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过敏性丘疹荨麻疹

发布时间: 2023-01-05 23:49:08

⑴ 丘疹性荨麻疹是什么意思

丘疹性荨麻疹是婴幼儿常见的一种过敏性皮肤病。夏季温度高,许多昆虫开始活跃起来,具有过敏素质倾向的儿童则可致病。丘疹性荨麻疹往往好发在躯干、四肢伸侧,但头面部较少被波及。皮损表现为风团丘疹或风团水疱。患儿多有剧痒,以夜间尤甚,往往影响睡眠,患儿精神不安。

丘疹性荨麻疹又称荨麻疹性苔藓、婴儿苔藓。是婴幼儿及儿童常见的过敏性皮肤病,但成人也可患此病。往往同一家庭中几人同时发病。春秋季节发生较多。本病是一个以症状特点而命名的疾病,实际上本病即为虫咬皮炎。临床特点为散在性、性质稍坚硬、顶端有小疱的丘疹。周缘有纺锤形红晕,自觉瘙痒。

丘疹性荨麻疹是一种好发于儿童的皮肤病,病因及发病因素不明确,伴有剧烈瘙痒,部分患者病情反复发作,甚至延续到青少年或成人阶段。由于病情反复,容易造成恶性循环,严重影响了患者的日常生活和心理健康,不同的人患上丘疹性荨麻疹的病因可能是不一样的,要通过详细询问患者有关的情况才能确定荨麻疹的病因。

丘疹性荨麻疹病因主要有以下几四种,请看具体内容:

一、昆虫叮咬

昆虫叮咬仍然是发病的主要因素,丘疹性荨麻疹几乎所有患者患病前曾被昆虫叮咬。本病是一种变态反应,昆虫叮咬后的唾液及分泌物引起一系列的变态反应,导致本病。

二、感染因素

感染因素是丘疹性荨麻疹的一个发病因素,相关研究结果表明本病与感染因素有关,感染因素能诱发或加重本病。

三、精神影响

精神影响也是丘疹性荨麻疹的发病因素,国内外有相关的报道。由于紧张、恐惧、压力等负面情绪的影响,使机体长期处于紧张状态,从而引起一系列心理和生理反应即应激反应,导致神经内分泌紊乱,发生了一些生理变化包括酶、激素、免疫机制等代谢过程,引发此病。

四、食物过敏

食物过敏是否为丘疹性荨麻疹的发病因素一直是大家争论的问题,国内外有研究表明食物过敏是本病的一个发病因素。

儿童丘疹性荨麻疹治疗三方法:

1、治疗时主要是局部对症处理,根据皮损表现,可选择具有止痒、消炎作用的洗剂或乳剂外搽。如有继发感染,以先控制感染为宜。症状较重或局部用药效果不好可全身用药,一般多采用既有抗组胺作用,又有镇静效果的药物,如苯海拉明、扑尔敏等。口服乳酸钙或葡萄糖酸钙片有一定疗效。

2、因为丘疹性荨麻疹的病因主要为昆虫叮咬,因此,预防的关键在于搞好环境、居室和个人卫生,以杜绝引起本病的昆虫滋生。保持室内空气流通,有充分的通风和采光,因为螨虫怕光,太阳曝晒能杀死螨虫。可在床铺、墙角、家具等处喷洒杀虫药,以消灭臭虫、跳蚤、蚊子等有传播的危险。外出时不要轻易把肌肤裸露在花草中,特别是年轻的女性和小孩。

3、人们现在对小儿丘疹性荨麻疹的治疗只关注了症状治疗,并没有对过敏反应的本身:人体内的免疫反应会使TH1细胞数量下降,在过敏原的刺激下连续产生多种细胞激素如IgE的产生增多及嗜酸性粒细胞增多等促使免疫反应朝向TH2途径形成体液免疫反应,小儿荨麻疹多补充可参与免疫细胞因子调节欣敏康益生菌,这种极少数的抗过敏活性益生菌能够促进体内干扰素的分泌调控TH1型免疫反应而抵制免疫球蛋白IgE,通过增进免疫细胞TH1型免疫反应来调控因过敏而反应过度的TH2型免疫反应,可增进儿童抗过敏的能力。欣敏康益生菌抗过敏免疫参与调节疗法的介入可大大减少或缩短抗过敏西药的疗程,调节免疫减少过敏发生。

