『壹』 看看这个名字是不是不好。
姓名：饶安妮 出生地：未知。
出生公历：1999年9月27日6时0分(北京时间)。
出生农历：己卯年 八月 十八日 卯时。
坤造 己卯 癸酉 壬午 癸卯
※五行个数(计入藏干)： 3相水 2死木 1囚火 2休土 1旺金
五行个数(不计藏干)： 3相水 2死木 1囚火 1休土 1旺金
五行力量：水153(50.5%) 木30(9.9%) 火20(6.6%) 土40(13.2%) 金60(19.8%)
己生助力量:213(70.3%) 克泄耗力量:90(29.7%)。 阴气:258(85.1%) 阳气:45(14.9%)。
※日主综合得分：132。 日元偏旺，喜用火，木(财星、食伤)。忌仇水，金(比劫、印枭)。
姓名评论：从您的生辰八字来看，您的名字中宜有火、木，不能有水、金，如此才能平衡先天阴阳五行禀赋，起到扶持个人命运的作用。
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尊姓大名：饶安妮，各字笔画21、6、8。
饶 天格:22(木)
安 人格:27(金)
妮 地格:14(火)
总格:35(土) 外格:9(水)
【饶】21画，字意：多才贤能，清雅伶俐，出外逢贵得财，刑偶伤子，官旺之字。（木）
【安】6画，字意：安详平凡，一生清雅，口快性刚，克父命，子孙兴旺，幸福之字。（土）
【妮】8画，字意：清雅伶俐，多才秀气，中年成功隆昌，环境良好，出国之字。（火）
姓名综合得分：74分
★天格22数理含义：(秋草)：秋草逢霜的斗争数。（凶）
含义：百事不如意，志向半途而废，多属懦弱， 正职秋草逢霜之象，困难，病弱无气力，陷孤独，逆境不平常， 但也有伟人，豪杰有此数者，不过其人生多波折。
★人格27数理含义：(增长)：欲望天上境，宜静待时数。（凶）
含义：自我心强，多会诽谤攻击，而易致失败。所谓难运，大多为半路中折之象，始以其智谋，努力奋斗博得名利待过中年，势惭趋大，内外酿出不和，难以发达到老。假使自身温顺富有也不会避开背后是非不息，也因其它运的并系或刑罚，死于逆难等。
★地格14数理含义：(破兆)：沦落天崖的失意烦闷的数。（凶）
含义：多破兆，家属缘溥。丧亲、丧子、 兄弟姐妹分离孤独，不如意，烦闷，危难，遭厄，浮沉不定，为了慷慨。 施惠招怨，劳而无功。凄惨孤独，其他好运者不多，有伤夭寿。
★总格35数理含义：(高楼望月)温和平静的优美发展数。（吉）
含义：温良和顺之象，有智达的能力，在文艺技术方面定能发展而奏功洋洋，此数为保守平安的吉祥数，所以此最适合女性。
★外格9数理含义：(破舟进海 )：吉尽凶相，穷乏之数。（凶）
含义：利去劫空，陷落穷迫、逆运、短命， 悲痛或者幼小离亲而困苦，或者病弱，不遇，遭难废疾，贫困，灾难， 孤独甚至刑罚。有不测遇凶祸，人格有此数者则为大凶， 即或一身得免灾害。也难免配偶丧失。有缺子这叹。 实为人生最大恶运但在例外的怪杰，富豪能出此数者。
三才配置[木金火]，对人命的诱导和影响：
成功不佳，基础不稳，易生神经衰弱及呼吸器官疾病等。（凶）
总论：不安定的配置，终日辛苦奋斗，但障碍重重，很难成功，思想多变化，身心又过劳，一生难得安详。慎防意外之灾或法律上的纠纷。
事业：理想高远而不能得到别人的支持，靠孤军奋斗，辛劳而收获不多。
家庭：不听父母意见，为家庭劳苦，夫妻难和睦，子女不受教。
婚姻：男娶好胜好强之妻，常有争吵；女嫁无果断力之夫，婚后难圆满。
子女：子女健康活泼，但顽皮而增加不少麻烦。
财运：纵使有点小成就，就该满足了，财运不佳，应多注重精神修养。不重金钱，有钱就花。
健康：易患呼吸系统疾病、神经衰弱、脚疾及外伤。
【基础运】(人格-地格)金 火 绝对不安迷失本性，易惹思想上变化，患呼吸器、脑疾，晚年更凶。 凶
【成功运】(天格-人格)木 金 虽有困难，若努力迈进亦能成功，但多身心过劳，易生不平不满。 凶
【社交运】(人格-外格)金 水 为人风流应留心色难，缺乏牺牲精神。对外好欢，内有空虚，好吹牛，终为失败。 凶
『贰』 葡萄籽中含有的花青素最多么
不多
以下几种食物富含花青素
1、茄子，降低胆固醇。茄子皮的紫色来源于花青素及其糖苷，带皮吃茄子就会令花青素得以保存。茄子还富含维生素P，这种物质能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。
