A. 跑完步后胳膊上突然鼓了好多小包，特别痒，类似于过敏。但我从来没有对什么过敏
问题分析：
根据你的描述你的情况应该是荨麻疹，这个属于一种过敏性疾病，需要抗过敏治疗。
意见建议：
可以口服扑尔敏或者氯雷他定片等抗过敏的药物。需要禁食辛辣刺激食物和海鲜，忌烟酒
B. 为什么跑步后身上痒
为什么跑步后身上痒
为什么跑步后身上痒，跑步已经渐渐成为越来越多的人锻炼身体的一种主要方式，但是很多人都有着跑完步身上痒的情况，那么接下来我们一起去看看为什么跑步后身上痒呢。
为什么跑步后身上痒1
主要为：毒素排出、汗水的盐分、燃脂过程、风疹等原因，我自己也会遇见类似的问题，无论是跑步、转呼啦圈……其实这种运动后感觉皮肤发痒的症状，是因为身体有些部位起了胆碱能性荨麻疹。
人们在洗了热水浴、 吃了热的食物、 喝了热的饮料，或精神紧张以及刚刚运动之后，其体温会有所升高。体温升高后会刺激大脑的体温调节中枢，使胆碱能神经变得兴奋并释放乙酰胆碱。如果对这种化学物质过敏，可能出现过敏反应，即胆碱能性荨麻疹。
胆碱能性荨麻疹多发生于处于青春期的青年人身上， 其症状一般在停止运动或体热消失以后即可消退， 但有的病程也可达数月或数年之久。发作频繁者应及时去医院皮肤科诊治， 经抗组胺药及抗乙酰胆碱药治疗后， 病情可缓解。
身上起了胆碱能性荨麻疹后，除了有针刺感、 剧痒感外， 还可能在躯干和肢体近端的皮肤上（ 腋、 掌、 跖除外） 出现一片片直径约毫米大小的小红疙瘩。这种小红疙瘩也叫“ 风团” ， 它起病迅速， 消退也迅速， 而且消退后不留痕迹。精神紧张、机体受热或运动时常常可诱发皮损发生。症之临床最大特点是风团损害颇小，约1～3mm，周边绕以红晕，奇痒无比，且常伴头痛、头晕、流涎、出汗、等症状。
胆碱能性荨麻疹，可间断发作数年至十余年，约一半的人会有逐渐加重的倾向，另一半则基本保持大致不变的病情程度，一般在三十多岁以后可以自愈的，因而若是症状很轻或偶尔发作的，可以不必特意治疗。但发作频繁者，还是积极治疗为好。
跑步身上发痒的原因有很多，可见于以下几种情况：
1、跑步后身体血液循环加快，毛细血管扩张，血管内血流速度加快，很多末梢毛细血管血液充盈、膨胀，刺激周围的神经末梢导致皮肤瘙痒。这种情况不需要特殊治疗，锻炼先从慢到快，从少到多，给皮肤一个适应的过程，症状会逐渐消失；
2、有些人跑步后身上除了出汗外，还会出现丘疹、瘙痒，过半个小时左右这些丘疹会自己消退，考虑是胆碱能性荨麻疹，是由于运动后体温升高，胆碱能神经释放乙酰胆碱增多，皮肤对这种物质产生过敏反应而导致的。出汗后及时擦干，口服氯雷他定或西替利嗪等抗组胺药，可使症状消失；
3、肥胖的人在运动时脂肪大量消耗，皮肤会出现发热、发痒的症状，这是燃脂导致的皮肤瘙痒，不需要处理。
为什么跑步后身上痒2
跑步后多久可以洗澡
一般建议跑步后休息30-45分钟再洗澡，感觉到全身的热气散去了，然后再去洗澡，再洗澡的时候要注意洗澡的时间和水温，特别是身体比较弱的人，最好使用温水，而且洗澡最好在10分钟以内。在洗澡前可以适当的喝一些水，让身体不要呈现缺水的状态。
