1. 女人脸上长斑是什么原因 夏天脸上长斑的三大源头
外部因素
紫外线的照射
当皮肤受到紫外线的照射时，会在基底层生成很多的麦拉宁色素用来保护皮肤，过多的黑色素会促进皮肤的老化，引起黑斑，雀斑等一系列的皮肤问题。
不良的清洁习惯
皮肤过度的清洁会造成皮肤的敏感。因为过度的清洁皮肤触动了人体的自我保护机制，会过度分泌一些麦拉宁色素，色素过剩就会产生一系列的皮肤色素沉着问题。
遗传基因
还有一部分是遗传因素，就像雀斑一类的斑点基本上都是遗传引起的，这类人平时就应该要多注意预防，选用适合自己肤质的护肤产品。
内部因素
压力过大
压力过大影响了人体正常的新陈代谢，代谢不平衡就会导致皮肤供养缓慢，色素母细胞过度活跃，就会长色斑。
内分泌失调
日常的生活作息会导致内分泌失调，月经不调，卵巢功能不正常，以及一些妇科疾病都是由于内分泌失调所致，这个时候身体的新陈代谢不正常就会导致产生色斑或是色斑问题变重。
滥用化妆品
使用了不适合自己肤质的化妆品，使皮肤产生了过敏的现象，或者是皮肤为了防止外界的刺激，也会在炎症的部位产生大量的色素，这些都会引起色素的沉着问题。
2. 女人长斑是什么原因引起的
女人长斑是什么原因引起的
女人长斑是什么原因引起的，关于脸上长斑这个问题有不少人都会遇到,其中女性长斑的几率会更大。女性脸上长斑以后皮肤表面会出现大小不一的黑色或者褐色斑块,以下女人长斑是什么原因引起的。
女人长斑是什么原因引起的1
1、身体的新陈代谢功能缓慢，这方面也包括肝脏的排毒功能下降，体内新陈代谢所产生的毒素无法排泄就会形成斑点。
2、卵巢功能减退，这种情况在四十岁左右的女性当中比较常见，跟慢性的卵巢病变有直接的关系。
3、荷尔蒙分泌失调，这种情况主要就是在妊娠期的女性中出现，从怀孕四五个月开始脸上长斑，分娩后可以自行消失。
4、滥用化妆品，有很多不合格的化妆品中都很有对皮肤有害的成分，胡乱使用就会给皮肤造成很大的损伤，因此一定要选择适合自己并且成分温和的化妆品。
除了以上这几个方面的因素之外，女人脸上长斑也跟遗传因素、过度日晒、习惯性便秘等方面的原因有关。因此最好还是去医院做个检查，然后再对症治疗，有的斑点可以使用外用的药膏涂抹治疗，有的斑点需要配合口服的药物同步治疗，情况严重的也可以通过物理或者医美等方法去除。
平时注意做好皮肤的防晒保护工作，并且保持健康的饮食习惯，保持排便通畅预防便秘，这样就可以促进脸上的斑点更快消失。
女人长斑的原因主要有激素改变、内分泌失调、服用某些药物、长时间日晒、精神因素等有关。
1、激素改变。女性怀孕后，由于体内激素水平改变，部分孕妇会出现酪氨酸酶代谢障碍，色素沉着，产生色斑。
2、内分泌失调。月经不正常、月经量少、痛经等月经不正常的女性，常会出现色斑。
3、服用某些药物。如口服避孕药就会导致面部色斑。
4、长时间日晒。久晒会导致皮肤色素沉着增加，出现色斑。
5、精神因素。爱生闷气、经常熬夜、容易焦虑的女性，常会由于肝气郁结而出现色斑。
女人长斑是什么原因引起的2
1、压力
当人受到压力时，就会分泌肾上腺素，为对付压力而做准备。如果长期受到压力，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素母细胞就会变得很活跃。
2、荷尔蒙分泌失调
