❶ 得带状疱疹吃什么水果
这位朋友你来好，很高兴源能回答您的提问：我要告诉您的是：吃水果不能很好的治愈带状疱疹，治疗带状疱疹主要是临床治疗，饮食只是辅助疗法；目前最新的带状疱疹疗法有：四联定向整合疗法，该疗法能很好避免神经痛的发生！可供参考！ 带状疱疹吃什么水果 首先要对治疗有辅助作用；而且还要富有神经营养性，我们提供以下几种水果，期望对您的治疗有所帮助 一、 核桃、腰果，含有不饱和脂肪酸有利于对神经营养有很好的补给作用
二、 香蕉，钾元素的含量很高，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防因为神经疼痛导致高血压。每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。这对人的心脏和肌肉功能很有好处。香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。 三、紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。能很好的滋养调节交感神经，对带状疱疹神经痛具备一定的预防及治疗作用
❷ 营养神经的药物有哪些
问题分析：
一般可考虑使用B族维生素来营养神经，活血通络的中药也有这个作用的，您好,患者因带状疱疹后留下眩晕,耳鸣,听力下降等症状,患者应有耐心,因为神经的恢复是缓慢的过程,但是基本都能恢复正常的，患者可多吃含维生素的食物,尤其是维生素B类.药可服用维生素B类,如维生素B1,B6,B12,也可用营养神经的药,如神经节苷脂输注等.
意见建议：
营养神经用什么药：药物:维生素B1,B12,甲钴胺,谷维素,辅酶A.都有营养神作经用,食物中核桃,花生,腰果,含有不饱和脂肪酸有利于对脑部营养鸡蛋,大豆,含有丰富的磷脂可以提高记忆力,瓜子,鸡肝能补充褪黑,改善神经衰弱引起睡眠问题蘑菇茶色部分含有黑色素,,使植物神经稳定和安定下来.小麦中含油泛酸(VB,可以预防植物神经失调症.羊肉含有促进人体内脏和血管功能的成份,能营养神经裙带菜可以预防由于钙摄取不足所引起的急躁,激动等症状.胡罗可以使副肾皮质激素的成份旺盛,改善神经失调的症状。
❸ 女性出现哪些症状是疾病预兆女性身体什么症状是疾病预兆
现代健康对于人类来说是非常重要的一件事情，尤其是女性朋友们要注意。在平时的日常生活上当中，女性朋友们会由于工作、生活和家庭压力大太累的因为而忽略了身体出现的一些异常情况。然而当身体出现一些i异常的症状时就应该及时查明原因，避免出现不必要的疾病。那么女性出现哪些症状是疾病预兆？女性身体什么症状是疾病预兆？
一、身体肿瘤前兆症状
1、乳房有肿块,有时会疼
最坏病情可能是：乳腺癌
症状分析：女性常见的良性纤维囊肿或纤维腺瘤触摸起来都像是肿块,其中纤维囊肿也会引起疼痛,而且它引起的疼痛,多半位于乳房外侧接近腋下的地方。这些良性肿块发生的原因并不明,一般推测是激素不平衡或是刺激过度所导致的。有的女性在月经前乳房变得很敏感,除了涨满、沉重感外,甚至轻轻一碰触也会感到刺痛。但月经一结束,疼痛也随之消失。
请尽快就医：如果不疼不痒,乳房上的包块摸起来质地较硬,表面不光滑,触摸时感觉它的位置很固定,不太移动,或是乳房上的皮肤出现内陷或橘皮样改变,要及时就医。
2、月经异常多或是有特别大的血块
最坏病情可能是：子宫癌
症状分析：如你的一个经期超过7天,用掉30片卫生巾,你可能就是经量过多。但是,受凉、生活不规律等因素都会使控制月经周期的激素发生紊乱,常会引起月经过多的问题。
请尽快就医：如月经过多的还伴随痛经及月经周期波动得很厉害,就要及时做妇科检查了。
3、头部钻心的头痛
最坏病情可能是：脑瘤
症状分析：很多原因都会引起头痛,比如生活不规律、烟酒无度、睡眠不足;有些职场强人往往废寝忘食,过度疲劳也会引起头痛;眼、耳、鼻、鼻窦、牙齿等部位的病变,都可扩散或反射到头部而产生头痛。
请尽快就医：如果头痛已影响到你的工作和生活,而且休息后不能好转,且头痛已超过一周,那就建议你一定去看看医生。
4、右腹部位针刺般的疼痛
最坏病情可能是：阑尾炎
症状分析：在女性体内,右下腹除了阑尾,还有右侧卵巢及输卵管、右侧输尿管,因此如果是右侧腹痛,除了阑尾炎,还要考虑是否其他问题。
如果这种疼痛发生在年轻女性身上,而且是在月经后的第14天前后发作,就要考虑月经前的黄体破裂可能,表现就是右下腹疼痛,与急性阑尾炎很相似。但这种腹痛的发生比急性阑尾炎突然,开始时会很剧烈,进而转向持续性坠痛。
请尽快就医：一般来说,阑尾炎很多症状都是转移性右下腹痛,也就是说在开始的时候可能是肚子的其他部位疼,继而向右下腹转移。如果疼痛不是发生在月经期间,且疼痛无法忍受,就要及时就诊。
