⑴ 吃什么菜脸上容易长斑
感光蔬菜就容易长斑，吃了柠檬出去晒太阳就会长斑的。感光蔬菜：很多蔬菜在含有维生素的同时，还兼含有光敏性物质，过量地食用这些蔬菜之后再晒太阳，便会出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症。这种蔬菜就是感光蔬菜。
含有光敏性物质的蔬菜和植物有芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、红花草、无花果、羊蹄根等。
还有海鲜类～
其实只要吃了不出去晒太阳就好了，像柠檬的美白效果不错的～我一般在晚上喝～
⑵ 吃什么东西会长斑
问题分析： 你好 刺激的，辛辣的，油腻的，味道重的都尽量少吃。
意见建议：建议 木瓜是尽人皆知的美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
⑶ 吃什么脸上会长斑
脸上长斑可以多吃些富含维生素C和维生素E丰富的食物，具有一定的抗氧化作用，可以在一定程度上提亮肤色，淡化色斑。面部的色斑有很多种，最常见的黄褐斑、雀斑、褐青色痣、老年斑等。其中老年斑是皮肤老化的一种表现，主要由紫外线暴露引起，而且是不可逆的。雀斑和褐青色痣，也主要受遗传基因和紫外线照射影响，口服富含维生素C和E的药物或食物，可以在一定程度上提高机体对氧自由基还有紫外线的抵抗力能力，对已经形成的色斑作用不大。黄褐斑和体内激素、妊娠等关系大，口服后可能带来色斑的淡化，同时注意防晒。
⑷ 吃什么脸上容易长斑
脸上为什么会长斑，是什么原因呢?
1、环境因素：随着现代化工业的发展，城市空气污染、气候变化、水土饮食等因素；
2、内在因素：因日常工作紧张、家庭琐事等因素容易造成心情烦躁，比如：没有达到正常休息，缺少锻炼，生活没有规律，还有女同志吃避孕药对身体内在功能造成影响，其它疾病等等；
3、外在因素：：①使用劣质及不好的化妆品是造成脸上长斑的主要原因；②其次是日光照射、电磁波辐射也是外界造成长斑因素之一。有些化妆品含有铅、汞、砷激素等重金属成份，长期使用会把有害成份沉积在脸上，等到一定周期后，体质虑弱、免疫力低下时脸上就会冒出斑来。如果这些成份超标，脸上很快就会长出斑来。
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第一篇]了解我们为什么会变黑、长斑
“凶手”一、紫外线！
肌肤的老化与紫外线百分之百相关，这个已经被人们接受了。但是，是什么让你的肌肤渐渐变黄变粗、长出色斑，肤色不均？答案很多，摒除与生俱来的斑不谈，后天产生的斑点大多是因为紫外线照射或身体健康状况衰退所导致的。
一般而言肌肤新陈代谢周期是28天，正常现象是黑色素会随着代谢逐渐往皮肤表面推进，最后与角质一起剥落。但若是代谢速度赶不及色素沉积速度，累积下来就会产生深色斑点，此乃后天产生的斑最主要的原因。而导致这些的最重要的一个因素就是紫外线！是紫外线激活了黑色素的活性。令它们在你的脸上留下岁月的痕迹！
紫外线分UVB、UVA及其它。其中，UVB只在夏季强烈，让您的皮肤晒红、晒伤，但真正会让您的肌肤晒黑、出现斑点、皱纹、老化的却是UVA，可怕的是它在紫外线中占了98%以上，它真是一个无所不在的肌肤杀手：透性超强，玻璃、阴云、薄点的衣服，都挡不住它；四季强度均不会减弱，所以即使冬天也让你提心吊胆！
因此，美白的第一步就是作好防晒工作。现在美学界普遍持一种观点，就是：预防重于治疗。不要等到出问题了，花大力气来恢复。而且，就是对已经变糟糕的肌肤，如果再不做好防晒的工作，结果只能更糟！
“凶手”二、污染、辐射！
生活在都市里的和经常要面对电脑姐妹们，隔离工作也是美白坚决不能少的一项基础哦！现在由于中国经济的发展，生存环境已经变得非常不好了，对于你的肌肤而言，大气污染、灰尘、汽车那含硫的尾气还有光电等等的污染已经无处可躲！更不可忽视的是电脑或电视机屏幕产生的辐射，对肌肤健康问题不可小觑。
要知道，灰尘它是很“厉害”的：它堵塞毛孔、使得毛孔粗大、皮肤粗糙；它产生痘痘、留下痘斑；它还可能含有一些硫化物和脏东西，因而腐蚀你的皮肤。辐射的危害就更大了，除了让你的肌肤吸收更多的灰尘，它的另外一个杀手锏就是热辐射，吸收脸部水分，导致干燥皱纹，同时让你的肌肤容易敏感，产生一些说不清楚问题。一定要用隔离霜或者适当的上点粉妆。它们都有阻挡这些外界污染源的作用。
“凶手”三、精神压力、生活习惯！
超负荷的工作、精神压力大，如果这些因素，再加上年龄增加、营养摄入不均衡、不合理的生活习惯的几重“配合”，往往会导致人体自身排毒系统不能高效彻底地完成任务，使得体内的毒素不能及时有效地排出，难免会出现暗沉倦怠、毛孔粗大并有细纹，新陈代谢不尝而容易长斑等现象。尤其是现在的一些美眉爱玩，爱摆COOL，不仅过些夜生活，还经常喝酒，吸烟或被动吸烟(就是吸二手烟)，更加深了这些伤害。还有一些美眉则酷爱那些对皮肤不好的食物，如刺激性的或者颜色深的等等
“凶手”四、劣质化妆品！
由于其含有铅、汞等对肌肤有害的重金属，或者一些腐蚀性的物质，极容易对肌肤造成不可逆转的损害；如过敏、皮炎、皮疹、色斑。更可怕的是有些含有激素的化妆品后，一时效果很好，而长期使用不仅可能令皮肤生成粗糙的黑色硬皮而且会改变你的内分泌或者体内正常的激素水平，危害健康。
无“斑”
斑点是怎么生成的
雌激素水平失衡———女人最常见的是黄褐斑，斑点的生成首先与女性肌体本身的疾病和腺体有关，如卵巢、乳腺、脑垂体等关系密切，因为这些器官都分泌雌激素，一旦这些器官发生病变，体内激素就会失去平衡，表现在脸上就是长出色斑。多见于长期服用避孕药、患有盆腔炎、子宫肌瘤等症的妇女。
