❶ 冬季皮肤干燥怎么办 多做这件事让皮肤水润
冬天天气干燥，会让人皮肤感觉干干的缺水状，如果在室内开暖气，干燥的情况就会更加严重，甚至会发痒。那么冬天皮肤干燥怎么办呢？
冬季皮肤干燥怎么办
1、多喝水
冬季皮肤干燥比较好的解决办法就是多喝水，我们应该保持每天8杯水左右，并且还要坚持天天喝，这样效果会很明显，如果我们能一直坚持下去，皮肤不仅不会不干燥，还能增加皮肤的光泽。
2、多运动
进行一些运动也可以帮助大家更好地促进新陈代谢，排出体内的毒素，也可以有效地减少皮肤起皮的现象，增强皮肤细胞的弹性。
3、少吃刺激性食物
在冬季，对皮肤干燥的人而言，尽量要少吃一些刺激性的食物，冬天呢，大家都非常喜欢吃火锅或者是麻辣烫，但是皮肤干燥的人是不应该去食用的，因为这些食物一般都比较辣，而且非常的刺激，而且在吃的过程中呢，很容易出汗会导致体内的水分更加的减少，从而也会加剧皮肤干燥起皮的情况。
4、补充维生素
除了喝水之外，适当的补充维生素C也是很有必要的，维生素C可以帮助我们的细胞进行水分吸收，使细胞壁破裂时间大大下降。在冬季我们可以多吃橙子或是西红柿，这样可以增加我们身体维生素C的含量，对皮肤很好哦。
多补充维生素C不仅能缓解皮肤干燥，还能增加我们肠胃的蠕动帮助我们消化，并且也能预防一些因为缺少维生素C带来的疾病，像是上火，口腔溃疡等疾病。还有多吃维生素C也能够帮助我们美白，爱美的女生不能错过哦。
皮肤干燥吃什么好
1、绿豆洗净，用凉水浸泡半天。
2、锅置火上，加入适量清水，放入绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。
3、等绿豆汤放置微热时，调入蜂蜜搅匀即可。
功效：绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中完美的营养食品，营养全面而丰富，常食可使皮肤白嫩光滑，使面容红润有光泽。
❷ 冬天皮肤干燥应如何缓解
冬天皮肤干燥应如何缓解
冬天皮肤干燥应如何缓解。冬天由于环境的影响，人体很容易出现不适症状，而皮肤干燥缺水就非常常见。那么对于冬天皮肤干燥应如何缓解。下面是相关介绍一起了解一下吧。
冬天皮肤干燥应如何缓解1
1、找准补水最佳时间
很多人都将护肤工作的注意力放在晚上，认定晚上就是护肤的最佳时间段，其实对于补水保湿来说，却并非如此哦，补水的关键时刻却是在早上起床后。睡眠期间肌肤会蒸发掉约200毫升的水分，起床后空腹喝水可以及时补充身体所需要的水分，让肌肤恢复光彩水嫩，避免干燥。
2、选择维生素面霜保湿
选择含有维生素的面霜，尤其是含有维生素C、维生素E成分的面霜，涂抹起来会令肌肤更加白皙、滋润、有光泽。
3、随身携带保湿喷雾
想要让肌肤时刻在喝水，最好的办法就是随身携带保湿喷雾。选择适合自己肤质的保湿喷雾，也可以自制保湿喷雾。自制保湿喷雾就是将保湿效果好的水果榨成汁，多加入一些水进行稀释，然后，装入小瓶子当中，随时随地拿出来喷一喷，肌肤保湿锁水的效果相当好哦。
4、纯净水保湿
如果你忘记带保湿喷雾，还有最简单方便的方法就是在喝水时，用手拍打一些水于脸上，可以随时随地进行，这样肌肤就不会缺水。
5、选择水乳状保湿霜
油性皮肤内干外油，所以选择保湿产品时要注意，不要选择厚重乳液，以免导致肌肤不停泛油光。最好选购水乳状保湿霜来给肌肤补充水分，待保湿乳霜在面部停留几分钟以后，可以用面巾纸轻按面部，吸去多余乳液，可改善油光现象。
6、使用精华水
每一次洁面后，趁着肌肤毛孔打开的时候，立刻进行补水保湿工作。首先使用爽肤水均匀的涂抹在面部，待完全被肌肤吸收后，再使用保湿精华水，既可以提升肌肤的吸收力，为后续的保养打好底，又可以更好地给皮肤补充水分，对油性肌肤来说是最好不过的选择了。
7、睡前喝上一小杯水
除了使用日常的补水保湿产品之外，最好在夜晚临睡前喝上一小杯温水，然后美美的睡上一觉，保证你起床后的肌肤水汪汪的。但是，值得注意的是，只需喝上一小杯水，千万不要喝太多哦，睡前喝太多水会导致眼袋、面部水肿等情况，而失去了润肤的效果。
8、自制补水面膜
上班面对着电脑，皮肤中的水分一点点地流失了。可趁午休时间DIY一个补水面膜：将化妆棉用保湿喷雾或爽肤水均匀浸湿，然后平铺在面部大约5分钟左右，拿下后将多余水分拍干再涂抹锁水乳液。
9、果蔬补水
果蔬不仅可以用来为身体补充营养，而且还是为肌肤补水保湿的好选择。MM们平时可以多吃一些水果和蔬菜，例如黄瓜、苹果、葡萄、樱桃等等，这些果蔬可以充分为肌肤补充足量的水分，还可以令皮肤更加有弹性，让干燥的肌肤增加不少水润。
10、营养饮食
在平时生活中要多喝水，最少保持每天八杯水的量。除此之外还要学会如何锁住水分，密切配合生活饮食方面，如合理规划饮食营养结构，多补充一些含骨胶原、卵磷脂、维生素以及矿物质丰富的食品，以改善皮肤的营养，增强肌肤的储水能力。