在泡澡前后和休息时间，可以喝杯水，适当补充水分。另外，运动过后，肌肉容易产生乳酸，所以会感到肌肉酸痛，最好做一些缓慢轻柔的伸展动作，以缓和乳酸的堆积，这时再去洗澡更能帮助身体恢复。
如果条件允许的话，建议运动出汗后洗澡采取冷热水交替洗。先洗温水澡，再慢慢降低水温。前期温水洗浴有按摩效用，可促进运动健身减肥效果的发挥。
后期再降低水温，这样极端的温度刺激可以扩张和收缩血管，从而增加血管的弹性和对刺激的.耐受力，改善机体血液循环，使代谢产物、致痛因子、炎症介子及易沉积于血管壁和内膜上形成粥样硬化斑块的不良成分随血流灌注排出。同时，还可以清洁汗，减少水肿和抗炎。
跑步后马上洗澡的危害易内分泌失调或患风湿
跑步后洗冷水澡使得毛孔收缩，导致该出的汗出不来，张开的毛孔又让冷水进去了。这样运动产生的废物就留在身体里，引起内分泌失调，导致人受寒，严重的话会引起风湿性疾病。
易受风寒侵袭
跑步后机体适应散热的需要会将皮肤的毛孔张开，因此，在毛孔打开的状态下立即洗澡身体很容易受到风寒侵袭，导致感冒、受凉、头痛等一系列问题。而且，就算是不洗冷水澡，运动后马上洗的热水澡也是一样容易受凉的。
易供血不足或虚脱
刚跑完步后体内血液本身正处在高速循环的状态，如果运动后再立刻洗热水浴，又会增加皮肤中血流量，从而不利于心、脑等器官的供血，很容易导致心脏和大脑的供血不足。尤其是当水温较高时，还会导致出汗增加，诱发体内失水，容易造成人体虚脱。
易内热、阴虚
跑步中血液循环加速，皮肤毛孔大量张开。若此时洗冷水澡会刺激毛孔收缩，导致运动后产生的多余热量散不出去，长期下去人体便会内热、阴虚。
所以，就算是夏天跑步后出汗也不要洗冷水澡。更何况，夏天运动出汗更多，热量更需排出去，洗冷水澡则会加剧热量散不出去的障碍。
跑步后注意事项不在大汗淋漓时洗冷水浴（或游泳)
运动后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张，体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩，易使身体的抵抗力降低，而引起疾病。
不蹲坐休息
健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，舒腿等。
不贪吃冷饮
运动时会损失大量热量，急需补充无可非议。但运动后人体消化系统仍处于抑制状态，贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹泻、呕吐、并易诱发胃肠道疾病。
不“省略”整理活动
每次运动后感觉心力俱乏时，应适宜的放松，如徒手操、步行、放松按摩等，会有助于消除肌肉的疲劳，快速恢复体力。
C. 为什么跑步身体会痒
为什么跑步身体会痒
为什么跑步身体会痒？健身运动的人愈来愈多了。可是有些人察觉自己在跑步的情况下，跑步了一段时间，便会感觉身体发痒，这是什么原因呢?我就带你们了解一下相关知识点吧，借鉴参考!