5、胸口感到隐隐作痛或突然的心悸
最坏病情可能是：心脏病
症状分析：胸痛也可能是消化道问题引起的。如果胃液或是十二指肠的分泌物反流到食管,也会引起胸痛,并且还伴随烧心、泛酸等不适。更多精彩内容搜索公证号关注“灵芝文化”。此外,如果是脊椎出了问题,也会出现胸痛。不要以为只有腰椎间盘会发生突出,胸椎也一样,当胸椎间盘突出继而压迫胸部神经也可出现心绞痛。此外,胸壁的软组织炎症、胸壁损伤、肋间神经炎、带状疱疹等疾病也会让胸口作痛。
请尽快就医：如果胸口的疼痛会向肩部、上臂内侧放射,这就很像心绞痛,若这种疼痛超过2个小时仍无好转,并有胸闷、气短,请一定马上去医院检查。
6、久坐就腰痛
最坏病情可能是：腰椎间盘突出症
症状分析：腰部受凉、性生活过度、经常开车久坐都是导致腰部疼痛的元凶。输卵管炎、盆腔炎等这些炎症也容易并发腰痛。此外,子宫后位也是很多女性腰痛的原因。
请尽快就医：如果从椅子上站起来时,发现自己的腿出现麻木、沉重感、乏力等不同感觉,甚至腰部前屈、伸展都受影响,还是应当及时就医。
7、关节痛
最坏病情可能是：风湿
症状分析：关节部位的骨质增生和骨刺,都会引起关节的疼痛。此外,爱好运动的人士关节部位的活动量相对较大,会导致关节周围的肌肉等软组织出现劳损,进而也会引起疼痛。
请尽快就医：风湿性关节炎往往是游走性的疼痛(一会儿这里的关节痛,一会儿那里的关节痛),类风湿性关节炎常累及指间关节,临床表现为晨僵,手指活动不灵活,出现这些症状要及时就医。
8、经常感到口渴,上厕所次数多
最坏病情可能是：糖尿病
症状分析：有可能是天气的原因,如果是天气很冷的话,身体中利尿激素的分泌就会增多,这也是为什么冬天总想上厕所的原因;此外喝了过多的甜饮料也会导致口渴、上厕所次数多。
请尽快就医：糖尿病的典型症状可概括为“三多一少”,即多饮、多食、多尿和体重减轻,如几种症状同时都有,就要及时就医。
二、预付疾病食物
护脑：菠菜
因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢?专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。
护眼：红薯
维生素A素有“护眼小卫士”之称，假如人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时轻易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
护发：海带
说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有非常功效。
护肺：番茄
英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。
护腿：香蕉
含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。
护心：深海鱼
德国专家曾发布过这样一组实验证实：坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。
护肾：黑豆
自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其外形与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，非常适合肾虚者。
护胃：甘蓝
甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以天天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。
护甲：鸡蛋
健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供给。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。
护肤：西兰花
《时代周刊》杂志在2007年推荐的十大健康食品中，西蓝花荣登第四位。它不仅营养丰富、口感绝佳，还是闻名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能。
❹ 夏季常见传染病及预防措施有哪些
大家都知道夏天到来，天气一天比一天热起来了，自然界各种微生物也开始活跃起来，正是传染性疾病的多发季节。特别是夏季常见的传染疾病更加的多。以下是由我整理的夏季常见传染病及预防措施的内容，希望大家喜欢!