2、紫薯，增强免疫力。紫薯天生就比红薯和白薯更具“诱惑性”，因为它有更高的硒元素和花青素含量。紫薯含有很多的花青素，还有丰富的矿物质硒和矿物质铁，能帮女人补血，常吃可以增强免疫力和记忆力。
3、紫甘蓝，天然减肥餐。安妮海瑟薇公布自己瘦身的秘诀是“生吃大量紫甘蓝沙拉”以后，紫甘蓝简直就是天然减肥餐的代名词，它富含花青素和各类维生素和矿物质，纤维素更是没的说。花青素具有很好的抗氧化作用，是纯天然的抗衰老营养补充剂，对高血压患者也很有益。想要瘦身快又不缺营养，多吃紫甘蓝绝不会错。
(2)安妮黄褐斑扩展阅读：
一直以来花青素还具有“口服的皮肤化妆品”美称，也就是说在平时生活中多吃些富含有花青素的食物，可起到很好的美容护肤功效。而且经常服用花青素还可以防止皮肤皱纹的提早生成，可以说自然界中最有效的抗氧化物质。
花青素不仅可以帮助我们延缓衰老，同时还可以补充营养及消除体内有害的自由基吗，从而让我们的皮肤更加的健康细腻。因此有各种皮肤问题的人群在平时生活中都应该多吃些富含有花青素的食物，比如越橘，其95%的成份是一种名为花青素的天然物质，因此可以适量多吃。
『叁』 我，今年25岁，女孩，可突然鼻子上出现了斑，不知道怎么起的，请问有什么好的办法出去，谢谢
一看到脸上的“小数点”——雀斑，恐怕很多女生都要暗暗抱怨自己运气不好，长出这种讨厌的东西，对于爱美的女士们来说，每个小数点都像一颗子弹，直勾勾地射中自己的心窝。早在2000多年前，埃及艳后克里奥佩特拉就已经知道，用鱼粪加驴奶调成糊状，以减少面部的雀斑。现在，各种去斑产品琳琅满目，甚至出现了激光和腐蚀性药品，这就为女生们提供了更多的空间，莎士比亚早就说过：“女人啊，上帝给了你们一张脸，你们自己又创造出一张脸。”
不过，虽然去斑产品很多，但女士们不可能，也不应该一一尝试，要知道，滥用化妆品会给你的“小数点”雪上加霜，它们不仅不会消失，反而会越来越多。所以，如果你想和它彻底“绝交”，就应该先搞清楚自己脸上的“小数点”是如何出现的？只有将它彻底查个清楚，才能对症下药。
不知女生们仔细观察过没有，长雀斑的人肤色通常都比较白，第一个原因当然是因为白皮肤更容易“突出”“小数点”；第二个原因是因为皮肤中的黑色素较少，对外界的抵抗力不强，白种人和黄种人相比，前者更容易长雀斑，这一点从那些影视明星身上可以得到验证。
容易长雀斑的还包括患有便秘、皮肤干燥、频繁去角质、乱用护肤品的女生。
雀斑大致分为黑斑、晒斑、黄褐斑、色素沉着、真皮层斑、蝴蝶斑和老年斑，其中，蝴蝶斑是怀孕时才出现的，老年斑则是由于年轻时没有及时处理雀斑，最后形成的，所以这里不加叙述。
不过，这些都是后天生成的，属于可以挽救的范畴，首先看看黑斑。
应该说，做一个女士非常不容易，一旦精神紧张、疲劳或者因为失恋受到刺激，身体内的黑色素就会大量制造黑色素，最后形成黑斑。
对付它的办法比较简单，找个“出气筒”发泄一番，或者痛哭一场，只要心情放松，能够安安稳稳地入睡，然后多喝水，多吃富含维C的蔬菜水果，恢复正常的生活状态，用不了多长时间，黑斑就会消失。
顾名思义，晒斑通常是强烈的阳光造成的，因此，注意防晒至关重要。如果皮肤的代谢功能正常，那么即使局部皮肤会变黑，但随着新陈代谢，老化的角质会自然更新，黑色素也会随之代谢出来。
所以，年轻的女生们看见晒斑时大可不必紧张，如果过了25岁，皮肤的新陈代谢会逐渐变慢，因此更要注意饮食方面的调养。
一般来说，黄褐斑多见于已婚妇女，但如果女生长期月经不调，气血不足，上唇出现八字胡一样的斑点，就说明卵巢功能较弱，这时除了多补充维C之外，还需要进行一些补气养血的食疗。
下面是几种补气养血的食疗方法：
1．百合薏米粥
材料：百合15克，薏米50克，蜂蜜适量。
方法：将百合、薏米洗净，放入锅中加水熬煮，煮烂后稍微放置一会儿，温热时加入蜂蜜调匀，即可食用。
由于薏米含有蛋白质、维生素B1、氨基酸及各种微量元素，百合可以润肺止咳、清心安神，蜂蜜则属于温补滋润的食品，经常食用此粥，可以健脾益胃，润肤祛斑。
2．桃仁牛奶芝麻糊
材料：核桃仁30克，牛奶300克，豆浆200克，黑芝麻20克
方法：将核桃仁、黑芝麻打碎，加入牛奶、豆浆，在锅中煮沸，加入适量白糖，早晚食用。
3．消斑饮