为什么跑步身体会痒1
1、你早已很长期没有健身运动了，不久开始跑步，脚部的肌肉需要出示你慢跑的驱动力，肌肉便会熔点。但在肌肉紧张时刺激性到皮肤，时皮肤发痒的觉得，像小蚂蚁在爬。
2、慢跑前未做充足的准备工作，并且发展后，速率就较为快，大腿内侧肌肉就很短的时间内就需要相互配合你的运动量，因此 造成 了脚部不适合的状况产生。
3、锻练的情况下血液循环系统加快，人体刚开始出汗，可是一些位置的皮下组织毛细管由于狭小，肌肤毛细孔缩紧，毛细管没法接纳血液加快产生的工作压力，皮肤毛孔也没法将汗清除，便会造成发痒。处理的方式 ：
1、慢跑前搞好充足的准备工作，并且发展后，速率要由慢渐快。
2、坚持到底，待机体渐渐地融入后，你的腿热，瘙痒，像小蚂蚁在爬的觉得便会消退。
3、锻练的情况下假如发痒了，慢下来渐渐地走一走，给毛细管和皮肤毛孔扩大的缓存时间，一会儿就能减轻了，减轻以后再锻练，就没以前那麼发痒了，反复这般，渐渐地就不容易发痒了。
不久开始跑步，人体出现瘙痒的状况归属于一种一切正常的状况，坚持不懈一段时间后便会减轻的，无需过多的焦虑不安。假如觉得痒的厉害，能够变慢跑为行走，那样就可以减轻身体发痒的状况。在慢跑前假如可以开展一些热身动作，还可以降低身体发痒的病症。
为什么跑步身体会痒2
1、运动不足的表现
看到这几个字是不是觉得很扎心呢！
大家都知道，运动时我们心跳和呼吸频率会加快，血液循环变快。平常不经常运动的人，毛细血管会蹋缩，一旦运动后，为了适应更快的血液循环，上千万毛细血管会快速扩张。这时就会刺激周围的神经，然后发送信号给大脑，于是有了痒的感觉。
此外，在跑动过程中，空气中漂浮的粉尘有时会剌激扩张的毛孔，加剧发痒的感觉。
对策：这种情况下的痒可以先停下来慢慢走，给毛细血管和毛孔扩张的时间，等一会儿缓解后再锻炼，就不会那么痒了。当然平时坚持锻炼也是关键。
2、季节因素
主要出现在秋冬季。秋冬季气候变冷，空气干燥，跑步的时候又会失去过多的'水分，人体在不及时补充水分的情况很容易导致皮肤缺水，引发瘙痒。
对策：多吃些富含维生素的水果并及时补充水分；注意做好下半身的防寒保暖工作，以免“带走”腿上的水分；洗澡时少用去油能力太强的沐浴露或香皂用品，防止过度洗去皮脂，造成皮肤干燥。
3、胆碱能性荨麻疹
如果运动过后，身体除了痒之外，还出现红晕，那么有可能就是过敏了。
胆碱能性荨麻疹主要是由于受热、情绪激动、进食热饮或酒精饮料，使胆碱能神经发生冲动，释放乙酰胆碱，刺激炎症细胞释放一种叫组织胺的物质，从而导致患者出现头皮或者浑身扎痒的感觉。此外，身体还出现程度不一的红晕，一般情况下，在患者情绪平和、身体温度降下来后，约0、5-1小时会自然消退。
对策：如果出现的是这种情况，不要用手抓，平时保持身体凉爽，心态平和，减少出汗、进食热饮或酒精饮料。症状比较严重的，可以口服抗组胺类药物，外用药方面夏季可选用止痒液、炉甘石洗剂等。
运动时需注意些什么？
1、运动装备
着装主要以轻便、透气、轻柔为主，最好是一身运动装、运动鞋，鞋子选择大小合适的，柔软、底稍厚的，保护脚底。
2、充分的热身
很多人去锻炼时直接开跑，一点热身运动都不做。实际上，充分的热身运动,不仅能使身体快速地进入状态，还能减少跑步过程中不必要的损伤。
弓步压腿