儿童丘疹性荨麻疹的科学护理:

1、荨麻疹的发病与饮食有一定的关系。食用不当可能会导致荨麻疹。例如鱼虾海鲜,含有人工色素、防腐剂、酵母菌等人工添加剂的罐头、腌腊食品、饮料等都可诱发荨麻疹。另外,过于酸辣等有刺激性的食物也会降低胃肠道的消化功能,使食物残渣在肠道内滞留的时间过长,因而产生蛋白胨和多肽,增加人体过敏的机率。

2、保持乐观平和的心态。情绪波动可加快皮肤血管扩张,加深荨麻疹的病情,因此要保持平和的心理状态。

3、生活要有规律。生活起居要有规律,保持科学合理的生活习惯,注意生活细节。

4、谨防药物引起过敏。在临床中,有些药物可以引起荨麻疹。

5、远离过敏源,防止有害刺激。有荨麻疹病史的人,要注意保持室内外的清洁卫生,家中要少养猫、狗之类的宠物。避免吸入花粉、粉尘等,对风寒暑湿燥火及虫毒之类,要敬而远之。橡皮手套、染发剂、加香料的肥皂和洗涤剂、化纤和羊毛服装等,对于过敏体质的人或荨麻疹患者都可能成为不良刺激,应予避免。

⑵ 过敏性丘疹性荨麻疹能治好吗

荨麻疹一般都是有过敏源引起的,知道过敏源后就要尽量避免接触,荨麻疹目前没有办法完全根治,吃药只能缓解症状,主要靠平时自己多加注意少接触过敏源。荨麻疹不能根治,但还是可以看好的,一般多注意些复发的几率就会非常低的,如不严重不用用药过些时间就好了,治疗时不要用激素类药,副作用很大,如果严重推荐使用中药浴治疗,中药浴效果最好、最安全,可选些偏方配合治疗。 缓解的药口服扑尔敏外擦皮炎平。 荨麻疹常见的过敏源可以归纳为: 1.药物 许多药物常是引起本病、青霉素、痢特灵、磺胺药类药物。血清、疫苗等可由变态反应引起,吗啡、可待因、阿托品等药物能直接使肥大细胞释放组织按等引起。 2.食物以含有特殊蛋白质的鱼、虾、蟹、鸡蛋、牛奶等常见致病因素。 3.感染细菌性感染、病毒性感染、真菌性感染与寄生虫。虫咬症如螨、跳蚤、臭虫、肠道寄生虫、包囊虫等。 4.吸入物各种花粉、尘土等。 5.物理及化学因素如冷、热、日光、摩擦及压力等物理性和机械性刺激或某些化学物质进入人体而发 6.遗传因素如家族性冷性荨麻疹。 7.精神因素及内分泌的改变精神紧张、感情冲动、月经、绝经、妊娠等。 8.内科疾病淋巴瘤、癌肿、甲亢、风湿病和类风湿性关节炎、SLE、高血脂 日常生活有哪些禁忌: 不要去抓:一般人对于皮肤痒的直觉反应都是赶紧用手去抓,可是你可能不知道,这个动作不但不能止痒,还可能越抓越痒,主要是因为当你对局部抓痒时,反而让局部的温度提高,使血液释出更多的组织胺(过敏原),反而会更恶化。 避免吃含有人工添加物的食品,多吃新鲜蔬果。油煎、油炸或是辛辣类的食物较易引发体内的热性反应的食物少吃。 荨麻疹因为是体质性的问题,根治不易,过去也有许多人因为对药物治疗的反应不好,持续的复发,除了避免接触过敏原之外,日常的调养也要注意几个原则: 多吃含有丰富维他命的新鲜蔬果或是服用维他命C与B群,或是B群中的 B 6。 多吃碱性食物如:葡萄、绿茶、海带、蕃茄、芝麻、黄瓜、胡萝卜、香蕉、苹果、橘子、萝卜、绿豆、意仁等。 多休息,勿疲累,适度的运动。 以上这些都有助于体内自然产生对抗过敏原的机制。