夏季常见传染病及预防措施一、手足口病
手足口病是一种由多种肠道病毒引起的以临床症状命名的传染病,常见的肠道病毒为EV71型和CoxA16型,5—7月份为高发季节。手足口病传播途径较多,人群普遍易感染,以婴幼儿和儿童5岁以下人群多发。手足口病感染初期一般表现为发热伴手、足、口、臀部皮疹,极少数重症病例早期可能没有皮疹,而表现为嗜睡、呕吐等症状,并进而出现嘴唇青紫、呼吸困难等症状,严重的可导致死亡。
专家：绝大多数手足口病患儿可以居家隔离治疗,经过一周左右的时间会自愈,但要密切观察患儿病情,当患儿出现高热不退,或出现头疼、精神差、表情淡漠、肌阵挛、呕吐等重症病例的临床表现时,要立即到医院救治。预防手足口病要注意培养儿童良好的卫生习惯,勤洗手,注意开窗通风;避免和有发热的病人接触,避免到人多拥挤的场所;注意儿童营养提高抵抗力。
二、细菌或病毒性腹泻病
常见的细菌性腹泻病有霍乱、菌痢、伤寒和副伤寒等,病毒主要有肠道病毒、轮状病毒等。一年四季均可发病,夏秋季节高发，成人及幼儿均易感染。
专家：预防腹泻病的主要措施是“把好一张口”,防止病从口入,做到五要五不要。五要：饭前便后要洗手,买回海产要煮熟,隔餐食物要热透,生熟食品要分开,出现症状要就诊。五不要：生水未煮沸不要喝,无牌餐饮不光顾,腐烂食品不要吃,暴饮暴食不可取,未消毒患者污染物品不要碰。患者排泄物污染的厕所、餐具、地面、地拖、门拉手、衣物,要使用漂白粉、84消毒水、过氧乙酸、戊二醛等进行消毒。专家提醒公众,出现腹泻症状,只要及时就诊,一般会很快治愈,切忌随意使用抗生素。夏秋季在霍乱疫区内或去过霍乱疫区,若出现腹泻症状,尤其是剧烈的无痛性水样腹泻,应马上就诊,与霍乱感染者一起就餐或密切接触的人也应做相应检查,以确定是否感染。
三、猩红热
猩红热是由溶血性链球菌引起的小儿常见的急性呼吸道传染病。传染源为病人和带菌者,主要通过呼吸道飞沫传播,偶可经接触传播。人群普遍易感,儿童少年多发。以发烧、咽颊炎、典型的皮疹、杨梅舌为主要症状。
专家：在流行季节搞好个人卫生和环境卫生,经常通风换气和溼式扫除是做好猩红热防控的关键。家长要尽量少带儿童去公共场所,托幼机构应加强晨、午检,发现患儿应立即隔离治疗,患儿所污染的器具应煮沸和洗烫消毒。
四、流行性腮腺炎
流腮是由流行性腮腺炎病毒引起的急性传染病,在学龄前儿童中广泛流行，成人也易感染。其主要临床特征为腮腺肿大,也可侵犯睾丸、卵巢、中枢神经系统,发生严重并发症。
专家：为预防流腮,适龄儿童应及时接种含流腮成分的疫苗,如麻腮或麻腮风疫苗。平常还应养成良好的个人卫生习惯,房间或教室要经常开窗通风换气,保持室内空气清新。感染流腮后要进行隔离治疗,隔离期限一般认为应从发病始至腮腺肿大完全消退为止,约3周。被患者污染的饮食用具应煮沸消毒。
五、水痘
水痘是由水痘 -带状疱疹病毒感染引起的急性传染病，是小儿常见的急性呼吸道传染病，成人也易感。临床特征为发热，分批出现的面板黏膜的斑疹、丘疹、疱疹及结痂，主要传染源是患者，可通过空气飞沫或解除水痘疱疹及其污染的用具传染。在出疹前48小时至疱疹完全结痂前均有传染性。
专家：因为水痘皮疹特点，可同时见多种皮疹形态出现，因此也称“四世同堂”。本病为自限性疾病，合理护理及对症处理预后一般良好，痂脱落后大多不留瘢痕。重症或并发脑炎者，预后差，甚至可导致死亡。水痘传染性很强，应严格呼吸道隔离，保持面板清洁，避免搔抓疱疹继发感染，面板瘙痒可用炉甘石洗剂涂擦。普通人群应注意室内通风换气，避免与急性期患者接触，患者污染物，用具可用煮沸或日晒等方法消毒。
六、麻疹
麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病。临床上以发热、眼结膜炎、上呼吸道炎及口腔麻疹粘膜斑、面板出现红色斑丘疹为特征。传染性极强。患者是传染源，在发病前2日至出疹后5日内患者的鼻咽气管和眼结膜分泌物均带病毒。密切接触者可通过手的污染而间接传播。人群普遍易感，未患麻疹，未接种疫苗者接触患者后90%以上可发病。
