1. 女性养生8大穴位
根据中医理论，穴位的保健是很重要的。有些穴位还能起到急救的作用。因此，我们很有必要了解一些关于穴位的知识。下面我给大家介绍女性养生穴位，希望对你有用!
女性养生穴位
第一要穴：天柱穴
天柱穴就在我们的后颈部正下方凹处，也就是后发际正中线上半寸处约2厘米左右，往两旁各1.3寸各有1个穴位。
养生功能：感到疲乏困倦的时候按摩这个位置，可以起到提神醒脑、消除疲劳的功效。
穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
第二要穴：膈俞穴
背过手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之间凹陷，这个地方就是，而且左右各有一个。
养生功能：用指压的话，可以促使血液流通。
穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
第三要穴：命门穴
位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。用手指按压时，有强烈的压痛感。
养生功能：按摩命门穴能改善性冷感，平衡和回复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。
穴位养生按摩路线：督脉起于少腹内，下出会阴部，向后行于脊柱内部，上达项后风府穴，进入脑内，上行巅项，沿前额下行至鼻柱。
第四要穴：承扶穴
在臀部横纹线的中央下方，位于左右臀下臀沟中心点。
养生功能：这个穴位主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，中医也利用刺激这个穴位来治疗女性性冷感。
穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
第五要穴：肾俞穴强壮肾气
肾俞穴：与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1。5寸处，左右各一个。
养生功能：这里是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调有帮助。
穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
第六要穴：中府穴丰胸美体
中府穴：立正、叉腰站直，用手可以摸到在锁骨外侧下端的三角窝，那里的中心就是云门穴，在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方就是中府穴。
养生功能：中府穴是肺经上的大穴，经常按摩可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。并且可兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿等，是调理内息的一个重要穴位。
穴位养生按摩路线：手太阴肺经起于中焦，向下络大肠，转回，沿胃上口过膈肌，属于肺，由“肺系”横出向下，于手少阴心经、手厥阴心包经前，沿上臂前侧下行至肘横纹，沿小臂前侧的桡侧缘入寸口、过大鱼际，沿大鱼际边缘出手拇指内侧端。
第七要穴：商阳穴促进新陈代谢
商阳穴：这个穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一侧，在指甲角正后方2毫米的地方。
养生功能：这也是一个调理内息与肠胃的穴道。这个穴位位于大肠经脉上，经常掐一掐这里，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，有强壮身体的作用。
穴位养生按摩路线：手阳明大肠经起于食指末端，沿食指桡侧经第1掌骨与第2掌骨间入两筋间，沿小臂桡侧上行至肘外侧，经上臂后侧桡侧缘上肩，出肩峰前侧上行交会于头部，下入缺盆络肺，过膈肌属于大肠。由锁骨上窝分出支脉1上行颈旁，过面颊入齿槽，转回出挟口旁，交会于人中部，然后左脉向右、右脉向左上挟鼻孔两旁接足阳明胃经。
第八要穴：委中穴
委中穴：在腘横纹中点，股二头肌肌腱与半腱肌肌腱中点。也即是小腿中间关节背后呀，也就是膝盖后正中点。
养生功能：这个穴道主导生殖器官神经延伸到这里，用手指轻轻抚压穴位，除了可以缓和紧张情绪，并能很好地消除腰酸背痛的疲劳症状。
穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
让女人拥有好肤色的穴位
外眼角：足少阳胆经
此为胆经上穴丝竹穴，闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。
拇指尖端：手太阴肺经
经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。
小指尖端：手少阴心经
经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
大腿根部：足厥阴肝经
摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗，面色黑等有较好的疗效，并能促进乳房发育，解除乳房胀痛。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。
鼻翼两侧：手阳明大肠经
用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧，其实是按压了迎香穴，对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
肩窝：手少阳三焦经
用力按压肩窝处的肩井穴，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
曲肘外侧凹陷处：手太阳小肠经
按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。
手掌中央：手厥阴心包经
经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。
2. 皮肤暗黄怎么调理美白
皮肤暗黄怎么调理美白
皮肤暗黄怎么调理美白，拥有一副完美无瑕的脸是每个女人的追求，女人随着年龄的增长，基本状态也会越来越差，脸色暗黄是现在很多女性都纠结的问题，以下了解皮肤暗黄怎么调理美白。
皮肤暗黄怎么调理美白1
皮肤暗黄美白方法
去黄美白法1：去角质
脸上的角质堆积如果太厚，尽管你每天涂涂抹抹，保养品中的营养成分也还是不能让皮肤吸收哦。所以定期去一下角质，可以帮助肌肤清除表面的老旧角质，疏通毛孔，让肌肤的吸收力翻倍。去角质两个星期去一次就OK了。
去黄美白法2：使用美白化妆水
每天完成了洁面工作后，不妨选择人美白功效的美白化妆水，既补充了肌肤的水分，又可以帮助调理角质层，改善肌肤干燥、暗黄的问题。
去黄美白法3：面膜让美白效果翻10倍
面膜是快速美白的一种方法，选择含有维生素C、熊果苷的美白成分的面膜，效果会更好哦，不过千万别图一时之快，便天天敷面膜，这样会让皮肤反而变薄的哦。
去黄美白法4：抓住睡前黄金护肤期
夜间肌肤的吸收能力是白天的几倍，所以要想让美白效果更好，睡前一定使用晚霜，如果想让肌肤更有胃口，可以让用一点肌底液，让肌肤开开胃，对晚霜中的精华更好地吸收。
去黄美白法5：出门前涂好防晒
别老是觉得冬天的天气寒冷，晒晒太最可以更温暖，于是出门也不会防晒了，其实冬天的紫外线对于肌肤的美白还是威胁很大的，所以建议想美白的MM出门就涂好防晒霜，SPF值15就可以了。