⑶ 丘疹性荨麻疹的治疗方法是什么

我2016年7-8月份在上海得的丘疹性荨麻疹,到现在2017年3月才彻底痊愈,这期间是用药无数,什么依巴斯汀片、氯雷他定、地奈德、炉甘石洗剂等等都试过,没有明显的效果,后来用了无极膏(全称:复方倍氯米松樟脑乳膏)感觉有些效果,因为得了丘疹性荨麻疹很痒啊,就想抓一抓,其实是越抓越严重,无极膏的止痒效果很好,就是气味大了点,用了两三个月的时间,身上有些地方见好了,但还是会反复,这个病真是顽强啊,好了的地方黑色素沉淀感觉是完全好了,可是过几天患处又开始痒,你就发现还是没好,又反复了而已,而且有些严重的地方无极膏好像起不了大效果,还是根治不了啊,上火!到春节就回老家了,病咱得继续看啊,我始终相信小地方治小病是最拿手的,我就去了县医院,挂了号就去找医生,小地方真是不讲秩序,乱了套了都,一群患者乱挤一通找医生看病,坐疹医生是个中年妇女,轮到我以后就捋起袖子让她看了一眼,她说你这是丘疹性荨麻疹,然后就给我开了两样药,让我自已去买,我跑到医院对面的药房拿了药,才十多块钱。。。。
后来呢,后来就坚持抹这两样药呗。。。
再后来呢,再后来就全好了呗。。。
对了,忘了告诉你们我用的是啥药了:1、赛庚啶乳膏 2、曲咪新乳膏
用个两三天就能感觉到效果,家里的小疹所还给我开了口服的盐酸赛庚啶片和连翘败毒片,大家也可以试一下
如果能帮到你们,我心蔚然,我也是百忙之中来分享我的经历,不为别的,只因我曾和你们一样,知道其中的煎熬和无奈!

⑷ 丘疹性荨麻疹的治疗方法是什么

你好,这个荨麻疹是很难根治的,治疗上主要用一些抗过敏药物来治疗的,如氯雷他定片等药物的<br><br>也可以在配合外用无极膏,炉甘石洗剂等药物都是可以的。如果反复发作的话,最好是需要检查一下过敏原的

⑸ 丘疹性荨麻疹反复发作怎么办

丘疹性荨麻疹又名荨麻疹样苔藓,俗称虫咬皮炎,顾名思义,就是被虫子咬了以后发生的皮肤病。大多数发病主要由蚊子、臭虫、蚤、虱、螨、蠓等叮咬后从而导致的过敏性反应。昆虫通过其口器刺入皮肤吮血,其唾液及部分口器残留皮内,是引起本病的主要原因。

表现为皮肤上出现红色风团样丘疹,略呈纺锤形,质地较硬,顶端或有水疱,全身皆可出现,奇痒难忍,烦躁不安,严重甚至影响睡眠质量。通常可口服抗组胺药物止痒、抗炎等,可以外用樟脑软膏、激素类软膏等止痒。

丘疹性荨麻疹通常需要2周左右才能慢慢消退,有些患者会出现老的一批皮疹消退,又有一批新的皮疹出现,甚至反反复复形成慢性病程,还有的会发展成结节性痒疹。丘疹性荨麻疹在中医属于“水庎”范畴,本病多为素体不足或胎中遗热以致湿热内蕴;或因蚊、蚤、昆虫刺咬;或因食入腥发动风之品;或因内有食滞,复感风邪而诱发本病,是一种容易复发,常见的过敏性皮肤病。

一般可分为两大类,风热型和湿热型:

1、风热型

此类多发生春夏秋季节,皮疹多数出现在四肢及躯干。呈散在性红色丘疹,风团,状如虫咬,中心有小丘疹或水疱,瘙痒较重,或恶风,身热,口渴,尿黄,舌质红,苔薄白或黄,脉浮数。

治法:疏风清热,宣肺止痒。

1、消风散,具有疏风除湿,清热养血之功效。方药:当归、生地、防风、蝉蜕、知母、苦参、荆芥、苍术、生旁子、石膏、甘草等。

2、桑菊饮加减,具有辛凉解表,疏风清热之功效。方药:桑叶、菊花、桔梗、白蒺藜、薄荷、蝉衣、丹皮、银花、连翘、荆芥等。避免搔抓,患者因痒而抓、愈抓愈痒、痒则更抓,成为恶性循环,只会令皮损加重,对缓解病情毫无帮助。