专家：麻疹从发热到出疹一般为3-5天，发热时可伴干咳、喷嚏、流涕、眼结膜充血、畏光、流泪、眼分泌物增多。口腔双侧第一臼齿颊粘膜上出现针尖大小的灰白色小点。出疹时首先见于耳后发际，逐渐到额头、颜面、颈部，再自上而下蔓延至胸、背、腹及四肢。出疹时病情可加重，疹出齐后按出疹顺序消退，伴脱屑，一般不留疤痕。本病一般预后良好，重症病死率较高。流行期间，易感者应避免到公共场所或探亲访友。婴幼儿应做好麻疹疫苗接种，且注意定时复种。
专家提醒：夏季由于高温，食物易腐败变质、蚊蝇猖獗，若是进食不干净的食物或变质的食物极易罹患急性肠道传染病。夏季特别要注意食品的卫生，食具要定时消毒。另外，家庭的冰箱也是细菌繁殖的温床，应经常清理清洁。家庭可备藿香正气水等中药预防性地服用。夏季家庭要特别注意灭蚊和防蚊，消灭传染媒介。首先要保持家庭的清洁、卫生;其次要勤洗澡，勤更衣，蚊子最喜欢身上的汗味，所以保持孩子面板的清洁干燥很重要。房间的纱门、纱窗注意关严。此外，游泳池、游乐场等公共场所等常常是各种疾病重要的传染地，极易造成爆发流行。因此，要注意保持良好的卫生习惯，做好个人卫生防护，勤洗手，防止病从口入。夏季如突发高热，精神萎靡，或腹痛吐泻，应及时就医。
夏季预防流行性传染病饮食原则新鲜。所有生鲜食品原料及调味料新增物要保持其鲜度。
清洁。食物应彻底清洗，调理及贮存场所、器具、容器均应保持清洁。
迅速。食物要尽快处理烹饪，做好的食物也应尽快食用。
加热。食物要煮熟再食用，一般超过70℃以上细菌易被杀灭。
冷藏。食物的调理及储存应特别注意温度控制在7℃以下。
人员卫生。调理食物前彻底洗净双手;手部有伤口，应完全包扎好才可调理食物伤口勿直接接触食品。
夏季少吃的食物1.少吃温热性水果
但在选择水果的时候要注意，千万不要选择一些温热性水果，比如荔枝、桂圆、樱桃、番石榴等，这些水果都属于温热性水果，如果过量食用的话除了不利于人体健康之外，同时还会导致出现上火的情况。
2.少吃坚果
无论是在家休息还是外出旅游，大部分人总喜欢备一些坚果，边吃边聊天看电视，看起来的确十分惬意。但你可能不知道，坚果吃多了也会出现上火的现象，比如腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。因为在坚果中含有较高的热量，如果不注意过量食用的话，就会使体内产生过量的内热，从而导致上火。所以夏天吃坚果时一定要保持适当的量，在50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭，所以坚果也是非常容易导致上火的食物之一，夏季要尽量少食用。
3.少喝鸡汤
夏季要以清补为主，如果某些菜馆还推荐乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤，就适得其反了，而应选择鸭汤或鸽子汤。
4.少吃冰冷食物
夏季天气炎热，冰冷食物虽可暂时缓解燥热，但食用冰冷食物会使口腔受冰冷 *** ，容易造成唾液腺及舌部味觉神经、牙周神经迅速降温，有时甚至出现麻痹状态;会 *** 咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反应，同时还会 *** 脾胃，影响胃液分泌而使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。
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❺ 血糖高的人，常吃3种维生素，血糖稳定，身体更健康
一、患有糖尿病的人会有以下的这四种症状：
①常有神经病变的病人，就是感觉四肢麻木、肌肉强直；
②糖尿病足病、脚底发麻、比较严重，甚至要高位截肢；
③ 血液粘稠度上升，心肌梗死、心律不齐、心力衰竭等心血管疾病；
④各种细菌感染，都是由于代谢不正常所致。包括泌尿生殖系统感受性、粘膜感受性下降等，免疫功能下降，无法治愈。
就营养搭配而言，像生日蛋糕这样的调味料，糖尿病患者可以在距离糖尿病患者体内多长时间才能保证这一点，在此基础上，还需要添加一些营养成分，以减少病鱼对身体的危害。
二、有糖尿病或者缺乏3种维生素的人，一定要注意补上。
1.维生素D。