左脚向正前方跨出一大步，全脚掌着地，大腿与地面平行，右腿挺直，前脚掌着地，上体正直，两手交叉贴与脑后，两肘后张，抬头挺胸，身体上下起伏。4×8拍动作相同，方向相反。
D. 胆碱能性荨麻疹 如何治疗
来胆碱能型荨麻疹，也属于源荨麻疹的一种类型，所以治疗大法也参照荨麻疹的治疗，如使用抗组胺药，包括地氯雷他定片，盐酸依匹斯丁胶囊，西替利嗪片等。全身症状较重的荨麻疹，或者急性期伴有喉头水肿等，可以采用糖皮质激素来治疗。因为胆碱能性荨麻疹，常在运动，受热，或精神紧张等之后诱发，所以治疗可以加用阿托品，也可以用酮替酚来治疗。
E. 冬天时，每次我一热或情绪激动时就会浑身发痒，是那种一个点一个点的痒，特难受！这到底是怎么回事
当运动出汗,室内闷热,洗热水澡,环境受热,周围温度升高,吃热食物或饮料，精神兴奋时体温略增等各类遇热情况后、受热、精神紧张、摄入热的食物或饮料，或在运动后，体温略增，增热的血流刺激大脑体温调节中枢，兴奋胆碱能性神经并释放乙酰胆碱，正是因为机体对乙酰胆碱这种化学物质过敏，我们将过敏引起的症状称之为胆碱能性荨麻疹。此病多出现在青春期，原因是这个时期产热多散热少，导致了此病的发生。这病叫做胆碱能性荨麻疹。也有人叫它热性荨麻疹，胆碱性荨麻疹等的
F. 跑步燃烧脂肪还是糖分
跑步是比较简单的一项有氧运动，不分年龄段都可以进行跑步运动。经常跑步可以增强自身免疫力和肌肉的力量，还可以燃烧身上多余的热量，可以消耗体内的脂肪以及糖分。那么跑步到底是燃烧脂肪还是糖分呢？哪种程度可以燃烧脂肪呢。
跑步燃烧脂肪还是糖分
跑步是可以消耗多余的糖的，跑步消耗的能量同时由糖，脂肪和蛋白质提供，但是随着跑步时间的增加和跑步速度的不同，这三种能量的供应比例也不同。
在跑步的第一分钟，糖开始被消耗。 在低中强度跑步之前的20分钟内，葡萄糖消耗是主要的，但因人而异。 如果强度大就是糖原多，强度低一点就是脂肪多，强度看心率。有些人会在10分钟内消耗掉脂肪。 加快无氧运动会消耗大量糖。
跑完步痒是脂肪燃烧么
跑步发痒不一定是由脂肪燃烧引起的，它可能是由于运动引起的血液循环加速引起的。在身体的某些区域，皮下毛细血管狭窄，皮肤毛孔变紧。 毛细血管无法承受血液加速产生的压力，毛孔无法及时去除汗液，于是引起腿部发痒。这种情况一般休息一会或者改慢走就能缓解了。
另外，不能排除由过敏因素引起的腿痒，比如荨麻疹或者慢性荨麻疹，还有季节性过敏、衣服面料等等都会影响腿部瘙痒。
为什么跑步前要热身运动
运动前伸展和放松的目的是移动身体的关节和肌肉，并提高体温，以防止运动受伤。 目的是移动身体的关节和肌肉，提高体温，以防止运动损伤。 主要是腿部肌肉。 腓肠肌（小腿肌肉群），股四头肌（大腿前部肌肉群）关节：膝关节，踝关节，髋关节，放松紧绷的肌肉，缓解肌肉酸痛，减少乳酸积累，改善肌肉弹性，使肌肉线条看起来更好。
G. 我身上长荨麻疹，我应该挂什么科！
荨麻疹俗称风疹块，是一种很常见的皮肤病，所以应该挂皮肤科，得了荨麻疹一定要到专业的皮肤病专科医院看诊，同时要保持耐心，选择正规医院看诊费用相对也比较低，医生经验也比较丰富，看病更靠谱。
H. 寻麻是什么症状图片
荨麻疹临床表现为风团和（或）血管性水肿，发作形式多样，风团的大小和形态不一，多伴有瘙痒，可自行消退不遗留痕迹。病情严重的急性荨麻疹还可伴有发热、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、胸闷及喉梗阻等全身症状。
