Ⅰ 皮肤很干燥，应该吃什么东西，要补充什么元素
这个简单!
我建议你把维生素E(能促进皮肤血液循环和肉芽组织生长，使毛发皮肤光润,使皱纹展平)+谷维素(提高人的皮肤毛细血管循环机能，使皮肤温度升高，四肢皮肤表面血流量增加，从而防止皮肤皲裂和改善皮肤色泽)+维生素C(帮助胶原蛋白生成,帮助锁水)+维生素A(避免皮肤干燥)一起服用.你天2到3次
(我本人也是干性皮肤,我也是这样吃.)
希望以上面回答能帮到你,谢谢!
Ⅱ 皮肤干燥是体内缺少什么元素吗
皮肤干燥,是跟季节有关,
还有部分是遗传父母的,
现在秋季,要注重保湿,补水,
Ⅲ 我的皮肤干燥有什么办法还是缺乏微量元素
增加各种抄维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙；若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
注意碱性食物摄入。在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。
经常注意饮水。皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。
Ⅳ 皮肤干燥是缺少哪种营养素
①预防皮肤干燥 平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。 ②适当使用护肤品 秋冬时节，空气逐渐干燥，皮肤的水分和油脂减少，再加上皮肤在夏季经过曝晒，有变黑或出现斑点的现象。选一合适的护肤品，美白自己的皮肤，滋润自己的皮肤，令肌肤白嫩细致，更加洋溢青春光彩。 ③多多喝水 水是我们必须的，大量喝水对皮肤有一定的滋润作用，尽可能多吃水果和蔬菜，在补充维生素的同时又补充了内在的必要养分。洗澡时避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太烫的水，因为这样很容易使皮肤干燥、脱水。 ④坚持防晒 有人以为防晒是夏天的事情。事实上秋天早晚凉爽，但在中午时分我们仍然感受到阳光的灼热，出门带把伞，或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品，对护肤很有益处。 ⑤做好脸、颈皮肤的保养 用适合自己皮肤的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妆品污垢，以保护皮肤的呼吸功能，对脸、颈进行深而缓慢的按摩，以改善皮肤的血液循环，选用滋养、活性较强的面膜，以营养外层皮肤，涂抹乳霜，以保持表皮细胞的水分，这样颜面就滋润鲜亮、光彩动人 ⑥注意保养手部皮肤 女人的手和脸一样重要，拥有一双纤纤玉手，陡增几分魅力，但不少人认为，保养好就是少劳动，其实，经常劳作可以促进手部血液循环，增加皮肤的光泽。手部皮肤的好坏，在于劳作后的保养，尤其干燥季节更应如此，要勤洗手、勤涂护肤霜，晚上睡前将双手洗净后，应涂上营养霜，再两手相互按摩一下，皮肤就日渐柔软细腻。 有没有细腻水灵的皮肤关键在于皮肤中的含水量。皮肤包括表皮、真皮和皮下组织等几部分。表皮的最外侧有一层角质层，表面的皮脂膜起到防止肌肤水分流失的作用。角质层内部还有一种细胞间脂质，维持肌肤内的水分。当肌肤的新陈代谢变得迟缓时，皮脂膜产生的皮脂就会慢慢减少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了干燥。 要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。 另外，外在工夫也很重要，像用空调所引起的皮肤失水，可以用喷雾式矿泉水来补充水分，之后再用润肤品锁住喷上的水分。 ■洗出水嫩肌肤 到了秋天，首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。 试试用橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好。 