经常将维生素D放在首位，这是因为很多人在补钙补锌补铁的同时影响下，忽略了维生素D的补充。众所周知，对于中老年人来说，补钙补锌补铁是一件很重要的事情，不仅保持骨密度正常，预防骨质疏松，还能进行胰岛素的代谢，对于控制血糖有着至关重要的现实意义。
但是，若要使钙元素能够被消化吸收和应用，还必须依靠维生素D。维生素D有两种补充方式，一种是在紫外线的瞬间照射下转化为维生素D，或补充原料，如鸡蛋、牛奶、肉食品等含有维生素D的食物。
2.维生素C。
一提到维生素C，可谓是大家的老朋友，这也是大伙儿从小就听说的维生素，是伤害身体 健康 的重要维生素。维生素C具有很强的抗氧化功效，可以防止毛细血管的硬化，降低糖尿病患者对毛细管的危害，另外，维生素C也是大伙儿身体进行一切正常代谢、保持生理活动不能缺失的。
缺乏维生素C的人，更容易产生毛细血管转性，引起心脑血管疾病，因此补充维生素C，在日常营养搭配中具有重要意义。果蔬中含有维他命C的有效成分是非常丰富的，这里也建议各位糖尿病患者每天吃水果和蔬菜的量不少于一斤。应多吃新鲜的新鲜绿叶蔬菜，水果应选择低糖食品。
3.维生素B12。
从前有一位糖尿病患者，由于血糖过高引起神经病变，导致四肢麻木，并一直感到颈椎不适，这很有可能也是身体缺少维生素B12，医生一般会给病人服食甲钴胺进行治疗，所以医生一般会给病人服食甲钴胺进行治疗。
另外，带状疱疹和面神经炎都会引起神经痛，甲钴胺也是常见的，因为它有助于修复中枢神经系统，所以有时一定要做更多的治疗来预防神经病变。
三、为了填补维生素B12的空缺，还有一种食物也是极力推荐的，就是坚果。
干果种类很多，包括核桃仁、杏仁、榛子仁、大杏仁等，它们都含有丰富的营养物质和美味。我们都极力推荐腰果、巴旦木仁、鲜桃、葡萄、鱼皮花生、大枣、酥黑豆等。营养素搭配全面，最重要的是，这里边的坚果品质非常好，每天抓一把吃起来，营养元素又美味。
总的来说，糖尿病患者应该特别注意补充维生素D、维生素C和维生素B12，除了多吃一些水果蔬菜之外，还要吃些坚果，但是，由于坚果含有大量人体脂肪，所以每次吃点坚果都是不错的。
❻ 带状疱疹.疾病别名 ：缠腰火丹,缠腰龙,蛇盘疮 的问题
检视过去二、三百年来人类医学发展史，会发现身体的本来面目不断受到扭曲，人类过份相信科学的能力，冀望用科技取代自然的力量。科技原是要辅助身体的本能，而非抹杀身体本质的力量；医学的功能原是要不断强调人天生健康的倾向，以辅佐方式引导人们回到健康。现代人却以为自己的健康必须仰赖医疗技术和药物，这就是本末倒置的观点了。
人体缺血和气血水平低的表现；
告诉你几个方法：
1.每天早6--8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。【生姜带皮煎】
2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。物无美恶，过则为灾；满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类豆类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。
3.饮水之道：晨勿多饮，饮必温热，不渴不饮，饮必三口，慎选水源；
坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠；
4.一定要穿暖和，手足温热为标准。防止空调病；停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物 ；
5.不要喝牛奶；慎吃西药、不打点滴,因为都性酸。不要喝饮料，有甜蜜素的，导致白血病；
6.睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。
7.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉；
8.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位【立正时，大腿外侧手中指处；】10分钟。按压“足三里”