去黄美白法6：内调美白
想做个白美人，光顾涂涂抹抹还不够，内在调养加上外在的保养，美白功效可以达至120%，含有维生素C的蔬菜水果是美白圣品哦，像番茄、草莓、猕猴桃都是美白的好水果。建议MM要多吃一些。
按摩美白方法
1、两侧
用小头由下巴正中，沿着下颌骨相脸部右侧拉抹，滑到耳后，再向下拉致肩胛，重复6次后再做左脸。
2、嘴周
用小头从人中处开始，沿着胡子走向梳理法令纹致迎香穴，并顺势点压迎香穴，重复3次。
3、脸颊
大头由外而内打圈的方法再脸颊分三条线（承浆到翳风、地仓到耳门、迎香到太阳)拉抹，重复3次。
4、鼻子
用大头先从鼻头正面刮向鼻根，然后以同样的手法刮抹鼻翼两侧。重复3次
5、眼周
用小头由内眼角开始，沿上下眼眶拉抹，到眼尾时挑出，两眼各6次。
6、额头
用小头再二头写“井”字的手法，横竖交替疏通额部经络。
1、按摩前后，用手大面积轻轻打圈，安抚肌肤，并点按脸部穴位。按摩前可涂抹通经开穴的`产品辅助。
2、按摩前，需深层清洁面部，在去除脸上老化角质；按摩后要敷面膜和润肤，效果更佳明显。
3、本套动作选取美容院版中精华部分，但同样能满足家庭美白需求。
皮肤暗黄怎么调理美白2
皮肤暗黄要如何调理？
皮肤暗黄的因素
由于生活习惯的问题，不少人对保护皮肤的方法缺少了解，导致皮肤干枯发黄，肤色会发黄。导致皮肤暗黄的因素有很多，一下面一一给大家介绍：
1、贫血：贫血导致血液流通不顺畅，脸色暗淡。
2、食物：过量摄入富含胡萝卜素的食物，也会导致皮肤变黄，尤其是手掌、足底部症状最为明显，然后再到面部，严重者全身皮肤都出现暗黄。
3、药物：长期服用含黄色素的药物，容易导致皮肤变黄。
4、血液循环不良：肝火旺盛或肝气郁结便导致气血流通不顺，影响血液循环，皮肤就会出现暗黄的症状。
5、油性皮肤：油性皮肤者因为油污未清除，久而久之便引起皮肤发黄。
6、经常熬夜：熬夜导致休息不足，容易导致肌肤暗黄。
皮肤暗黄要如何调理？
1、补水保湿：
补水保湿是保持肌肤健康不可或缺的任务。平时要注意皮肤清洁，肌肤清洁干净以后，使用一些补水保湿、补充营养的补水护肤品：补水面膜、化妆水、营养霜等等。
2、清洗脸部去角质：
角质每周处理一次即可，不可经常去角质，否则会导致出现红血丝等过敏症状。
3、多喝水：
咖啡、茶等使得黑色素沉淀，导致肤色暗黄。经常喝水促进黑色素排出，还有维持身体水循环的功效，使得肌肤面部红润有光泽。
4、食疗法：
黄酒、西兰花、白菜、苹果、山楂茶、菜花、莴苣和冬瓜等等都很适合皮肤暗黄的人。黄酒很适合在寒冷天气饮用，不过要适量；而山楂茶有降血压、将胆固醇等功效。
皮肤暗黄怎么调理美白3
如何摆脱皮肤暗黄的问题
1、注意补血
很多女性的皮肤萎黄都与血虚有关，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。再者，血虚还表现为舌苔比较雹白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。如果是血虚，那就可以通过补血来改善皮肤暗黄，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。
也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。
2、强力卸妆能美白
有多少姑娘是不化妆不出门的属性呢？那么卸妆工作可要做好了，因为每天的妆容如果遗留在脸上，会造成皮肤暗沉等不好的结果，而清洁可以更好的美白肌肤，所以美白第一招，卸妆一定要干净。
3、做好防晒
外出一定要注意好防晒，防晒是美白的关键，可以擦防晒霜，也可以选择戴墨镜和防晒帽，这都是个人选择了。
4、调整作息
平时，我们要调整好作息时间，千万不要再熬夜了，熬夜会让你搬来白皙的皮肤渐渐暗淡，失去光泽，生长皱纹，变得松弛。
5、减少化妆次数
化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害非常大。很多有着长年化妆经历的人一旦卸了妆，肤色黯淡粗糙，完全没有光泽。所以能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。如果化妆不可避免，那么卸妆一定要彻底。并且要多喝水，水能加速新陈代谢，有助于排出体内的有害物质。
6、减少上网时间
电脑的辐射对皮肤的损害很大，容易造成皮肤干燥，还会影响内分泌。上网之后一定要认真洗脸，最好能用洗面奶，尽量洗去停留在脸上的游离电子。
7、定期去角质
角质层过厚没有得到及时的处理，会变黄变黑，尤其T区位置，不定期用磨砂等去角质护肤产品，整个脸部肌肤都会变得暗黄。但是，商场买的膜装面膜（揭除式的）要少做，一个星期做一次就够了，多了会损伤新长的角质。
3. 皮肤变黄是什么原因 皮肤发黄怎么办
皮肤发黄看着很没有精神，白皙透亮的皮肤是大家都想要的，皮肤发黄的原因有很多，不同的皮肤发黄因素改善方法也不同，学习一些关于变白的小建议。
皮肤变黄是什么原因
皮肤变黄的原因有很多，其中皮肤缺水、不良的生活习惯、日常忽视防晒等是主要原因，想要改善皮肤变黄的情况，恢复皮肤白嫩，先从这三个方面改善皮肤。
1、皮肤缺水
皮肤缺水就容易导致皮肤变黄，没有水，皮肤就没有了营养，很容易变枯黄。干巴巴的皮肤看起来就是很黄的，如果补足了水分，你的皮肤看起来就会有光泽感。皮肤补水还可以改善肤色和微小的细纹，让皮肤恢复弹性，加强皮肤的保湿能力。
2、不良的生活习惯
饮食不规律，熬夜、睡眠不足等，都可能会导致内分泌失调，代谢紊乱，皮肤会暗黄。冬季不爱运动，所以说身体代谢就会变慢，体内毒素增多，就会导致皮肤变黄。日常要改善自己不良的生活习惯，少吃火锅等油腻的食物，早睡觉，改善睡眠不足等情况。
3、忽视防晒
防晒是需要一年四季都做的，冬季的紫外线也很严重，会损伤皮肤，影响皮肤弹性，导致皮肤衰老、皮肤干燥、皮肤暗黄等。所以说，即使在冬天，也要注意防晒。
皮肤发黄怎么办
1、勤敷面膜，可以美白
皮肤发黄一定要做好日常的护理工作，要比其他人更努力的保养自己的皮肤。养成良好的护肤习惯，勤做面膜，一周尽量做2~3次面膜，只有这样才可以更好的给皮肤补充水分，达到美白保湿，改善暗黄皮肤的效果。如果要选择敷面膜的话，也尽量选择保湿面膜。如果想要改变脸色发黄的情况，也可以多选择一些口碑良好的美白产品，在每次做面膜以后，用一些美白产品进行护肤，这样就可以起到双管齐下的作用。
2、补水保湿工作要做好
大家都知道女人是水做的，只有保湿工作做到位，才可以起到从里到外的美白效果。只有通过合理的保湿工作才可以让皮肤变得好起来，皮肤发黄的话，也可以多选择一些保湿和美白的护肤产品，但是一定要切记，再好的东西也不要使用过量。平时还要多喝水，这道工序在护肤的道路上是必不可少的。
3、胶原蛋白护肤很重要
胶原蛋白对我们女性皮肤保健非常重要，女性体内的胶原蛋白逐渐消失，尤其是25岁以后。胶原蛋白的缺乏很容易导致肤色暗淡、淡黄、暗淡。深黄色的皮肤可以选择一些大品牌的胶原蛋白饮用，坚持饮用，以使你的皮肤颜色减轻，给你一个柔软光滑的皮肤。
4、正常工作和休息
每个人都必须保持良好的作息时间，以确保身体健康。一个人的肤色和作息时间也是很重要的，如果肤色是暗黄，没有血色，最好保持良好的作息时间，不要熬夜。最好晚上11点左右睡觉，这是皮肤新陈代谢最快的时候。如果你错过了这段护肤的时间，体内的黑色素没有及时排出，就会有黑色素沉积，也许这就是为什么你的脸发黄的主要原因。
皮肤发黄如何调理
1、吃些山楂
专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对我们的好气色有帮助。