材料：黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量
方法：将豆子洗净、浸泡一晚，然后加水搅拌，放入锅中煮沸，加白糖调味饮用，1日3次。
4．三仁美容粥
材料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克
方法：将三种果仁搅碎，然后将粳米洗净，放入砂锅，加水旺火煮开，打入鸡蛋，改用文火煨粥，熬烂后放入白糖，每天当早餐食用，20次为一个疗程，间隔5日可继续下一疗程。这种粥可以活血化瘀，减少黄褐斑，延缓皮肤衰老。
气血不足的女生还要少吃不易消化、刺激性强的食物，少喝浓茶、咖啡和酒，以免加重病情。
色素沉着则是因为皮肤表面受损而引起的，比如烧伤、烫伤、挤压粉刺留下的斑点，以及换肤、使用不当化妆品导致的色素沉着。
劣质的化妆品含有重金属铅和汞，其中腮红所含的色素较强烈，不易消除，如果一旦发现皮肤出现不适，应马上停止各种化妆品，因为皮肤这时已经受损，只有通过身体内部的调理，让它慢慢恢复，否则，黑色素会引发皮炎，甚至形成真皮层斑。
另外，那些具有治疗性的化妆品非常厉害，它在大量杀伤细菌之外，同时也伤害了身体内的有益菌，如此一来，里面的死亡细胞无法排出，造成毛细血管堵塞，而血液如果不能正常流通，会形成血液色素，最后导致真皮层斑。
目前，还没有什么有效的方法可以治疗真皮层斑，惟一能做的就是淡化它，不可能完全去除，如果你听到有什么产品声称可以去除它，千万不要相信，肯定是骗人的。
可以说，在所有能够预防和治疗的后天雀斑中，一旦达到真皮层斑的地步，就几乎是永久性的了，另外，还有一种雀斑也是无法消除的，那就是遗传性雀斑。
雀斑是会遗传的，如果父母都有，那么你多半会有。
有的女士不明白地问：“我父母没有啊！爷爷奶奶、外公外婆都没有，我怎么就有呢？”
这正是雀斑的另一个特性：隔三代遗传，即使下一代没有，下下一代也没有，到了第三代，肯定会出现一个倒霉的家伙。
所以，如果你不幸遇到了这种情况，就不要怨天尤人了，还是想办法淡化它吧！
真皮层斑和遗传性雀斑是无法完全消除的，即使你使用了最好的去斑产品，达到了理想的效果，但是通常说“去斑容易巩固难”，从此以后，只要出现下列任何一种情况，“小数点”会卷土重来，而且来势更加凶猛，有时候，后果甚至严重得让你无法想象。
所有去斑产品的原理都一样，使用角质溶解剂，让皮肤的角质层反复脱落，最后达到去除雀斑的效果，在这个过程中，皮肤表层变得很薄，天然保湿因子也和雀斑一起暂时消失了。这时，皮肤的贮水能力降低，水分容易渗出皮肤被蒸发，所以你首先要注意保湿，用各种方法给皮肤补水，在家时，要严格按照美容师指导的洗脸方法保养皮肤，每天按时、按量服用去斑胶囊，应该说，做到这些并不算难，只是有些费事而已。
随着雀斑消失的还有表皮中的天然吸光剂，它的消失说明皮肤已经不具备防晒功能，所以你要加强防晒，防止一切紫外线，必须做到以下几点。
1．不能晒太阳
也就是说，你要尽量减少外出时间，但是，你能不上班么？如果公司安排你出差，怎么办？
好吧！这段时间你打算休长假，但是你必须每三天去美容院做一次美白护理，每星期做一次皮肤护理，帮助皮肤恢复，这时怎么办？
2．避免灯光直射
日光灯中的电磁辐射波会对人的皮肤产生各种程度不一的影响，在正常情况下，皮肤可以抵御它，但现在是特殊时期，皮肤正在“生病”，新陈代谢已经发生紊乱。白天还无所谓，但当夜晚来临时，你能不开灯吗？
3．不能看电视
电视荧屏发出的射线同样会导致皮肤老化，加重黑色素的沉积，如此一来，自己的一番苦心岂不白费了？
3．保持充足的睡眠和良好的心态
前面已经说过，产生黑色素的原因有很多，比如疲劳、精神紧张、情绪低落，所以要保持充足的睡眠、良好的心态。
做到这一点也不太难，只要公司不加班在家多睡会儿就行，但这是由老板控制的。
另外，要用女性温柔的心去处好男朋友，使男朋友对你非常体贴，不找你的麻烦。对于这一点，已经有男朋友的女生应该深有体会。
4.月经期，应避免感冒发热或其他疾病
即便是身体特别健康的人，也不能保证自己不感冒。但有时疾病是自己找的，自己应多加注意才是。
5．随时按美容师的要求调节自己
当你的去斑方案没有达到预期效果时，美容院往往会找出各种借口。还有一点，他们会说：“你没有严格按要求使用产品。”对此，你不必伤神与他们争辩，按美容师的要求去做就是了。
