌肤不是油性肌肤，也要多注意控油。在月经期间尽量避免辛辣刺激的东西。
3、月经期间女性容易面色苍白，嘴唇的颜色也泛白，没有血色。经期的女性稍有熬夜，黑眼圈就会肆意出现。这都是因为女性月经期间是最脆弱的，血液的流失对身体影响极大。所以避免这一情况的出现，女性要多吃红枣、花生等一类的食品，经期喝一点红枣生姜红糖水，对暖宫、补血都有很好的效果。另外，再次强调，禁止熬夜。
4、保证水分，防止玻尿酸等加速流失。
玻尿酸等肌肤的营养物质在人体体温过高会加快流失，所以在月经期间，女性们需要大量补充水分，每天的饮水量从八杯升到十二杯是个不错的选择。多吃一下不属阴的水果。
5、很多人在想着肌肤保养得时候，总是只想到脸部的保养，其实我们身体其他部分的肌肤，这时也急需营养供给。不管你平时有没有澡后涂身体乳的习惯，还是建议大家在月经期间尽量多涂身体乳，那时肌肤是最易吸收养分的，所达到的成果也是事半功倍的。
月经期间怎么调理?
1、血液循环不良型体质
在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部出色，一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感触黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起俄然变多，经期会达7天以上。
改善小秘方：
血液循环不佳的人要多活动身体，留神别受寒，不要吃严寒食物。最好不用清洗棉条。多吃黑色、赤色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。防止长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。
2、怕冷型体质
一到经期，腹部就有受寒的感触，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得酣畅一点。经期一般都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗赤色，会搀和像猪肝色般的血块流出。格外怕冷，并发虚弱型的概率很高。
改善小秘方：
要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，由于要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。
3、压力过大型体质
经期前精力不安靖，心境焦虑不安，简略发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘便是拉肚子。每个例假痛体现不一样，会随其时的身体闷茄状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是例假一来这些体现会不见。经血是一般的赤色，是正常的四到五天。有时会提前，有时迟来。
改善小秘方：
平常就要学习操控心境，平常日子歇息要正常，经期可听听音乐或喝喝药草茶来安慰心境。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些绿色植物，起床后可以做些简略的伸展操，假设有时间可以散漫步。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。
4、贫血型体质
简略头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精力不会集，老是健忘。生理期腹部不酣畅，还会腰酸背痛以及并发各种不适体现。经血颜色是粉赤色或浅赤色，经血很稀，经期很短。例假迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。即使经期现已结束了仍是觉得全身无力。
改善小秘方：
平常不要用眼或用脑过度，睡觉要满足，平常饮食日子要留心补血。每晚十二时从前睡，假如睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。
5、虚弱型体质
一到经期前，脚就会浮肿，简略疲惫，且腰酸背痛，不太有食欲，简略伤风或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅赤色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，假如并发贫血，例假就简略迟来。推陈出新差，水肿严重，格外下半身更是肥壮。
改善小秘方：
三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物。早餐必定要吃，因肠胃欠好，吃东西时要细嚼慢咽。不适合做剧烈运动，若想运动，最好选晚餐后漫步。建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可用莲子与黄芪。