护肤品含金属成分多———还有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的护肤品，这些化学成分具有吸光的作用，很容易引起皮肤的黑色团。另外，一些人不知道这些产品很容易在高温下变质，外出经常把护肤品丢在车后排，使用变质的产品后皮肤会发痒，一见光就会长色斑。
过度化学脱皮———一些人为了美白，通常做一些化学脱皮，让皮肤的表皮角质层脱离，以为做得越多越好，实际上做得太频繁，皮肤对光就越敏感，变得干燥，太阳晒一晒马上就会起红疹，出现色素沉着反而比原来更加严重。
如何护肤去斑
去斑最简单的办法就是使用遮光剂，大家经常使用的有防晒霜、防晒乳液、防晒油等，购买这些产品首先要知道自己是什么类型的皮肤，简便的方法就是用试纸在自己鼻子上按一按，发现试纸上有光亮的油脂就说明你的皮肤属于油性，应该选用乳液。如果试纸上无油，则选择的范围较大，可以选乳液、霜或者油。如果有点油，又不是那么严重，则可以选择霜剂。
第二种就是退黑剂，很多人旅游回来，整个人都会变黑，这时候可以使用3%-5%的氢醌霜，搽两个星期就可以使皮肤恢复原貌，但是不要长期依赖这种化学药物，它并不能从根本上解决皮肤的问题，只能清除表皮的色素，而对真皮层的色素则无能为力。
第三种是全身性维生素C滴注，静脉注射3-5克，可以使黑色素由深变浅。一般需要滴20-30次才对黄褐斑起作用。
第四种是激光、光子嫩肤。目前，在全国炒作最多的应该算光子嫩肤了，这种组合光打到皮下，可以将色素团击碎，体内组织将其吸收或者排泄掉。这种方法虽然方便，但不宜频繁使用，因为夏季日照时间长，气候炎热，皮肤亦需要时间修复，建议一个月做一次为宜。同时也要认准正规厂家的仪器，只有标准的仪器才能保证使用后的效果。
如何预防长斑
肤色较白的女人最害怕长斑，因为黑色的斑点在脸上越发明显。预防脸上长出斑点，要注意以下几个方面：
（1）长斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。
（2）睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。
（3）夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。
（4）防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数（SPF）很高的防晒品，一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。
⑸ 为什么脸上会长斑吃什么食物可以祛斑
在我们的生活当中，相信很多人都对长斑有着非常大的困扰。因为有些人的皮肤确实是非常脆弱的，所以在这个时候，经过一段时间的伤害，就很有可能会导致皮肤上长满各种各样的斑点。那么，为什么对于那些皮肤非常健康的人来说，平时的护肤都做到位了，还是会长出各种各样的斑点呢？在我们的生活当中，有什么样的方法才能够将这些斑点去除呢？
长雀斑或者是黄褐斑都不要太过于担心，如果这个皮肤并不是先天的就成了这些斑点的话，那么在后天经过努力也是可以去除的，一定不要去在网络上购买一些乱七八糟的产品，这些产品不但起不到任何的作用，反而还会让皮肤变得更差。
⑹ 脸上有雀斑，吃什么更好
6款美白祛斑汤，有效祛除脸部色斑!
1、绿豆百合美白汤：
绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。
将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。
2、柠檬冰糖汁：
常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
3、牛奶核桃饮：
牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。
每日1次，每次1小碗。可经常食用。
4、山楂橘皮饮：
山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。
5、桃仁牛奶芝麻煳：
核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，逐日早晚各吃1小碗。
功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。
6、消斑饮：
黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量净水煮沸，用白糖调味饮服，1日3次。
想要颜值高，祛斑很重要!虽然现在手机有美颜功能，能帮我们去掉脸上的小瑕疵，但是谁又不想要真真切切浑然天成的美呢，希望我的回答对你有帮助
⑺ 中年女性脸上特容易长雀斑，吃什么可以使肌肤亮白
朋友咨询过医生，女人长斑的情况一般是黄褐斑，黄褐斑又称肝斑，一般发生于育龄妇女，表现为面颊部位的蝶形色素沉着，主要原因是因为遗传、内分泌失调、日晒、等因素导致的。平时不吃或少吃酱料、酱油、白面包、熟食、软饮料、薯条、饼干和各种膨化食品、咖啡、酒精糖、盐、糖还有油炸食品哦。
猕猴桃富含维生素B、维生素C、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，其中猕猴桃中含有的维生素C可抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，可有效干扰黑色素的形成，从而可防止色素沉淀。斑的本质归根结底就是黑色素的沉积，通常由于压力过大，睡眠不足，饮食不健康，或使用了不适合自己的化妆品造成了斑的形成。一些生理性的斑纹，只要通过适当的调整就可以自然消退，比如妊娠期的雀斑。