① VC和VE能长期吃么
补充VE和VC可以达到美白肌肤，淡化色斑，抑制黑色素生成的效果，适当补充当然是可以的
人体每天所需要的VC的基础摄入量是100mg，VE是14mg.但是也有不同的观点,有科学界人事认为应该大剂量补充VC..甚至达到3-5克每天,可以有延缓衰老的效果.这个就要看你自己了.反正有一句话:过犹不及.
安利的产品的确有效果,但是在中国,这种效果被销售者所夸大,说句不好听的话,安利实际上就是传销,只不过碍于政策,改名为直销.在中国都变质了.
安利的VE和VC其实本质就是普通的维生素C和维生素E,这个是最基本的药物,任何药店或者医院都可以买到,只不过安利他夸大了这个维生素的效果,或者说是纯天然产品,不要被安利欺骗了.
只要你日常生活不挑食完全满足身体的需要,除了老年人,根本不必去买这些东西,维生素吃多了副作用也很大.
长期服用大量的维生素c，会增加肾脏的排泄负担，甚至可能会使人患上肾结石。
正常人大剂量服用维生素C可致泌尿道形成草酸钙盐结石(这个说法还有待证明,应为并无直接证据)。
维生素E能促进性腺激素分泌，大剂量服用可引起轻度恶心，长期服用可致月经过多或闭经。
LZ你才16岁我不建议你吃VE,VE比较适合25岁以上,你单独吃VC就好,VC也有淡斑的
② 维生素C和维生素E去斑美白 是吃片还是吃胶囊好
维生素C和维生素E是两种常见的美容成分，它们对于去斑美白有一定的功效。但是，到底是吃片还是吃胶囊更好呢？其实这个问题没有一个确定的答案，因为每个人的身体状况和需求都不同。下面我会从几个角度来回答这个问题。
我们来看看维生素C和维生素E的作用原理。维生素C具有抗氧化能力，可以抑制黑色素的产生，有助于减少黑斑和雀斑的形成。而维生素E则可以滋润肌肤，促进血液循环，帮助皮肤修复和更新。无论是吃片还是吃胶囊，只要摄入适量的维生素C和维生素E，都可以达到美白功效。
我们来比较一下吃片和吃胶囊的优缺点。吃片相对来说更加方便，口感也比较好，容易被身体吸收。而吃胶囊则需要用水或其他液体一起服用，并且在胶囊壳中包裹了营养成分，能够更好地保护其中的维生素C和维生素E不被氧化。但是吃胶囊的剂量相对来说可能会更加精确，而且胶囊壳通常比较大，有些人可能不太容易吞咽。
我们需要根据个人的情况来选择适合自己的方式。如果你平时比较忙碌，没有太多时间准备和吃饭，那么吃片可能更加方便快捷。而如果你注重剂量的准确性，又不介意吞咽胶囊的大小，那么吃胶囊可能更适合你。
维生素C和维生素E都可以通过片剂或者胶囊的形式摄入，并且都有一定的美白功效。具体选择哪种形式取决于个人的喜好和需求。如果你对产品有更高的要求，我推荐使用温悦亮肤精华，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评，皮肤医生也推荐使用。希望我的回答能够帮到你！