『壹』 长黄褐斑吃什么可以去除
方案一：饮料类。牛奶、豆浆、黑芝麻，核桃饮。可经常食用。牛奶芝麻糊：核桃仁、牛乳、豆浆、黑芝麻。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。
在选择化妆品的使用上，应该慎重选择，可以使用带有国妆特证的化妆品，效果和质量都可以有保障的。
『贰』 黄褐斑的食疗
黄褐斑的食疗可以喝柠檬冰糖汁。
需要祛除黄褐斑可以经常吃富含维回生素C的食物答，可使色素减退，对预防黄褐斑大有益处。柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。
此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。
(2)黄褐斑的饮食调理扩展阅读
注意事项
1、避免吃烧烤的食物
长了黄褐斑的女性应该避免吃烧烤的食物，由于这些食物闻起来比较香，这令女性难以拒绝，可是如果多吃烧烤的食物后，会导致色斑的症状加重，对治疗非常不利。
2、避免吃感光食物
皮肤之所以长斑，是由于受到紫外线的照射而形成氧化自由基，从而使皮肤失去弹性、加速皮肤黑色素形成，导致皮肤长斑和变得暗沉。所以，应该避免吃一些感光的食物，如青菜、田螺、菠菜和香菜等。
『叁』 脸上长黄褐斑怎样调理
科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式，因为色斑的形成原因是多方面的。所以单方面的祛斑方式是不科学的。
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。
- 避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。
- 充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧.
- 良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。
- 不可盲目追求品牌，适合自己就好！
- 选择祛斑产品
- 1、一定要选择正规的祛斑产品，安全有保障！
- 2、要看祛斑产品的成分，选择温和无刺激性的，对皮肤没有伤害!健康有保障!
- 3、要看产品的口碑和客户的反馈！效果有保障！
『肆』 黄褐斑怎么调理好一点呢
黄褐斑不要掉以轻心，尽早的治疗。可以用高教授微晶祛斑美颜膜，用了一个疗程效，脸上的斑都淡化了感觉不错。
『伍』 黄褐斑怎么预防和调理
性面部长斑是件让人很烦恼的事情，轻者则会影响美观，严重的则会影响生活。很多长斑的女性多多少少都会有些焦虑，毕竟爱美之心人皆有之，谁不喜欢自己有一张干净漂亮的面容。黄褐斑怎么预防和调理：
3.良好作息习惯
产后怎样有效淡斑祛斑?少吃辛辣刺激的食物，注意睡眠，适当运动，保持好心情，对减少色斑形成也很有帮助。充足的睡眠很重要，能够保持正常新陈代谢，不会让皮肤黯淡无光，有足够的水分。
需要注意的是只有日常护理做到位，坚持祛斑才能取得成效，祛斑也不是一两天的差事，还是希望大家能够坚持祛斑，做最美丽的自己，美好的明天就在前方等着你。
『陆』 脸上长黄褐斑吃什么调理
祛斑应该选择科学的祛斑方式，并且选择具备正规备案的祛斑产品，但是祛斑只用祛斑产品是不行的。还需要结合自身色斑形成的具体原因来分析如何科学祛斑的。
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 注意饮食。多吃清淡食物和新鲜蔬果,少吃油腻的食物,不要喝太多的茶、咖啡等。
- 慎用化妆品。不要频繁的更换化妆品类型,拒绝选择含有激素、铅及其他不明添加剂的化妆品。
- 保准睡眠充足。经常熬夜、睡眠不足,会加重黑色素的沉淀,易产生雀斑。每天晚上至少保证8小时的休息时间。
- 防止便秘。便秘会使体内的毒素堆积,没办法正常的排泄出来,使得毒素全部在体内形成黑色素,从而以雀斑的形式出现在皮肤上。
- 雀斑患者应保持心情舒畅,避免过分忧虑,有足够睡眠是防治雀斑最好的方法;
- 雀斑患者出门时,应避免阳光直射。因为雀斑的形成与日晒有明显的关系;
- 雀斑患者可多食含有维生素C和E的食物;
- 雀斑患者尽量少吃酱油、牛肉、酱菜、虾、蟹、酒、咖啡等食品;
- 我们平时吃的食盐竟然有去斑的作用。具体做法:食盐一茶匙,白芷粉六茶匙,菊花粉2茶匙,白醋半茶匙,混和加水成糊状,敷于面部斑迹之处,隔日一次。
『柒』 黄褐斑食疗 如果可以怎样淡化啊
食疗祛除黄褐斑可以喝柠檬冰糖汁。
柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠回檬中含有丰富答的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。
此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。
(7)黄褐斑的饮食调理扩展阅读
注意事项
1、避免吃增加黑色素浓度的食物
如果皮肤表面细胞的黑色素浓度过高，就会形成各种斑。所以，黄褐斑的患者必须要少吃一些可增加黑色素浓度的食物，这些食物包括。黑豆、猪肝、菠菜，胡萝卜、香菇和黑木耳等。
2、避免吃含金属元素的食物
因为一些富含锌、铁、铜等金属元素的食物会增加黑色素，生成有关的酪氨酸酶等物质，如果多吃这些食物，当皮肤受到紫外线的照射时，更容易长斑、或使皮肤变得暗沉，所以必须要控制好这类食物的摄取量。
『捌』 黄褐斑，怎么调理比较好
总结一下，黄褐斑的调理方法包括：保持愉快的心情和良好的生活习惯，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素C，使用护肤品以及注意防晒。
『玖』 怎么在饮食上调理因蕴湿引起的黄褐斑
一些人因内蕴湿热、上蒸肌肤所致，出现黑斑色淡，面部油脂分泌较多，头发稀疏，伴发口淡无味、肢体困重、食少纳差、大便稀溏等症状。宜采用健脾利湿之法。
(1)五白糕：白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花15克，白山药50克，面粉200克，白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面。上笼沸水武火蒸30分钟，至熟，出笼后切成块状，作主食用。久食则健脾、除湿、增白润肤。
(2)八宝除湿粥：生苡米10克，生芡实10克，莲子15克，生山药30克，白扁豆15克，赤小豆15克，大枣10枚，粳米100克。除粳米外，将诸品加水适量，煎煮40分钟，再放粳米，继续加水，煮熟成粥。早晚各1碗，长期食用定会取得较佳的效果。