1. 黄褐斑吃什么能够渐渐消除 快速去除黄褐斑的小妙招
脸上长黄褐斑是很常见的一种现象，它形成的原因有很多，比如内分泌失调、饮食不当以及精神压力等等。那么吃什么可以有效去吃黄褐斑呢？下面让我们具体来看看吧！
黄褐斑吃什么好
西兰花西兰花具有提高肌肤抗损伤能力的功效。
西兰花又叫青花菜，由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸，与白菜花营养、作用基本相同，但西兰花的胡萝卜素含量要高些。
功效：增强肌肤抗损伤能力，保持肌肤弹性。
绿茶绿茶对于皮肤的保护功效非常的明显。
绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
牛奶牛奶可以防止肌肤老化。
牛奶中含丰富的维生素，可以防止肌肤老化，促进肌肤的新陈代谢，润泽肌肤。
黑茶黑茶具有保护肌肤，并可以使得肌肤保持年轻。
人说“见黑三分补”，黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现，黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质，代谢被破坏的胶原蛋白，使肌肤恢复弹性。
柠檬柠檬的祛斑美白效果就不用多说了，但一定要注意的是：柠檬肉才可以，而柠檬皮却刚刚相反，所以记住了，千万别要柠檬皮。
樱桃樱桃自古以来就被认为是美容祛斑水果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。
樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13 倍，苹果的20 倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
石榴石榴自古以来就和女人有缘分，最著名的就是石榴裙。娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。
可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
红石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的排毒和抗氧化功效。这些营养成分能够有效的中和自由基，促进新陈代谢，排出肌肤内毒素。含有红石榴的护肤品多富有抗衰老防辐射的功效。
另外花青素是目前为止人类能够从食物中提取到的，能够保护眼部肌肤的物质。它能够防止眼部肌肤被外界自由基伤害，增加眼底血管弹性和光滑度。红石榴含有丰富的花青素，因此能够很好的保护我们的眼部肌肤。
除此之外，红石榴还含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。
黄褐斑吃什么食物
能合成谷胱甘肽的食物长有黄褐斑宜多吃能直接或间接合成谷胱甘肽的食物，像西红柿、洋葱等，能帮助抑制酪氨酸酶的活性，阻碍酪氨酸形成多巴醌，不仅能减少黄褐色素的合成和沉积，还能使沉着的色素减退和消失。
含硒丰富的食物硒是谷胱甘肽过氧化物酶的重要成分，不仅有预防和治疗黄褐斑的功效，还具有抗癌作用，可以适当的多吃。含硒丰富的食物有：动物肝脏、葡萄干、海产品、鸡蛋白等。
富含维生素C的食物长有黄褐斑的话，可以多吃富含维生素C的食物，具有抗氧化作用，能帮助美白皮肤。像大枣、韭菜、菠菜、萝卜、白菜、西红柿、大葱、芹菜、黄瓜等。
富含维生素E的食物维生素E能够阻碍过氧化脂质的形成，从而抑制黄褐斑的发展，延缓皮肤的衰老。富含维生素E的食物有：花菜、圆白菜、豆类、芝麻等。
黄褐斑食疗食谱推荐
柠檬冰糖汁材料：柠檬半个、冰糖适量。
做法：将柠檬切片泡水，然后加入适量的冰糖即可饮用。