毫无疑问，你肯定是按要求做的，谁会拿自己的脸开玩笑呢？但是，证人在哪里？去斑的巩固期一般是三个月，如果你在这三个月中与世隔绝，最亲近的无疑是老公或男朋友，但任何人都明白，如果想打官司，他的话是不能作为证词的。
三个月之后，美容师还会建议你长期坚持做皮肤护理，一星期一次，对于这些，你都能天衣无缝地做到吗？
即使你如愿以偿地恢复了完美无瑕的脸蛋（按照概率，这种情况非常少见），也不可能让真皮层斑和遗传性雀斑完全消失。
现在，镭射手术可以去斑，效果又快又好，很多女士希望通过激光去掉它，但这需要很大的勇气，做手术很疼，虽然激光可以处理更深层的皮肤构造，但负责任的医生一定会告诉你：“几个月之后会重新长出来。”
如果你不停地折腾雀斑，它也会以牙还牙，一旦雀斑出现病变，可能会导致肝硬化、肾病，所以，对于那些后天生成的雀斑，可以通过食物调理，如果已经错过好时机，还是顺其自然吧！
归根结底一句话，还是通过食物来改善，安全、省钱、无任何痛苦。
每天喝一杯西红柿汁、柠檬汁或胡萝卜汁，保持身心愉悦，别让这些“小数点”扰乱了你的好心情。
名著《清秀佳人》中贫苦无依的小孤女安妮长满了雀斑，但她丰富的想象力打动了读者；著名童星秀兰·邓波儿也是个满脸雀斑的小姑娘，但是谁都不能否认她的可爱。
『肆』 广州圣安妮中药面膜泊色、有这个产品吗，有副作用吗
祛斑肯定要选择科学的祛斑方式才可以。科学的祛斑方式是内外结合，双向祛斑。
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 洁肤是美白基础
每一次洁面时都要很认真，彻底清洗干净肌肤，能对皮肤毛孔进行特别的调理，在使用美白、保湿等护肤产品时也能让养分更好的进入肌肤底层，进而达到事半功倍的效果。爱化妆的朋友们要用完卸妆产品，还要使用洁面乳进行二次清洁，确保肌肤没有化妆品残留物。~ - 防晒是首要任务
不论是夏季还是冬季，天气阴或晴，都要做好防晒工作。即使没有阳光，紫外线也还是无处不在，所以防晒工作要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，涂抹防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。 - 祛斑方法是关键
想要尽快的祛除脸上的斑点，就要找到一个有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不过选择祛斑霜的时候，一定要选择好的祛斑霜，比如 内外结合 双向祛斑的产品，祛斑就很不错，可有效解决面部各类色斑问题。 - 维生素至关重要
避开光敏感食物，多摄入富含维生素A、C、E等食物，这些成分不仅能调节人体机能，提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能增加皮肤的活力，让皮肤白皙透亮。 - 日常饮食需谨慎
注意果蔬食用，进行区别对待，尽量避免食用一些感光类的食物，比如：红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出黄褐斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
『伍』 小雀斑演过什么电影 小雀斑演过的电影
截止2019年12月小雀斑演过的电影：
1、《神奇动物在哪里》饰演纽特·斯卡曼德。
由美国华纳兄弟影片公司、英国盛日影业公司联合出品的奇幻冒险电影，由英国导演大卫·叶茨执导，埃迪·雷德梅恩、凯瑟琳·沃特斯顿、艾莉森·苏朵儿、丹·福格勒等联合主演。
该片讲述了神奇动物学家纽特·斯卡曼德离开霍格沃兹魔法学校后，为了寻找和保护神奇动物踏入纽约所发生的一段惊心动魄的冒险故事。
2、《丹麦女孩》饰演埃纳·韦格纳/莉莉·艾尔伯。
故事取材自上世纪20年代的真人真事，剧本改编自David Ebershoff的同名小说，由汤姆·霍伯执导，埃迪·雷德梅恩、艾丽西卡·维坎德、本·威士肖等主演。
该片讲述了埃纳尔·韦格在妻子格尔达·韦格纳的鼓励下勇敢的接受了变性手术，成为了真正的女人的故事。
3、《万物理论》饰演史蒂芬·霍金。
环球影业出品的霍金青年时代的传记片，由詹姆斯·马什执导，埃迪·雷德梅恩、菲丽希缇·琼斯主演，2014年11月7日在美国上映。
