① 女人皮肤变黑缺少什么营养吗
黑色素生成的多，皮肤就越乌黑;反之，则皮肤就越白晰。水是人体细胞的主要成分，人体如果缺少水分，皮肤就会失去弹性和光泽，对讨厌的作手，点提灯。维生素是维护人体健康的重要营养素，也是皮肤美容健美的重要物质。皮肤缺锌易出现脱屑、粗糙、皱纹，同时易发湿疹、痤疮和疥癣。因此，日常膳食中应多吃富含这些营养素的食物。动物筋腱、猪蹄、猪皮中含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，经常食用能使皮肤细胞变得丰满，肌肤充盈，皱纹减少，皮肤变得细腻和富有弹性。蛎牡是海产品中含锌量最为丰富的食品，可经常适量食用。研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，紧密相关。
建议你多做运动，这样对身体排除毒素有帮助
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② 皮肤黑缺少什么维生素皮肤黑怎么办
1、缺少维袜铅生素c和维生素d。在通常的概念中，皮肤黑的主要原因是因为皮肤中的黑色素堆积过多所致，而实告昌好际上是可能缺少维生素c导致皮肤变黑，在皮肤变黑之后人体内合成维生素d的效率会大大降低，缺少维生素d的人容易引发其他的一些问题。
2、维生素c作为一种抗氧化剂，是人体内必需的13种微量元素之一。人体内不能生成维生素c所以所有的维生素c都需要通过体外摄入。维生素c的含量充足的时候能够有效的防止皮肤变黑，原因是它可以将多巴醌还原为多巴，而这一功能正是维生素可以抑制黑色素产生的原因。
3、通常所说的晒黑甚至是色斑的出现，并不是因为紫外线照射之后黑色素就必然会大量产生。其中的原因是人体的黑色素是由体内一种叫做多巴的物质分泌而成的。黑色素正是多巴转化为多巴醌的附带产物，如果体内的维生素c充足就可以有效抑制黑色素的产生。
4、之所以说维生素c具有美白的效果就是因为维生素c能够实现多巴向多巴醌的转化，它的表现就是皮肤变白。如果想要让维生素c能够达到美白的效果，人体内的维生素c含量迅卖必须要达到一定的水平，所以日常生活中要多注意维生素C的摄入，可以直接通过是维生素片来补充。
③ 皮肤变黑的主要原因
皮肤变黑的原因有以下几点：
1、基因因素：遗传或种族差异导致皮肤黑；
2、日晒：防晒可以减缓皮肤变黑的速度和程度；
3、炎症：如脂溢性皮炎或痤疮发生后出现色素沉着，导致皮肤变黑；
4、情绪状况：肝气郁结会导致面色较差，人体新陈代谢或血管等出现问题，加重皮肤变黑的情况；
5、衰老：色素沉着，皮肤缓慢变黑。日常需做好皮肤的护理，减缓其衰老速度。皮肤发黑的原因如下：1、遗传因素，遗传基因是导致皮肤发黑最常见的因素，父代肤色直接决定子代肤色；2、日晒，紫外线能刺激皮肤中的黑色素，造成皮肤变黑、起皱、老化；3、某些疾病，如肝脏病变时，体内毒素不能正常代谢，导致皮肤暗黄发黑；4、缺乏维生素，维生素的缺乏，会导致衰老的细胞不能及时脱落，出现色素沉着；5、皮肤干燥，肌肤过度缺水，皮肤干瘪，外表看起来皮肤又黑又粗糙。平时注意规律作息时间，不熬夜，不吸烟少喝酒，饮食清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，出门注意防晒。
④ 女生皮肤黑的原因是什么那么有哪些快速美白皮肤的方法
女生皮肤黑的原因
1.喜欢搓澡
有些女生洗澡时喜欢用力揉搓自己的皮肤，以为可以洗得更干净。 事实上，用力揉搓会使皮肤变黑。 这是因为一些局部皮肤被摩擦和刺激，无法承受。 在这种情况下，皮肤上会出现深褐色的色素，皮肤表面会变得很黑，所以大家洗澡的时候要控制强度。
5. 涂防晒霜
出门前记得涂上防晒霜。 即使长时间待在室内，也不能忽视这一步。 阳光可以透过玻璃折射到室内，黑色素不会减少。 因此，每个人都应该根据自己的皮肤类型和需求选择合适的防晒霜。 保护自己免受紫外线伤害。
⑤ 皮肤黑是什么原因造成的呢！
1、面部成因
太阳光包括可见光线、红外线、紫外线，其中UVC（波长最短的紫外线）对人体细胞中的脱氧核糖核酸（DNA）具有伤害作用，如果长期照射紫外线，会得皮肤病、皮肤癌等，严重的会导致基因突变，一般基因突变都是恶性的。所以皮肤细胞就会生理上的释放出黑色素，黑色素有效可以吸收紫外线，减少紫外线对人体的影响。
