Ⅰ 皮肤干燥吃维生素E有用吗
一 维生素A
作用：具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用，维持正常视力，预防夜盲症和干眼病。
摄入不足的坏处：皮肤干燥、有呼吸道感染迹象，眼睛干燥、畏光、多泪、视物模糊等症状。
这些食物含量丰富：动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋、鱼卵、胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。
贴心提示：电脑操作员、写作人、驾驶员等用眼多的人员应适量多服用维生素A。 服用长效避孕药的女性应减少摄入维生素A。
维生素A在体内不易排泄，过量服用容易导致积聚，引起维生素A中毒，哺乳期和孕期的妇女要谨慎服用。
二 维生素B1
1.作用：参与神经传导、能量代谢，提高机体活力。
2.摄入不足的坏处：长时间消化不良、手脚发麻、多发性神经炎和脚气病等。
3.这些食物含量丰富：粗粮、杂粮、谷物、坚果和豆类以及瘦肉和动物内脏。
4.贴心提示：尽管谷物里含有大量的维生素B1，但是其主要存在于胚芽、米糠和麸皮中，精细加工容易被破坏，所以多吃粗粮最好。
三 维生素B2
作用：参与体内许多代谢和能量生产过程，对维护皮肤黏膜、肌肉和神经系统的功能有重要作用。
摄入不足的坏处：口臭、失眠、头痛、精神倦怠、皮肤和头发出油、头皮屑增加。
这些食物含量丰富：肉、蛋、奶、鱼类等。
贴心提示：维生素B2的天敌是紫外线、水、碱性物质、磺胺类药物和酒精；服用避孕药、孕期和哺乳期的女性应大量补充维生素B2，长期处在精神紧张、压力大环境的人，应当增加用量。
四 维生素B6
1.作用：维持免疫功能，防止器官衰老。
2.摄入不足的坏处：肌肉痉挛、外伤不愈合、孕妇出现过度的恶心、呕吐。
3.这些食物含量丰富：动物类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等。
4.贴心提示：服用抗结核药物、雌激素避孕药的人、长期在高温环境工作和电离辐射的人应该增加维生素B6的摄入量。
五 维生素B12
1.作用：防贫血，提高血液携氧能力，增强记忆力。
2.摄入不足的坏处：皮肤苍白、贫血、毛发稀少、食欲不振、呕吐、腹泻。
3.这些食物含量丰富：动物类食物。
4.贴心提示：只有动物类食物含有维生素B12，所以纯素食者最容易缺乏维生素B12，容易被碱和阳光破坏
六 维生素C
1.作用：促进伤口愈合、抗疲劳并提高抵抗力。
2.摄入不足的坏处：齿龈紫肿且容易出血、眼膜、皮肤易出血、伤口不易愈合，不能适应外界环境变化，容易感冒。
3. 这些食物含量丰富：新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。
4.贴心提示：人工合成的维生素补充剂，效果不如从天然食物中摄取的维生素C。
5.长期大量服用人工合成的维生素补充剂，会在体内产生大量的草酸，有导致肾结石的潜在危险。
6.长期服用富含天然维生素的食物则不会中毒。
七 维生素D
1.作用：调节人体内的钙平衡，促进钙和磷的吸收代谢，保持骨骼健康。
2.摄入不足的坏处：多汗、儿童软骨症、成人患骨质软化症。
3.这些食物含量丰富：鱼肝油、含油脂的鱼类如三文鱼、沙丁鱼等，以及全脂牛奶、人造奶油、蛋等。
4.贴心提示：日光浴是促进维生素D在体内合成的重要途径，在日常膳食条件下，只要经常接触阳光，一般不会产生维生素D缺乏症。
八 维生素E
1.作用：抗氧化作用，延缓衰老、保护心脑血管。
2.摄入不足的坏处：四肢乏力，易出汗、皮肤干燥，头发分叉，痛经。
3.这些食物含量丰富：食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等。 4.贴心提示：服用避孕药的妇女和怀孕、哺乳、更年期的妇女应适当增加维生素E的摄取。
九 维生素K
1.作用：止血、维持正常的凝血功能。
2.摄入不足的坏处：凝血功能不正常，导致鼻出血、尿血、皮肤黏膜淤血、胃出血等。 3.这些食物含量丰富：绿色蔬菜、动物肝脏和谷类。
4.贴心提示：有出血倾向的人应该及时补充维生素K；外科手术以及外伤后应适当补充；过量服用伤害肝脏。
十 叶酸 ：
1.作用：预防贫血、口腔溃疡。
2.摄入不足的坏处：贫血、口疮、身体虚弱、乏力、失眠、健忘、躁动不安。