影片灵感源于简·王尔德的回忆录《飞向无限：和霍金在一起的日子》，讲述了知名物理学家史蒂芬·霍金和他的第一任妻子简·王尔德始于剑桥大学的爱情故事及霍金患病前后的励志传奇。
4、《悲惨世界》饰演马吕斯。
由汤姆·霍伯执导，休·杰克曼、罗素·克劳、安妮·海瑟薇、阿曼达·塞弗里德等主演的剧情片。2013年2月28日，该片在中国内地上映。
该片根据同名音乐剧改编，讲述了19世纪的法国，穷苦农民冉阿让因偷面包而入狱多年，出狱后被收留他的主教感化，冉阿让决心洗心革面，开始新生活，却一直受到铁面警官沙威锲而不舍地追捕。
5、《木星上行》饰演巴勒姆。
拉娜·沃卓斯基与安迪·沃卓斯基联袂执导的原创科幻电影，由查宁·塔图姆、米拉·库妮丝、埃迪·雷德梅恩以及肖恩·宾主演，已于2015年2月6日在美国上映。
《木星上行》讲述未来世界，拥有狼基因的赏金猎人奉命追杀与宇宙女王相同基因的俄裔女清洁工，而他却在这个过程中爱上了她。
6、《我与梦露的一周》饰演科林·克拉克。
由西蒙·柯蒂斯执导，米歇尔·威廉姆斯、肯尼思·布拉纳和埃迪·雷德梅恩等联袂出演的一部剧情片。影片于2011年11月23日在美国上映。
影片主要讲述的是50年代劳伦斯·奥立佛与玛丽莲·梦露拍摄影片《游龙戏凤》时的经历，呈现《游龙戏凤》拍摄过程中，一群人与大明星劳伦斯·奥利佛、玛丽莲·梦露发生的种种趣事，从旁观者的角度描写梦露。
『陆』 法素茜贵妇膏和苏小安妮那个好
法素茜贵妇膏。
法素茜贵妇膏含有多种护肤有效成分，包括么规划有、酰胺酸、角鲨烷、肌肽以及玫瑰花油，只要坚持长期使用，就可以起到很大效果，包括毛孔可以收缩、肤色会提亮，对于黄色素会逐渐美白，还可以起到淡斑祛痘，滋润保湿的作用。
关于苏小安妮的护肤品，我用过冻龄水，断黑水和断黑乳，377祛斑霜，就使用感受和味道来说，还可以，但是效果从8月底用到现在，空瓶一瓶霜，断黑水乳用掉一半了，至今没看出来多少，原本皮肤偏白，气色不是很好，皮肤有点黄气，脸颊有红血丝，额头有一片类似黄褐斑的斑点，不敏感，干皮。
『柒』 食品营养成分
1、 粗粮有益健康：吃煮、炒的黄豆，人体对蛋白质吸收消化率最多50%，而把黄豆加工成豆腐后，吸收率上升到90%。一个健康成年人，每天的膳食纤维摄入量以10-30克为宜。除了粗粮以外，蔬菜中膳食纤维较多的是韭菜、芹菜、南瓜、苦瓜、红豆、空心菜、黄豆、绿豆等。吃新鲜没有加工过的食物。如担心蔬菜喷洒了农药，可买回放几天后再泡水几个钟头再食用。国际上推行每天应吃2个中等大小的水果加3盘蔬菜。营养学家推荐每天至少吃5种不同的蔬菜。
2、 最佳食品排行榜：
2 水果：番茄、草莓、柑桔、猕猴桃、芒果、柿子、西瓜、苹果等
2 蔬菜：红薯（是维生素的“富矿”，又是抗癌能手）、芦笋、卷心菜、椰菜、芹菜、茄子、胡萝卜（别称“红参”，含大量维生素，及胡萝卜素，防止高血脂，脂溶性物质，宜用油炒而非生榨汁。）、金针菇、雪里红、大白菜
2 最佳肉食：鸡肉等
2 最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜；核桃、花生（花生应控制食用量，多吃反而有害）、开心果、松子、大豆等以及糙米饭、猪肝等。
2 最佳汤类：鸡汤。
2 最佳食用油：玉米油、芝麻油、花生油、葵花籽油
3、 美国《时代》杂志建议的10大营养食品依次按顺序排列如下：
① 番茄、（含丰富的维生素C，是防癌抗癌的首选果蔬之一，但单吃番茄并不能抑制前列腺癌，必须与维E一起服用。所以喝茄汁最好加一颗维E胶丸，或吃大豆、谷类、绿色蔬菜、小麦胚芽等含维E的食物。
② 菠菜（预防心血管疾病，夜盲症）、
③ 花生杏仁等坚果防心脏病（花生要适量，不要过度，脾胃弱者不宜吃，淤肿或伤口化脓者不宜吃）、
④ 花椰菜（防乳腺癌、胃癌、直肠癌）、
⑤ 燕麦（富含膳食纤维，可减肥、降血压、胆固醇）、
⑥ 鲑鱼（防脑部老化，老年痴呆症）、（每周应食2~3次鱼类或其他水产品，鱼肉含丰富氨基酸，磷、硒、钙等矿物质）
⑦ 蓝莓、
⑧ 大蒜（清血、降胆固醇、防心脏病）、
⑨ 绿茶（降低患胃癌、肝癌、食道癌、心脏病概率。心脏病人不宜饮浓茶）、
⑩ 红酒（抗氧化，日服20-30毫升）
4、 防癌食品
2 预防癌症应注意：保持粮食（谷类、豆类、甘薯）作为膳食的主体。多吃新鲜蔬菜和水果，特别是深色叶菜类以及胡萝卜和番茄。