避孕的药药物里所含的女性荷尔蒙雌激素，会刺激麦拉宁细胞的分泌而形成不均匀的斑点，因避孕药而形成的斑点，虽然在服药中断后会停止，但仍会在皮肤上停留很长一段时间。
怀孕中因女性荷尔蒙雌激素的增加，从怀孕4-5个月开始会容易出现斑，这时候出现的斑在产后大部分会消失。可是，新陈代谢不正常、肌肤裸露在强烈的紫外线下、精神上受到压力等原因，都会使斑加深。有时新长出的斑，产后也不会消失，所以需要更加注意。
3、新陈代谢缓慢
肝的新陈代谢功能不正常或卵巢功能减退时也会出现斑。因为新陈代谢不顺畅、或内分泌 失调身体处于敏感状态下，使色素问题加剧。便秘会形成斑，其实就是内分泌失调导致过敏体质而形成的。 身体状态不正常的时候，紫外线的照射也会加速斑的形成。
4、错误的使用化妆品
使用了不适合自己皮肤的化妆品，导致皮肤过敏，在治疗的过程中如过量照射到紫外线，皮肤会为了抵御外界的侵害，在有炎症的'部位聚集麦拉宁色素，这样会出现色素沉着的问题。
眼角长斑的原因
(1)遗传原因。常染色体遗传是雀斑主要成因。多从5岁左右儿童开始，女性居多，春夏重，秋冬轻。淡褐色至黄褐色针尖到米粒大小的斑点，对称分布在面部(特别是鼻部)。
(2)紫外线照射。日光中的紫外线照射是色斑形成的重要原因，这也是夏季需要防晒的原因所在。当皮肤接受过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑素颗粒，后者可以吸收紫外线，保护人体免受伤害。大家晒太阳后皮肤会变黑就是这个道理。而且，紫外线的照射会引起黄褐斑，普通雀斑颜色加深。
(3)内分泌原因。内分泌失调也是女性产生色斑的一个重要原因，经期和妊娠期的体内性激素水平的变化，可以影响黑色素的产生。另外，内分泌不稳定时通常引起情绪不稳定，也会间接引起色斑形成(中医中将黄褐斑的形成主要归结于肝瘀，比较复杂)。
(4)生活习惯问题。压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素增加。所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会影响黑色素颗粒的产生。
上面介绍了会引起眼角长斑的原因，只有掌握的了解了引起的原因才能够更好的去治疗这样的情况方法。不同的症状表现和原因都是会影响到研究的治疗方法，还有一定影响治疗方法的原因是每个人的身体状况是不同的，那么适宜治疗的方式也是存在差异所以方法有针对性很重要。
女人长斑是什么原因引起的3
哺乳期长斑原因有哪些
因为女人在怀孕期与哺乳期，内分泌系统活动加剧，从而导致自由基数量剧增，最终引起黄褐斑等。也可能是坐月子怕伤风，因而只呆在屋子里，缺少活动、还有就是坐月子的时吃的食物单调，往往是鸡、鱼、蛋等，很少有蔬菜、水果等，缺乏微量元素，从而导致色斑的出现。
女人脸上长斑怎么办
1、新妈妈一定要注意睡眠的时间与质量，至少保证8小时的休息，还有就是饮食上的调节与平衡，维生素C是很好的皮肤保养的“良药”，要注意饮食里的添加。
2、饮食上注意多吃猕猴桃、西红柿、柠檬、黄豆、牛奶等奶类以及时令的新鲜蔬菜，还有就是多喝水，少吃甚至不吃辛辣的食物（比如麻辣烫或者是烧烤火锅等）。
3、要注意外出一定要带上遮阳伞或者是遮阳帽。