2、按摩行间穴
行间穴是肝经上的一个穴位，位于足背侧，在拇趾和第二趾之间的位置，是刺激肝经的穴位，能帮助打通肝经。按摩行间穴对于疏肝理气，调畅气机很有帮助，比较适合肝郁气滞或肝火旺的人。脸色发黄的女性经常按摩这个穴位，有助于改善皮肤状况。对于肝病患者来说，按摩行间穴虽然不能根治肝病，却能疏通肝经，调畅气血，改善肝功能，对于缓解病情具有很好的作用。
3、午睡享受午间美容
对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期也会对下午保持精力有帮助。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。
4、泡澡泡出好脸色
热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。
小贴士：享受水疗是制造好脸色最有效的懒人被动运动。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动，将会是既享受又有效的体验。
5、培养如厕好习惯
我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。便秘的饮食.食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。
6、睡前美容
葡萄酒含有丰富的多种矿物质、富含抗氧化的多酚、预防动脉硬化和心脏病、改善手脚冰凉等冷虚症、维C滋润肌肤、明目……如果，你总是不能习惯葡萄酒酸酸的口感，或担心过量酒精摄入对健康可能造成的危害，还可以把葡萄酒的健康益处直接用到脸上。
女人皮肤发黄是什么原因
1、天生肤质
天生就是黄种人的肤质，所以黄色肤色很常见。但是由于偏黄的肤色会显得气色不好，最主要的是容易出现肤色不均匀的状态，让脸蛋看起来给人一种脏兮兮的感觉。
2、都市压力大
现在的都市生活，经常熬夜加班导致睡觉不足是家常便饭的事，而且有时还要应酬客户K歌喝酒，这些原因都会导致肤色暗黄。并且长期面对电脑工作也很容易使肤色发黄憔悴。
3、家庭主妇型
在家里做全职太太，每天都要张罗一日三餐，当然就会和油烟打交道，日复一日的累积，会把你熏成蜡黄出油的黄脸婆，无形中使你看起来变老了不少。
4、接触日晒
不少人因为还没有意识到紫外线对于人体皮肤的危害性而被晒黑晒成黄脸婆。其实，紫外线会催生黑黄色素，久而久之，沉着之后就是使肌肤引起斑点。
5、体内毒素积累
尽管人体有防毒功能，可疲劳、紧张或其他生理原因，都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内。
这样残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素。这些毒素经过结肠再次吸收，不断渗出污染体内环境，后经血液循环进入人体的不同器官，从而进入体内引发各种疾病，出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等。
6、气血不足
很多气血不足的人经常面无血色，容易脸色发黄。这类人通常肠胃消化吸取能力较弱。想拥有红润的面色，首先要养护调理好肠胃，多吃易于消化且补血补肾的食品。
7、缺乏运动
长期缺乏运动，身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气。
4. 皮肤暗沉色斑怎么调理
皮肤暗沉色斑怎么调理
皮肤暗沉色斑怎么调理？生活中我们每个人都应该有各种皮肤上的小问题，不是长痘痘就是长闭口，或者是长斑点肤色暗沉等等问题，其实这些问题都可以想办法调理的，那么皮肤暗沉色斑怎么调理呢？
皮肤暗沉色斑怎么调理1
皮肤暗沉有斑可用多种方式加以调节，包括饮食、防晒、激光治疗等。如果是疾病导致的暗沉有斑，建议患者到医院就诊，必要时需要通过药物的方式进行缓解，常见的调理方式有以下几种：
1、护肤： 充分给皮肤补水保湿，多使用含有维生素C的护肤品，可有效改善脸色暗沉以及斑点情况；
2、饮食： 在饮食结构上需要做出改善，多摄入富含维生素C的水果、蔬菜，如西红柿、猕猴桃等，减少牛羊肉、海鲜等会引起皮肤油脂分泌不均衡的食物，否则容易出现粉刺及炎性丘疹，消退后容易出现色素沉着；
3、作息： 生活作息不规律，导致皮肤得不到充分休息，引起脸色暗沉有斑。所以不要熬夜，应养成良好的作息习惯，可调理肤色，减轻皮肤斑点；
4、防晒： 紫外线的照射直接导致面部暗沉以及出现斑点，所以防晒工作要全面，外出时戴帽子、撑伞、穿防晒服以及涂抹防晒霜；
5、激光治疗： 通过激光手术的方式，不仅可以美白，也可以去除面部色斑，但术后要注意修复与防晒；
6、原发病治疗： 如果是肝功能异常、糖尿病的患者，会出现面部暗沉有斑的情况。此时建议患者到医院就诊，明确病因，在医生的指导下进行药物治疗，包括治疗肝功能的异甘草酸镁、水飞蓟宾、复方甘草酸苷等药物，治疗糖尿病的降糖增敏剂、胰岛素等药物。
调理方法：
中药材口服黑斑消——疏肝理气祛淤汤
针对一些脸上长斑的人员而言，非常是女士，如有黄褐斑、妊娠斑，能够挑选疏肝理气祛淤汤，由于这类人都归属于肝气郁滞、痰瘀积滞之证。采用的药品有川芎、白藓皮、白蒺藜各20克，煎制后服食。
建议在服食前，咨询一下中医学皮肤科权威专家，对症治疗后可以用这3种药坚持不懈服食2月上下，在一定水平上能够改变。
评价：川芎味甘而重，故专能补血补气，其气轻而辛，故又能行血，柔肝有动，行中有补，为血中之要药，有推动基础代谢的功效，能够使皮肤鲜嫩。白藓皮具备化湿、祛风祛毒之作用。
白蒺藜具备祛风舒肝理气、益气活血的作用。三者同用，肝火疏、痰瘀除、血气调，所以能悦面色。在其中，白藓皮这味药效偏寒，脾胃虚弱者谨慎使用。
补血补气益气养血调面色——自制药业膜美皮肤
针对皮肤黯黄的人，大多数归属于脾胃虚寒、气血两虚之证。能用白茯苓、黄芩、白芍自制补水面膜。一般是白茯苓30克、黄芩15克、白芍15克先弄成粉，随后加入适量药粉和水调均匀，敷在脸部。每星期2~3次，坚持不懈敷用一段时间，可奏效。
评价：白茯苓具备去斑、去痘和美白皮肤滋养皮肤等作用，还能够软化血管。黄芩具备健脾益气的作用，肠胃乃后天之本，肠胃强，血气冲盈，皮肤当然变白里透红。
白芍其气芬芳，会通九窍，香辛消结而入血止疼，故长皮肤，清香而辛，所以能盈润。现代科学发觉，白芍有促进血液循环，推动皮肤基础代谢，减缓皮肤衰老的功效。三者同用，则肠胃调，血气盛，故能美皮肤。
饮茶培育出好面色——梅瑰枸杞子玫瑰花饮
针对宫寒的女士、畏冷的人而言，大多数阳气虚，因此不可以通调经络，血气不畅，主要表现在皮肤上则出现皮肤颜色不泽的状况。对于此事，能够试着喝一点梅瑰枸杞子玫瑰花饮，用天山雪莲粉5克、枸杞子10克、玫瑰花3克泡水喝。
评价：天山雪莲温性，有除寒、祛风湿、通脉活血化瘀、温肾温补肾阳的作用。枸杞子有护肝、滋肾、润肺止咳的功效。玫瑰花有活血化瘀通脉的功效。三者同用，气血盛，血气通，当然面色佳。但该奶茶不宜热性体质的人服食。
有关皮肤保养调养的错误观念，一切药品应用的前提条件应当在专科医生的具体指导之中，辨证施治安全用药。在网上应有尽有的中药美白方、调理气血方，尽管一些有一定出处，但是不是合适您的身体素质，还需要辩证后再做考虑到。
也有许多护肤品喊着中草药面膜的幌子，虽然许多人觉得中药材是安全性的，但实际上，一切药品在搭配生成之后，是不是和机体触碰，造成皮肤过敏，也是因人而异。
因此建议在使用中药面膜时，在手里或是耳背先试着一下，要是没有非常的肿胀痒的病症，再用在自身脸部。