功效：柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含有维生素C50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等，常喝柠檬汁，不仅可以嫩白皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部黑色素斑，而且还具有防治动脉硬化等作用。
羊奶羹材料：羊奶300毫升、鸡蛋2个、冰糖50克。
做法：先用清水将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。
功效：长期饮用羊奶羹可补中气、益六脏，滋润肌肤，适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑以及雀斑。
猪腰祛斑补肾粥材料：200克粳米、1对猪肾、50克山药、50克薏米、盐适量。
做法：先将材料洗干净，然后将猪肾去筋膜，臊线，用清水泡半小时，去除血水，洗干净后切成小块，然后用开水焯掉臊味。山药和薏米放入砂锅中煎水，去渣留液，将粳米和猪肾加入，再加适量呛水，煎烂趁温热服用，可以加入适量盐调味。
功效：适合肾气不足，肾水不能上承，本色不能上泛，郁于面部，出现暗黑或黄褐斑者。
桂圆炖鸡肉材料：500克鸡肉、30克当归、20克桂圆肉。
做法：当归、桂圆肉洗干净；鸡肉洗干净后斩件。然后把所有材料都放入炖盅内，加入适量开水，加盖用文火隔开水煮3小时，调味供用。
功效：是具有养血益颜的功效的，黄褐斑属血虚者，症见肌肤不泽，面部色素沉着，皮肤干燥无华。
黑木耳红枣瘦肉汤材料：300克猪瘦肉、20克黑木耳、10个红枣。
做法：黑木耳用清水浸开，洗干净；红枣去核洗干净；猪瘦肉洗干净后切成片，用调味品腌10分钟。把黑木耳、红枣放入锅内，加入适量清水，用文火煲沸20分钟后，放入猪瘦肉片煲至熟即可，调味食用。
功效：有活血润燥、洁肤除斑的功效，对于因气虚血瘀导致的黄褐斑有比较好的效果。
丝瓜猪肝瘦肉汤材料：100克猪肝、100克猪瘦肉、500克丝瓜、2片生姜。
做法：将丝瓜削去边，洗干净后削角形；猪肝、猪瘦肉洗干净，切成薄片，然后用调味料腌10分钟。将丝瓜和姜片放入开水锅内，用文火煲沸几分钟，再放入猪肝、猪瘦肉煲至熟，调味食用。
功效：清热养阴，洁肤除斑，适用于因肝热，热毒上壅引起的黄褐斑。
八宝除湿粥材料：薏仁10克、芡实10克、莲子15克、山药30克、白扁豆10克、赤豆15克、大枣10颗、粳米100克。
做法：将薏苡仁、芡实、莲子、山药、白扁豆、赤豆、大枣加适量的水，煎煮40分钟后，再放入粳米，加入水，煮熟成粥，早晚各一晚。
功效：健脾利湿，使适用于黑斑色淡、面部油脂分泌较多、头发稀疏，伴有口淡无味、肢体沉重等。
猪肾薏苡仁粥材料：猪肾1对、山药100克、粳米200克、薏苡仁50克。
做法：猪肾去筋膜、臊腺，切碎、洗净，与去皮的山药、粳米、薏苡仁、水一起让入锅中，一起煮成粥，加入调味料调味即可。
功效：具有补肾益肤的功效，适用于色斑、黑斑皮肤。
黄瓜粥材料：粳米100克、鲜嫩黄瓜300克、精盐2克、生姜10克。
做法：将黄瓜洗净，去皮切成薄片，粳米淘洗干净，生姜洗净拍碎。在锅中加入约1000毫升的水，待水煮沸后，将粳米、生姜，水沸腾后改用小火熬成粥，等粥成熟后，下入黄瓜片，煮成粥，最后下精盐调味即可。
功效：黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥可消除雀斑。黄褐斑，增白皮肤。
金针云耳鱼头汤材料：淮山药20克、枸杞子30克、椰子肉1/4个、仔鸡1只、生姜3片、精盐适量。
做法：先将金针菜叶、云耳用水泡发、洗净买椰子肉切碎，仔鸡去除内脏剁碎，吧生姜一起放入砂锅，加清水适量，用大火煮沸，改用小火煲3个小时，加入精盐调味即可。
功效：淮山药健脾、枸杞子滋养肝部、椰子肉养颜、仔鸡滋补五脏。将四者结合起煮汤可以滋补气血、滋养润肌、去除黄褐斑的效果。
2. 长黄褐斑吃什么可以去除
