A. 吃什么青菜可以去脸上的斑。
- 1、调节内抄分泌
- 很多女性斑点的形成袭都是在妊娠期间，这时候体内性激素发生变化，黄体酮和雌激素分泌量旺盛，导致过多的黑色素沉淀，展现在面部就形成了斑。所以内分泌的调节也是非常重要的。
- 2、加强补水保湿
- 肌肤角质层需要营养和水分来维持，有了足够的水分，才能使肌肤更正常的新陈代谢，加速黑色素从表皮细胞脱落。平时多喝水，每一星期做两次深层补水保湿面膜，保证肌肤水分的充足。
- 美白祛斑方法有哪些？
- 3、维生素E祛斑
- 维生素E能快速渗透皮肤，消除黑色素，增加肌肤的弹性。取维生素E胶囊，用利器刺破，再将里面的维生素E油涂抹在长斑的地方。在晚上临睡前使用，可在次日再洗去，长期坚持，效果非常好。
- 4、冬瓜祛斑美白
- 将冬瓜去皮去籽，留中间白色的瓜仁，捣成冬瓜泥，清洁好脸部后，平卧，将冬瓜泥均匀的敷上。静敷20分钟后，就可用清水洗净。用完后，肌肤会变得水水嫩嫩的。长期使用，能去除皮肤色斑，使皮肤白皙无瑕。
B. 脸上有斑，吃什么水果或蔬菜可以淡斑啊
富含维生维C的蔬菜和水果都可以吃，像番茄、柠檬、橙子、猕猴桃等都是可以淡斑的水果和蔬菜。但是芹菜之类的感光蔬菜不要多吃，越吃斑越多。
C. 吃什么水果蔬菜可以淡斑
木耳、云耳都可以淡化雀斑，芹菜最好不要吃，吃芹菜后一照阳光就会增版深斑的颜色。香权蕉油美容的功效，通常有很多女性都用香蕉做面膜。味道较浓的蔬菜对雀斑都有一定的影响，如芹菜、韭菜、蒜芯、韭黄等
柠檬，橙子,番茄.
效果最好的是番茄!可以说是物美价廉!
D. 吃什么蔬菜可以淡斑
1、蘑菇--营养丰富 蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
2、土豆--润肠通便 有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。 土豆含有丰富的b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素c让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
3、白萝卜--促进消化 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。 白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的维生素c，维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
4、胡萝卜--润泽肌肤 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
5、黄瓜--清洁美白肌肤 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
6、冬瓜--美容佳品 冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。 冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。
7、豌豆--祛斑驻颜 多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。 现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素a原，这种物质可在体内转化为维生素a，而维生素a具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
E. 吃什么蔬菜会长斑
吃蔬菜一般不会长斑，只会对祛斑有作用的。
以下食物容易长斑：内
1、酱油容：
酱油吃多了容易引起面部浮肿，皮肤粗糙的。如果你脸上刚好有没好全的痘印的话，那么吃了过多的酱油之后脸上长黑斑也不是不可能的。
2、酱料：
吃沙拉的时候抹上点酱料蔬菜立马变得好吃多了，经常吃各种酱料的话会使得皮肤更容易有烧灼感，更容易衰老。
3、白面包：
其中的色素不仅不利于皮肤的健康，同时还容易增加炎症的机会，所以为了健康还是选择全麦面包。
4、软饮料：
喝了饮料之后会引起蛀牙、肥胖、失眠恐怕是你所没有意识到的吧，如此一来皮肤就不健康。
5、薯条：
薯条是最常见的一种快餐食品了，但是其中的饱和脂肪酸、氢化植物油直接的后果就是毛孔越来越粗大。
6、饼干和各种膨化食品：
特别是曲奇饼干之中总是会加入很多化学强化面粉、人工色素的、吃多了影响消化不说，还影响排毒，长期下去脸上长斑。
7、咖啡：
虽说咖啡具有提神的作用，但是如果要想让自己拥有好皮肤，洁白的牙齿的话，最好还是远离咖啡。
F. 吃什么常见的蔬菜水果能够去掉黄褐斑
1、多吃西红抄柿
西红柿是富含维生素，对祛斑有很好的作用，想要美容养颜可不能离开西红柿哦!
2、多服用维生素E
相信大家对维生素E是不会陌生的，可以坚持每天服用服用维生素E，具有祛斑的功效，除了直接维生素E之外还可以多吃含有维生素E跟维生素C的水果跟蔬菜哈!
3、多吃橙子跟橘子
橙子跟橘子也是含有丰富维生素c的水果，这两种水果可以天天吃，对身体也是有益处。
(6)吃什么蔬菜去雀斑扩展阅读：
预防：
1、补充皮肤水分：保湿因子、清瓜萃取液、海藻萃取液、低浓度A.H.A制剂、芦荟制剂等，每3-4小时 对皮肤进行一次水分补充；
2、皮肤清洁：以祛除被氧化的油脂及污垢为目的，每天三至四次；
3、对皮肤进行保护隔离，防止有害气体、紫外线、氧化自由基等对皮肤的伤害；
4、祛除衰老的角质细胞、被氧化的组织细胞、上浮的色素及色素细胞，激活基地细胞的正常代谢，以植物酵素、活性水解酶等作祛角质剂；
5、不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位涂敷防晒霜；
G. 吃什么蔬菜可以祛斑
青菜汁祛斑： 大部分的斑点都是黑色素的沉积造成的，而斑点肌一般都回是偏酸性的，所答以你要想有效的祛斑，洗脸后，可用一些青菜汁轻轻的拍面部，菜汁中所含叶绿素可以被皮肤很快的吸收，然后让肌肤恢复中性状态。西瓜中含有黄、绿、红三元素成分，是完整的营养品，可以把肌肤养的白嫩光滑呢。 萝卜祛斑美白： 新鲜的萝卜也是祛斑增白，补水润肤的好蔬菜呢，具体方法是：把萝卜洗净后然后进行榨汁，早晚洗脸完成之后，用汁液拍在脸上，祛斑效果特别好呢。
H. 祛斑吃什么水果和蔬菜
最有效的祛斑方式应该是分析自身色斑形成的原因进行去除。也就是科学的祛斑方式。
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。
- 避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。
- 充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧.
- 良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。