2、紫外线影响
当皮肤接触紫外线，就会产生一种叫麦拉宁的褐色色素，而麦拉宁原本的功效是保护皮肤免受紫外线伤害，但当它的保护任务完成后，就会变成污垢剥落。当身体新陈代谢欠佳时，部分色素会留在皮肤表层，形成黑斑。
3、过氧化脂质
皮肤细胞受到紫外线照射后特别容易氧化，会制造一种叫过氧化脂质的有害物质，这种物质同样会对真皮层造成伤害，容易引起色斑。
生活不规律
压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯，也会令黑色素增加。晚上10时及早上6时是新陈代谢的最好时机，所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会制造黑色素。
4、内分泌失调
经期时产生的黄体素及妊娠过程令内分泌特别容易失调，是黑色素产生的高峰期。维持正常的生活习惯，避免接触紫外线方为上策。
5、饮食要素
维生素C及维生素E是最有效改善黑斑的营养要素，既有预防又有还原黑色素功效，也可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早老化。
6、PM2.5
雾霾主要包含二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物。二氧化硫和氮氧化物结合后，就会侵入肌肤的毛孔，发生反应导致黑色素的堆积，色斑沉淀等等。多补充含维生素D、β-葡聚糖的食物可以促进肌肤新陈代谢，预防黑色素沉淀。
(5)女人皮肤黑缺什么原因扩展阅读
注意平时预防：
1、注意劳动保护：在室外劳动时，一定要避免直接在阳光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。
2、饮食宜合理：少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。
3、禁用含有雌激素的软膏或化妆品：原因是雌激素可促进黑色素形成。
4、常服大剂量维生素C：维生素C能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。
5、用鸡蛋清和蜂蜜：睡前取鸡蛋清，用两手掌揉搓，涂脸部过1－2分钟后，用热毛巾擦净，然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗净，能使皮肤细嫩、白_。
6、用银杏仁可起到增白作用：取银杏仁600克去皮去核，晒干研细末，加蜂蜜或鸡蛋调和。晚上涂手和脸部，翌日早晨洗掉，能防止或减少皱纹。
7、服用芦荟汁：长期服用芦荟汁，能使皮肤增白，身体苗条在口服芦荟汁的同时再涂芦荟化妆水，效果更佳。
8、白茯苓加蜜可增白皮肤：取白茯苓粉，白蜜调和，晚上涂脸部，翌日早晨洗净，涂7天，就可见效。
⑥ 女人肤色变黑是什么原因 怎样才能恢复
1、经常性的熬夜。如果在日常生活中休息不好睡眠不足的话，会导致皮肤变得越来越暗沉，因为到了晚上是我们皮肤细胞更新最活跃的时候，如果熬夜的话就会导致新陈代谢的功能不能顺畅，从而引起了软化角质层的增厚，肌肤也会失去了一定的透明感。
2、使用面膜。可以每个星期坚持敷2到3次的面膜，这样能够让皮肤变得更加美白，而且能够保持滋润，平时生活中要多喝水，只有多喝水才能够促进黑色素的分解，有利于加快身体新陈代谢的速度。
(6)女人皮肤黑缺什么原因扩展阅读：
美白食物：
1、海带
海带它可以防止油脂产生，还可以调节血液酸碱度。可以用排骨配海带炖食，因为猪肉具有精者补肝益血的功效，而海带具有外面瘦瘤，瘰疡等能并治之作用。所以可以为患全身性或四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦，同时它还有美白效果。
2、西红柿
众所周知，西红柿是日常生活中常见的一种食物。它含有比较丰富的维生素和矿物质，还有一些有机酸和蛋白质。西红柿在日常生活中也是比较容易买到的，比较广泛。也很便宜，不仅便宜，它还能保持完美的身材，让皮肤变得美白。所以说平时的时候可以多吃一些西红柿。既能补充营养素，也能让自己的皮肤变得美白。
参考资料来源：
人民网-皮肤暗沉的原因有哪些？如何改变暗沉肤色？
人民网-食物也能美白？快来试试这些食物!