方案一：饮料类。牛奶、豆浆、黑芝麻，核桃饮。可经常食用。牛奶芝麻糊：核桃仁、牛乳、豆浆、黑芝麻。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。
在选择化妆品的使用上，应该慎重选择，可以使用带有国妆特证的化妆品，效果和质量都可以有保障的。
3. 黄褐斑的食疗
黄褐斑的食疗可以喝柠檬冰糖汁。
需要祛除黄褐斑可以经常吃富含维回生素C的食物答，可使色素减退，对预防黄褐斑大有益处。柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。
此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。
(3)有黄褐斑应该吃什么扩展阅读
注意事项
1、避免吃烧烤的食物
长了黄褐斑的女性应该避免吃烧烤的食物，由于这些食物闻起来比较香，这令女性难以拒绝，可是如果多吃烧烤的食物后，会导致色斑的症状加重，对治疗非常不利。
2、避免吃感光食物
皮肤之所以长斑，是由于受到紫外线的照射而形成氧化自由基，从而使皮肤失去弹性、加速皮肤黑色素形成，导致皮肤长斑和变得暗沉。所以，应该避免吃一些感光的食物，如青菜、田螺、菠菜和香菜等。
4. 黄褐斑吃什么好
黄褐斑是一种皮肤病，我奶奶不久前的时候脸上出现了黄褐色的斑块，得了黄褐斑的疾病，那么，黄褐斑吃什么好？下面和大家介绍一下。
1. 食物一、饮料类的主要可以喝牛奶、核桃饮、黑芝麻、豆浆等，可以经常食用，另外，还可以吃干柿子，可以起到润肠的作用，还去黑斑。适用于面部黑斑、黄褐斑。
2. 食物二、薏苡仁粥：猪肾与去皮切碎的山药，粳米，薏苡，加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。
3. 饮食三、牛奶芝麻糊：核桃仁、牛乳、豆浆、黑芝麻。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。多吃一些可以去斑的水果和蔬菜，如：西红柿、黄瓜、草莓、桃等。
注意事项
黄褐斑的情况在出现了后，要重视调理的方法，在注意日常饮食的同时，也要注意保证充足的睡眠，而且也要避免太阳的直接照射，同时也可以多喝水。
5. 脸上长黄褐斑吃什么东西可以内调
脸上有黄褐斑最好是吃一些富含维生素c或者维生素e的食物，这些食物有很好的抗氧化作用，可以对抗黑素的合成过程，比如黑素的合成过程有一个非常重要的就是多巴，通过氧化反应形成多巴醌，而应用或者口服抗氧化的物质可以减缓这种多巴的反应，可以使黑素的合成过程减慢下来。因此可以多吃一些富含维生素c像西红柿、像柠檬、像橙子这类食物，当然这些食物也不能过多的摄入，如果过度的摄入会出现外源性的色素的增加，比如说有的人吃的橙子特别多，皮肤会发黄，就是因为摄入了太多的外源性的色素。
6. 长黄褐斑吃什么内调
黄褐斑内调主要服用以下药物：1、逍遥丸，逍遥丸是一种具有疏肝解郁功能的中成药，逍遥丸的主要功效是调节人体内分泌，对于肝郁气滞型的黄褐斑具有特殊疗效，适当服用逍遥丸能够抑制黄褐斑，调节肝气郁滞的情况。2、六味地黄丸，六味地黄丸主要用于肝肾不足引起的黄褐斑，人体由于肝脏器官功能衰老会引起黄褐斑，六味地黄丸能够补益肝肾而达到治疗黄褐斑的效果。3、维生素E，维生素E能够补充人体的微量元素，提高人体的免疫力，延缓衰老，也能调节人体内分泌，服用和外用维生素E也能够抑制黄褐斑，日常生活中应注意补充维生素，注意睡眠，才能从根本上缓解黄褐斑。
7. 女性面部黄褐斑吃什么
女性面部黄褐斑吃什么
女性面部黄褐斑吃什么，肌肤问题一直以来都是女性朋友比较关心的一个话题，那么对于女性面部黄褐斑也是其中一种看人，面对黄褐斑有什么食疗的方式，下面介绍女性面部黄褐斑吃什么，一起了解一下吧。
女性面部黄褐斑吃什么1
黄褐斑饮食？
1、常吃含有维生素C的食物。含维生素C较丰富的食物有柑桔类水果、西红柿、辣椒、小萝卜、瓜类、鲜绿叶菜、枣、猕猴桃、刺梨等。它们能抑制黑色素的形成，从而减少面部色素的沉淀，达到治疗的目的。