2 多食入维生素C可防癌，少吃脂肪可防癌。
2 吃盐过多易导致胃癌，避免吃烧焦和烤糊的食品。避免食用大量腌制食物，因为其中可能含有大量亚硝酸盐。
2 葱、蒜和洋葱的防癌特别明显。美国医学家主张每人每天吃50克左右的洋葱预防胃癌，被誉为欧美的“蔬菜皇后”。洋葱含有硫质和人体必需的维生素，可清除体内废物，延迟皮肤老化，防止老年斑出现。它还含有在蔬菜中极少见的前列腺A1，这是一种能降血压的物质。洋葱还可治疗中风后遗症。
2 大蒜也具有明显的抗癌作用，每周生吃2次，抗胃癌（但也容易损伤胃粘膜，导致剧烈胃痛），含有微量元素硒，对预防恶性肿瘤有益。如熟吃需吃生吃的8倍多。一天吃半粒生蒜能预防结肠癌。亦有明显的降血脂作用。大蒜促进血液循环、消除疲劳和延年益寿，是一种天然抗菌素。如将生大蒜放口内嚼5分钟，口腔中的细菌会全部杀来。在二战时大蒜被誉为苏联的“青霉素”。但“大蒜百益而独害目”，长期过量，到了五六十岁，视力会明显下降、记忆力下降、口干舌燥等。
2 大豆富含异黄酮，可断绝癌细胞营养供应，含人体必需的8种氨基酸，多种维生素及多种微量元素，可降低血中胆固醇，预防高血压、冠心病、动肪硬化等。黄豆内含亚油酸，能促进儿童神经发育。所以要常喝豆浆、吃豆腐。（黄豆一定要熟吃才能充分吸收营养）
2 蘑菇不仅能控制癌细胞的发展，并能使已形成的癌细胞萎缩。，几乎所有菌类及木耳等都有明显降血脂功能。
2 番茄炒蛋汤可以帮助对抗乳腺癌，减少男人罹患前列腺癌和心脏病的风险。因为使得番茄发红的一种天然色素lycopene是一种强有力的抗氧化剂，对抑制乳腺癌、胃癌、食道癌、前列腺癌有益，亦能防治高血压。
2 椰菜（也叫西兰花）和卷心菜（也叫甘蓝）含有可抗肺癌的化学物质及维C和胡萝卜素。椰菜中含有钙质还可防骨质疏松，常吃能养活结肠癌与乳腺癌发病率50%。生吃白菜心也有防癌作用，或者简单烫一下。开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
2 每天饮用8杯水，有效抑制预防膀胱癌。否则体内血液过于粘稠，有毒垃圾无法清除，还会加重肾、肝等的负担。
2 绿茶的主要成分之一茶多酚，可抑制癌症并抗氧化以预防衰老。但浓茶对心脏不好的人有害。
2 胡萝卜富含维生素A（缺乏者癌症发病率正常人2倍多）。
2 甜玉米具有抗癌作用，熟吃更有益，因为在烹煮过程中可释放一种抗氧化剂活性物质。且甜玉米与胡萝卜中存有的大量叶黄素与玉米黄素可防止或减轻老年性黄斑变性和白内障的发生，保护眼睛。玉米黄素还可清除过氧亚硝基，在防止动脉硬化过程中起重要作用。玉米还含有卵磷脂、维E及维B族，能降低血清胆固醇，预防高血压，冠心病或中风的发病率就低，还能抑制乳腺癌细胞增殖。
2 柑桔类水果、苹果含丰富的胡萝卜素、类黄酮、维生素C等抗癌物质。苹果中含有的类黄酮是一种高效抗氧化剂（抗氧化剂可抗衰老），它不但是最好的血管清理剂，而且有抗癌效果。患肺癌的机会比不吃这类食物的人减少46%，得其他癌症的几率也比一般人少20%。苹果也可预防心脏病，是心血管的保护神。西方有句话：一天一个苹果，医生会远离我们而去。人体摄入过量的钠，是引起中风和高血压的重要原因，而钾可以消除过多的钠，苹果中含有大量钾，对防治高血压有一定功效。还能治缺锌症，防治大脖子病，吃烤熟的苹果可治便秘，苹果含铁丰富可治贫血，且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。因此被称为“大夫第一良药”。红皮苹果比青色或黄色的更有益健康。每天吃2~3个。
2 红葡萄酒中含有一种抗氧化剂，且可清除掉保护癌细胞的一种蛋白质。含25种以上营养成分，可降低心血管病及癌症罹患率。对身体虚弱、睡眠障碍的老年人更有好处。（日20—30毫升）。（吃带皮紫葡萄亦可，有很强的抗氧化作用。）
2 魔芋中含有一种凝胶阻碍包括致癌物质在内的有害物质的侵袭，从而起到解毒、防治与甲状腺癌、结肠癌、淋巴瘤、腮腺癌、鼻咽癌等。
2 草莓、葡萄、葡萄干富含排毒物质，有利于抑制消灭血液中加速癌变的物质。