⑦ 女生皮肤黑的原因 快速美白皮肤的方法
白皙的皮肤是很多人都想要的，一白遮三丑，皮肤白净会让整个人都看着很有气质，涂口红也更百搭，市面上的美白护肤产品也非常多。
女生皮肤黑的原因
一、喜欢搓澡
有些女生在洗澡的时候喜欢使劲去揉搓皮肤，认为这样才能洗得更干净，其实用力的去揉搓更容易让皮肤变黑，这是因为局部的有些皮肤因为受到了摩擦和刺激，在承受不了的情况下，就会让皮肤上面呈现出黑褐色的色素，皮肤表面就变得很黑了，因此大家在洗澡的时候要控制好力度。
二、先天性遗传
每个人的肤色从出生的时候就已经开始决定了，都有一个能白和最白的程度，通常胸部的肤色会是最白的，如果你的脸部达到了和胸部的肤色一样的程度，那就证明你是很白的皮肤，这是父母的遗传因素，但有一些妹子就遗传了父母的黑皮肤，这样很难靠后天的保养来变白，毕竟先天性的很难改变。
三、使用不适合的化妆品
大家在选择化妆品和护肤品的时候，都要根据肤质来决定，使用不合适的化妆品容易刺激皮肤，尤其是用粉扑搓揉不合适的粉底液，又或者是卸妆没有彻底卸干净，导致这些彩妆的物质一直停留在皮肤表面，久而久之脸上就生成了黑色素，从而引起皮肤过敏的问题，严重的会长出黑斑，黑色素也就是这样来的。
四、营养不良
当一个人的体质处于营养不良的状态时。皮肤会出现干燥缺水的现象，脸上还会经常起皮，呈现出发黑的状态，黑色素一直堆积在脸上就会无法消除，头发变得敏感脆弱，经常是一大把的脱落，头发稀少了让女生们都会开始担忧。
五、辐射
如今生活中的各种电器都会含有辐射，对女性的皮肤伤害很大，特别是一些上班族，长期坐在电脑面前，高频率的电脑辐射会引起皮肤暗黄的现象，时间久了皮肤会失去光泽和弹性，剩下的只有黑色素堆积在脸上，所以大家在平时还是要远离辐射多的地方。
快速美白皮肤的方法
1、使用补水喷雾
经常处于电脑辐射和空调环境下容易让皮肤产生干燥的情况，毛孔就会堵塞，黑色素也会滋生到脸上，可以在中午休息的时候用补水喷雾进行挽救，喷到脸上轻柔的拍打，直到皮肤吸收进去，如果条件允许的情况下，可以在补完水以后擦点乳液，这样能让皮肤恢复到白皙的状态。
2、自制甜酒面膜
把甜酒里面的米粒给倒出来，碾碎放到压缩面膜纸上，等到面膜纸吸收完营养，就敷到脸上，20分钟再去洗掉。其实甜酒不只是能喝，里面含有的美白成分能让大家实现梦想，长时间使用就能达到美白的效果，正因为含有美白成分，敏感肌使用前最好先测试一下，以防过敏。
3、蜂蜜涂脸
由于皮肤经常接触紫外线，才容易让脸上的水分和营养都流失，皮肤变得皱巴巴且缺水，毒素堆积的越来越多，这时候皮肤就变黑了，那么我们可以适当的往脸上涂抹一些蜂蜜，让细胞变得有活力，让乌黑的皮肤变得白嫩红润，气色会提升不少，黑色素会慢慢淡化，从身体内排出去。
4、多食用西兰花
西兰花里面含有的成分很丰富，维生素、蛋白质以及矿物质等成分一个都不落下，比其他蔬菜水果更有营养，成分不仅高，还涵盖的很广泛，想要变白的女性朋友们可以平常多吃，对身体也没有坏处，让你快速变身成为女神。
5、香蕉泥涂脸
