1. 怎样美白最快最有效
皮肤
美白
十二法
1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、
紫外线
最具威力，对
肌肤
的伤害最大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用
温水
，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
5、暴晒后，如有条件可用
毛巾
包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的
芦荟
物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少
斑点
，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
8、水是美容
圣物
，早晨醒来应及早
空腹
喝
凉白开
，如
在水中
加片
柠檬
，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让
细胞
充分吸收，可有效防止
皱纹
生成。
9、多吃
黄瓜
、
草莓
、
西红柿
、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助
黑色素
还原，协助美白，增进
免疫力
。
10、充足睡眠，有效
缓解生活压力
，多
听音乐
，也是美白的好
帮手
。
11、少抽烟、少喝
刺激性饮料
，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
12、远离人工
添加剂
，少吃
油炸食品
，慎用激素和
避孕药
，这些都会直接导致黑色素沉着和
雀斑
生成
快速基本是不可能的
除非去
美容院
或者医院注射那种
美白针