冬季补水食疗方
西红柿玫瑰饮
西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜富含谷胱甘肽和维生素C，能促进皮肤代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的'作用。
玉合沙参饮
取玉竹、沙参、百合各30克，洗净加水适量煎汤，晾至温热后调入适量冰糖即可饮用。此汤适用于秋冬季出现皮肤干燥、干咳咽痛等症状者。
芪枣合汤
取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30～40分钟，之后连汤带料一起食用。这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺。三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。
苹果雪梨汤
苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮，莲米与陈皮一同放入锅内，加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后，入砂糖调味即可食用。此汤有美容、护肤、抗衰老之功效。
木瓜牛奶汤
新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。
燕窝炖冰糖
血色燕窝15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖适量。将燕窝挑拣去杂质，用清水稍加浸泡再挑洗干净，备用。枸杞子、薏米用清水冼净。然后将上述三物同放进炖盅内，加适量清水及冰糖（甜度随人所好)，盖好盅盖，隔水用中火炖两小时，待温饮用。
冬天皮肤干燥应如何缓解2
1、增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。 富含维生素A的食物:如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。
3、增加微量元素的摄入。需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、减缓皮肤衰老和起皱。
4、注意碱性食物摄入。在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。
5、经常注意饮水。皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。
6、冬季皮肤干燥吃什么水果好呢?
我们知道，水果、蔬菜的营养价值很高，直接影响着人们的身体健康。但是许多人都不知道其实水果的影响也和护肤嫩肤等美容都有着密不可分的关系。下面让我们来看看冬季皮肤干燥吃什么水果好吧。
坚果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸，维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。
鲜枣
含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。
❸ 冬季皮肤干燥起皮怎么办
冬季干燥，人的皮肤就很容易失去水分，出现干燥的情况，甚至起皮，那么，冬季皮肤干燥起皮怎么办？下面就由我给大家介绍介绍吧，希望对大家有帮助。
一、冬季皮肤干燥起皮怎么办
1、多加注意皮肤的皮肤的保湿、滋润。冬季里皮肤容易干燥起皮，所以说要多加注意皮肤的保湿工作，可以使用一些保湿功能好的精华素涂于面部，然后再涂一些保湿的面霜，达到更好的保湿效果；
2、皮肤出现干燥起皮肺情况的时候，即使是在冬季，也是需要注意做好防晒工作的，冬季的阳光中的紫外线的辐射也是不可小视的哦。
3、保持充足的睡眠。良好的作息能够给肌肤放长假，可以更好的保养肌肤，夜晚8时到12时，是肌肤修复更新的最佳时段，睡眠中躯体几乎不再分泌紧张的激素，这是皮肤能够在夜间得到放松和休息的根本原因，所以说好的作息能够带来跟好的肌肤哦；
4、摄入充足的水分。每天喝足六到八杯水，外擦保湿效果好的护肤品，皮肤自内到外水汪汪的，同时，水能调节身体的新陈代谢，排除身体内的毒素是不争的事实；
5、保持营养均衡。每天多吃蔬菜、水果，同时也要摄入适量的蛋白质、脂肪、糖类是人体健康所必需的三大营养素，与颜面皮肤的美容有着密切的关系。
二、皮肤起皮原因
在冬季的时候，不少人都会出现皮肤起皮的情况，有专家表示，皮肤缺水，却油，过敏都是会导致起皮的情况出现的，在冬季护理工作要做好。