把香蕉皮的皮剥掉，捣碎成香蕉泥，搅拌后就直接敷到脸上，15分钟就去洗脸。这个方法不仅能让皮肤及时补水保湿，还能找回皮肤白嫩的状态，经常使用能让肤质改善，变得清爽不油腻，对于敏感肌和干皮很友好，敷完后的效果比油皮还要事半功倍。
6、使用美白面膜
平常不仅是要敷补水的面膜，还需要把美白面膜也带上，能给皮肤黄黑的妹子们免去很多烦恼，因为美白面膜除了能美白，还可以给皮肤补充营养，排除堆积的黑色素，肤色会提亮几个色号，敏感肌朋友需要谨慎使用，可以先去咨询一下里面的成分是否会过敏。
7、注意擦防晒霜
在出门前要记得擦点防晒霜，哪怕你长期待在室内，也不能忽视这个步骤，阳光能通过玻璃折射到室内，黑色素同样不会减少，因此大家根据肤质和需求选择适合的防晒霜，让自己免受紫外线的损害。
美白皮肤的方法
1、睡前喝杯牛奶
牛奶是美容护肤的好产品，蛋白质丰富，在晚上睡觉之前喝一杯牛奶，不仅能够让大家睡的安心，还能改善暗黄的肤色，美容养颜，几个礼拜后你就会发现皮肤明显的白了。
2、用枸杞泡茶
拿出枸杞洗干净，然后放到水里煮开泡成茶水来饮用，每天喝一杯，不仅能够让皮肤变得白皙红润，同时对眼睛也是有很大帮助的，内在的调理得当更容易让黑色素远离，长期食用能够让脸上的气血变得越来越好。
天生皮肤黑怎么办
一、多吃水果
在这个高温天气，大家还是要多吃富含维生素C的水果，白天经过紫外线的直射，脸上容易晒黑而且生出晒斑，所以就要多吃水果，来抵制黑色素，从而让皮肤达到更好的状态，白皙水嫩。
二、饭后不要喝茶
平常的饮食是至关重要的，吃完饭后喝的饮料是需要谨慎思考的，比如诚挚这一类促进吸收的饮料是非常适合的，但是咖啡和茶却是不能碰的，容易让你刚得到的营养就氧化掉，只有饭后不喝茶，你的脸色才能变得又红润又白嫩，身体也会更健康。
三、坚持使用美白面膜
美白关键的步骤就是敷美白面膜了，能够快速的给皮肤补充营养，美白的功效也不会浪费，那些黑色素更不会找上门，把它们全打压下去，提亮肤色的效果杠杠的，先天不足就要靠后天努力，不过敏感肌就不要随便使用了，要先测试是否敏感再决定。
四、补充水分
想要美白，先要给皮肤补充充足的水分，皮肤干燥会引起脸色暗黄，所以要时刻让自己保持水润的状态，每天在包里放一瓶保湿喷雾，水分子虽小，但给脸部补水却绰绰有余，喷到脸上能发挥保湿功效，让你的脸远离暗黄黝黑，自己维护好了才能达到美白的效果。
五、做好防晒
外出美白的首要任务是防晒，哪怕涂了防晒也容易让阳光进入到皮肤里面，大家每次外出前要先在脸上以及暴露的身体部位上涂抹防晒霜，不要让黑色素在身体上形成，如果防晒霜被汗水盖住了，就要及时清洁并且补上防晒霜，坚持涂防晒霜的女性比不涂的要看上去年轻白嫩，大家赶紧重视起来吧。
六、用椰奶洗澡
准备好椰汁倒进水中，洗一个椰奶浴，能让皮肤变得白皙，因为里面的成分能阻止黑色素生成，同时也能用来洗脸，这样身体和脸部都能达到美白的功效，将黑色素彻底分离，洗完澡后再擦点身体美白乳，美白的效果会发挥得更强。
七、注意环境的质量
在日常的饮食中，要戒烟戒酒，还有要戒掉油炸食物和辛辣食物，饮食清淡，避免这些食物里面的成分被皮肤吸收，会让皮肤状态越来越糟糕，另外要在家里多准备点绿色植物，这样空气能得到净化，室内多通风透气，能够让人的皮肤也变好，减少了空气的污染。