2 海带含丰富碘化物，可防甲状腺肿大，对一些慢性炎症和高血压很有好处。且海带、紫菜、海白菜等含有一种褐藻胶和硒元素，可降低乳腺癌、冠心病、心脏病。如缺碘可诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、子宫肌瘤等。而黄头发的产生是由于酸毒症的存在，白头发的产生由于酸毒症的发展所致，人的体力和精力过于疲劳，吃甜食太多，蛋白质缺乏，尤其是碘元素缺少，都会助长自身发生酸毒症。所以应常吃海带和紫菜。
2 虾含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维A、谷氨酸等，还含微量元素硒，能预防癌症。
2 犹太人格尔森博士以生食苹果汁、橙汁、橘子汁和芹菜汁等新鲜果菜汗为癌症病人治疗，收到良效。
2 美国安妮·威格莫尔使用生食疗法使数千名来自各国的心脏病、糖尿病和癌症患者好转或康复，生吃需洗净后用冷开水冲淋，从少量开始，逐渐增多，以免刺激肠胃。有胃病、肠炎者不宜生食。
5、 身体健康与水果：水果为碱性食物，有助增强记忆力和智力，消除疲劳。最好削皮避免农药残留；或在开水中烫半分钟杀菌。
2 每天吃一个100克大小的柿子可有效预防动脉硬化、心脏病和中风化作，堪称心脏健康水果王。但处于中风的人不宜吃柿子和莲子以保持大便通畅。但不宜空腹吃或与油性食物同吃，因其含鞣质，遇酸凝固，容易导致胃结石。所以也不宜多吃。
2 多吃橘子、蔬菜可降低患冠心病、中风及高血压的几率。营养学家建议每天吃200克以上深绿色蔬菜。
2 猕猴桃：富含维C，每天早晚一个，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。
2 每天吃3个核桃，能使低密度胆固醇数值降低5%，可有效预防心脏病。富含B族维生素、维C、胡萝卜素等，通经脉，黑须发。
2 生姜含有一种抑制血凝的物质，使血液较为畅通，减少心脏病和中风发病率。
2 香蕉：每天吃5根香蕉能达到高血压药物治疗功效的50%，每天吃2根香蕉，能降低10%的血压。
2 板栗：有干果之王的美称，在国外被誉为“人参果”，含多种维生素及磷、钙、铁等，对人体滋补功能几乎可与人参、当归等媲美，尤其对肾虚患者有好的疗效。
2 梨：降血压、清热镇咳、对阴虚咳嗽、小儿风热、咽喉疼痛，大便干燥较为适宜。
2 山楂：软化血管、降血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。每百克鲜山楂含维C89毫克，比苹果高17倍，比柑桔类高2至3倍。含钙85毫克，居群果之首。
2 菠萝必须用盐的凉开水浸半个小时，否则会使用有的人产生过敏反应。
2 红枣：常言“一日吃三枣，终身不显老”等。维C含量在水果中名列前茅。维E含量为百果之冠，且有护肝作用。对防治高血压等都有功效。
2 乌梅：抗衰老活性强，使全身组织趋向年轻化。
6、 软化血管或降血压的食物
2 葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。
2 黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动肪粥样硬化。
2 香菇。红枣含有相当丰富的维C和维P。核桃。蜂蜜含丰富维生素，可防止血管硬化。芹菜叶降血压效果相当明显，用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙160毫克，一半可为人体吸收。
2 茄子：含维P，增强毛细血管弹性，防治高血压，动脉硬化及脑卒有较好作用，可明显减少老年斑，降低脑血管栓塞的发生率。
2 南瓜：润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能。可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。
2 生姜：抗肿瘤、防止血小板聚合，（血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风）。减轻偏头痛、有消炎效用。
7、 维A和维E可延缓衰老。肝脏、禽蛋、乳制品、鱼虾贝类、卷心菜、菠菜、韭菜、芹菜、红萝卜、南瓜、甜薯、番茄等含有较多维A；鲜枣、各种蔬菜、水果特别是猕猴桃含有大量维C；蛋黄、豆类、坚果类、植物油、鸡肉、麦片、芝麻中含有丰富的维E。
8、 血虚体弱者的食补：在补铁时同时需要维A的参与。常用补血类食物：
