⑴ 天生皮肤黑吃什么能让全身变白
日常不要吃辛辣的油炸的食品，就是我们常说的高脂肪，高热量的食品，常吃青菜，水果等膳食纤维多的食品。多喝白开水，还有良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜。基本上我是这么做的，效果蛮好的，希望你满意。
⑵ 吃什么或者用什么东西可以让天生黑的皮肤全身变白
呃，如果是天生很黑的话，除非手术，不然要变很白是有点难度的哈。不过任何肤质的改善都是需要一定过程的，急于求成是不可取滴。不过慢慢的调养加上有效的护理还是可以得到一定改善的哈，关键是要坚持。给楼主一些小建议，希望能帮到你。O(∩_∩)O 1、多吃可以美白的水果，例如： 青瓜：补水去皱美白 白菊 ：祛斑美白 苹果 ：滋润美白 木瓜：美白，补水，祛斑 葡萄 ：美白 香蕉 ：收敛美白，脱敏防敏 西瓜：补水，美白，晒后修复 2、要多补充蛋白质。早餐喝牛奶 ：有营养，美白祛斑 晚上睡觉前一个小时喝牛奶，睡眠也好，也有助于美白。晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，能更有效地修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。 3、为摆脱晒后的色素沉积，并在短时间内给肌肤净白改观，就需要让日常护理与加强护理双管齐下。平时每周做两到三次美白滋润面膜。利用面膜中大量的美白精华乳液，令深层肌肤得到强力吸收与渗透，使肌肤在短时间内得到显著改观，恢复水嫩透白。日常的护肤品则可以试试金雨芙的那个珍珠润白系列。珍珠本来就是美白的好DD，楼主其实也可以闲暇时间自己动手用珍珠粉做面膜什么的。效果还是会有一些的。 4、饮食调节 ，维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积。多吃蛋黄、鱼、虾、花生、大豆制品等
⑶ 天生黑皮肤吃什么变白(具体食物)
⑴感光食物：如芹菜、芒果等，经日光照射后易产生斑点或使脸色发黄。
⑵富含铜、铁、锌等元素的荤食：如动物肝脏、动物肾脏、牡蛎、蛤、虾、蟹、河螺、乌鱼子等，可直接或间接增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶。
⑶富含酩氨酸的食品：如豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、黑芝麻以及葡萄干等，也容易使皮肤变黑。
⑷食盐过多：食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。
使皮肤变白的食品
⑴富含维生素C的食物：维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴，并能降低血清铜氧化酶含量，影响酪氨酸酶的活性，从而干扰黑色素的生物合成。
⑵注意摄入富含维生素E的食物：维生素E在人体内是一种抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。
如何吃出白皮肤
饮食的调整有助于黑皮肤从内到外彻底的变白，在饮食的选择上，可适当增加以下食物的摄入量，保持皮肤的健康美丽。
⑴西兰花：能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。
⑵胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
⑶三文鱼：能防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
⑷海带：常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
⑸猕猴桃：可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
⑹西红柿：有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，且不易被晒伤。
⑺蜂蜜：常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
⑻肉皮：能使细胞变得丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。 两款白肤美食
西红柿玉米绿菜花
食材配方：西红柿2个，西兰花1/4个，鲜玉米粒100克，蒜、油、盐、鸡精适量。
制作方法：将两瓣蒜用刀拍碎（切碎也行）。西红柿洗净，切成半月状。西兰花洗净并掰成小朵。锅里烧水，将西兰花用水焯3～5 分钟。炒锅入油烧至六七成热时下入蒜末炒香，倒入焯熟的西兰花、西红柿、玉米粒，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
食疗功效：这道菜中的西红柿含有丰富的西红柿红素，有很好的美肤防晒作用；西兰花富含维生素C，有美白和抑制黑斑形成的作用。玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以阻挡紫外线的天然食品。
核桃蜂蜜糊
食材配方：核桃粉50克，蜂蜜适量。
制作方法：将核桃粉用开水冲调均匀后，加入蜂蜜调匀即可食用。
食疗功效：核桃糊含有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和维生素E等营养成分，能增强细胞的活力，使细胞加速生长。在皮肤晒伤后选择吃核桃糊，有助于晒后皮肤细胞的修复。
⑷ 天生黑皮肤吃什么食物可以变白些