冬起皮一般来说因为缺水的原因较多。进入秋天以后，油分和水分会同时减少。在选保养品时，如果还是有起皮、脱屑情况出现，缺水就有可能是主要原因。
如果是皮肤油脂分泌很不旺盛的干性肌肤，换季时就会既缺水又缺油，不单单是局部起皮，可能是整张脸都紧绷得很难受，这时要赶紧使用一些修护性能好的可以急救保养的化妆品，像精华液，给皮肤做紧急护理。
除了缺水缺油外，过敏也会造成肌肤起皮。如果是遇到因为环境改变，气候变化而突发性起皮的情况，就要考虑自己是否有过敏的现象，首先排除过敏原，然后使用低致敏性护肤品，轻轻用拍打的方式覆盖在肌肤上，同时缓解紧张的情绪，皮肤慢慢就会好转。
三、自备小工具对抗干燥
秋冬肌肤出现脱屑的情况很大部分原因还是由于干燥，对此，专家强调，要想彻底摆脱起皮，还需要从内到外地做好对抗干燥的工作。家弘表示，从内在而言，想要对付干燥，无疑需要补水。
内在保湿最简单的办法就是多喝水，让身体及肌肤直接吸收水分，对新陈代谢有非常大的帮助。建议每天要喝8杯水以上，让身体摄取足够的水分；但要注意喝水的方式，千万别待身体出现口干时才喝，因为这时才补充水分已经迟了。
外在抗干燥的话，则可以自备一些小工具。在办公桌附近可放一台电子加湿器，自动补充空气中的水分。也可以备一瓶保湿喷雾，为皮肤补水；添加了透明质酸、芦荟精华、玫瑰水等成分的保湿喷雾，保湿效果会更持久些。
每隔两小时，为肌肤喷上保湿喷雾，再以指腹轻拍，透过微温让肌肤吸收能力更佳。
四、几种保湿产品
甘油
甘油又叫丙三醇，这种无色有暖甜味的液体就像真空吸尘器一样会从空气中吸收水分——所以如果你洗澡，当浴室仍然充满水蒸气的时候涂抹，甘油的保湿效果是最好的。
和其他保湿成分相比，甘油物美价廉，很多护肤品中也含有大量的甘油成分，用甘油加入到身体乳或护手霜中，能让他们的效果更好。
神经酰胺
如果你想要立竿见影的滋润光滑，或者需要缓解干燥、发痒的皮肤，选一款含有神经酰胺成分的保湿霜是最佳选择。神经酰胺是一种存在在皮肤里的脂类，在表皮角质层形成过程中发挥着重要作用，它们所有的工作就是为皮肤细胞封住水分，保证水分补跑掉。
“它们会强化皮肤天然的保湿屏障，”皮肤学家说。“而且他们的吸收能力真的非常迅速。”
尿素
是的，听起来有点奇怪，但是别走听我们说完。人造（这是关键）尿素对于皮肤保湿和去角质的效果都非常棒。这是一种非常有效的去角质成分，对于粗糙的身体皮肤是再好不过的`，比如脚跟。
很多保湿成分只是停留在你肌肤表面，但是尿素可以帮助去除死皮细胞，让其他保湿成分可以更好的渗透。
透明质酸
细纹干燥的皮肤，遇见了透明质酸，一切都变得不一样。这种微粒能携带500倍以上的水分，吸水后会膨胀，将细纹撑开，让皮肤看起来光滑有弹性。
这种成分很贵，所以可能只会以低浓度的形式出现在护肤品中。所以寻找透明质酸成分排在产品成分表前列的护肤品，说明含量比较高。
乳酸
这是一种既能去角质，又能保湿的成分。“很多病人抱怨冬天腿部皮肤干燥起皮，”皮肤科医生说，“刚洗完澡皮肤还湿润的时候，用含有乳酸的身体乳，然后再涂一层基础的保湿霜，皮肤干燥的状况立刻就能缓解了。”
这对身体其他部位的干燥皮肤同样适用。乳酸因为不会导致过敏反应或刺激，所以被添加到很多敏感肌肤配方的护肤品中。很多干性肌肤的保湿霜，都利用了乳酸的去角质功效，同时它还能帮助保湿霜保护肌肤，避免肌肤天然油分和水分的流失。
凡士林
凡士林质感非常厚重，绝对是个好东西。凡士林会在皮肤表明形成一层薄膜，将水分封存在皮肤里，减少水分的自然流失。“对于皲裂的皮肤凡士林表示得尤其出色，”皮肤科医生说。
涂抹的时候可能感觉有点油腻，但是睡前在皮肤皲裂的部分涂上厚厚一层然后睡觉，第二天起来它们就像有魔力一样让身体粗糙干裂的部分立刻恢复光泽饱满。
❹ 冬季皮肤干燥怎么办
在北方，冬季皮肤干燥怎么办
1、增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。 富含维生素A的食物:如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。
3、增加微量元素的摄入。需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、减缓皮肤衰老和起皱。
4、注意碱性食物摄入。在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。
5、经常注意饮水。皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。
6、冬季皮肤干燥吃什么水果好呢?
我们知道，水果、蔬菜的营养价值很高，直接影响着人们的身体健康。但是许多人都不知道其实水果的影响也和护肤嫩肤等美容都有着密不可分的关系。下面让我们来看看冬季皮肤干燥吃什么水果好吧。