2.属过敏体质或已发病者,饮食宜清淡,不饮酒,勿食海鲜、牛羊肉、狗肉等发物;少食辛辣、油腻、煎炸之品。应多饮水,多食蔬菜水果,戒除烟酒等不良嗜好,避免诱发和加重病情。

3.平时多注意皮肤的保养。洗浴次数不宜过多,尤其是冬季,不宜频繁使用香皂、沐浴露等,勿以过热或盐水烫或擦洗患处。

4.保持健康的心态。精神紧张也是促发因素之一,所以保持愉快的心情,对预防是有一定益处的。

5.生活作息规律,保证足够睡眠时间,避免过多熬夜。皮损主要发生在腰骶部位,丘疱疹、水疱较多,部分挠破糜烂,伴见渗液,滋水淋漓,自觉瘙痒,由于搔抓后出现疼痛,伴有发热,纳差,便溏或便秘等,舌质红,苔薄黄或微腻,脉濡数。

治法:治宜清热化湿,疏风止痒。

1、龙胆泻肝汤,具有清脏腑热,清泻肝胆实火,清利肝经湿热之功效。方药:龙胆草、栀子、黄芩、泽泻、车前子、柴胡、甘草、当归、夏枯草、马齿苋、生地等。

2、黄连解毒汤加减,具有清热利湿之功效。方药:黄连、黄芩、栀子、野菊花、赤芍等。造成荨麻疹的主要是人体中的肥大细胞,其在人体中广泛分布,存在于皮肤、内脏黏膜下的微血管周围,具有强大的免疫调节功能。肥大细胞可以被不同机制激活,就会释放出组胺、类胰蛋白酶、白介素、白三烯等物质,会导致风团、水肿、瘙痒等症状发生。

荨麻疹的发病机制非常复杂,至今也未能完全阐明,常见的诱发原因有:

物理刺激:冷、热、摩擦、压力、日晒、剧烈运动等都可能诱发荨麻疹。

食物过敏:鱼、虾、蟹、贝等动物蛋白容易引起过敏,造成荨麻疹;含刺激性物质的蔬菜和水果,比如辣椒、大蒜、韭菜、柠檬、芒果、李子、杏等,也有可能诱发荨麻疹。在出现荨麻疹时,首先要分析病因,是否与上述原因相关,并采取积极的方法祛除诱发原因。如果瘙痒不严重,没有影响日常生活和睡眠,也可以暂时不用药治疗。保持清淡饮食,多休息,不要劳累,多数急性荨麻疹在24小时内就会自行消退。

如果荨麻疹反复发作,或是瘙痒难以忍受,可以外用炉甘石洗剂止痒。也可以口服抗过敏药物缓解症状,主要以第二、三代的抗过敏药物为主,常用的有西替利嗪、氯雷他定、左西替利嗪、地氯雷他定等。以华子自己的经验,以西替利嗪的止痒的效果更好一些。使用易引起过敏的药物时,比如青霉素、破伤风抗毒素、磺胺类等药物,可能会诱发荨麻疹。

外来异物:植物释放的花粉、微粒,动物掉落的毛发、皮屑,以及真菌的孢子、甲醛、灰尘都有可能引起荨麻疹。

其他疾病:各种感染性疾病,系统性红斑狼疮、甲亢、肿瘤、糖尿病、风湿病等疾病可能会引起荨麻疹。

女性易发:部分女性在生理期、妊娠期以及绝经期时,可能会引起慢性荨麻疹。短期的荨麻疹口服用药1周左右即可治愈,如果是反复发作的慢性荨麻疹,口服用药可能需要持续1~3个月。长期用药时,建议使用第三代的药物,如左西替利嗪、地氯雷他定,嗜睡的不良反应低,对日常生活影响小。

华子在口服用药的同时,还使用了卡介菌多糖核酸注射液,调节自己的免疫水平,稳定肥大细胞。要注意的是,卡介菌多糖核酸注射液每周需要注射3次,至少要持续注射3个月以上才会起到明显的作用。华子在2020年持续注射了3个月,至今荨麻疹基本没有复发。

