1. 皮肤暗黄是不是因为肝不好，要怎么改善
皮肤暗黄有很多原因的，。
要改善的话，每天十点睡觉，多喝水，这样能排回除些毒素。答早上起来喝淡盐水，多吃水果和蔬菜，但是注意不要吃南瓜，番茄这些感光蔬菜，不然皮肤会变黄。
多做有氧运动，慢跑什么的，跳绳这些。
在护肤品方面，选择基础的保湿补水的就好，不要选择美白的淡斑这些。
每天护肤程序要简单点，洗脸，爽肤水，面霜就好~~
条件允许的话，买点胶原蛋白粉来吃~
皮肤暗黄的问题，多注重内养，慢慢的会改善的~
祝你变成白雪公主~·
2. 睡眠不好，脸色发黄，怎么调
1、及时补救皮肤
熬夜确实能使脸色发黄，假如出现了脸色发黄的情况，就需要及时的调理补救，最好的方法就是使用一些护肤品或者是选择能够去黄的面膜敷一下，如此就能够减少熬夜对皮肤的损害，另外经常进行面部的清洁也是补救皮肤的一种方式。
2、多补些维生素
由于熬夜导致的皮肤发黄，这类人群一些维生素，维生素通常来源于蔬菜和水果，多吃蔬菜水果，能够帮助人体补充维生素，但需要注意的是，蔬菜水果最好选择新鲜的。提供给身体需要的维生素，能够帮助人体促进新陈代谢，排出体内的废物，从而就能够达到改善皮肤的效果。
3、注意要补补觉
在熬夜之后，人的精神状态就会有所下降，通常会呈现较为萎靡的状态，皮肤自然也不会太好，那么在熬夜之后最好是先补个美容觉，这样有助于皮肤的恢复。也可以再洗个热水澡，将毛孔里的脏东西都排出来。
4、适当晒晒太阳
适当的晒太阳能够有效的杀菌消毒，还能够改善心情，心情愉悦开朗，身体自然也会变好。同时晒太阳还可以加速血液循环，帮助人们的身体更加健康，健康的身体自然就会有红润的面色，那就必定能够去除面部的暗黄。
(2)睡不好皮肤黄扩展阅读：
皮肤发黄原因：
1、食物引起的皮肤发黄
胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。
2、气血不足
很多气血不足的人经常面无血色，容易脸色发黄。这类人通常肠胃消化吸取能力较弱。
3、接触日晒
不少人因为还没有意识到紫外线对于人体皮肤的危害性而被晒黑晒成黄脸婆。其实，紫外线会催生黑黄色素，久而久之，沉着之后就是使肌肤引起斑点。
4、长期熬夜、睡眠不足
因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
3. 我皮肤很暗黄，是因为我睡眠不好吗
皮肤暗黄代表肝脏的新陈代谢出现问题，平时注意不要熬夜，睡前喝一小碗小米粥，不放糖，有助于睡眠，平时多吃水果和新鲜蔬菜，保持肠道的畅通，有利于排除体内的毒素，且要坚持锻炼，使身体机能保持活跃，并且可以从皮肤毛孔代谢废物。另外保持心情舒畅，平时少生气，乐观向上，这样才最能保持皮肤的光泽和紧致哦~
希望我说的对你有帮助~嘿嘿~希望你早日养出好皮肤~
4. 皮肤发黄睡眠不好容易疲劳怎么办
建议你早上洗脸抄的时候用喝不完的茶水袭，或者牛奶，不要用过期的牛奶，对付皮肤黄，暗沉等现象茶水牛奶是最佳的。多吃水果，睡前喝牛奶非常有助于睡眠，睡前也可以用热水泡脚或者热水澡，这是洗除你一天疲劳和紧张神经的最佳办法，会让你很快很好的入睡。有你认为不错的或者你身边人觉得效果很好的护肤品你也用用，应该就没有什么问题了。因为你刚20，没有什么大问题。
5. 我由于睡眠不好，脸色暗黄怎么办
饮食调理：
气血充盈则脸色红润，神采焕发，气不足则肤色没有内光华，血不足则肤色容失去红润，脾胃不好则不能特别好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。所以宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。
研究发现西兰花、白菜、苹果等蔬果不仅能消肿，防止身体浮肿，还能改善面部暗黄，使肌肤红润有光泽。可以选择在晚餐时吃，第二天早上起来面色就会很红润了。菜花、莴苣、冬瓜等也有同样的功效。
睡眠调理：
研究表明，坚持午睡对肌肤是很有帮助的。午睡能让身心放松，血液循环正常，这样更有利于调节肌肤暗黄,面色红润，对下午的工作也是会很有帮助的。
运动调理：
运动时最好的护肤方式。通过运动，血液沸腾，大汗淋漓，不仅体内脂肪疯狂燃烧，体内的毒素也会随之大量的排出。坚持运动，会发现面部变得比以前红润有光泽。如果不愿在户外运动，可以选择在室内做有氧运动。
化妆水敷面：