早期症状
荨麻疹患者早期可在接触诱因，如过敏原或物理、化学刺激后，先有不同程度的皮肤瘙痒后出现风团，或以全身各部位风团（以躯干和四肢近端为主）为最初的表现。
典型症状
荨麻疹多急性起病，典型表现为突然自觉皮肤瘙痒，很快瘙痒部位出现大小不等的红色或苍白色风团，圆形、椭圆形或不规则形，可孤立分布或扩大融合成片，皮肤表面凹凸不平，类似于橘皮样外观，周围多伴有红晕。
数分钟至数小时内水肿减轻，风团变为红斑并逐渐消失，不留痕迹，单个风团的持续时间一般不超过24小时，但新风团可此起彼伏，不断发生。风团每天发作或间歇发作，持续时间≥6周即为慢性荨麻疹。
不同类型荨麻疹可有不同特点。
人工荨麻疹
又称皮肤划痕症，表现为用手搔抓或用钝器划过皮肤数分钟后沿划痕出现条状隆起，伴或不伴瘙痒，约半小时后可自行消退。
迟发型皮肤划痕症，表现为划痕后数小时在皮肤上出现的线条状风团和红斑，在6~8小时达到高峰，持续时间一般不超过48小时。
冷接触性荨麻疹
又称寒冷性荨麻疹，可分为两种类型。
一种为家族性，为常染色体显性遗传，较罕见，可从婴幼儿开始发病，可持续终身。
另一种为获得性，较常见，表现为接触冷风、冷水或冷物后，暴露或接触部位产生风团，病情严重者可出现手麻、唇麻、胸闷、心悸、腹痛、腹泻、晕厥甚至休克等，有时进食冷饮可引起口腔和喉头水肿。
延迟压力性荨麻疹
又称压力性荨麻疹，压力刺激作用后4~6小时产生瘙痒性、烧灼样或疼痛性水肿性斑块，持续8~12小时，部分患者伴有畏寒等全身症状。
站立、步行、穿紧身衣及长期坐在硬物体上可诱发本病，常见于承重和持久压迫部位，如臀部、足底及系腰带处。
热接触性荨麻疹
又称热性荨麻疹，分先天性和获得性两种。
先天性热荨麻疹又称延迟性家族性热性荨麻疹，这类患者常染色体显性遗传，幼年发病。患者接触43℃温水后1~2小时，在接触部位出现风团，4~6小时达到高峰，一般持续12~14小时。
获得性热性荨麻疹又称局限性热性荨麻疹，这类患者将装有43℃温水的试管放在皮肤上，约数分钟就在接触部位出现风团和红斑，伴刺痛感，持续一小时左右而自行消退。
日光性荨麻疹
日光照射后数分钟在暴露部位出现红斑和风团，1~2小时内可自行消退，严重患者在身体非暴露部位亦可出现风团，自觉瘙痒和刺痛。可由中波、长波紫外线或可见光及人造光引起，以波长300nm左右的紫外线最敏感，少数敏感性较高的患者接受透过玻璃的日光亦可诱发，病情严重的患者可出现全身症状，头痛甚至晕厥。
振动性血管性水肿
青年人多见，女性多见，症状多轻微而易被忽略，表现为皮肤在被振动性刺激后几分钟内就会出现局部的水肿和红斑，持续30分钟左右。这些刺激包括慢跑、毛巾来回的摩擦、颠簸路面骑行自行车，演奏乐器如小号、萨克斯等，甚至是使用振动性机器，如剪草机、摩托车和气锤等。
胆碱能性荨麻疹
多见于年轻患者，主要由于运动、受热、情绪紧张、进食热饮或乙醇饮料后，躯体深部温度上升，促使胆碱能性神经发生冲动而释放乙酰胆碱，作用于肥大细胞而发病。
该类型表现为受刺激后数分钟出现直径1~3mm的圆形丘疹性风团，周围有程度不一的红晕，常发于躯干上部和肢体近心端，互不融合。自觉剧痒、麻刺感或烧灼感，有时仅有剧痒而无皮损，可于30~60分钟内消退。