皮肤暗沉色斑怎么调理2
发现皮肤出现发黄暗沉有斑的症状，一般都是因为身体气血不足，体内色素堆积或者身体肝胆患有疾病等情况造成的。像是紫外线的照射，内分泌失调等都会引起。属于皮肤老化的表现，由于导致的因素很多，建议最好到医院进行全面检查，然后最根据病因进行合理的治疗。
皮肤暗斑怎么调理
1、需要进行健脾养血益气的调理，建议最好可以吃一些中成药。
2、中医采取艾灸治疗，可以通过艾灸气海穴，关元穴，以及中脘穴等穴位，改善皮肤暗斑情况。
3、另外还需要从根本上来进行调理，例如改善饮食习惯，注意保持饮食清淡营养，忌食过于辛辣刺激油腻以及容易伤及伤脾胃的食物，保证生活的规律，避免熬夜、过度疲劳早，平常可以适当的加强身体的锻炼。
4、日常需要避免一些物理因素的损害，例如强光日晒或者紫外线照射，一定要做好皮肤的管理，出门做好防嗮。
5、口服一些维生素类的药物来进行调理，常用的有烟酰胺，β胡萝卜素等。配合外敷维生素类乳膏来进行治疗，日常需要注意给皮肤进行保湿处理
解决肌肤暗黄的问题首先要从改善饮食习惯，作息规律入手。做好日常皮肤护理，避免直接晒太阳，注意防晒。若问题仍未得到改善，建议采用激光手术的方法，见效较快，效果较好，且术后需注意防晒。
皮肤暗沉主要考虑是由于睡眠不足、清洁不到位、紫外线、辐射以及情绪异常等因素导致的。可以采用中医的方法来调理，中医调理方法主要是从调理气血，肝肾功能以及清热利湿，促进代谢方面来调理，根据病人具体的症型来选择方药，使用中药调理的'同时，平时多情绪要稳定，保证充足的睡眠，不要熬夜，锻炼身体，也可以促进自身的新陈代谢。
在日常生活中，应该注意避免面部皮肤暴露在强烈的紫外线下。戴太阳镜或帽子来保护面部皮肤是必要的。平时，饮食和睡眠应该合理，避免过度的情绪压力现象。
皮肤暗沉色斑怎么调理3
皮肤暗黄有色斑怎么办？6妙招助你消除暗黄色斑
1、经常敷面膜。平时可以经常使用黄瓜片或者牛奶等敷脸，尤其皮肤受到日晒之后适当的敷一敷黄瓜片，可以起到镇定和修复的作用，帮助减少皮肤色斑和暗沉现象。
2、经常做脸部按摩。每天空闲的时候把脸洗干净，涂上一层护肤霜，然后采用合适力度按摩眼角以及颧骨等部位，以促进局部血液循环和新陈代谢，可以改善皮肤暗黄和色斑问题。
3、补水保湿。补水保湿是非常重要的护肤方法，平时除了要做到坚持使用补水保湿的护肤品之外，还应该多喝水。
4、坚持进行运动。平时要多做一些有氧运动，比如练习瑜伽、游泳、跑步、跳绳、跳舞等，让身体动起来可以促进血液循环，排出体内的垃圾毒素，从而改善皮肤暗黄和色斑现象。
5、合理饮食。平时要多吃新鲜蔬菜和水果、五谷粗粮等，以保证大便通畅，排泄出体内的垃圾毒素，避免内分泌失调。
6、保持好心情。心情好的人自然看起来容光满面，心情不好的话皮肤也会变差，甚至导致身体新陈代谢受到影响。
以上就是今天为大家介绍的消除皮肤暗黄和色斑可以采用的方法了，希望大家看完后对皮肤保养有所帮助。最后要提醒大家的是，平时要做到坚持护肤，不能三天打鱼两天晒网。如果皮肤问题比较严重，也应该去正规医院请专业医生帮忙采用医学方法进行防治。
5. 脸色暗黄黑眼圈重怎么调理
脸色暗黄黑眼圈重调理方法：
1、健康生活
因为长期熬夜或者失眠，导致肝胆得不到充分的休息，则会出现皮肤粗糙、黑斑、脸色发黄等问题，要想改变脸色暗黄的状况，首先就要让肝胆充分休息。
另外，好的生活习惯能够帮助肌肤保持年轻状态，养出好气色。比如保持经常参与外出活动，让心情保持愉悦状态，心态平和，身体的新陈代谢、气血运行都处于正常的轨道上，暗黄脸色自然也会消失。
2、养护皮肤
注意皮肤的清洁和补水，多敷有保湿效果的面目。出门的时候要用防晒保护皮肤。
3、注意饮食
在饮食上要多吃补气血的食物，如猪肉、猪肚、鸡肉等。也要多吃富含优质蛋白质和叶酸的蔬菜，尽量做到营养均衡，同时少吃生冷寒凉之物和辛辣刺激食物。
4、促进排毒
体内的毒素也是造成脸色暗黄和黑眼圈的凶手，毒素堆积在体内，排不出去，容易停留在皮肤内造成暗沉，这时候早上可以喝一杯柠檬茶，排毒养颜，吃点排毒食物，白天泡茶喝排出体内的毒素。
(5)皮肤暗黄按什么穴位扩展阅读：
坏习惯容易导致皮肤暗黄，黑眼圈重。
1、熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。
睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
2、整天愁眉苦脸
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
3、抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
6. 皮肤暗黄怎么调理 ji
女人的皮肤发黄，可以用以下方法改善：
1、面部经络美白：面部是身体的反射区，若是体内经络的脉气不通，脸部皮肤自然暗沉、发黄、色块不均。面部经络美白，就是通过用经络棒，按摩脸部的穴位，让毒素从耳后的淋巴腺排出体外。经络畅通之后，细胞活化，气血将营养输送到皮肤腠理之间，使得肌肉弹性有光泽。
2、清洁面部：面部美白的第一步，是清洁。因为皮肤上面有一层皮脂腺分泌的油脂，而这层油脂非常容易沾染灰尘，而且与空气长期接触之后会氧化变质，不但会使皮肤有异味且看起来灰暗没有光泽，而且对于皮肤也没有好处。先用卸妆产品清除皮肤表面的油性污垢，再用洁面产品清除灰尘、皮质和老化角质，让皮肤产生通透感。
3、美白面膜：面膜有膏状、胶状、粉状和模型状等几种，当脸部皮肤涂上面膜后，水分蒸发会产生收紧皮肤、刺激面部血液循环的作用，带有营养物质的面膜能促使皮肤细胞直接吸取营养。当去除面膜时可消除面部表皮脱落的细胞、污垢，因而面膜还有清洁皮肤、收缩毛孔和防皱的作用。
7. 掌握这些穴位，很多病症都可以解决2
可以贴哪里。这是一个非常简单的方法，大部分也就是这样，比如说很多老人呢，各种关节疼啊，风湿啊，或者是我们累着了，腰疼啊，或者背疼啊，等等，像这种情况下基本上都是哪里疼贴哪里就可以了，这个不要求我们对穴位。掌握的非常精准，这个呢，就是关于腰部。腰椎问题的一些常见病人病历的调整。
5、脾胃问题
这个脾胃问题呀，又是我们非常大的非常庞大的一类客户群体脾胃问题，很多人有脾胃不和，你跟他聊天的时候哈，哎呀，口气自然就冲出来了，很多时候我就会跟他说，是不是胃不太好啊，一问一个准儿。所以说他的脾胃问题还是非常厉害的。
那脾胃问题呢，经常会有什么情况啊，就是感觉自己湿气很重啊，和脾湿，还有呢就是我现在胃胀胃痛，好消化的。还有就是口气特别重舌苔厚腻或者舌苔发黄，舌苔很重，等等，这些都是我们脾胃引起来的一些相关的症状。
刚才我们讲了任脉上面的一个关元穴，现在我们讲任脉上的中脘穴，同样也是属于任脉上的穴位。她也一样是属于保健要穴。尤其是老人不舒服的时候会体质比较不太好的时候，我们也可以建议他灸一灸中脘。积极配合足三里。那现在我们脾胃出现问题了口气很重。尤其是现在的孩子啊，总是吃雪糕，或者是吃那种辣条或者是吃东西的时候，家长没有太管他们随意的吃孩子也不知道轻重。吃了一天两天大鱼大肉之后。口气就回来了很重很重，舌苔特别的厚腻。
我们这个时候还要给他灸一下中脘穴效果是非常理想的，尤其是有口气的患者。那中脘穴具体的位置呢，是在肚脐儿上四指的地方。那这个地方非趁找的话，如果孩子中脘穴，怎么找。孩子也是同样子，肚脐上四指的地方，这个是指的是孩子本人的手指，就不是我们大人的手指了哈，大概位置就在我们胃的那个地方，因为咱们那儿有贴还是比较大的，一次性可以覆盖住。那第一个重要的穴位呢，就是中脘。
