A. 皮肤较黄，吃什么维生素
不熬夜最好也别吸烟，食堂伙食不好，你自己要多补充营养，比如多喝水，回多吃水果，吃答富含VC的水果，柠檬（可以冲水+蜂蜜），葡萄（抗氧化），石榴，草莓，樱桃，桃子等等；还可以多吃富含VC的蔬菜青椒之类的；服用VC+VE也会淡斑美白的，夏天主要防晒也会减少紫外线的伤害，让皮肤白起来
B. 皮肤黄吃什么比较好
导致皮肤暗黄，来憔悴的成因有很自多，例如：使用劣质的化妆品或护肤品导致肤色沉着，紫外线的伤害，角质堆积，内分泌失调，血液我循环不良都会导致皮肤暗黄，除了使用美白护肤品外，也注意加强防晒，去角质层，多运动促进新陈代谢，多食含有维生素C，维生素B2，维生素B6的食物，好像小干，芝麻，海藻，深绿色的蔬菜，还有晚上10点至凌晨2点，是身体褪黑激素的时间，所以一定要保持睡眠充足啊！
C. 皮肤暗黄吃什么维生素有用
维生素E，可以帮助抗氧化抗衰老，美容养颜效果好。食用富含维C的各种蔬果，对专美白去黄气有非常好属的功效。苹果、猕猴桃、樱桃、西红柿、葡萄等都是超棒的维C蔬果，既廉价又美味。只要你是个生活中爱吃水果的美眉，皮肤必然比那些相对不爱吃水果的姐妹来说，会更光亮更有气色!脸色暗黄多是气血不足导致，除了吃维生素之外，还应该多补气血。我们办公室几个同事都在吃某宝殷药师手工阿胶糕补气血，气色都不错。
D. 皮肤暗黄缺什么维生素
皮肤暗黄整体是气血不足的原因，要内调 用功效型化妆品治标不治本的
E. 皮肤发黄长斑应该吃什么维生素
内调外养的祛斑方式是科学的祛斑方式。是不伤皮肤的，自然的祛斑方式。
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。
- 避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。
- 充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧.
- 良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。
- 1.黑木耳红枣汤：
- 取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
- 2.西红柿汁：
- 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
- 3.胡萝卜汁：
- 将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
- 另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
- 4.黄瓜粥：
- 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
F. 皮肤黄了，要补充什么维生素呢
首先我们要了解一下，皮肤变黄的原因是什么？
皮肤变黄的几种原因：
肤色暗黄的皮肤问题在于无法表现出健康的自然光泽。引起皮肤暗黄的原因有很多，比如睡眠不足（多少睡眠质量不高）影响了皮肤的新陈代谢功能，造成老化，角质层增厚，导致皮肤失去透明感，出现晦暗，因为洁面不彻底使皮脂和灰尘等混杂在一起形成污垢，氧化变质，如果在继续接触紫外线，就会形成过氧化脂类，打乱了肌肤的新陈代谢的节奏，从而使皮肤暗哑无光。另外，像吸烟会导致维生素C的破坏和流失，紫外线和生活不规律导致体内细胞缺氧，失眠、压力、紧张等都会导致肤色暗哑无光。
是否是上述原因造成，还有是否因为血气不足，导致皮肤暗黄，了解皮肤暗黄的原因之后，再去对症下药。
那么皮肤变黄可以补充什么维生素呢？
可以补充维生素A、C、E，还有葡萄籽胶囊也可以补充。
1.维生素C可美白肌肤、改善肤质粗拙征象，有利于排遣毒素及老化细胞，帮助洁净肉皮儿，在各式新鲜蔬果、瓜果或者生果中都可取患上。
2.维生素E能延缓老化、增加肉皮儿细胞的再生能力，食物中以坚果、酪梨、李子、草莓、麦芽和菜油，如落花生油、葵花油、橄榄油的含量较为丰富。
3.维生素A可改善肌肤粗拙，使肌肤柔滑、增加免疫，首要来源有肝脏、鱼油、蛋黄、胡莱菔、番瓜、杏和绿色青菜。
4、葡萄籽胶囊最重要的是看OPC也就是低聚花青素的含量高低，注意，低聚花青素与茶多酚等并不等同，低聚花青素由葡萄籽中提取，可以有效抵抗自由基的侵蚀，美白淡斑，恢复年轻气色
G. 脸色暗黄吃什么维生素
黑色素的沉积也会造成皮肤暗黄。维生素C可以分解黑色素，降低黑色回素沉淀，美白皮肤。所以你答可以补充一些含维生素C多的食物如鲜枣、柠檬、橘子、芒果、柚子、草莓、西红柿等，也可以把它们做成面膜敷脸，效果也不错。
H. 感觉皮肤暗黄吃什么维生素好
黑色素的沉积抄也会造成皮肤暗黄。维生素C可以分解黑色素，降低黑色素沉淀，美白皮肤。所以你可以补充一些含维生素C多的食物如鲜枣、柠檬、橘子、芒果、柚子、草莓、西红柿等，也可以把它们做成面膜敷脸，效果也不错。
I. 皮肤暗黄吃什么维生素
黑色素的沉来积也会造成皮肤自暗黄。维生素c可以分解黑色素，降低黑色素沉淀，美白皮肤。所以你可以补充一些含维生素c多的食物如鲜枣、柠檬、橘子、芒果、柚子、草莓、西红柿等，也可以把它们做成面膜敷脸，效果也不错。