偶伴发乙酰胆碱引起的全身症状（如流涎、头痛、脉缓、瞳孔缩小及痉挛性腹痛、腹泻）等，头晕严重者可致晕厥。以1:5000乙酰胆碱做皮试或划痕试验，可在注射处出现风团，周围可出现卫星状小风团。
水源性荨麻疹
在皮肤接触水的部位即刻或数分钟后出现风团，与水温无关，皮损好发于躯干上半部分，伴瘙痒，持续时间在一小时之内。
接触性荨麻疹
皮肤直接接触变应原后出现风团和红斑，可由橡胶、化妆品、食物防腐剂和添加剂等化学物质等引起。
伴随症状
病情严重者可伴有心慌、烦躁甚至血压降低等过敏性休克症状；
胃肠道黏膜受累时可出现恶心、呕吐、腹痛和腹泻等；
累及喉头、支气管时可出现胸闷、呼吸困难甚至窒息；
感染引起者可出现寒战、高热、脉速等全身中毒症状。
I. 跑完步头皮发炸，浑身痒痒，吃辣椒也是头皮痒痒。剧烈运动之后也是一样。请问我这是什么症状是不是寻麻
病情分析：
这种情况有可能属于胆碱能性荨麻疹。是对自身代谢产生的东西过敏。
指导意见：
可以请中医看看，可能用一些湿毒清一类的药物有效。注意不要吃辛辣的。
J. 为什么跑步类的运动会使大腿很痒
跑步类的运动会使大腿很痒的原因如下：
1、在奔跑的过程中，肌肉需要大量而快速的能量供给。这种情况下的糖代谢会让肌肉中产生大量乳酸，不常运动或者突然运动量过大；
身体不能及时处理掉过多的乳酸而积累在肌肉中，堆积乳酸的肌肉会发生收缩，从而挤压血管，使得血流不畅，结果造成肌肉酸痛，严重的甚至引起痉挛疼痛。
2、运动量过于大，一些肌肉纤维还会受损，这也会感到肌肉僵硬不适。
3、气血冲击阻塞的经络会产生发痒的感觉。跑步锻炼的时候血液循环加速，身体开始发汗，但是一些人有些部位的皮下毛细血管因为窄小，皮肤毛孔紧缩，毛细血管无法接受血液加速带来的压力，毛孔也无法将汗排除，就会产生脸上、腿上等部位痒的感觉。
(10)跑完步荨麻疹扩展阅读：
运动注意事项
1、运动前补充点蛋白质
蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心，比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等，那么同样的举重练习，负荷能力会有所提高，身体所燃烧的卡路里自然比往常多。不过进食靠运动时间不宜太近。
2、运动要多样性
定期变换运动，给身体不同的刺激，消耗的热量也会直线上升。
3、保持训练间隔
人要连续运动40分钟以上，脂肪才会开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长。试试间隔训练，把运动计划分几段完成，休息休息再运动。比如：在健身车上以7公里/小时的速度练习2分钟，然后以5公里/小时的速度练习2分钟，再回到7公里/小时，如此练习45分钟。
4、健康合理饮食
多食素食，少食肉类和淀粉类食物，但是不可过分节食，否则会伤害身体，建议可以用决明子、茯苓、黑乌龙等组方为决乌汤，茯苓可以起到健脾胃护肝的作用，经常饮用决乌汤这种组方茶，不影响饮食和身体健康，还有助于去脂排毒，可以起到事半功倍的效果。
5、运动前热身
脂肪的消耗需要一个漫长的过程，等感到全身发热并且微微出汗时，脂肪才刚刚进入燃烧状态，而这个过程需要15～20分钟，也就是热身。
参考资料来源：网络-为什么跑步时腿会痒 是运动过敏吗