我们脾胃有问题啦，现在有口气啦，就灸中脘。可是我突然间出现了什么症状了，我现在哎呀我胃好疼，很胀，平时也没啥症状，我现在该怎么办，我们遇到了一个这样很多这样案例还包括我自己也曾经出现过，有一个特别见效的穴位叫大陵穴，俗称人体的吗丁啉。
它最主要的作用呢，就是增加我们的胃动力。我们消化不好啊，胃胀胃疼好打气就是总是打嗝，觉得胃很饱的时候。我们艾灸搭理反而会比中脘的效果会更好，孩子是我们要掌握的一个穴位，大陵穴特别特别的重要，也是我们常见的。平时没事可以按摩的一个穴位，如果是你身边的朋友现在出现了这个症状。很疼，你又没有这种药也没有艾灸。你就可以给他指导让他自己去按揉大陵穴他会觉得，哎呀，你好棒啊，懂得这么多。
那同时我们还有一个穴位调理脾胃的穴位，有一个穴位是足三里。足三里也是非常非常重要的一个穴位。
灸一次足三里相当于吃一只老母鸡，说明什么，说明这个穴位是大补血非常补。那这个穴位对于体弱体虚的这种患者是我们长久的一个穴位，大家要记住。他是一个大补穴，同时它也是调理脾胃的一个重要的穴位。他是属于足阳明胃经上的数血之意。
但是呢，这个学位她有一个禁忌就是。孩子不太建议灸。当然也不是绝对的啊，如果是现在孩子真的身体特别不好，脾胃特别不好的时候。我们灸一次两次足三里也没有任何问题。但是不建议长久，如果没任何太大问题的话，我们可以灸中脘就OK啦，足三里不太建议灸孩子，不太建议给孩子灸就是一个小小的建议哈。
然后再说三阴交，它隶属于脾经。我们如果脾胃不太好的时候，他们可以多按揉一下，在应交可以多按揉三阴交。这个就是当我们胃不太舒服的时候，当然了，还有背部的胃腧脾腧，我现在发给大家在以后的过程中间你会用到但不是特别常用。
这个是人体背部膀胱经上的胃腧和脾腧，经常会有用的配我们的中脘穴。治疗我的胃病。但最主要的还是中晚期哈，这是我们背后的腧穴。大家要知道一下了解一下，如果别人问你，你连这个穴位都没听过。那就可能变成会说你是学什么的。他可能会笑话你，所以这个穴位呢，还是要了解一下我们最起码得知道这是我们对应背后的腧穴。
6、失眠多梦
第六个问题呢，就是失眠多梦，在我们的现实生活中身边的很多的朋友，你看。看上去夜里休息的还不错，实际上一看他眼圈都是黑的。然后呢肤色比较暗沉，脸上油乎乎的。刚洗了脸也不觉得他脸上有多干净，而且脸额头啊，这一块儿或者脸上鼻翼两侧起了很多的豆子，像这种情况他的睡眠肯定不太好。
睡眠不好，人的精气神儿就不好，我最自豪的一件事情，就跟大家说说每天晚上有的时候就两点睡觉，早上七点起床，可能睡眠五个小时。但是你看我的精神，包括现在给你们讲课，这个语气都是中气十足，说明什么，说明我的睡眠质量是非常好的。我真的就是头一碰枕头很快进入梦乡的那种。那么对于失眠多梦的朋友，我们该如何调理。
曾经还跟大家讲一下，我也是一个严重失眠的患者，真的是个患者。那个那些年我是靠安眠药度日的我。没办法睡不着觉，从吃一颗安眠药，两颗安眠药，到最后的六颗没有完全就是睡眠系统失控了。导致我整个人是属于白天夜里都属于那种幻觉，幻觉的状态是非常吓人的。当然这是很多年前的一个过往哈，那个时候还没有咱们的艾灸贴，但是我知道。我不能够这样下去了，不能总依靠药物来睡眠这个是一种病态的现象。所以那个时候我开始自我调理。
我那个时候去药房里面买了一种口服液，配合着艾灸来做自己身体的调理。当然前几天效果还不是特别的理想，通过自己慢慢对自己身体的一个把控以后整个的状态会好很多。所以呀，人一定不能够睡眠不好的时候一定不能够依赖，要我记得那个时候我是什么情况到秋天刚秋天的时候，我们在武汉还算比较热的穿风衣呀，大家再穿风衣的时候我已经穿上了小棉袄。说明什么问题啊，身体太虚弱啦，有一阵风，我就觉得你把我推倒了那种。所以说我那个时候真的是对于健康的渴求真的是心里面那种感觉特别特别的强烈。
当我们最后有了咱们艾灸贴，我自己通过自己调理后睡眠我有的时候特别。一般，大家开玩笑的时候我说我真的有时候也想失眠一次。真的一点儿都不夸张，睡眠太好了，我很多时候在床上我是不敢躺下去的。因为我要跟大家去了很多的知识。很多的内容，如果我一旦躺下去跟你们说我估计你很快听不到我的声音了，很快就能睡着。所以我是不敢头碰枕头的。
那当如果我们遇到失眠多梦的患者的时候，我们该怎么办，首先一定要全面地了解患者。一定要全面地了解患者是什么原因导致的失眠，并不是所有的思念，我们都灸涌泉，那如果说我是颈椎病，不是特别好，那有颈椎病引起来的失眠。我们就可以灸大椎。
还有精神压力比较大，心事特别重的时候教大家一个穴位神门。神门也是我们经常调理晕车的一个穴位，神门也是我们调理失眠，重要的一个穴位。
神门穴特别好找，在我们手掌这一侧的碗横纹靠小拇指这一侧的地方。我们可以在泡脚的时候，没事儿的时候多按揉一下什么，尤其是老人哈，可能睡眠也不是特别好心事呢，有很重的这种情况下。我们可以艾灸一下神门或者是按揉一下神门。然后呢，我们一定要养成泡脚的习惯，睡眠不好的人一定要养成泡脚的习惯。
泡脚，建议大家买一个木桶买个木桶泡脚，要盖过我们的三阴交穴位。就是把我们整个小腿淹没住，不是仅仅用水盖住我们的脚背，那叫洗脚，实际上泡脚是有讲究的。
泡脚一定要淹没住我们的三阴交这个地方。这样的你会发现，尤其是宫寒的朋友啊或者睡眠不好的朋友，你会觉得，整个人泡完脚以后暖暖。尤其是冬天。真的是特别棒，像现在这个季节里泡脚也会出汗，实际上是帮你排毒了，养成泡脚的习惯。然后我们再艾灸一个重要的穴位叫涌泉穴。
涌泉穴他是在我们前脚掌凹陷的那个地方，不是我们脚窝的地方，很多人。在艾灸的时候看你们拍的图片贴到脚窝的那个位置是不对的，他是在我们前脚掌下面凹陷的地方。这个涌泉特别棒，他是属于肾经上的一个穴位，这个穴位也是我们经常用到的一个保健要穴。
7、拉肚子或便秘
第七点了我们来讲一讲关于胃肠肠道系统的这些问题哈。有的人可能会出现拉肚子的情况，经常会出现拉肚子，还有的人呢，经常会出现便秘的情况，那这两种情况呢，我们都可以用艾灸和手法按摩来解决。
首先讲一讲拉肚子，最简单的最好的一个方法就是艾灸肚脐儿，她也叫神阙。
这是我们经常会碰到的一个。常见的病症，尤其是小孩子。拉肚子很常见，有的宝妈可能给宝宝吃了凉的东西啊，或者是换辅食的时候啊，他对这个他对这个辅食可能还不太习惯呀，或者是消化不出现问题了引起的，这种拉肚子，我们基本上只要是刚刚发现拉肚子情况一体艾灸足够了，那对于严重拉肚子的另当别论哈。那拿了那么长时间，一天两天肯定效果也不是很明显，像这种刚刚才开始拉肚子的。真的就是一帖见效，这是关于拉肚子那有的人说我没有艾灸，我也拉肚子，你是学这个的，你能教我一个手法按摩吗。
如果身边的朋友或者朋友圈里看到有人说拉肚子你就可以给他一个建议。用我们的掌心，沿着肚脐。历史真不是顺时针害逆时针摩抚柔服吗，逆时针揉抚。这样子的话对缓解拉肚子的效果是非常好的。对于便秘的朋友，同样的方法，顺时针模糊来治疗便秘。这个项目也非趁那现在便秘出现了一个重要的穴位叫天书，听说现在治疗便秘，上面是一个非常重要的穴位。
我们同时用艾灸可以把肚脐儿以及天枢穴，两个穴位都能盖住天枢在肚脐儿旁边三指的地方。左右各一个肚脐儿同样也是属于这脉上的穴位。那么天枢呢，是在肚脐旁左右各一个穴位叫天枢穴。
同时便秘非常严重的患者，我们可以让他艾灸或者强刺激，有一个穴位叫支沟穴。
支沟穴在我们的手背侧前臂四指的地方，我们的支沟具体教学方法就是我们手背的手横纹，上次指的地方就是支沟穴，如果说有便秘的话你坐在马桶上强刺激这个支沟穴，按着酸疼，他就会有这种变异，可以试一下哈，这也是我们经常会艾灸到的一个穴位。这是关于肠道的一个问题，常见的一个穴位调理方法。
8、感冒、咳嗽、发烧
突然遇到的这种风寒感冒一般情况下贴一贴大椎就可以啦，感冒初期贴大椎就可以啦。