⑧ 皮肤会变黑是为什么 皮肤变黑的五大原因
美白肌肤的方法有很多，每个人皮肤变黑的原因有很多，皮肤长期暴露在紫外线外就会变黑，出门做好防晒工作是很重要的，不想白天鹅变成丑小鸭。
皮肤会变黑是为什么
可能是因为太阳照射，也有可能是因为患有一些慢性的疾病，一些慢性疾病会导致皮肤里面黑色素的形成，所以皮肤发黑也是常见的现象。平时要是做好自己的清洁工作，是能够延缓皮肤衰老的速度。很多人在平时没有做好防晒的护理措施，涂抹的时间不会，其实正确的方法是外出之前半个小时要及时的涂抹防晒霜，无论是在哪个季节，都要这样操作的。平时不注意皮肤的补水，导致皮肤里面黑色素的形成，会导致皮肤黑的情况，所以在平时给皮肤进行补水是非常重要的一项工作。比如每天可以喝6杯水到8杯水，这样对于身体补水和皮肤补水都有着不错的帮助，能够让你皮肤变得更加水嫩光滑。如果喜欢化妆的女性在平时也要注意积极的卸妆，长时间不注意卸妆就会导致毛孔堵塞，而且彩妆对于皮肤有一定的影响，也会导致皮肤出现发黑等现象。如果皮肤变黑之后，还可以使用美白面膜或者是美白的护肤品，让皮肤变得更加美白一些。但是不管选择哪种护肤品，一定要选择正规的商品，因为现在有很多假冒伪劣的商品，对于皮肤会造成更大的刺激，从而也会让皮肤变得更黑。
皮肤变黑的五大原因
一、紫外线照射变黑
紫外线是令你变黑的第一个“凶手”，因为皮肤长期暴露在紫外线外，就会导致黑色素的形成，紫外线会促成黑色素，不仅会令到皮肤变黑，还会导致色斑的滋生。
解决方法：日常一定要做好防晒措施，防晒霜一定要涂，无论晴天还是阴天，都要做足防晒，因为阴天也是会有余温的紫外线，导致紫外线毒害皮肤。
二、皮肤缺水
皮肤黑是因为皮肤缺少，导致皮肤变差，因为保湿一直和美白挂边，紧紧相连的，一旦补水功夫不到位，皮肤就会出现黯沉没光泽，皮肤修复力下降，就会导致皮肤变黑。
解决方法：每天保持摄入八杯水，给身体补充水分的同时，还给皮肤补充水分，每天合理使用爽肤水、乳液这些补水产品，让肌肤保持水嫩，皮肤自然就会变白了。
三、睡眠作息不正常
我还是得苦口婆心告诉小姐姐们，真的不要再熬夜了，在熬夜不仅仅会皮肤变黑，还会加快你衰老的程度，年纪轻轻却是大妈的长相，到时候真的是后悔莫及了，为什么说熬夜会导致衰老会变黑呢?因为夜间血液循环加快，促进新陈代谢，一旦你睡眠作息不正常，自然就会导致新陈代谢慢了。
解决方法：睡眠作息时间要调节好，每天坚持早睡早起，晚上不超过十点入睡，早上不超过八点起床，这样不仅会变白变美提高颜值，还能减轻你身体各方面器官的负荷，提高你身体免疫力。
四、经常搓澡
经常搓澡也是会导致皮肤越来越黑的，因为大力揉搓皮肤，就会生成“摩擦变黑病”，因为揉搓皮肤，会刺激到皮肤细胞，就会导致暗褐色素和淡褐色素的沉着。
五、角质层老化
相信大家都知道脸部是有一层角质层的，其实不仅仅是脸部，是身体所有皮肤都会有一层角质层，当角质层损坏就会老化，就会导致肤色黯沉无光，皮肤越来越黑。
解决方法：平时洗完澡要给皮肤“盖”上一层保护膜，涂上润肤露，防止角质层老化，更好地呵护皮肤，让皮肤健康变白变嫩。