4、还有就是不少新妈妈走进了祛斑的误区。一定要先分清自己的皮肤种类（干、油或者是中性），再对症下药。
关于哺乳期长斑原因有哪些这个问题就为大家总结到此，相信很多妈妈都是希望自己美美哒。但是在哺乳期间是不能乱服用一些药物的，药物一般都有副作用，建议妈妈们还是采取可靠的物理防晒和饮食上的调节来缓解皮肤的症状吧，妈妈们为了宝宝加油哦。
3. 脸上长斑的原因
这要看的,你脸上的斑是对称的吗?如果对称的话那就和你的身体有关系了,斑不能简单的称的皮肤问题,它和你的身体会有很大的关系,如果是后天的不对称的斑,那就多注意补水和防晒,因为夏天快到了紫外线很厉害的,一般长斑的人皮肤都很薄的到了夏天不注意防晒的话斑会更深的.如果是对称的斑那你就多注意体内调节,可能是你体内的毒素太多了,多吃点水果,多注意排便.想要把斑彻底淡化了那是不可能的,美女不要太相信那些可有去斑的产品哦,你的斑只能淡化却不可能让它彻底没有了...记得啊一定要多补水脸上长斑的个中原因和治疗方法
下面是长斑的原因斑的分类以及去斑方法和预防方法
1、活性斑：由酷胺酸酶活跃，造长斑的五大原因：
1、外因：紫外线照射，使用不良化妆品，外界刺激擦伤；
2、内因：内分泌失调：
A、怀孕引起的酷胺酸酶活路，导致黑色素沉着；
B、酸碱失调体质偏酸会导致新陈代谢缓慢，引起色素沉着；
C、营养不良、缺乏维生素、新陈代谢减慢、导致斑点。
3、精神压力大、过度疲劳、神经功能紊乱、肾上腺皮脂功能下降，会导致栈胺酸酶活路、以致色素沉着。
4、光效反应：
A、抗生素药、避孕药易吸收紫外线；
B、食物：贝壳类、海藻类；
C、植物：柑桔科、桑科易吸收紫外线。
5、疾病：
A、肝肾功能不全、造血功能差、气血不足、血液循环减慢、代谢不良；
B、糖尿病会使整体细流功能退下，也会使代谢减慢；
C、甲状腺分泌过多、甲亢会令栈胺酸酶活路，使色素增加；
D、皮肤病或暗疮、粉刺引起色素沉着；
E、老化会引起新陈代谢机能降低。
鱼尾纹长斑：甲状腺免疫力必低
眼下长斑：女性荷尔蒙失调、子宫疾病、流产次数过多或吃避孕药；
脸颊长斑：肝脏虚弱、紫外线照射、失眠现象；
嘴角周围长斑：子宫卵巢及妇科疾病；
颈部：香水过敏引起；
发际：内体或染发导致，肝脏功能不好。
成性质不稳定，受外界光照及内分泌等因素影响，颜色深浅会变化，可祛除，常见的有：黄褐斑、日晒斑、妊娠斑、黑斑。
2、定性斑：性质稳定，不受外界因素影响而发生变化，一旦祛除原有部份不会再长出来，常见的有：遗传斑、雀斑、老年斑、色素痣。
色斑特点：
1、雀斑：与遗传有关，3%与常染色体与血液有关，日晒后颜色加重，分布为点状彼此孤立存在，直径不超过0.5公分，常分布于脸颊、手部与肩部，在5-7岁开始出现，不能根除只能淡化；
2、黄褐斑：又称蝴蝶斑、肝斑，呈现淡褐色，呈片状，斑片大小不等，边界清晰，形状不规则，不高出皮肤，常见于面部，对称于两颊，主要原因跟内分泌、女性荷尔蒙失调有关；
3、妊娠、晒斑：后天因素，由紫外线造成，形成大小不规则；
4、黑斑：金属斑、反弹斑，后天形成与化妆品有关，长期使用彩妆或重金属化妆品，含铅、汞，可以根
5、老年斑：自然老化，生理下降，代谢迟缓造成，形状大多高于皮肤，一般在脸部、手部。
长斑的五大原因：
1、外因：紫外线照射，使用不良化妆品，外界刺激擦伤；