⑹ 丘疹性荨麻疹引发的原因是什么

丘疹性荨麻疹通常由蚊虫叮咬引起的。
一、丘疹性荨麻疹是怎么导致的?
1.丘疹性荨麻疹又称虫咬性皮炎,或称丘疹,主要发生在小腿、腰部等躯干部位。临床表现为丘疹、梭形、红色、沉重,患者可出现水疱,常伴有剧烈瘙痒。
2.其发生的原因有很多,如蚊虫叮咬、跳蚤、虱子、螨虫等。特别是在潮湿的环境下或者孩子和大人回老家后,房间长时间没人住或者他们去外地后引起的。最重要的原因与一些小动物和昆虫的叮咬有关。
二、丘疹性荨麻疹预防:
1.需要注意室内卫生,定期清洁,经常晾晒被褥,防止蚊虫叮咬。如果室内有昆虫,可以选择刺激性较小的杀虫剂杀灭。
2.需要少去螨虫多的地方,比如湿草、野外公园、仓库、储藏室。如果你真的需要去,你需要减少皮肤外露。再者,要少接触宠物,否则宠物身上大量的寄生虫会增加丘疹性荨麻疹感染的几率。
3.一旦暴露的皮肤被蚊虫叮咬,需要尽快到正规医院的皮肤科检查治疗。
综上所述,丘疹性荨麻疹的病因大多是虫咬所致。经常引起的一些昆虫包括蚊子、跳蚤、螨虫、臭虫等。这些多发生在湿热的夏秋季节,主要发生在儿童和青少年,以局部皮肤为主。被这些昆虫叮咬后,昆虫毒液会引起局部的红、肿、痒等过敏性皮肤炎症,严重的中央部位还会出现水泡、大疱。

⑺ 丘疹性荨麻疹是怎么引起的

丘疹性荨麻疹又称荨麻疹性苔藓、婴儿苔藓。是婴幼儿及儿童常见的过敏性皮肤专病,但成人也可患属此病。往往同一家庭中几人同时发病。春秋季节发生较多。本病是一个以症状特点而命名的疾病,实际上本病即为虫咬皮炎。临床特点为散在性、性质稍坚硬、顶端有小疱的丘疹。周缘有纺锤形红晕,自觉瘙痒。

⑻ 丘疹性荨麻疹

丘疹性荨麻疹是幼儿常见的皮肤疾病,主要表现为孩子身上成片散布、稍坚硬、顶端有小疱、发红的丘疹。丘疹性荨麻疹会让孩子瘙痒难受,家长要学会对此病的治疗和护理方法。

丘疹性荨麻疹的原因

孩子患丘疹性荨麻疹,可能是因为被昆虫叮咬、过敏或者进食不当造成的,也可能与肠道寄生虫有关。

1、昆虫叮咬

一些昆虫,如臭虫、跳蚤、蚊虫、螨等,叮咬孩子皮肤后,会造成孩子皮肤受损甚至细菌感染,导致丘疹性荨麻疹发作。

2、过敏

一些过敏原,如动物皮毛、花粉等导致孩子过敏,都可能引起丘疹性荨麻疹。

3、进食不当

孩子进食了一些易过敏食物,如鱼虾、蟹贝、肉类、牛奶、蛋类、蕈类、草莓、可可、蕃茄和大蒜等以及某些食物调味品和添加剂,这些食物中有的可作为变应原引起机体变态反应,有的则可刺激肥大细胞释放组胺,导致丘疹性荨麻疹。

4、药物因素

许多药物会通过引起机体变态反应而导致本病,会导致孩子患丘疹性荨麻疹的药物有青霉素、血清制剂、各种疫苗、痢特灵和磺胺等。

5、自身因素

若孩子患了内脏和全身性疾病、系统性红斑狼疮、恶性肿瘤、代谢障碍、内分泌紊乱等疾病,均可发展为丘疹性荨麻疹。

丘疹性荨麻疹的治疗方法

丘疹性荨麻疹会让孩子瘙痒难受,不停抓挠患处导致皮肤皮损,细菌入侵加重病情。对于丘疹性荨麻疹的治疗,一般主张采用外用药,可用各种止痒洗剂,如1%-2%石炭酸炉甘石洗剂、复方明矾洗剂、达克罗宁乳剂及各种皮质类固醇激素乳剂等,若有继发感染可在洗剂中酌加0.5%依沙吖啶(利凡诺)或0.2%呋喃西林等。