哪些原因会让皮肤变黑
1、洗澡的时候太用力
你可能从来都没有听说过，洗澡用力也会变黑?是的，这已经被总结成一个名词“摩擦黑变病”，主要是由于皮肤受到很重力的压力和摩擦，导致身体里暗褐色的色素沉积，慢慢的弥漫开来，一般会发生在锁骨周围和关节处的皮肤。所以，不要大力摩擦皮肤，即使有很难清洗的东西，也要慢慢耐心的清洁。
2、食物
很多含有特殊金属元素的食物都会让我们的皮肤变得越来越黑，因为这些元素会促进黑色素的产生，增加它的数量和活性。那么有哪些食物会让皮肤变黑呢?肝、虾蟹、核桃以及黑芝麻，还有葡萄干，所以即使你很喜欢这类食物，即使它们对身体的其他保健很有帮助，但还是要少吃，所谓一白遮百丑，像这种由于食物导致的黑色素沉积更是很难缓解。
3、药物
很多药物会加深皮肤的颜色，甚至改变你正常的肤色，你一定用过碘酒吧，碘酒就是典型的会让皮肤变橘黄色，还有一些药物会让患者产生色斑，产生之后就很难去除。所以在你使用此类药物的时候请质询你的医师，是否会产生大量的黑色素导致后期都无法消除，如果无法避免应小心擦拭，并辅助缓解类的食物和方法。
4、疾病
我所见识过的一个病人，就是患有慢性肝病渐渐在脸上出现了黄褐色色斑，后来眼眶周围也变黑。疾病已经产生却是是无法避免，应该积极接受治疗，保持良好的心态，疾病留下的色斑都有想对应的解决办法。
5、过敏
过敏就是皮肤的问题了，某些因食物过敏引起的皮肤病，比如生姜、辣椒、韭菜甚至鱼虾、以及海鲜等，这些过敏都可能诱发皮肤出现变态反应，导致过敏性荨麻疹的出现，难治愈还会留下色素的沉积使皮肤变黑。所以在平时的生活中，尽量少接触过敏原，注意生活的清洁。
皮肤为什么会变黑
1、我们的防晒工作做不到位
我们出门在外要认真的做好防晒工作，太阳的紫外线能够深入人的皮肤，破坏皮肤真皮层，因此造成皮肤的暗黄变黑。
2、睡眠不够，新陈代谢不通畅
经常熬夜或者睡眠不足也是会造成新陈代谢功能不畅顺，老化角质层便会增厚，而导致肌肤失去透明感，出现灰暗的颜色。
3、洗澡太过用力
大概大家都不知道洗澡也会变黑这个问题吧。主要是由于皮肤受到很重力的压力和摩擦，导致身体里暗褐色的色素沉积，慢慢的弥漫开来，一般会发生在锁骨周围和关节处的皮肤，会导致皮肤变黑。
⑨ 女人脸部皮肤暗淡无光发黑是怎么回事怎么引起的
第一个原因：色素沉淀，由于长期色素的沉淀会引起肌肤泛黄。看起来像是不健康的皮肤，可以适量的吃一些抗色素的水果。
第二个原因：常熬夜睡眠不足:，晚睡会造成肌肤无法顺利代谢，老废角质堆积在皮肤表面，肌肤会没有光泽。应该做到早睡早起。
第三个原因：体毒累积:体内的毒素经过血液循环进入人体的器官，从而导致面色灰黄的情况。因为体内的毒素拍不出去，于是都会呈现在脸上
第四个原因：压力过大，压力会使人心情焦躁不安，脸色变得暗沉。所以一天内需要保持一个好的心态和心情。
第五个原因：缺少维生素A、B、C等元素。建议可以多吃水果，补充一下维生素或者是吃补品。
第六个原因：便秘。其中便秘也是一个问题因为废物排不出去。应当合理饮食均衡的营养，保持大便畅通 肠美人是长美的人。