介绍几种可以美白的食品： 白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 芦笋：因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。芦笋还富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。 黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。 豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。 冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。 豆腐：豆腐的维他命B2可以有效促进体内脂肪代谢，适度保持肌肤的滋润，是每天不可缺少的营养。 鸡胸肉：含有丰富的胶原蛋白.动物的皮肤和骨骼中含有丰富的胶原，但较难以摄取，所以，含有丰富优质蛋白质的鸡胸肉就值得推荐。 鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。 牛奶和鸡蛋：含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个。 菠菜：菠菜不仅可以补充铁质，更含有丰富的维他命C和维他命A，顶级美容食品的封号当之无愧。 花椰菜：花椰菜中含有丰富的维他命C，可以有效地抑制黑色素的生成，预防黑斑、雀斑的产生。同时还能协助产生胶原，为肌肤带来滋润。 柠檬：早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白功效，有助于消除雀斑。 醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤色素减淡 芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。 粟米：含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化。 核桃和杏仁：含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢
⑸ 我天生皮肤黑，吃什么可以变白
病情分析：白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果的。
指导意见：你好，建议患者可专以早上起来属喝一杯柠檬水，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也可以阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，注意日常防护。
⑹ 天生皮肤黑吃什么变白
一定要吃红豆的，红豆煮汤坚持吃啊 ，我坚持了半年了，现在皮肤特别的好，变的白了好多啊，很多人都坚持不下来的，可是女人嘛~ 想变美一定要吃苦的~~~
⑺ 我天生皮肤偏黑,怎样才能让全身快速变白啊,该吃什么用什么！谢谢
1.要睡觉的时候,拿小黄瓜切薄放置脸上过几分钟拿下来,一个月您的脸就会白嫩.
2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3次,您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!
3.每天起床喝2杯水,其中一杯加些盐巴,可以清肠胃.
4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳,回到家记得要马上卸妆.
5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔.
6.一定要多喝水不熬夜,少吃油炸类的东西,保持皮肤清洁.
7.每晚洗完脸后,将养乐多(一种乳酸奶制品)倒在化妆棉上,直接敷在两颊,甚至连额头,下巴也可顺便敷上,不但去斑兼美白,因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多.
8.晚上少喝水,白天多喝水,睡前敷水亮面膜;多吃水果,不喝酒不抽烟不熬夜,保证水亮.
9.首先用冷茶包敷眼五分钟,接着做一个类似瑜珈的动作,这个动作是先盘腿,再将手举高后往前趴下,保持这个姿势约十分钟.这个动作一开始不容易做到十分钟,要一段时间的练习,但是效果真的很好.
意见建议:
10.市售的纯水一瓶(600cc),只要一周用纯水洗脸3～4次,并经常以化妆绵沾纯水敷面,脸自然而然的有明显改善.
11.据医学报导,阳光中的紫外线,除了一般人所知的UVA及UVB外,还有所谓的UVC,平常有阳光出现的日子,UVC及UVB易造成晒伤,但可别以为阴天就不需防晒了,因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害,因此最好还是撑伞,才能防止老化的提早发生喔!
12.使用意仁粉,加一小匙在大约1000cc的水中,当饮用水喝,不单只对皮肤好,连对减肥都有神奇的功效喔.这是利用意仁具有利尿的效果,可以减少浮肿,所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助. 也可用来傅脸,我用过效果不错的
13.小偏方：就是黑砂糖加蜂蜜再加入一点点水;虽然有点麻烦,但能让肌肤水嫩水嫩喔!不过感觉有点不舒服,但是确实不错的妙方.
14.把优酪乳粉倒入鲜奶中(需密闭)放足24小时,冬天需要久一点,然后放入冰箱冷藏就可以用了,制作多一点可以用来喝,原本是用来减肥的啦!不过用来敷脸更棒,美白效果显著喔.不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔!!
15.用面粉蜂蜜及牛奶,以2：1：1的配方调匀,每周敷脸2次,每次15～20分钟,用温水洗净,将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净,然后将蜂蜜涂抹脸上,让洗澡时的蒸汽,将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔
⑻ 天生身上皮肤黑吃什么能变白
保养是关键，还要防晒。多喝牛奶，豆浆，多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
洗澡后擦些保养品。呵呵，或许不能一下子就白，贵在坚持啊！
⑼ 吃什么对天生皮肤黑的人有起变白的作用
这个问题目前只有改善，没法改变。皮肤黑的人最好多吃水果蔬菜，特别是葡萄等富含维生素E的水果，对补充皮肤水分等问题有好处，尽量减少日晒的时间....这个基本上后天的话只能起到一定的改善作用。