那如果说我刚开始没有管它我也不会去也没有吃药，那现在我发展的比较严重了，开始有咳嗽的症状了，该怎么办，咳嗽呢，也分有痰咳嗽和无痰咳嗽。
那如果说遇到咳嗽了，我们最重要的一个穴位是要灸的就是肺腧穴。胃出血，也是我们常见用到的一个穴位。
肺腧怎么找法呢，第七颈椎棘突下方凹陷的地方就是大椎对吧，那么从大椎穴向下找三个椎体。你们现在低头就可以摸到哈，他每一个椎体中间是有空隙的凹陷处的地方。一个椎体的椎体中间都有凹陷的，他们的结构非常好玩儿的哈，找到第三个椎体凹陷的地方旁开三只手指就1.5寸的位置就是肺腧穴。
这个肺腧穴也很好，而且这个穴位是我们用的最多最多最多的一个穴位。因为肺腧他不仅仅是来调理咳嗽，有的时候支气管炎。但凡和肺部有关的一切问题，我们都可以灸肺腧穴。
那现在。我感冒了引起的咳嗽，我现在就要灸肺腧穴。可是我现在咳嗽不仅咳嗽哈，我还有痰该怎么办，那当有痰的时候，我们除了灸肺腧还要加一个穴位叫丰隆和膻中穴。
丰隆起着最重要的一个作用就是祛痰，属于胃经上的穴位。但是它对于化痰的效果是非常棒的。这个在我们平时尤其是宝宝们调理咳嗽的时候，是非常非常重要，有减肥消脂的作用。
我们配肺腧穴的调理，咳嗽有痰的话，这个是这个穴位是非常重要的。大家要记住那如果我遇到的干咳怎么办，除了肺腧穴以外呢，我们还可以灸一个穴位叫天突。
这个天突穴哈，我们遇到干咳喉咙比较痒的时候，我们可以灸一下天突，同时我们有咽炎的时候呢，天突穴的效果也是非常非常好的，这个是我们经常遇到的一个穴位。好啦，现在我不咳嗽了，我感冒引起的症状是发烧，该怎么办，受寒引起的发烧，我该怎么办呢，现在宝宝发烧了。
发烧，最主要灸的穴位跟大家说了一下就是。大椎之前讲的大椎艾灸贴大椎，然后配合推拿推拿天河水。还有推六府清三关。哎哟，开天门推坎宫，这些都是常见的手法哈，我找一下图片。
这些穴位，大家要按照我这个图片中间的一个箭头方向来进行按摩，以及艾灸。效果是非常非常好的。但是有的宝妈也不能够一概而论哈就是。我不单纯的。就是发烧，我还伴有口气该怎么办，这个时候你要问清楚你是受寒引起的发烧还是消化不好引起的发烧这一点非常重要，因为消化不好也叫积食。积水引起了发烧和我们平时受寒引起的发烧调理方法是不一样的。
刚才那是属于受害引起发烧的调理方法，可是现在我的舌苔很黄，舌苔很红，然后呢，口气也比较重。然后还有舌苔，那我现在孩子也在发烧，该怎么办，那现在我们要做的就是我们要给宝宝按揉板门。
这个时候发烧了，我们要灸的穴位叫中脘穴。因为他是积食引起的发烧，我们要把积食解决好，即使一旦解决好了，就不会再发烧了，我们可以灸中脘。也可以灸神阙就肚脐同时了患者灸涌泉。他的胃火很重，舌苔舌头很红，这个时候一一种调理的就是积食引起发烧的调理方法。
针对不同的情况哈，我们给出的这种指导的方法也是不一样的。可能对于新伙伴们，刚开始上手的时候还是比较困难的话，觉得这个问题确实太多了，我今天可能讲的内容有点多。但实际上在我们后期遇到的这些问题，中间里都会有碰到经常会碰到那么在这个中间呢，你都会。找到我们真实的调理方法案例。
9、乳腺增生、结节
我们在讲一个非常常见的病例哈，乳腺增生啊，乳腺节结啊，这些病人，我常说哈。但凡有这些病症的一些朋友。要么就是爱生气，要么爱发脾气，要么脾气暴躁，要么就是小心眼儿心思非常的重，真的很多人都是属于肝气郁结导致的这种结结肿块儿。
我们对于乳腺增生，乳腺节结还有其他身体部位长的结结的这些朋友。我们给她的一个最主要的指导思想就是。先调整自己的心情，心情好了很多，病症自然就解决掉了。如果我现在给你这个结节调理好了，那么你依然爱生气，爱发脾气，爱耍小心眼儿等等这种心态不好的情况。那么你这些病症，实际上还会复发的。还会复发，所以说我们调理这里病症的主要手法，主要的理论就是疏肝解郁。
对于乳腺节结，乳腺增生。身体起结结的这类病人，我们给的指导方法就是首先 灸阿是穴。
阿是穴，哪里疼哪里就是阿是穴，大家要记住这一个哪里疼就是哪里就是按次序。那对于乳腺结节哪个地方是街接哪个就是阿是穴。那第一个穴位就是阿是穴，我们第二个最重要的穴位叫太冲。
太冲穴在我们的大脚趾和二脚趾呀，交接处向上两指的地方叫太冲，这个太冲穴，千万不要小看他。你们现在每个人都可以低头去找一下这个穴位。
这个太冲是肝经的元穴，我们但凡爱生气，爱发脾气，就是脾气暴躁的人，你真能轻轻的按一下它你都会觉得特别疼，你们现在可以去按一下。可以尝试一下，我们要做的一个动作的就是艾灸太冲。这个就是疏肝解郁啊。
之前特别爱生气，爱生闷气，脾气也不是特别好，我也建议他艾灸这个太冲他自己跟我说灸完一段时间以后，他现在都不怎么发脾气了，特别神奇，穴位，真的非常生气，但对阿是穴，对于这种结结的病人，包括甲状腺结节，还有这种乳腺结节，还有这种增生的我们要灸太冲。太冲穴那灸一下，同时你要收敛一下你们的小爆脾气。
膻中这个穴位对于我们有时候就是胸闷呐，或者是心情不畅快的时候啊，同样也是我们在灸这种调理乳腺增生，乳腺结节很好的一个穴位，他是在我们两个乳头连线的中点两个乳头连线的中点当中。同时如果条件允许啊，我们还可以适当的灸一下膻中穴。
这穴位就是在调理我们甲状腺，或者是乳腺增生啊，或者是乳腺结节的时候经常会用到的一组穴位。
1、身柱穴
这个身柱穴的是我们所有宝妈都要知道你的穴位，他是在我们大椎下面三个结结的地方深处旁开1.5寸的就是我们的肺腧。这个身柱穴在调理小儿免疫力的时候是经常用到的一个穴位。
比如说，现在宝宝特别的瘦弱啊，消化也不好也不爱吃饭，人整个的状态也不是特别好，我们就可以通过艾灸身柱穴来进行一个调理身体，你会发现孩子的各方面的状况都会得到大大的改善。
也是小儿百病之灸点
2、公孙穴
跟大家分享一个特别重要的穴位叫公孙穴，我们用的最多的哈，经常在群里面都会说这个人呕吐的特别厉害，止不住他了，吃药也止不住黄疸都吐出来了。如果这个时候艾灸灸中脘穴，同时强刺激公孙穴。那么我们的呕吐，很快就能止住。
小孩子艾灸，他没有绝对的时间哈，我们正常情况下，比如说半岁以内的孩子。半岁以内的孩子，我们艾灸的时候，要把胶布两边给剪成条状的。差不多就两个小时就可以啦，那么差不多超过一岁的孩子，我们可以灸三个小时。两岁在网上四个小时都没任何问题还在大一点可以更长的时间差不多自己可以把握一下。
而且我们也要观察这样给孩子添加辅食的时候啊，我们先听一段时间看一下先天两个小时三个小时看一下孩子的反应，如果没有问题就OK，继续酗酒。
3、太溪穴
这个太溪穴呢，是在我们内踝内踝尖往后续有一个凹陷的地方。这个穴位好可以跟我们的祖先李相比美，他也是一个人体大补穴。他也是一个人体大补血，但是呢，它是属于肾经上的穴位，同时可以是一个下火穴就是消火穴。
当我们身体火气比较大的时候，火气比较旺，我们很多时候会灸涌泉。实际上这个太溪穴也是一样可以灸一灸引火下行。大家要知道这样的一个穴位。
3、血海 百虫窝 曲池
为什么会把血海百虫窝曲池三个穴位放在一起讲哈，这三个穴位，他有一个雷同的作用就是当我们出现了荨麻疹湿疹，皮肤上问题的时候，过敏等等，像这种情况的时候，我们艾灸曲池和血海。那我们要知道他的具体的位置，曲池穴那就在我们的我们的胳膊肘打弯的时候，外侧纹的那个地方，就是曲池穴。然后呢，血海和百虫窝他俩的穴位，其实离得挺近的哈，血海穴是在我们膝盖那个地方，我们用左手返捂右腿的时候大拇指放在那个位置就是并股
大家可以看一下他们的具体位置哈，其实我们的艾灸呢，一贴可以把百虫窝和徐海一帖就可以盖住了，这两个穴位对这三个穴位这三个穴位在调理皮肤病的这一块儿，尤其是荨麻疹，还有湿疹过敏性的皮肤都起着一个至关重要的作用，这是我们也经常在调理病症的时候需要用到的穴位。
4、内关穴
讲一下内关穴他最有意思的一个作用是啥，当我们不小心打嗝的时候，特别尴尬是吧，憋气，憋不住喝水也压不住。如果这个时候你知道了强刺激内关穴。你没发现二十秒可能十秒你就把这个打嗝给止住了。