除了对患处的治疗外,也可以通过给孩子服用抗组胺剂、维生素C等进行药物治疗。在护理方面,应让孩子讲究个人及环境卫生,注意清洁身体,避免孩子搔抓患处,防止继发感染。

丘疹性荨麻疹症状

丘疹性荨麻疹在夏秋季比较多见,家中儿童往往同时发病,由于其病因不同,因此症状表现不一。

丘疹性荨麻疹最常见的症状就是患者会自觉剧烈瘙痒,夜晚特甚,往往影响睡眠,患儿精神不安。搔抓后表皮剥脱,易致继发感染。而丘疹性荨麻疹患处主要表现为皮损,出现绿豆般大的淡红色丘疹,性质坚硬,顶端常有疱,搔破后结痂,周围有纺锤形红晕,经搔抓后呈现风团,荨麻疹的风团消退后仍恢复原形。

丘疹性荨麻疹一般是好发于孩子躯干及四肢近端。荨麻疹的损害数目不定,分批出现,散漫发生或少数簇集,常伴有胃肠障碍。丘疹性荨麻疹的病程长短不一,一般发病1周左右会自行消退,但病情易反复,新的皮疹又可陆续出现。许多孩子的荨麻疹痊愈后,次年又会再次复发。

丘疹性荨麻疹吃什么好

丘疹性荨麻疹通过一些食疗方可以大大缓解症状,减轻孩子的痛苦。家长可以尝试以下几个食疗方:

醋糖姜汤

原料:醋半碗,红糖100克,生姜30克。

做法:把生姜切成细丝,醋、红糖与生姜同放入砂锅内煮沸10分钟后去渣。加温水送服,每日2-3次。

防风苏叶猪瘦肉汤

原料:防风15克,苏叶10克,白藓皮15克,猪瘦肉30克,生姜5片。

做法:将前中药用干净纱布包裹和猪瘦肉生姜一起煮汤,汤熟时去药包裹。饮汤吃猪瘦肉。

疏风祛湿汤

原料:防风l0g,荆芥l0g,桑叶l0g,野菊花l0g,羌活l0g,独活l0g,徐长卿l0g,地肤子l0g,蛇床子l0g,带皮茯苓20g,生白术15g。

做法:用水煎服。每日1剂,7剂为1疗程。

除了用食疗调补身体外,家长也要注意一些食物不能让孩子进食。这些食物有高蛋白食物、刺激性食物、发物和肥腻厚味食物。鱼、虾、蟹、公鸡、牛肉、海鲜等食物具有一定的致敏因素,可使人体发生过敏反应,能使炎症加重,需要避免食用。

丘疹性荨麻疹检查

若家长无法判断孩子是否患丘疹性荨麻疹,可以通过做血检来判定。抗核抗体、血清补体测定、皮肤活检等对丘疹性荨麻疹的诊断也有帮助。若是受凉导致的荨麻疹,可给孩子进行梅毒血清试验,测定冷球蛋白、冷纤维蛋白原、冷溶血素和冰块试验、抗核抗体等检查;若是晒阳光后出现的荨麻疹,可以通过大便检查确诊。但是,做检查一定要选择正规专业的医院,便于做出正确的诊断。

除了血检外,若孩子是属于外因引起的丘疹性荨麻疹,还可以通过过敏原筛查和螨虫检查来确诊。

丘疹性荨麻疹预防

丘疹性荨麻疹会对孩子的皮肤造成极大伤害,让孩子瘙痒难受,影响睡眠。为了预防孩子患此病,家长应做好以下工作:

1、注意饮食,避免诱因

如果孩子是易过敏体质,家长一定要注意避免让孩子进食大量易过敏食物。例如鱼虾海鲜,含有人工色素、防腐剂、酵母菌等人工添加剂的罐头、腌腊食品、饮料等都要让孩子少吃。

2、注意卫生,避免不良刺激

对于有荨麻疹病史的患儿,家长要注意保持室内外的清洁卫生,化纤和羊毛衣物要避免让孩子穿。冬季要注意做好孩子的保暖。

3、注意药物因素引起的过敏

在临床中,有些药物可以引起丘疹性荨麻疹,如青霉素、四环素、氯霉素、链霉素、磺胺类药物、多粘霉素等抗生素,家长应遵照医嘱给孩子用药。

4、提高孩子抵抗力。

丘疹性荨麻疹易反复发作,为了避免这种情况,家长需要督促孩子积极锻炼身体,多到室外进行运动,提高身体抵抗力,预防疾病的发生。