2、内因：内分泌失调：
A、怀孕引起的酷胺酸酶活路，导致黑色素沉着；
B、酸碱失调体质偏酸会导致新陈代谢缓慢，引起色素沉着；
C、营养不良、缺乏维生素、新陈代谢减慢、导致斑点。
3、精神压力大、过度疲劳、神经功能紊乱、肾上腺皮脂功能下降，会导致栈胺酸酶活路、以致色素沉着。
4、光效反应：
A、抗生素药、避孕药易吸收紫外线；
B、食物：贝壳类、海藻类；
C、植物：柑桔科、桑科易吸收紫外线。
5、疾病：
A、肝肾功能不全、造血功能差、气血不足、血液循环减慢、代谢不良；
B、糖尿病会使整体细流功能退下，也会使代谢减慢；
C、甲状腺分泌过多、甲亢会令栈胺酸酶活路，使色素增加；
D、皮肤病或暗疮、粉刺引起色素沉着；
E、老化会引起新陈代谢机能降低。
鱼尾纹长斑：甲状腺免疫力必低
眼下长斑：女性荷尔蒙失调、子宫疾病、流产次数过多或吃避孕药；
脸颊长斑：肝脏虚弱、紫外线照射、失眠现象；
嘴角周围长斑：子宫卵巢及妇科疾病；
颈部：香水过敏引起；
发际：内体或染发导致，肝脏功能不好。
眼部皮肤的特征
1、皮肤薄，只有面部的四分之一，没有皮脂腺和汗腺分泌，不会分泌油脂，缺油易干燥；
2、真皮层由疏松的结蒂组织：对外界刺激易敏感，易产生血液循环不良；
3、丰富的微血管和淋巴神经组织：对外界刺激易敏感，易产生血液循环不良；
4、每天眨眼次数1-2万次，易造成眼部疲劳，易出现皱纹。
眼部问题产生：
1、黑眼圈的形成原因：
A、贵传因素：黑色素易沉积；
B、眼部淋巴血液循环形成代谢不良，导致血液瘀积在眼中；
C、因长期熬夜或过敏性体质、情绪不好；
D、月经期贫血，肝脏性疾病；
E、日常习惯：俯睡或蒙头大睡会给眼部组织造成压力；
F、使用劣质化妆品，令皮肤产生慢性中毒，即铅汞中毒。
2、眼袋的产生：
A、水肿性眼袋：后天形成；
B、脂肪性眼袋：先天遗传；
C、淋巴循环：代谢不好、水份囤积；
D、老化眼轮，眨肌眼眶膜退变、松驰、下眼脸脂肪移位下垂；
E、日常习惯：食用含盐量过高的食物或使用含高油量配方的化妆品，喝酒、抽烟、熬夜等。
3、皱纹：
A、假性皱纹（细纹）：面部表情丰富、缺水、缺油、缺胶原蛋白；
B、真性皱纹（深纹）：在假性皱纹以上形成的胶原纤维变硬断裂；
针对眼部的改善方法：
1、疏导、活路眼部眼部循环，改善血液循环不畅，避免眼部过度疲劳，及时代谢囤积的水分（即眼部按摩）
2、养护：及时补充眼部所需养份，促进胶原蛋白合成；
3、保持充分的睡眠及心情愉快；
4、饮食方面，营养要平衡多吃含维生素的食物。
（NMF—天然保湿因子 去斑方法1.
取新鲜鸡蛋一个，洗净，泡在一斤优质米醋里，等差不多一个月的时候，蛋壳就溶化在醋里了，这样每天取一汤勺醋蛋液加入温开水中喝下，这样坚持效果很好的，可以扫清面部所有的斑。另外，也是鸡蛋泡在醋里，泡上几天，等蛋壳软化了，取出来弄破，取其中的蛋清涂在斑处，15分钟洗掉，每天坚持，据说比几百元的去斑霜效果还好。
去斑方法2.
黄褐班\蝴蝶斑
冬瓜汁\白醋等量，调匀涂面部，一日2-3次，涂后过10分钟洗去。连用半月即可除净。
除面部色素斑 鲜西红柿汁\蜂蜜，按5：1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10-15日，能使黑色素分解，皮肤变白红润。
去斑方法3.