很重要的一点是洗浴后一定别忘了擦护肤品，浴后涂护肤品时，一定记得要在没抹干身体前涂。 冬春季是干皮肤者的“难过季节”，低湿度的天气令你无法不抓破皮肤，洗澡过后更是浑身发痒的高峰期。所以在洗澡前后，每个程序都必须小心。 1.用ph值较低的洁肤液。皮肤如果已经干燥脱皮了，就避免用肥皂清洁，要尽量保留一层油脂在表皮上，即使用肥皂，也要选择ph值（酸碱性）较低的品种。含有牛油、蜂蜜成分的洁肤液通常都比较滋润，可以选用。 2.用橄榄油做护肤品。如果皮肤非常干燥，即使用了润肤乳也还是于事无补，就可以试试涂橄榄油，因为橄榄油中的维生素a、d、e对皱纹、皮肤过敏皆有治疗功效，当然这只适用于过干的皮肤。如果只对于普通的干燥皮肤，橄榄油可能太过油腻。此外，含维生素e的用品也同样有滋润作用，可以多用。 3.每星期用牛奶冲身1次。听上去好像很浪费是吧？其实如果每星期用1公升牛奶洗澡可保皮肤滋润嫩白，试试也无妨，毕竟现在牛奶并不是很贵的奢侈品，至少比橄榄油便宜多啦。在一浴缸水内加入1公升鲜牛奶和1匙橄榄油，浸洗5分钟,效果很不错。如果实在不想泡浴的话，也可在一盆水里加些牛奶不断冲洗，当然，浸浴比冲的效果好得多。 4.用方糖润肤。老一代人当然没有现在这么多滋润沐浴露“补”身子，所以他们会放1块方糖在1盆热水里，溶化之后擦身用，据说护肤指数非常高。要想效果好，放在浴缸内浸泡也同样好用。 5.没抹干身体前涂浴油。油比乳霜容易停留于表面，可能黏乎乎的感觉会让你觉得不舒服。在洗澡后还没擦干身体前，立即涂浴油或婴儿油，以最快的速度锁住皮肤水分，别怕黏乎乎，对你很有好处的！ 6.润肤露要润而不腻。润肤露有助于锁住皮肤水分，所以洗澡后还没穿衣服之前便要立即涂润肤露，除了身体上皮脂分泌量较多的胸部和背部外，其他部分最好都涂上。如果觉得涂了润肤露太油腻，可以抹点爽身粉“缓冲”一下。-*
希望采纳
Ⅳ 最近皮肤干燥缺水，用什么精华素比较好
你可以用用看禾葡兰小分子肽精华素，这款精华素补水效果一流，我自己用过可以明显的感受到。您的采纳是我的动力
Ⅵ 激素脸皮肤干燥粗糙要怎样补水
说到皮肤干燥蜕皮，很多人想到的第一个护肤就是补水，也有不少人认为回激素脸干燥蜕皮其实就是答皮肤好转的现象，可是真相真的是这样么?
皮肤干燥蜕皮多数为角质层受到破坏，这个时候光靠补水是完全无效的，因为你的肌肤无法为你锁住水分，如果你的肌肤出现干燥蜕皮，并且会有刺痛感，说明你的皮肤中已经有了化学工艺的残留，是重金属、激素等成分刺激肌肤的结果。
可以肯定的是。这些成分一旦在你的肌肤中形成反复性破坏，而你肌肤本身又不具备自主代谢的能力，长时间下去就会形成非常严重的炎症，也就是激素脸。
所以单纯的把激素脸的干燥脱皮理解为肌肤好转是完全不对的。激素脸并不是说你的脸上有激素，而是说你的脸对激素产生了依赖，一旦停止使用带有激素的产品，脸上的问题就会爆发。
激素脸皮肤干燥粗糙起皮方法是修复受损的皮肤屏障，然而恢复了肌肤的正常功能，角质层修复好了，恢复了保湿储水的能力了，面部自然就不干了。
Ⅶ 皮肤干燥缺什么维生素
皮肤干燥主要是缺维生素A、维生素B2和维生素E。在日常的生活中，要多吃坚果、鲜枣、胡萝卜、芹菜、黑芝麻等食品，这样对皮肤干燥有好处。
Ⅷ 激素脸，脸干皮肤为什么越补水越干燥
激素脸本身就是补水锁水差，然后补水补不进去，锁不住水分，这会时候疯狂补水还回可能导致答皮肤水合，反倒更干燥。
皮肤是人体内外的分界线，同时也是人体最大的器官，保护体内各种器官和组织免受外界的伤害，避免体内水分、电解质等营养物质的流失。
激素脸是由于患者长期使用激素及含有激素的护肤品所致，这些激素长期存于面部，不断侵蚀患者的肌肤，是肌肤慢慢变薄，并分解角质层中的角蛋白，使肌肤失去锁水功能。外加上冬季干燥的空气、空调房中的冷气，加速了皮肤水分流失的速度。
随着肌肤中沉积的激素越来越多，角质层受损也越来越严重，皮肤也越来越敏感，患者的肌肤也会越来越干燥，便会出现，越补水越干燥的症状。
那么，如何修复因激素脸而发的干燥、脱皮呢?