3.这些食物含量丰富：食物中广泛存在。
Ⅱ 皮肤干燥，脱皮，吃维生素b2一次吃多少
你好！
药瓶标复签上制会写用量的，一般一次1-2片就可以了，症状改善之后每天一片就行
用于维生素B2缺乏引起的口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、角膜血管化、结膜炎、脂溢性皮炎等。因全胃肠道外营养或因摄入不足所致营养不良、进行性体重下降时应补充维生素B2。
Ⅲ 皮肤干燥吃什么维生素
皮肤干燥是由于维生素A缺乏引起的，经常把它和维生素E一起服用，这样即版增加吸收效权果又可去除维生素A给身体带来的伤害。
但是光吃维生素A和E仅仅是不够的，建议平常的时候，多吃水果，水果可以使的皮肤变得越来越好，即使是不喜欢吃水果的女性，也要爱上吃水果。每天一个苹果或者香蕉，就是很好的，经常吃的话效果更好。
富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
Ⅳ 皮肤干燥起皮能吃维生素B2吗
这种情况一般跟外界环境比较干燥，或者气温比较高有一定关系，还有一种情内况，跟你长时容间被紫外线照射有一定关系，所以需要先避免这些造成你皮肤干燥起皮的环境问题，还有一个是你身体内环境缺乏维生素b2，这种情况需要适当补充核黄素
Ⅳ 皮肤干燥，骚痒，补充维生素B2可以吗
病情分析： 皮肤干燥，骚痒，这种情况可能和缺乏维生素、微量元素有关
意见建议：可以进一步检查确诊，使用鱼肝油、荨麻疹丸、维生素C治疗
Ⅵ 皮肤干燥买维生素B2吃有效果吗
也不一定，可以从多方面进行补充
Ⅶ 皮肤干是缺什么维生素
1、维生素B1
参与神经传导、能量代谢，提高机体活力。如果膳食中缺少维生素B1，除导致人体易感疲劳、抵抗力降低外，皮肤也易发生干燥、脱屑和皱纹。
2、维生素B2
参与体内许多代谢和能量生产过程，对维护皮肤黏膜、肌肉和神经系统的功能有重要作用。维生素B2缺乏，可发生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺及色斑等。
维生素B2的天敌是紫外线、水、碱性物质、磺胺类药物和酒精；服用避孕药、孕期和哺乳期的女性应大量补充维生素B2，长期处在精神紧张、压力大环境的人，应当增加用量。
(7)皮肤干燥吃维生素b2扩展阅读：
防皮肤干燥水果：
1、苹果： 苹果是水果之王，具有多种功效。苹果中所含的大量水与各种保湿因子，这对皮肤来说非常有帮助，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘。
2、葡萄：葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，抗氧化性和保养功效可见一斑。
3、柚子：柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。
参考资料来源：
人民网-皮肤干燥缺什么维生素 皮肤干燥怎么办?
人民网-怎样才算皮肤干燥？多吃这8款水果可防皮肤干燥
Ⅷ 皮肤干燥要吃什么维生素
增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。回如维生素答A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙；若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。 富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。
Ⅸ 我经常得口腔溃疡而且皮肤比较干燥，不知道吃维生素B2管用吗
体内虚火上升，还有一部分原因。就是你累了，也许应该这样说。就是溃疡之前。长时间做专一件很头疼。或很麻属烦又很疲劳的事。导致内分泌失掉而已，
最后我告诉你溃疡没有什么灵丹妙药可以马上治好！但是桂林西瓜霜喷剂
绝对是最好选者 原因有两点！一 便宜。二之疼效果好！
不过我个人推荐你两个药！ 一是金喉建（有胆气才用 虽然很疼 但是效果很快）不贵10元左右 记得多吃B2
最后一点。。。你绝对可以信任我！因为对我而言。。嘴巴里3-4的溃疡 已经无视了。。因为我发的次数比多的厉害
Ⅹ 皮肤干燥缺什么维生素
皮肤干燥主要是缺维生素A、维生素B2和维生素E。在日常的生活中，要多吃坚果、鲜枣、胡萝卜、芹菜、黑芝麻等食品，这样对皮肤干燥有好处。