『壹』 皮肤暗黄吃什么食物能改善呢
一：想要皮肤更好应该多吃一些水果和蔬菜，使人体的新陈代谢更通畅，排出体内专的代谢产物，对属改善皮肤暗黄有非常不错的效果。爱美者应该多吃一些含糖、维他命C、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养丰富的水果。
二：铁质能够使人的气色红润，维他命C可以很好的抑制皮肤中黑色素的沉着，β胡萝卜素和维生素C都是美白肌肤时一定要多补充的物质。
三：常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑，多吃樱桃能够让肌肤呈现光滑细腻、有弹性!荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。
四：维生素C以及铁都是能让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以容易发火、容易长痘痘的要注意哦，不要过量。
五：番石榴也是美白效果非常不错的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养物质，维生素C的含量是其他水果的好几倍，想美白的可以多吃。
六：柠檬中富含柠檬酸，常饮此汁可以促进皮肤代谢，消除去掉色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩，对代谢功能紊乱所引起的面色暗黄较为有效。
『贰』 皮肤暗黄吃什么维生素
黑色素抄的沉积也会造成皮肤暗黄。维生素C可以分解黑色素，降低黑色素沉淀，美白皮肤。所以你可以补充一些含维生素C多的食物如鲜枣、柠檬、橘子、芒果、柚子、草莓、西红柿等，也可以把它们做成面膜敷脸，效果也不错。
一．饮食：1．坚持每天喝牛奶,多喝水.2．白天多吃肉类食品，晚上吃青菜，因为很多青菜都是感光的，白天吃会变黑．3．太阳落山后吃一些含vc的水果，有美白作用．4．经常给自己煲羊肉汤喝，美容．二．日常护肤：1．用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶冲．2．面霜要补水滋润的，但不油的，皮肤水分足了，自然晶莹剔透．之所以不用美白的，是因为美白的几乎都含有激素重金属,也可以用有防晒效果的面霜．3．发现皮肤不是特别好的时候，要做面膜．但不要经常做，该有依赖性了．可以把银耳熬成糊,做面膜,天然的可以天天做都没有问题,很过名贵面膜都是用银耳做精华液的,用不了,就放冰箱里,3,4天用完,银耳要买纯天然的,而且没经过化学品加工的.三．保持充足的睡眠，会让你皮肤有光泽，有弹性．四.记住把身体当作脸一样护理
『叁』 皮肤暗黄吃吃维生素可以快速改善吗
《暗黄的产生》
黑色素是肌肤系统自身制造以隔绝紫外线的，当新陈代谢正常时，黑色回素会随着皮肤的更答新过程而剥落；但当新陈代谢受阻，或紫外线的伤害太大，黑色素就无法完全排走，导致沉淀而形成色斑以及肤色暗哑
l
先天暗黄：肌肤变黄是因为人体胚胎细胞内青花素的流失
，产生一种叫黄多酚的物质，黄多酚呈黄色，显于面部即黄气，肌肤变黄。
后天暗黄：长期面对电脑是很容易让皮肤暗哑，长斑缺水的。暗哑缺水的肤质，看起来皮肤没有光泽，从而使皮肤更加暗黄的。
『肆』 皮肤暗黄吃什么维生素有用
维生素E，可以帮助抗氧化抗衰老，美容养颜效果好。食用富含维C的各种蔬果，对专美白去黄气有非常好属的功效。苹果、猕猴桃、樱桃、西红柿、葡萄等都是超棒的维C蔬果，既廉价又美味。只要你是个生活中爱吃水果的美眉，皮肤必然比那些相对不爱吃水果的姐妹来说，会更光亮更有气色!脸色暗黄多是气血不足导致，除了吃维生素之外，还应该多补气血。我们办公室几个同事都在吃某宝殷药师手工阿胶糕补气血，气色都不错。
『伍』 皮肤暗黄吃什么维生素
黑色素的沉来积也会造成皮肤自暗黄。维生素c可以分解黑色素，降低黑色素沉淀，美白皮肤。所以你可以补充一些含维生素c多的食物如鲜枣、柠檬、橘子、芒果、柚子、草莓、西红柿等，也可以把它们做成面膜敷脸，效果也不错。
『陆』 皮肤发黄长斑应该吃什么维生素
内调外养的祛斑方式是科学的祛斑方式。是不伤皮肤的，自然的祛斑方式。
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。
- 避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。
- 充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧.
- 良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。
- 1.黑木耳红枣汤：
- 取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
- 2.西红柿汁：
- 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
- 3.胡萝卜汁：
- 将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
- 另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
- 4.黄瓜粥：
- 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
『柒』 感觉皮肤暗黄吃什么维生素好
黑色素的沉积抄也会造成皮肤暗黄。维生素C可以分解黑色素，降低黑色素沉淀，美白皮肤。所以你可以补充一些含维生素C多的食物如鲜枣、柠檬、橘子、芒果、柚子、草莓、西红柿等，也可以把它们做成面膜敷脸，效果也不错。
『捌』 皮肤黄了，要补充什么维生素呢
首先我们要了解一下，皮肤变黄的原因是什么？
皮肤变黄的几种原因：
肤色暗黄的皮肤问题在于无法表现出健康的自然光泽。引起皮肤暗黄的原因有很多，比如睡眠不足（多少睡眠质量不高）影响了皮肤的新陈代谢功能，造成老化，角质层增厚，导致皮肤失去透明感，出现晦暗，因为洁面不彻底使皮脂和灰尘等混杂在一起形成污垢，氧化变质，如果在继续接触紫外线，就会形成过氧化脂类，打乱了肌肤的新陈代谢的节奏，从而使皮肤暗哑无光。另外，像吸烟会导致维生素C的破坏和流失，紫外线和生活不规律导致体内细胞缺氧，失眠、压力、紧张等都会导致肤色暗哑无光。
是否是上述原因造成，还有是否因为血气不足，导致皮肤暗黄，了解皮肤暗黄的原因之后，再去对症下药。
那么皮肤变黄可以补充什么维生素呢？
可以补充维生素A、C、E，还有葡萄籽胶囊也可以补充。
1.维生素C可美白肌肤、改善肤质粗拙征象，有利于排遣毒素及老化细胞，帮助洁净肉皮儿，在各式新鲜蔬果、瓜果或者生果中都可取患上。
2.维生素E能延缓老化、增加肉皮儿细胞的再生能力，食物中以坚果、酪梨、李子、草莓、麦芽和菜油，如落花生油、葵花油、橄榄油的含量较为丰富。
3.维生素A可改善肌肤粗拙，使肌肤柔滑、增加免疫，首要来源有肝脏、鱼油、蛋黄、胡莱菔、番瓜、杏和绿色青菜。
4、葡萄籽胶囊最重要的是看OPC也就是低聚花青素的含量高低，注意，低聚花青素与茶多酚等并不等同，低聚花青素由葡萄籽中提取，可以有效抵抗自由基的侵蚀，美白淡斑，恢复年轻气色