一本中医古书上看到了一则去除雀斑的方子：将黄豆（黄豆是生的）浸泡在醋中一个月，每天服用几粒，坚持一段时间即可完全消除。(去斑讲究内外兼修，这点值得一试)
下面来说醋泡黄豆的方法：
1、买适量的黄豆、醋（我用的是米醋）
2、洗干净黄豆，把醋倒出半瓶。
3、把干净的黄豆放入醋瓶中，盖上盖子，一个月之后，就可以吃了。
4、量的多少自己看着办，黄豆泡了一段时间后会涨大，一定要让醋浸过黄豆
5、吃的方法：如果条件许可，可以时不时吃一些，我个人觉得，多吃些，一天二十到四十粒效果应该会更好。我只是早上吃，晚上回来的时候吃，有时多，有时少，一般每天吃十几颗左右。我觉得我吃的量不够大，所以效果不算特别好。今天又开始泡了，这回打算加大吃的量
4. 女人脸上为什么会长斑
女人是最辛劳的，给了美丽的面孔，又带了色斑。其实色斑不是应该有的，是后天形成的，原因也有很多，有内在，有外界的原因。多数是外在原因，生活 工作不注意，压力大 作息无规律等等。
5. 女士长斑是怎么引起的
女人长斑的因素有很多，如果女性长期在日光下工作、生活，有可能会导致日光性色斑，也叫做晒斑，是因为紫外线刺激局部皮肤以后导致皮下色素细胞成团块样聚集以后形成。怀孕期间的女性也会因为体内雌、孕激素水平受到破坏而出现春磨妊娠期色素斑，会在生产完之后逐渐缓解。
出现斑点不要过于紧张，现在的科学发达是可以解决的，找到长斑原因通过生活习惯、饮食习惯改变，以及平时注意面部皮肤护理，可使斑的颜色减轻或完全消退。
6. 女性脸上突然长斑了，或是哪几个原因，奉劝你重视
斑点的种类有很多，有黄褐斑，雀斑，晒斑，老年斑等等。女性脸上长斑很多时候是因为内分泌失调导致的，比如女性在怀孕的时候，或者是在更年期的时候，激素变化很快，这个时候会出现严重内分泌失调的情况，所以会出现比较严重的黄褐斑。除了这个原因之外，女性脸上突然长斑，是什么原因引起的呢？
女性在出现斑点之后需要对症用药治疗，另外注意改变生活习惯，做好脸部肌肤的清洁和护理工作。另外注意不要熬夜，保证充足的睡眠，养成运动的习惯。运动可以提高代谢，在运动中可以很好的排毒，这是淡化斑点的好方法。如果有时间的话，也可以做一做汗蒸。
7. 女人脸色斑点多的原因有哪些
女人脸色斑点多的原因
1、天生的
斑点的出现，有一种情况是不是人为的，而是天生的。专业点表述，那是因为常染色体的遗传导致的。一般是因为父母有遗传斑点的现象，之后传给了下一代导致的。往往都是在进入青春期前后的一段时间里，慢慢出现这种情况锋缓的。
2、平时懒于保养
皮肤不保养，在不断被岁月侵蚀地情况下，渐渐地容易出现问题。因此，女人们切记不可懒于保养哟。
A、多防晒
皮肤在阳光暴晒的话，细胞被氧化的可能性非常高，因为阳光中含有大量的紫外线。为了保护皮肤，人体就只能大量分泌出黑色素，可是这些黑色素堆积在皮肤表面的话，最终一直沉淀下去就特别容易形成黑斑的。
因此，女人们们外出必须要防晒，遮阳帽之类的一定要备好，有条件的话，最好避免在阳光强烈的天气外出。
B、多补水
皮肤内的水分足够，才能发挥正常的更新作用。更新作用正常的话，皮肤内的一些脏东西才能被排出来，从而使得皮肤内细胞活动更为活跃，让皮肤看起来比较年轻而富有弹性。
建议大家先用蒸气蒸脸，这个步骤是用来打开皮肤毛孔的。之后将一张面膜纸放入鲜奶中，等面膜纸被完全被浸湿后再轻轻敷在脸上，保持几分钟之后再取下。最后用双手轻轻按摩一下，将残留在脸色的鲜奶被皮肤吸收，再用清水清洗干净就好了。
这个方法很简单，想要有好的效果，必须要一直坚持下去，否和裂则是没有办法让皮肤变好的。相反，则会让女人们拥唤基闭有均匀又白净的肤色。
2、用番茄敷脸
番茄可是美容的佳品，这是大多数人都知道的。可以生吃，也能煮熟了吃，当然用来敷脸也对皮肤很有益的哟。