激素脸缓解面部干燥、脱皮症状便是彻底修复激素脸。清除肌底的激素垃圾，恢复肤肌肤的保护屏障，疏通因激素而堵塞的毛孔及毛囊，修复受损的角蛋白，恢复肌肤的储水能力，面部皮肤干燥、脱皮自然便痊愈了。
Ⅸ 皮肤干燥起皮是不是服用了激素
皮肤干燥不一定是服用激素的原因；而且皮肤干燥不可以长期用激素治疗的，否则会产专生依赖性，形成恶性循属还。 多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天2升左右为宜。日常饮食，应多吃新鲜水果、蔬菜，适量吃些鸡、鱼、肉，以补充体内水分及营养植物油等食品，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，要想皮肤好，还必需摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环，慎选化妆品，有些化妆品当中含有刺激性成分及激素都会对皮肤产生不利的影响。另外还应尽量减少面对电脑的时间，防止类似的辐射对皮肤的损伤。
Ⅹ 素食会皮肤干燥吗
第一，素食会导致毛孔细致，皮肤幼滑。
第二，皮肤干燥很可能是因为饮食不当造成的。
如果简单的来说，就是“寒”。一个人气血充盈，自然皮肤润泽；如果气血不足，寒凝气滞，无法滋养皮肤就会皮肤干燥、粗糙。
很多素食者要注意饮食的｛误区｝！
《黄帝内经》中说“五谷为养”意思就是五谷是人们养身体赖以生存的根本，而其他是作为主食的辅助、补益和补充而已，作“锦上添花”之用。但是，现在人们饮食普遍将主要的与辅助的颠倒混乱。
很多素食者的饮食结构主要为水果和青菜。有些年轻人为了减肥整天不吃饭，饿了就吃点水果；有些老年人吃素，大量吃绿叶子菜。这是不懂得食物的属性。
一方面，食物的主体应该是五谷，尤其要有豆类，叫做“五谷为养，失豆则不良”，豆类是非常非常重要的；另一方面，大部分青菜和水果都比较寒凉，会削弱人的体质。一般的青菜，都应该放姜和蒜一起烹饪。而寒性较强的蔬菜和水果最好不吃或尽量少吃。
你需要检视一下自己的饮食：
1、是否以五谷为主要食物，还是吃了大量青菜和水果？
2、吃青菜，是否用姜蒜来烹饪，最好是炒，还是喜欢吃烫菜、白水煮菜、蔬菜汤？
3、是否喜欢吃冷饮，还是吃温热的饮食？要注意，冷饮不只是冰淇淋、雪糕，即使喝水，温度远低于体温的，都需要身体用阳气来加热它，久而久之，阳气就渐渐不足了，寒就进去了。
4、是否特别喜欢吃性味寒凉的食物，比如：苦瓜、海带、霸王花、折耳根、竹笋、通心菜、火龙果、山竹、酸杨桃、李子、香蕉、冻西瓜、绿豆、王老吉凉茶。
素食会使人的皮肤越来越好，而且会变白，有光泽，细腻。但如果错误的饮食，就会造成的寒大。寒大后，经络堵塞，气血不足，皮肤就会变差。当然，也有可能是因为穿衣过少，或者熬夜、受寒、压力大等原因，造成的寒。
你要知道，寒其实是一种能量，负面的能量。所以，情绪、心态、压力等也会产生这种能量。
最后，说一下，为什么【阳气】这么重要。