2、常吃富含维生素A的食物。例如菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶制品，同时食用富含有烟酸的食物如花生、豆类、肝等，有助于淡化色素沉着。
3、常吃富含维生素E的食物。过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关，长期食用含有丰富维生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、芝麻等食品，有益于色素减退。
4、常吃含蛋白质和铁质较高的食物。如蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含铁较多的食物有动物肝、肾、核桃、葡萄干、豆类等。
5、少食富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的物质基础，如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，所以可适当少食富含酪氨酸的食物如马铃薯、红薯等。
6、多食桔柑、西红柿、嫩辣椒、小萝卜等含丰富维生素C的食物。因维C可抑制皮肤内的多巴醌氧化，使深色氧化型色素变淡，进而抑制黑色素的形成。
7、常食鲜莴苣、蛋黄、芝麻、带谷皮类等富含维生素E的.食物。随年龄的增长，体内过氧化脂质逐渐增多，此物质极易诱发黑色素沉着。而维E具有抗氧化作用，能有效抑制过氧化脂质的产生。
所以经过上面文章的详细介绍，相信我们大家应该也就了解到了，其实对于长有黄褐斑的人来说平时多吃点含有维生素A、C、E的食物，这些食物通常都是会缓解黄褐斑的。除此之外，对于长有黄褐斑的人来说，平时还可以经常吃些蛋白质含量高的食品以及柑桔、西红柿等等。
女性面部黄褐斑吃什么2
长黄褐斑吃什么好
1、厚朴香附煨猪肘：厚朴15克，香附10克，枳壳15克，川芎 6克，猪肘500克，将上4味中药压碎，装入纱布袋，与猪肘共入砂锅中，加水适量，武火烧沸，撇去浮沫，再用文火煨至熟烂，去除药包，加入适量酒、盐、味精、酱油、糖等，再煨片刻，即可食用。
2、砂仁露酒：砂仁5克，桔皮20克，青皮10克，槟榔20克，玫瑰花10克，米酒1500毫升。将前5味中药压成粗末装入纱布袋内，浸入米酒中，文火煮30分钟，加入少量冰糖，取出药袋，酒装瓶贮存，每服15毫升，每日2次。
3、玫瑰花鸡蛋汤：玫瑰花10克，鸡血藤30克，萼梅花10克，鸡蛋2只。加清水3碗同煮，蛋熟去壳再煮片刻，加少量白糖，饮汤吃蛋，每日1次。
扩展阅读：黄褐斑能去掉吗？能彻底去除吗？
导致内分泌失调的原因有很多种，比如情绪、情怀不畅，肝气不得正常疏泄，气滞血淤等，加上每月例假，造成气血流失，也容易引起内分泌失调、失眠、饮食不规律、劳累等生活中的很多因素也都会引起内分泌失调。要想从根本上去除黄褐斑，必须从调整内分泌入手。针对这些原因，最有效的途径是，通过服用一些调整内分泌的纯中药保健品来调理，通过化淤通络、改善循环，从而调整内分泌，消除体内淤积，使人体机能恢复到良好的生理状态。黄褐斑的疗程较长，只要坚持治疗是可以被彻底去除的！当然，还要养成好的生活习惯，保持良好的情绪；科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。另应注意降温、多喝开水，以补充体内水分。
8. 黄褐斑的饮食，食疗，黄褐斑吃什么好
1、每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用。
2、用干净的茄子皮敷脸,一段时间后,小斑点就不那么明显了。
3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。
4、洗脸时,在水中加1-2汤匙的食醋,有减轻色素沉着的作用。
调理身体：