在这里，小编建议女人们可将番茄榨成汁液，然后加一点蜂蜜进去，慢慢搅拌变成稠状就放在一旁备用。之后洗好脸，再将番茄汁涂抹在脸上，主要要涂得均匀一些，这样才不会使得肤色变得不均哟。
8. 48岁女人脸上突然长出许多的深色雀斑这是什么原因导致
导致黄褐斑的4大因素
1.化妆品使用不当
如今，市面上的化妆品各式各样，不少含有化学物质及铅、汞等重金属物质的化妆品、保养品渗入皮肤，会导致皮肤的病理性损害，此外，在卸妆的过程中皮肤清洁不干净或是清洁过度，也会造成黄褐斑的出现。
建议：不要频繁的更换化妆品类型，拒绝使用含有激素、铅以及其他化学物质的化妆品，同时卸妆的时候要清洁皮肤。
2.出门不注意防晒
由于女性皮肤角质层比男性的角质层要薄，因而受到阳光的照射之后，光线能进入到皮肤更深处， 从而刺激黑色素的更多合成而导致黄褐斑斑的形成。
建议：天气炎热的时候出门要涂防晒霜，带防晒伞、防晒帽、墨镜等装备，这样可以更好的保护不受到阳光的伤害。
3.过多服用避孕药
避孕药是现在很多女性用来避孕的一种方式，但是长期服用避孕药造成的副作用也是很大的，其中，由于避孕药服用之后会造成体内雌激素水平过高从而出现黄褐斑。
4.妊娠期黄褐斑
这是女性正常的生理现象，在怀孕3～5个的时候，由于体内促黑素细胞激素分泌增多，面部的色素会更容易沉积，从而出现黄褐斑，这也被称作“妊娠斑”，不过这种黄褐斑一般在产后会慢慢的消失
9. 脸上长斑原因
脸上长斑原因
脸上长斑原因，多数的年轻美眉都不太会重视脸上斑点的问题，觉得年纪长了才会长斑。其实长斑是与年龄无关的。作息不正常，内分泌失调等才是长斑的主要因素。下面分享给各位脸上长斑原因。
脸上长斑原因1
一、发际边长斑点
原因：可能是身体出现女性激素不衡
解读：女性体内最主要的激素是雌激素和孕激素。发际边长斑点主要是内分泌不稳定引起的。
对策：
1、如果你正是20岁妙龄少女，那赶快睡美容觉来稳定激素。人体分泌成长荷尔蒙的最佳时间是22点到凌晨2点。在入睡2小时后，成长荷尔蒙的分泌会达到顶峰。所以，最好在11点左右上床入睡，这样在12点的时候身体就能进入睡眠状态。睡眠前可以做些准备，使内脏活动马上进入休息状态。为了使食物在睡前能够完全消化，建议睡前的3小时内不要进食。另外，使房间充满芳香，聆听轻缓的音乐，慢慢陪判型使身心进入睡眠状态，同样能够促成优质睡眠。
2、如果你已步入30这母性的年龄，补充维生素A和D会给生殖健康带来好处。想保持年轻美貌，应尽量多吃含维生素A高的动物性食物，如肝、瘦肉、蛋黄等。富含维生素D的食物有大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶。
3、保持愉快、乐观的情绪，保持平和的`心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。冲带特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
二、嘴巴四周长斑点
原因：肠道吸收不好，排毒不畅
解读：广告语说得好，一起给肠道做运动吧！要想保持肠道年轻健康，那一定不可暴饮暴食，不要酗酒。
对策：
1、每天早上起来喝一大杯水能够清肠排毒，对肌肤的色泽有很大的改善。假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让芦猜你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。
2、多参加户外运动，每天坚持慢跑：一开始用和走路相似的速度跑，然后慢慢提高速度。总的运动时间在15~20分钟之间。身体适应后，慢慢减少“走”的时间，增加跑的时间。呼吸时保持一定的节奏，腹部获得更多的氧气，脂肪也更易得以消除。