他的位置，是在我们的手横纹碗横纹上三指的地方，你按上去会很酸痛，那么我按揉方法就是强刺激他点按。那关这个时候，我们的打嗝很快就能够止住。这是一个非常棒的一个穴位哈，当然他还有比如说我晕车的时候。晕车晕机呀晕船呢，我们朋友圈很多这个案例还今天我看好有人发这个案例那艾灸这个穴位。对晕车效果很好，我用过。我晕车的时候晕飞机的时候我都贴过效果真好。
同时这个内关，当我们心口疼的时候就心脏病的病人。心疼的时候，我们也可以刺激一下内关，这也是非常重要的一个方法，大家要记住哈。
5、合谷穴
现在我们讲一下合谷穴，合谷穴呢，实际上就是老百姓俗称的虎口的那个位置。这个合谷穴有什么作用呢，真的作用大了去了哈，有一个词叫口面合谷收。也就是说我们口面部的很多的问题都要刺激到合谷这个穴位最常用的一个就是啥牙疼。
当我们牙疼的时候。除了牙疼的地方颊车穴那个地方就是牙疼的地方，我们贴艾灸，那我们再刺激一下合谷穴。效果真的是不是一般的好。那如果说我现在喉咙也可疼了，有咽炎了，我刺激一下合谷穴效果也非常的好，那么遇到咽炎，喉咙疼，扁桃体发炎的时候，我除了刺激颌骨以外，还有个特别好的穴位叫少商穴。
8. 常艾灸3个穴位，让女人从暗黄到红润，气色好更年轻
“疼起来的时候真的基本上得一直蹲着，才好受一些。”25岁的小梦时常被痛经所困扰，痛的时候只能吃点止痛药来缓解，长此以往，她养成了包里随身携带止痛药的习惯。
一次偶然的机会，她和公司的同事聊起此事，同事劝她去买点艾条，在肚脐眼上的位置尝试下艾灸，半信半疑的小梦在同事的建议下买了一些回家做起了实验。
然而一段时间之后，小梦发现自己的姨妈痛真的缓解了很多，再也没有出现过那种疼得走不动路的情形，这也让她成为了忠实的“艾灸”粉丝。
1. 隐白穴
脾经上的隐白穴，位于足内侧缘，足大趾本节后下方，赤白肉际凹陷处，左右脚各一个。这是个主治出血的穴位，特别是妇科疾病的出血，功能性子宫出血，这个穴位有一定的治疗功效，可以用艾条或艾柱灸这个穴，一般灸一两次就能看到疗效。
2. 至阴穴
至阴穴是治疗转胎位很重要的一个穴位，位于足小趾外侧，趾甲根角旁0.1寸处，左右脚各一个。一般怀孕期间艾灸是要慎重的，但是转胎位的话，就另当别论，这个穴位常用于治疗转胎位，如果是产后的调理，可以再加上中脘穴和脾腧穴。
3. 腧穴
妇科常用的腧穴有三个，为背部的脾腧穴、肝腧穴和肾腧穴。具体用哪一个，有两个标准，一个是局部，就是哪个位置离病最近，就在哪里取穴，另一个就是相应的腧穴，比如宫颈炎，可取中极穴，背后对着的肾腧穴，再加上三阴交，也就是在病灶的附近取中级，中级属于肾，所以取的是肾的腧穴，这条经远端是三阴交。
现在很多人会自己使用艾灸，但很容易进入一些误区。
1. 艾灸越烫越好
不少人以为艾灸是越烫效果越好，实际上，艾灸的温度，应该是有温热感但无灼痛，到局部皮肤出现红晕为度。每个人对温度的敏感度不一样，具体温度应该根据自己的感觉去调节。
对于糖尿病患者等感觉迟钝的人，艾灸时的温度要注意控制好。温灸器灸要选择有可调节温度的灸具，如果没有就不能用，如果是手持艾条，艾条和皮肤的距离大约为2到3厘米，根据自身感受具体调节。
2. 时间越长越好
有些人认为艾灸时间越长越好，这是一个很大的误区，过犹不及，不少人因为过度艾灸出现了不适，轻者出现头晕、咽痛，重者皮肤发黑起泡，全身过敏。如果是灸单穴，每穴大约灸10到15分钟即可，尽量在半小时内，如果是手持艾条灸多穴，一天灸穴不宜超过4个，时间一共应控制在1小时内。
3. 艾灸时大汗淋漓是驱寒排毒
很多人认为艾灸就是要灸到大汗淋漓，才有驱寒排毒的效果，实际上，长期大汗淋漓，会严重损耗气，不仅不能预防保健，还可能事与愿违，导致身体出现乏力和怕冷。大汗淋漓是一种过度艾灸的表现，少数几次可能会感觉全身轻松，但多次如此，会加速体质变得虚寒。
艾灸的时候，不少人都遇到过出水泡和腹泻的情况，这是副作用吗，出现这些情况，要不要停止？
艾灸后出现水泡是正常的。有时候艾灸使用的药物有一定的刺激性和辛热性，在使用后会使得局部皮肤出现潮红、轻微出水泡等，在少量出泡的时候，吸收泡液需要一定的时间，这能对穴位产生较持久的刺激，由此可激发穴位的经络之气，对相应脏腑可起到一定的调节作用。近些年很多研究发现，艾灸后皮肤出现起泡的，比未起泡的效果更好。
艾灸后出现腹泻，和操作不当有关，在艾灸时，有时会比较暴露，使得腹部受凉，或者是艾灸后皮肤毛孔大开，但没能及时的避风，使得风邪趁虚而入。
在家使用艾灸，一定要注意安全，除了避免在艾灸时伤到自己，也要避免不慎点燃其他物品，引起火灾，在使用艾灸的时，要配套艾条灭火器或者水，用来熄灭艾条，远离其他易燃物品。
#清风计划# #39 健康 超能团#
未经作者允许授权，禁止转载
9. 祛“肝斑”改善脸色发黄行间穴+血海穴
中医认为“血为女子之本。”俗话说“守得一份血，就留住一份青春”，补血活血养血是女人一生必做的事情。
行间穴为肝经荥穴。荥主身热， 故有清泻肝胆实火、利头目之功 ，主治头痛、目赤痛、眩晕、失眠等症状。行，行走、流动、离开；间，二者当中也。该穴名意指肝经的水湿风气由此顺传而上。
血海穴看似普通，但按摩血海穴有化血为气之效，常言道，补血找血海，补气找气海。血海穴是脾经所生之血聚集的地方，拍打或按摩血海穴， 能够化血为气、运化脾血。
取穴位置
行间穴
位于足背侧，在拇趾和第二趾之间取穴。
血海穴
坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。
在中医看来，脸色发黄一般跟气血不足、脾胃虚弱有关 。而不管是气血还是脾胃，都与肝脏有着密切的关系。肝主藏血，如果肝血不足的话，血液可能流不到脸部，从而引起脸色的变化。肝血不足或肝火过旺还会影响到脾胃的正常功能，使气血化生不足，同样会影响到脸。
有的时候你会发现，脸色发黄的人往往是那些工作压力大、心情郁闷的人， 而中医认为肝气郁结又是造成心情不畅的重要原因。
肝气郁结会使气血瘀滞，脸色也会发黄。有些性格比较内向的女性，遇到事情总是闷在心里，不会倾诉出来，一段时间之后就会感到胸闷、不想吃东西、肚子胀，甚至经常打嗝、叹气，脸色也慢慢变得暗沉发黄，有的人甚至还会长出色斑。
这种斑中医叫做“肝斑”，因为长出斑的原因在于肝气郁结。
肝经不顺的人也会经常生闷气，感觉心情郁闷，当然也会有“面子”问题。肝经的路线从足至头，行经面部，肝经不通，会造成血液运行不畅，脸色也会慢慢变黄，最终变成“黄脸婆”。
而刺激行间穴对于疏肝理气，调畅气机很有帮助，比较适合肝郁气滞或肝火旺的人。 脸色发黄的女性经常按摩这个穴位，有助于改善皮肤状况。
另外中医讲人体内有髓海、气海、血海、水谷之海。血海就是这四海之一， 它是气血汇聚的海洋，是治疗血症的一个要穴，具有活血化瘀、补血养血、引血归经的作用。
由于血海穴是脾经上的穴位，而脾与血关系密切，脾经统血如果出现问题，气血运行不畅，就会导致血不润肤而出现各种皮肤疾病。
按摩血海穴可以促进血液循环，使气血运行通畅，皮肤血运充盈也可以 改善皮肤干燥的程度，减轻黄褐斑、雀斑，让肌肤细腻、红润有光泽。
操作方法
行间穴按揉时两腿盘坐，以一手食指指尖掐按行间穴。掐按的力度以能耐受为度，注意不要掐破皮肤。每天早晚各一次，每次2 3分钟，两侧行间穴交替掐按。
血海穴属于足太阴脾经的穴位，可于上午的9-11时，这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，此时按摩最合适。两个大拇指重叠按揉这个穴位，每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