1、 吃健康清洁的排毒食物，自然清洁的饮食可以提供亿万营养细胞。 所有细胞都需要优质蛋白质，必需脂肪酸，实验发现粗粮，坚果，种子和橄榄油含有丰富的这类物质。
2、 每天至少喝8杯水。纯净，干净的水有助于冲洗掉不必要的毒素。 每天最好从玻璃瓶代替塑料，是身体自然排毒的最佳途径之一。 汽水，酒类，红茶及咖啡是不能代替水的。
3、 多吃消除富含纤维的食物，为了确保该毒素不建立在系统中，这类食物包括大量的新鲜蔬菜，生水果，豆类，全谷类和其他营养丰富的高纤维食物。
4、 每天锻炼和伸展身体，经常锻炼身体有助于自然排毒。 至少有一个半小时的日常锻炼和伸展，改善血液循环，燃烧的热量储存在脂肪细胞分解毒素，并帮助通过汗液排泄有毒残留物。
5、吸汗排汗消除浪费，除了日常的体力活动，桑拿浴室和温水澡可以用泻盐或海盐，诱发出汗和消除毒素和重金属。
6、 刺激皮肤自然排毒按摩可以提高淋巴系统，身体自然排毒。 喝水后增加毒素消除。 干刷皮肤洗澡前也可以改善血液循环，刺激身体自然排毒清洗。
7、减少毒素进入身体，尽可能吃有机食品，避免食品添加剂，高血糖指数的食物，坏脂肪，兴奋剂，药品和环保化学品。
9. 脸上有斑吃什么调理
脸上有斑吃什么调理
脸上有斑吃什么调理，对爱美的女性来说，脸上长斑是很难忍受的一件事情。而女性想要祛斑，除了使用祛斑护肤品之外，还可以通过吃一些食物来调理。那么脸上有斑吃什么调理？
脸上有斑吃什么调理1
1、肝气郁结型黄褐斑
临床表现： 面色不华，斑疹黄褐，胸胁胀闷，月经不调，舌淡红，脉弦。
食疗药膳：
玫瑰花鸡蛋汤： 玫瑰花10克，鸡血藤30克，萼梅花10克，鸡蛋2只。加清水3碗同煮，蛋熟去壳再煮片刻，加少量白糖，饮汤吃蛋，每日1次。
2、脾虚血瘀型黄褐斑
临床表现： 面色不润，斑疹灰褐，神疲纳呆，脘腹胀闷，舌淡，脉濡。
食疗药膳：
八宝粥： 生苡仁10克，生芡实12克，生山药25克，赤小豆15克，莲子15克，扁豆10克，大枣10枚，粳米100克，加清水煮成稀粥，熟时加适量白糖调匀，再煮片刻，即可服用。
3、肾虚型黄褐斑
临床表现： 面色灰黯，斑疹灰黑，腰膝酸软无力，月经不调，烦闷，舌红，脉细。
食疗药膳：
地黄蒸白鸭：
生地黄100克，鲜淮山药160克，枸杞子30克，白鸭1只（去内脏，骨头）取鸭肉用盐、胡椒粉和米酒、葱、姜腌1小时左右待用。生地黄装入纱布袋内，垫在盆底。
将腌好的白鸭肉和淮山药均切成小丁块，与枸杞子和匀放在生地黄药袋上，添入清汤适量，上笼蒸2小时，去药袋服食，每食适量。
食疗药膳只能起到辅助作用，其见效的时长需要很久，所以我在这里推荐调理黄褐斑的简单办法——美姿尔祛斑霜。
美姿尔祛斑霜与其他产品的不同之处：
1、提取纯天然植物精华，加入特有美白祛斑特效的传明酸、4MSK、有效分解长久积淀的黑色素，通过毛孔分泌和血液循环将色素垃圾排出体外，达到祛除色斑的效果。
2、"美姿尔祛斑霜除斑王"运用新一代祛斑成分4MSK以及传明酸，它深入肌底，抑制酪氨酸酶的活性，使黑色素处于睡眠静止的状态，从本源防止了色斑的形成，使祛斑后的肌肤持续白净，不再反弹。
美姿尔祛斑霜是以质量求发展，没有副作用、没有依赖性。
祛斑方法不在于多，关键在于选择“选择比努力更重要”
祛斑产品不在于贵，关键在于效果“选择一款适合自己的产品”
祛斑时间不在于快，关键在于有效“祛斑首选美姿尔祛斑霜”
美姿尔祛斑霜以真空萃取技术提取精华、再以纳米分解技术将这些精华分解成更小的粒子，有效成分比一般分子小，渗透力是普通护肤品的80倍，几分钟就可以到达皮肤的240微米的真皮层。
特有的传明酸、4MSK、谷胱甘肽、熊果苷祛斑因子能有效分解长久沉积的色素，通过毛孔分泌和血液循环将色素垃圾排出体外，并能够强效抑制酪胺酸酶的活性，达到祛除色斑的效果。
事实证明，美姿尔祛斑霜的安全性和有效性远远超过了其他的'去黄褐斑产品，是真正的科学理念支持，温和有效的去斑产品。
脸上有斑吃什么调理2
脸上长斑吃什么调理
1、黑木耳。
黑木耳具有帮助皮肤排毒的功效，可以加速女性朋友皮肤色素的排泄，起到淡斑作用。大家可以把木耳和红枣煮成黑木耳红枣汤，这样不仅美味，而且能够祛斑。
