『壹』 广州美莱周年庆哪些著名专家会来
为了满足国抄内顾客对韩袭国整形的需求 不断提高整形医疗技术水平是美 莱一直坚持不懈的追求，随着中韩整形学术交流不断深入，加快了迈向了国际化进程的步伐，依托强大的实力、先进技术和专家资源与韩国整形外科专家强强联合，共同打造“中韩整形基地”，在业界可谓独树旗帜，由此吸引了更多更优秀的韩国整形专家陆续登陆美 莱，并组建了中韩整形专家联盟，率先实现韩国专家长期坐诊，将成熟、注重自然美的韩国整形风格带入中国，有了中韩整形专家联盟，顾客不出国门便可享受来自韩国的顶尖手术。
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按道理如果说单纯的瘦腿，那肯定是忽悠人的。因为脂肪喜欢堆积在哪个部位都是由基因决定的，但是在健身减脂过程中结合一些腿部拉伸动作确实可以有效的改变腿部肌肉线条，得到瘦腿的效果。
如果逛街时间太长，或者跑步运动过后，很多妹子在接下来一两天可能会发现腿部有肿胀感，产生一种运动会让腿变粗的错觉。其实是腿部肌肉在高强度运动之后，肌纤维会受损，体液会进入受损肌纤维进行修复，自然腿部就会有肿胀感。运动过后进行腿部拉伸可以改变肌肉的形状，达到瘦腿的目的，但是这种方法效果有限，如果想要彻底的瘦腿，还是需要减脂——也就是俗称的减肥。
因为同等重量的脂肪是肌肉体积的四倍，所以身体上的肥肉才是造成腿粗，腰粗等等问题的最根本的原因。所以对于肥胖人群来说，单纯的瘦腿动作是解决不了问题的，治标不治本。说到减脂，大家都知道七分靠饮食，三分靠运动。
低GI碳水化合物饮食
按照能量守恒的原理，长胖与否，关键要看摄入的总热量是否高于消耗掉的热量。所以无论你吃什么食物，只要你消耗够了，产生了热量赤字，你就会变瘦。但是很多容易被人体消化吸收的食物，热量高，易吸收，容易饿，所以我们很难做到在不饿肚子的情况下变瘦。食物的GI值是用来衡量食物对人体血糖影响的指标，通常葡萄糖最容易被人体吸收，GI值最高为100，米饭面粉类主食的GI值从70到90不等，而各种豆类的GI值为27左右。食用豆类会有很好的饱腹感，对人体血糖影响最小，并且人体在利用豆类食物中的热量时所需要消耗的热量也很高，所以豆类的热量净值要比精致主食低得多，所以在豆类作为主食是减脂人群的最佳选择。
注意减脂期间尽量杜绝任何甜食，饮料和酒。多喝茶多喝水多吃大蒜。
高效减脂运动
一场马拉松的热量消耗大概是2600大卡，而在28度水温里游泳4小时可以消耗7600大卡，所以可见跑步的效率有多低。通常可以选择游泳和跳绳运动来减脂，如果体力好的朋友可以选择HIIT来减脂。网上的HIIT教程很多朋友都完成不了，那么可以采用跳绳两分钟—原地慢跑30秒这样的组合，每完成三组休息一两分钟，注意休息时间不可太长，不能让身体都冷了，一周三次，每次6到9组。
当然，有氧运动前配合20分钟的力量训练会效果更佳，比如适合女生的自重贴墙深蹲，墙壁俯卧撑，上斜俯卧撑，跪式俯卧撑等等
运动完一定要拉伸，这样不仅可以提高身体的柔韧性，减少受伤，另外还可以有效的改善肌肉线条，大粗腿拉成小细腿，还可以降低神经和肌肉兴奋性的作用，能够在运动结束后使身体得到有效的放松。给大家推荐一组拉伸动图，这个只是标准动作，大家只用尽力去按照这个标准去做就会有很好的效果，不必苛求于动作是否完全一样。
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在这个看脸的社会，拥有迷人的外表有助于获得更多机会。整形是最快捷的选择，选择正规医院，技术好的医生能为求美者降低整形风险。"
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