10. 皮肤暗黄如何调理
皮肤暗黄如何调理
皮肤暗黄如何调理，生活中不少女性都是皮肤暗黄的，有的人是因为岁月的蹉跎，脸色暗黄，有时候还会长痘痘，，脸上暗淡无光看着就没有精气神。以下分享皮肤暗黄如何调理。
皮肤暗黄如何调理1
一、坚持早晚护肤
说到坚持护肤，肯定有很多人觉得自己完成的很好，每天早晚用了各种瓶瓶罐罐的护肤品，但是效果怎么就没见着呢？首先，护肤品的使用也是要看功效的，想要改善脸色暗黄的问题，最好坚持使用一些带有珍珠粉、片仔癀、黄芪之类的天然美白养肤成分的护肤品。
二、坚持睡前泡脚
脚上的穴位和经络非常密集，每天晚上用大约40度左右的温水泡一泡，用手从脚跟到脚趾的方向搓一搓，适当的按摩一下疏通血液循环。睡觉之前用温水泡一泡脚，促进血液的循环，虽然不能美白但是可以使脸上更有血色，气色会更好一些。如果有手脚冰凉的问题
脸上除了暗黄，常年也没什么血色，泡脚的时候，可以在水中加一些生姜、花椒、艾草之类驱寒的东西，泡完脚之后要及时擦干而不是晾干。如果有时间，最好能给脚做一个短时间的按摩。
三、坚持防晒
脸色暗黄主要就是因为皮肤中的色素沉淀造成的，而紫外线是色素成因中很重要的一种，紫外线对皮肤造成的伤害不仅是生成黑色素，还会加快细胞的衰老使皮肤代谢黑色素的能力下降，只有坚持防晒才能使护肤有成效。而且一年四季即使是阴雨天，紫外线都会有一部分透过云层照射到我们的皮肤
所以不管是夏天还是冬天，防晒是不能有懈怠的。在夏季、秋季这种阳光比较强烈的季节需要选择防晒指数比较高的防晒霜、防晒伞，而春冬季节可以选择指数较低的，质地更水润的防晒霜。
四、定期去角质
脸色如果只有暗黄，但是没有红血丝和敏感情况的话，就说明脸上的角质层过厚，需要去角质了。面部角质层虽然是皮肤的天然屏障，但是如果角质层更新出现问题，就会出现过厚的情况，肤色看起来就会很暗沉。将过厚的角质层去掉，肤色自然会有所改善，对于护肤品的吸收也会有更好的效果。在洗脸之后，用少量的去角质膏在脸上轻轻打圈，然后用清水洗掉。
五、坚持多吃粗粮和水果
女人的.脸色暗黄没有血色，除了外部的防晒和护肤之外，还应该注意身体内部的调理，平常多吃一些粗粮和时令鲜果，少吃一些营养含量少的精品粮。注意饮食营养的搭配，在吃上千万不要苛待自己，由内而外的将好气色养出来。
皮肤暗黄如何调理2
防晒隔离
记得防晒，全身都要均匀涂抹SPF指数不低于30的防晒霜。
即使不出门也要涂隔离霜，涂之前先洗干净脸再上一层化装水哦，能有效的锁水。
推荐：归杞炖羊肉
材料：净羊肉1千克，龟肉500克，熟附片30克，枸杞20克，当归15克，姜丝、料酒备10克，猪油200克，精盐5克，味精2克。
将龟肉、羊肉洗净，放入沸水锅内，烫一下，捞出，过冷水洗净，切成小块，待用。把熟附片、枸杞、当归用温水浸软，用凉水洗净，待用。
将炖锅刷洗净，置于火上，放入龟肉、羊肉、熟附片、枸杞、当归，锅加盖，旺火烧开，烹入料酒、精盐、姜丝，以文火炖3～4小时，点入味精调味，离火，即可供食用。
面膜保湿
保湿面膜比美白面膜更重要，只有毛孔得到有效的保湿补水状态，美白的营养才能被深沉的吸收，尤其是干性皮肤的美眉。
美白产品一定只能晚上用，尤其是精华素类的产品，因为通常美白产品都有感光成分，白天用接触到日光，会产生色斑。
推荐：补血四物汤
材料：鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮。
将处理好的鸡洗净，放入开水中烫一分钟取出。桂枝用无纺布袋包好，锅中重新加入冷水，放入鸡，当归，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可。
去角质
定期去角质，角质层过厚没有得到及时的处理，会变黄变黑，尤其T区位置，不定期用磨砂等去角质护肤产品，整个脸部肌肤都会变得暗黄。
尽量不要化妆。化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害非常大。要多喝水，水能加速新陈代谢，有助于排出体内的有害物质。
推荐：当归红枣煲鸡脚
材料：鸡爪5个，猪肉(瘦)50克，当归5克，枣(干，大)4颗，桂圆(干)6颗，枸杞子1小把，食盐1小匙。
鸡脚斩成小块，瘦肉切块，红枣、枸杞、桂圆和药材洗净。锅中烧水，水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫。
焯烫后捞出，冲洗干净表面浮沫，放入炖盅，加入红枣、枸杞、桂圆和药材，加足量水，隔水炖2-3个小时，喝之前加入少许盐调味即可。
减少上网时间
电脑的辐射对皮肤的损害很大，容易造成皮肤干燥，还会影响内分泌。上网之后一定要认真洗脸，最好能用洗面奶，尽量洗去停留在脸上的游离电子。
睡前喝牛奶，牛奶是最好的美容营养品，睡觉前喝还能促进睡眠质量的提升，让你睡个真正的美容觉。
推荐：海参豆腐
材料：海参400g，水豆腐300g，蛋清6个，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片20g，熟鸡片25g，料酒、葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油、淀粉各适量。
豆腐加蛋清、牛奶、盐、味精拌匀，蒸20分钟。海参切片，沸水焯一下。锅内放入猪油，下海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤烧开。
焖入味后，加火腿片、冬菇片、熟鸡片、青菜心烧炖片刻，淀粉勾芡，起锅装盘，海参放在盘中间，再将芙蓉豆腐放在海参四周，即可佐餐食用。
注意事项
1、要保证充足的睡眠。俗话说：男人靠吃，女人靠睡。还有不抽烟、少喝酒。
2、洗完脸不要用毛巾擦脸，要用毛巾按压吸干水份，因为用擦的容易弄断皮肤肌底层。
3、避免吃诸如煎炸食品、方便面、烧烤等垃圾食品。
皮肤暗黄如何调理3
1、我们就要注意尽量的不要化妆，由于化妆品里是有不少的重金属的，对我们的皮肤伤害比较的大，这应该是很多化妆的女性皮肤不好的重要原因之一了。常年的化妆后，一旦我们卸妆后就会发现皮肤变得没有以前那么有光泽。
所以平常可以不化妆的时候就尽量的不要化妆，日常需要化妆的时候也只要淡妆就好。当我们卸妆时也需要卸的彻底一些，并且注意多喝水，这样做是为了加快我们身体的新陈代谢，有利于身体排出有毒物质。
2、皮肤偏黄的人一定注意定期的去角质，这对我们的美白有很大的帮助，由于角质层的过后就会使皮肤变黄变黑，特别是在面部T区，不定期的使用磨砂膏等去角质的产品，就会对大家的暗黄皮肤有所改善。
3、在饮食方面，推荐食用多一点的番茄，这是由于番茄里面有很多的维生素C，有了维生素的补充，就能从内往外，让我们的皮肤变得更加的白，同时还可以抗衰老。
4、我们尽可能的减少使用电脑的时间，因为电脑的辐射对我们的皮肤伤害是比较大的，经常面对电脑的人，他们很容易出现皮肤干燥的情况以及内分泌的失衡，所以我们不但要减少使用电脑的时间。
还要在使用完电脑后进行认真的清洁面部。
5、按三穴，可以使我们皮肤红润光泽，中医认为皮肤可以反应一个人的身体状况。其中就说了脾胃的重要性，脾是气血之源，脾胃功能强大的人，皮肤才会有光泽度。所以常见的按摩、艾灸可以很好的调理脾胃的穴位。
从而改善我们的皮肤。重要的穴位是足三里穴，位于小腿的上，当我们的腿弯曲的时候就可以看到膝关节外侧有块突出的小骨头，忙着就是我们所说的外膝眼，从外膝眼直下四横指处即是。
具体方法：用力点按足三里穴，知道有一点的酸麻胀感，然后点按 1 分钟后略放松，之后我们换成点揉的方式，这样的动作反复的进行4次即可，