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其实、减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无内伤害、最无任何副容作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
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美容只要坚持就有效果。但是只能维持现状，不能够改善。这个可能是很多人的误区。
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那时候我在那边的美容院上班，我印象是在 郁闷想不起主街道叫什么名字了，建设银行跟肯德基那条街，往步行街方向走，不是有一条街是仿古的建筑吗。就在那里。不过那是04年的事情了。
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