人的生命可以形容为一团火，也我是我们的元阳之气在燃烧，提供能量，运化食物，新陈代新。小孩子是很热的，俗话说小孩屁股三把火。而老年人被称为风烛残年，意思是生命之火只有蜡烛那么大了。每个人的元阳之气就象一罐煤气，烧光了，人就死了。
所以，要节约能源，人才会身体好，不生病，才会长寿。节约能源，就是不要吃凉的食物，不要熬夜，不要穿的太少，等等。
同时，要补充能源。也就是说向煤气罐里填气。先说补充元气，比如读经、晒太阳、打坐，这些都是往煤气罐里填充煤气的。再比如，吃热性食物，如红参（高丽参，千万别吃花旗参），姜，这些都是对元阳之气消耗少，甚至能补充元气的。
【注意】
以后，要注意饮食，千万不要吃寒凉的食物，寒凉是两层意思，一层是温度低于体温，需要你用元阳之气将食物加热到和你体温相符。另一层意思是性味寒凉，比如苦瓜、通心菜、海带、竹笋等。水果大部分是微凉的，可以吃牛油果、榴莲、荔枝、桂圆等温热性的，其他的水果，包括苹果都尽量不吃。水烫青菜不要吃，一定要姜葱爆锅炒菜。一定要查食物表，凉性的蔬菜坚决不吃。
中医说“五谷为养，失豆则不良”。意思是人主要食物是五谷，也就是米、面、大黄米、黄豆等。很多人都颠倒了，以为多吃菜、多吃水果是营养，错了，所以现在脾胃不好的人越来越多。另外，还特别提到失豆则不良“，五谷里面，一定要吃豆类。豆类是干净而安全的蛋白质，蛋白质含量比肉类要高一倍，还不会产生胆固醇高等问题。特别强调一下，黄豆的豆皮是凉性的，所以，黄豆应干锅不加油，干炒一下，去掉豆皮的寒气。然后不论煲汤、做菜、做豆腐，都可以。
如果是因为穿得太少着凉，或者熬夜、压力大等原因，造成的寒大，请自己相应调节。
【怎么办？】
多吃一点姜吧，要多吃，加适当运动排寒。如果能直接吃生姜，每天早晨或上午吃大约2个大拇指那么大的姜，最好小黄姜，不要大菜姜，可以切片，分几次吃，反正上午吃完，这个比较辣，但是方便。如果，你吃不下生姜，就煮姜水，半斤姜熬成大约一大碗，装到保温杯里，从早晨空腹即可喝，一上午喝完。一开始，可能会有点拉肚子的情况，但是与吃坏肚子不同的，肚子虽然绞，但拉完不会痛，而且拉完人不会虚弱，反倒很舒畅。拉肚子是排你身体的寒湿。
另外，要动，“动能生阳”。不要剧烈运动，不动则已，一动就把自己累趴下那种，那种是耗阳气的。要舒缓的、适度的运动，比如瑜伽、太极、慢跑、轻柔的舞蹈、体操、快步走等等。如果运动完，你觉得出点汗，很舒服，那就是适当的运动。如果运动完，你觉得很累，那就是过了。
还有两件事也能生阳：“善能生阳”、“喜能生阳”，举手之劳帮帮身边的亲戚、朋友、同事、邻居，做点小善事。不怨人，多包容，见人笑呵呵，这都是生阳的。
希望，能够帮到你！
如果你能正确的、合理的饮食，你会发现素食让你皮肤变得很细滑、肤色越来越均匀，白皙，不长痘，脸色有光彩。
——《黄帝内经. 素问》“五谷为养”：指麦（面）、稻（米）、菽（大豆）、黍（北方叫做黄米，比小米略大）、秫（高粱）。