一、防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面膜的护理工作。回
二、多摄取Vit C含量高之美白答食物及水果。
三、营养补充，并健全肝脏功能。
四、多食用含钙较高之食物。
五、保持愉快之心情，解除疲劳。
六、充足的睡眠。
七、避免长时间曝晒在日光下。
八、对紫外线，务必作好防护、遮瑕之工作，选择防晒、并还原美白肌肤，健全弹性组织之防护保养品。
九、避免食用色素含量高之食物、饮料。
十、适当的运动，以促进血液循环及新陈代谢。
B. 全身皮肤黑怎么才能变白
1、身体去角质
老旧角质堆积，会导致我们的皮肤粗糙、暗淡，不仅脸部皮肤会有角质堆积，身体也夫出现角质的堆积哦。对于身体肌肤去角质，可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物。
2、保湿美白
肌肤有要水滋润才会显得有光泽，白白嫩嫩的。特别是在秋冬季节，脸部肌肤和身体肌肤都容易干燥缺水。洁面后，要保湿产品为肌肤补水，并锁住肌肤水分。定期用美白面膜，重视夜间的密集护肤，因为夜间是肌肤美白的大好时机。
3、睡眠充足
皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。只要保持规律的生活，拥有正常的作息和充足的睡眠，就能一毛钱都不必花地免费美白。
4、全身防晒
很多女生防晒霜只涂脸部，往往脸上皮肤很白皙，但是身上却被晒黑了很多。所以，到了夏天，身体上所有裸露的皮肤，都需要涂上防晒霜。如果长期在室外，一定要使用太阳伞或者穿好防晒衣。这样能最大程度的减轻皮肤被晒黑的几率。
(2)皮肤黑要怎么样才能变白扩展阅读：
可以美白的食物：
1、蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
2、冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，有助于减少黄褐斑，美白肌肤。另外，冬瓜中的丙醇二酸能抑制体内的糖分转化为脂肪，防止了过多的脂肪堆积在一起，有瘦身的功效。
3、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，含有β胡萝卜素，起到增强肌肤美白，抗衰老的的功效，有效清除肌肤多余角质，润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
C. 本人皮肤黑，怎么样才能变白
变白需要持久的，我的亲生体验，因为我以前就老被人说是黑。
早上洗完脸记得抹隔离霜，再喝一大杯蜂蜜水，温滴。记得带伞出门，防晒，有事没事都站在有屋子挡住的地方，阴天也是。
早餐喝豆浆吃个菜包，豆浆太多好处了，对女人反正是很好滴。
还有西红柿，黄瓜，荔枝，豆腐，草莓，杏仁，猕猴桃，酸奶，鲜枣。都是可以美白滴。没事就吃吃可以增白。
牛奶我一般都是晚上喝的，加点珍珠粉。实际上你很多东西里面都加点珍珠粉可以慢慢变白起来的，一定要是正宗的。
晚上我也喝枸杞，用宁夏枸杞，红润气色滴，超市就有买，我记得很便宜。
牛奶加点珍珠粉敷面膜也不错，十分钟，干了一点可以再加点牛奶。
柠檬水你也可以喝，但感光!还是再家里黑的时候喝吧。
我即使在家有开电灯也带帽子穿长袖，不过是在家人出去以后，不然会被骂的。
还可以用面膜，用缩水的和保湿的，实际上美白的面膜只有在这两个的前提下才有用，真滴!
每天不断的喝水，喝牛奶，我就把泡起来的牛奶带到学校里喝，不过装的是酸奶营养快线里面，他们都以为我天天买营养快线来喝。
最主要是你呆在家里，隔绝那些紫外线，冬天就是美白的基础日子!
现在同学都说我白了很多，连卖早餐店的老板都说我变漂亮了。但我的同桌是个超级白的美女(知道吗，皮肤白觉很超级漂亮)，和她一比，我还是很黑很黑。
所以我现在还在坚持，还买了柠檬片和玫瑰花蕾，5块一袋子，那种卖些茶叶花茶的小店里有。恩，美白真滴很重要，你要加油!
D. 天生皮肤黑怎么样可以快速变白
皮肤复黑要变白，首先就是要制做好防晒措施，可以戴太阳帽、打遮阳伞、戴太阳镜、遮阳口罩、涂防晒霜。不要担心防晒会影响维生素D的合成，一般而言，做好防晒措施，在夏天也能合成足够的维生素D。还要注意营养均衡、规律作息，对肤色变白也有一定的作用。
另外，有一些人皮肤发黑，是因为患有某些内分泌方面的疾病，比如说爱迪生氏病会导致皮肤上皮脂分泌不足，就会造成皮肤变黑，那么就要治疗原发病，才能让皮肤变白。
但如果是天生的皮肤黑，没有很好的办法。
E. 小女孩的皮肤黑了，怎么样才能变白
皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑；反之，则皮肤就越白晰。 皮肤黑与白取决于饮食 正所谓“一白遮三丑”，皮肤白皙娇嫩的女人，通常...能获得较多的疼惜，所以管它流行什么健康肤色、巧克力妆，总还是有一批“白就是美”的死忠派坚决抢“白”！以下介绍的中医妙方，具有美容养颜的功效，能够针对你对“白”的不同需要，让你慢慢地把气色调整过来。 1、应该少吃含有酪氨酸的食物，例如马铃薯、红薯等。 2、多吃含有维生素C的食物，例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。 3、富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。