3、五谷杂粮有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，加速体内新陈代谢。当你觉得身体不太舒服的时候，可以坚持每天吃粗粮，让身体机能开启自我恢复功能。
脸上长斑原因2
一、脸上长斑的五大常见原因
长斑原因1：不注重防晒
皮肤产生皱纹和斑点大部分都因为光引起的老化，紫外线的照射会激活黑色素细胞，随着新细胞的不断更新出现在肌肤表面，时间久了色素沉淀就会形成斑点，所以出门一定要带上遮阳伞、帽子之外，认真做好皮肤的防晒保养工作。
长斑原因2：常化浓妆
妆品含有太多化学和金属成份具有光合作用，所以一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的化妆品，很容易引起皮肤的黑色团。加上肌肤长时间被浓厚的化妆品覆盖，肌肤缺乏正常的呼吸，使肌肤处在不健康的状态。
长斑原因3： 过度美白
妹子们爱美白是理所当然的事。一白遮百丑，过分的美白不但容易增加长色斑的机会还会伤到肌肤。因为美白会频繁地做磨砂或者做一些化学脱皮，让皮肤的表皮角质层脱离，总以为做得越多越好，但是事实并非这样。皮肤对光就越敏感，变得干燥，经不起阳光的照射，出现色素沉着反而比原来更加严重。美白很重要的，但是也要有度！
长斑原因4：长期面对电脑
电脑辐射有五宗罪：面部长痘，辐射斑，肌肤干燥晦暗，眼睛视力下降，黑眼圈，但是随着电脑应用的不断扩大，我们的生活和工作又都离不开电脑。怎么办呢？除了有意识地减少面对电脑的时间，防辐射的隔离工作也很重要。上妆前涂上防辐射隔离防晒霜，可以有效地阻挡电脑辐射对肌肤的伤害，减少色素沉淀的机会，远离雀斑黄褐斑。
长斑原因5：爱食用色素类食品
对我们大大有害的食品包括：碳酸饮料、饼干薯片、油炸食品、串串、火锅等多的是数不清了，这些东西会在体内沉积下很多毒素，刺激细胞的生长。特别是晚上10点以后，肝、肺、肾都在大量排毒，你却还在外面快活宵夜，你有没有想过会给自己的身体造成很大的负担，对身体和皮肤都不好。
二、日常预防脸上长斑六大窍门
1、多吃含维生素C食物预防长斑：
维生素C可以有效抑制体内黑色素的存在，并且可以有效击败体内黑色素，多吃含维生素C的食物不仅可以美白，还能防止色斑在脸上的出现。
含维生素C的食物有：番茄、樱桃、猕猴桃、橙子、苹果、葡萄、山楂等。
2、白天不吃感光食物预防长斑：
感光食物具有感光因子，在食用感光食物后照射阳光或者其他强烈光线，不但不会预防长斑，还会使黑色素细胞活力增加，使皮肤变黑或者长斑，因此在白天要避免吃感光食物。
感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。
3、做足防晒工作预防长斑：
出门的时候一定要做足防晒工作，因为强光下的紫外线会侵蚀皮肤，使黑色素在皮肤表层沉淀，从而形成色斑，所以出门的时候不仅要擦防晒霜，还要打太阳伞。
4、擦隔离预防长斑：
由于工作原因需要长时间面对电脑时，即便平时不化妆也必须在脸上擦一层隔离霜，影响脸部长斑并不是因为辐射的原因，而是电脑会产生静电，将屏幕上的灰尘倒到脸部，从而引起毛孔粗大，脸部长斑，因此隔离霜就是预防长斑的一个方法之一。
5、防止油烟堵塞毛孔预防长斑：
很多人在做饭的时候总是被油烟味笼罩住皮肤，或者被热油不小心溅到皮肤上，引起皮肤褐色素沉淀，从而形成色斑，因此在厨房忙碌后，记得一定要用清洁力度强的洗面奶清洁皮肤，预防长斑。
6、使用正版化妆品预防长斑：
假冒伪劣的化妆品在化妆上可能让你没有什么很大差别，但由于假冒伪劣化妆品各项超标的成分却是会使皮肤长斑的重要因素，因此预防长斑应不使用劣质化学物化妆品。