2、猕猴桃。
猕猴桃中富含维生素c，可以有效防止女性皮肤色素的生成，保持皮肤细腻白皙，淡斑效果非常好。但是猕猴桃性寒，因此脾胃虚寒者应当少食。
3、西柚。
西柚中含有柠檬酸，可以帮助女性朋友去除脸部的死皮，促进皮肤里面色素的排泄，淡化脸部的色斑，是一种非常好的淡斑食物。西柚所含的热量很低，因此具有减肥的作用。
4、西红柿。
西红柿中含有维生素c，能抑制皮肤中某种酶的活性，从而减少黑色素形成，淡斑效果非常不错。建议女性朋友每天可以喝一杯西红柿汁，或者吃一个西红柿，这对皮肤淡斑有很好的功效。
5、柠檬。
柠檬也有美白淡斑的美容效果，它所含的特殊酸性物质还能有效防止皮肤色素沉着，让皮肤保持白皙水润。
6、黄豆。
黄豆所含有的维生素E不仅能够抑制女性皮肤衰老，还能防止脸部色素沉着，大家可以将黄豆鲜榨成豆浆，这样不仅能够起到淡斑的效果，还能美白肌肤。
脸上长斑以后不要乱买化妆品，可以由内到外进行调理。像猕猴桃，西柚，西红柿，柠檬等都具有淡斑的功效，大家平时可以吃一些这类食物。
除此之外，经常日晒是导致长斑的重要原因，大家平时出门应当做好防晒工作，要涂抹好防晒霜戴好帽子。
什么祛斑好
1、蜂蜜祛斑
将蜂蜜与鸡蛋清混合搅拌，直接用来敷脸，可以有效提亮肤色，淡化色斑，也能对肌肤起到很好的滋润作用，但是使用完毕后一定要用清水将面部残留的混合液体清洗干净，否则肌肤会粘粘的很不舒服，而且可能会导致痘痘。
2、黄瓜祛斑
将黄瓜榨成汁，用压缩面膜浸透，贴在脸上，或者直接将黄瓜切成薄片敷脸，可以减淡色斑，同时对于肌肤还有舒缓消炎的作用。对于黑头和毛孔粗大也有很好的缓解作用。
3、补充维生素祛斑
通过食补的方式调养肌肤，以去除色斑，尤其是大量的水果蔬菜是必不可少的，尤其是维生素C和维生素E，能够有效提亮肤色，淡化色斑，让肌肤呈现健康亮白的状态。
4、淘米水祛斑
使用淘米水洗脸能够使得肌肤更加白嫩细致，而且淘米水对色斑的淡化作用也是十分优秀的，但是淘米水洗脸之后还是得拿清水再洗一遍，因为多多少少会有淀粉残留在脸上，如果不及时清理可能会导致毛孔堵塞。
比较好的去斑护肤品有哪些
1、OLAY小白瓶
OLAY小白瓶祛斑精华液是一款美白淡斑精华，含有烟酰胺修护精华能够修护肌肤屏障，提升保湿力。减少肌肤黑色素的生成，用过之后皮肤滑滑嫩嫩的，值得推荐的一款人气淡斑精华。
2、资生堂祛斑精华液
资生堂新透白美肌集光祛斑精华液富含樱花精华能够淡斑美白，匀亮粉透肌肤。是一款明星产品，使用感挺好的，不油腻，清清爽爽，还很温和，没有刺激感推荐给想要祛斑的美女使用。
3、自然堂祛斑雪润套装
自然堂美白祛斑雪润套装是一款美白祛斑护肤产品，含有石榴精粹能够改善暗黄，减少黑色素的沉积提亮肤色，滋润保湿。
喜马拉雅冰川水能够改善暗沉肌肤 深入美白。使用了一下补水保湿不油腻，吸收很快味道清新值得推荐。
祛斑食物有哪些
1、绿豆菊花茶
材料： 菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
做法： 将菊花放入水中煮沸后，放入鲜榨柠檬汁和绿豆沙的汁在菊花水中搅拌，变温后再放少许蜂蜜即可饮用。
功效： 能起到排毒养颜、收紧粗大毛孔和去痘的作用。
绿豆清凉消暑热，加入蜂蜜更适合便秘的MM饮用，菊花明目，柠檬富含维生素C，整份材料都像为爱美的女性量身定做！
2、芦荟红茶
材料： 鲜芦荟约20cm长1段，菊花少许，1小包红茶，蜂蜜1勺。
做法： 芦荟去皮只要内层白肉，然后将芦荟和菊花一同放入水中用小火煮沸，放入红茶包，变温后加蜂蜜即可。
功效： 有助细胞活力，加速脂肪分解，延缓皮肤衰老现象。
红茶具有解毒、利尿作用，帮助身体排出废物，与芦荟、菊花一同煮泡，更有美容功效喔！
10. 吃什么食物淡化黄褐斑
这个和吃食物没什么关系的
黄褐斑的出现多数与内分泌有关
脾气暴躁啊
经常熬夜啊
晒太阳啊
重要的是把自己身体调节好
身体调节好了
黄褐斑治好了才不会容易复发
希望采纳哈