『壹』 老年人喝牛奶可以补钙吗老年人喝牛奶时要注意哪些问题
对牛奶过敏、乳糖不耐受、平日有腹胀腹泻症状的老人不宜喝牛奶，患缺铁性贫血、反流性食管炎的老人应慎吃牛奶。对牛奶过敏的老人喝了牛奶后会出现腹痛、腹泻等症状，严重过敏者甚至会出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等症状 乳糖不耐受的老人吃完牛奶后会出现腹痛、腹泻等症状。可考虑用酸奶或不含乳糖的牛奶作为替代品平时有腹胀、放屁、腹痛和腹泻等症状的老人喝完牛奶后会加重这些症状，应慎吃牛奶。另外，患有溃疡性结肠炎的老人也不要吃牛奶。
没有上述情况的老人在食用牛奶时还应注意不要将牛奶长时间加热，以免牛奶中的营养成分流失，避免和酸性水果（橘子、橙子等）共同食用牛奶，避免牛奶中服用药物，以免成分之间发生反应，使身体所需物质难以吸收。老年人缺钙，有时不是缺纯钙，有时也可因风湿骨病。
有时腿疼、腰疼、肩疼，是因为缺少软骨素和氨糖。目前补钙最好的方法是在单纯补钙的基础上，服用胶原蛋白和葡糖软骨素。植物高钙是钙的良好来源。你问到老人什么时候喝牛奶补钙好，首先要确定老人到底缺多少钙，正常情况下我们喝的牛奶钙含量很少，可能一盒里面只有100毫克的钙，以这个钙的量来说，人体每天要喝四盒牛奶至少八盒，才能达到补钙的效果。