用化妆中常用的化妆棉来敷面，每天晚上睡觉前，将准备好的干净化妆棉浸泡在化妆水中，完全浸湿，并敷在脸上20分钟，坚持3个星期，就能达到满意的美白效果，并且肌肤会变得更加清透。
6. 睡眠不足的人，肌肤暗黄该怎样调平时应该注意些什么
你好，首先我认为，随着现在的科技越来越发达，现在市面上有许多帮助人们日常生活的产品，也是比较科学和科技感的。由于现在的人群工作或学习的压力非常大，他们往往都难以释放压力，导致了生活中诸多方方面面的不便，其中最容易导致的就是晚上睡眠不足，或者晚上睡眠时失眠。这种影响说大不大，说小不小，但是如果长期保持这样的状态，就会导致我们的身体变差。比如，如果睡眠质量不好，我们的皮肤会变得暗淡暗黄有色斑，整个人看上去也会变得无精打采的。我们为了避免这样的情况发生，我就来和大家交流几个小心得，帮助大家调理自己身体：
最后总结一下，睡眠不足的人，平时应该释放自己的压力，才能时刻保持自己的身体健康。
7. 晚上睡不好皮肤会不会变黄
睡眠不足或睡眠质量不好，就容易引起皮肤黯淡没有光泽，不管你的皮肤黄是不是睡眠问题引起的，我都建议你养成良好的作息习惯，并且适当做运动。
以下十招让你有一个好的睡眠：
一、少吃多餐
最好每隔3小时吃些东西，但一次不要吃太多
二、关掉手机
打电话或发短信会让人过度兴奋，很容易导致失眠
三、清理大脑
在你的床边放好纸和笔，把你的焦虑写出来，这样就不会那么担心，可安然入睡
四、听听催眠乐曲
你会慢慢融入既定得情境中，有助尽快入睡
五、生活有规律
养成规律得作息时间有助调节睡眠周期。不要长时间赖床
六、把洗澡水温调低
睡前热水浴会使体温暂时升高，然后自然下降，可能会影响睡眠
七、作深呼吸
用5秒钟吸气，然后屏住呼吸5秒钟，最后吐气，重复3次，此举可让大脑尽快平静下来
八、晚上不玩游戏
青年人睡前不受游戏中明亮闪烁屏幕得影响，但成年人受其影响，睡觉前大脑还在告诉运转
九、保持脚的温度
十、遵守20分钟规则
如果你躺20分钟仍然无法入睡，那就起床做点别的事情，直到有睡意再回到床上
以下是几个简单的食物催眠法：
1）睡前，将一汤匙食醋到入一杯冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入眠，且睡得很香。同时也可饮一杯牛奶或汤水，有较好的催眠作用
2）把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕头边，闻其芬芳气味，便可安然入睡
3)用小米加水煮成粥，临睡前食用，使人迅速发困，酣然入睡
4)人吃了面包，胰腺就会分泌胰蛋白酶，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中五羟色胺的氨基酸代谢物，能镇静神经，引人入睡
8. 睡眠不好，皮肤发黄是怎么回事
短暂的应该没什么效果.
建议,去买点珍珠粉,不贵的,晚上睡觉前,取一点点,和柔肤水混在一起在手上,调匀,抹在脸上,睡觉.
早起,喝豆浆,里面可以加一点点珍珠粉.
这个是美白的一个好办法.
非常管用.
9. 皮肤暗黄，是身体哪里不好/
皮肤来暗黄与身体健康无关，具自体原因如下：
1、不爱喝水
皮肤暗黄的朋友基本都是体内毒素太多，而不爱喝水的朋友，身体缺水，排毒功能艰难，毒素堆积在体内，长久下去皮肤自然就变的越来越不好，而且不爱喝水的朋友，皮肤也会缺水，这个时候皮肤不仅变的黄还容易长斑，干燥。
2、不爱运动
运动是最好锻炼身体的方法，有助于排毒血液循环。平时会看刚跑完步锻炼的人脸部都会发红，那是因为经过锻炼血液循环流通，让脸部血管也得到滋养。而不爱运动的人刚好相反皮肤自然就不会有爱运动的人那么好了。
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改善皮肤暗黄方法：
1、注意饮食
在饮食上要多吃补气血的食物，如猪肉、猪肚、鸡肉等。也要多吃富含优质蛋白质和叶酸的蔬菜，尽量做到营养均衡，同时少吃生冷寒凉之物和辛辣刺激食物。
2、促进排毒
体内的毒素也是造成脸色暗黄的凶手，毒素堆积在体内，排不出去，容易停留在皮肤内造成暗沉，这时候早上可以喝一杯柠檬茶，排毒养颜，吃点排毒食物，白天泡茶喝排出体内的毒素。
参考资料来源：
人民网-皮肤暗黄是什么原因导致 如何改善皮肤暗黄状态
人民网-脸色暗黄怎么办？四招给你好气色