2 蔬菜类：胡萝卜、菠菜、雪里红、苋菜、蛋黄、枸杞苗、红糖、蜂蜜（富含维B、D、E、果糖、葡萄糖、氧化酶等多种元素，乌发、润肺止咳、润肠通便、滋养气血等。含铁和叶酸等常吃可预防和治疗儿童贫血）、小麦等。
2 水果类：葡萄、桂圆、红枣
2 肉食品：黑鲤鱼、猪肝、牛肝、猪心、鸡血、虾、牛肉（缺锌是引起脱发的重要原因，海产品、牛奶、牛肉，蛋类中含量较多）、羊肉、牛筋、母鸡肉、鳝鱼等。
2 豆类：花生、黄豆、黑豆、莲子。
2 其它：黑木耳（素中之荦，养血驻颜，祛病延年，含铁极为丰富，为猪肝的7倍多，且含有一种腺甘，是动脉硬化、冠心病、高血压患者的理想食品）、海带、紫菜、南瓜子、黑芝麻（富含维E、蛋白质、钙、铁，乌发美容、滋补肝肾等） （黑色食品有“长寿食品”之称）等。
9、 牛奶中含磷量高，所以影响人体对钙的吸收。牛奶脂肪也多其中的高蛋白含量也会阻止身体对钙的适当吸收，所以，橙子、大豆、芹菜等所含钙质更易吸收。
10、 预防感冒：
2 摄入高浓度钠盐能杀死细菌或抑制细菌的生长繁殖，同样影响人体防御功能下降，且可并发咽喉炎、扁桃腺炎等呼吸道炎症，所以食物尽量清淡；喝热辣的含大量大蒜的鸡汤；西红柿蛋汤；生姜红糖水
11、 身体排毒：
2 每天喝不少于3升的白水；新鲜水果、蔬菜；常吃海带可排毒；常喝绿豆汤：绿豆汤解毒能力相当强，以致服药时不能喝绿豆汤，否则会降低疗效；喝茶；还有黑木耳、猪血、菌类、红萝卜、大蒜等。
12、素食品中的营养成分：
2 维生素B1——缺乏易得脚气病及食欲不振。应多吃芒果、苦瓜、青苋菜、红豆、黑豆、扁豆、黄豆、绿豆、蘑菇、紫菜、豆腐、番茄、核桃、栗子、丝瓜、芹菜、包心菜、豆芽、胡萝卜等；
2 维生素B2——帮助消化，保护视觉组织，如缺乏会阻碍人体发育，皮肤发炎，视觉失常等。应多吃花生、芒果、胡萝卜、花菜、包心菜、菠菜、生菜、香蕉、黄豆、番茄、苹果、小白菜、紫菜等。
2 蛋白质：在黄豆中含49.80%；黑豆、葵花子、腐竹中超过30%；在绿豆、豌豆、杏仁、花生中超过20%。
2 维A和和维E为脂溶性物质，需溶解在脂类（即含脂肪丰富）物质中才能被吸收。缺A是皮肤会干燥，小孩发育迟缓，体弱多病。维A含在动物肝脏、鱼肝油、牛奶、禽蛋及橙红色蔬果中。但长期服维A、D可发生维A中毒，出现骨痛，呕吐、皮肤痒、脱发等。
2 牙龈发炎是体内缺乏维C的症状。
2 维C——含在西红柿、青椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、蔬菜等中，可使色素减退，防治黄褐斑等。而吸一根烟则消耗25毫克的维C。
13、晚餐过多油脂过饱吃太晚引起的疾病：（个人建议：最好晚餐在3点半至4点左右吃完，晚上可吃水果解馋，要早饭吃好、中饭吃饱，晚饭吃少。）
2 冠心病：太晚摄入过多热量，引起胆固醇增高，诱发动脉硬化和冠心病。
2 肥胖症：晚上活动量小，热量消耗少，热量合成脂肪。
2 尿道结石：尿高峰在饭后4-5小时，如果晚餐过晚，末排尿，食物中的钙末吸收部分形成碳酸钙在尿道中形成结石。
2 高血压、高血脂：晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人，血脂一般高3至4倍。
2 肠癌：过饱导致部分蛋白质不能被消化吸收产生一种毒害物质，在肠道停留时间过长，促进肠癌发生。
2 神经衰弱
2 急性胰腺炎：暴饮暴食诱发此病，致人在睡眠中休克、死亡。
14、兔肉被世界各国公认为保健肉，蛋白质含量超过猪肉、牛肉和虾，脂肪为猪肉的1/150，牛肉的1/25，含脂肪较少，胆固醇低但卵磷脂多，可保护心血管，还含有多种矿物元素，在日本被称为美容肉。但国内目前怀疑降低性功能而受冷落（但尚末得到医学界认定）。
15、花粉中富含蛋白质和氨基酸，并含有丰富维生素、天然酶类，可调节人体机能，抑制色素沉着，延缓皮肤衰老。
16、荷兰豆含有大量维A、C，氨基酸含量为众豆之最，对养颜美容具功效；绿豆、黑米、枸杞（有改善肝功能作用）、羊肝可明目；多吃豆类可防衰老和便秘；每周吃3个左右鸡蛋，因其中含的锌和B族维生素可延缓白发生长。
17、皮肤粗糙是受到体内残余毒素的侵蚀所致。如果长期食用碱性的植物性蔬果，血液中的乳酸便会大量减少，自然就不会产生有害物质以致损伤肌肤。
18、人体内缺锌会引起精子数量减少、畸形精子数量增加，性功能及生殖功能减退，甚至导致不育。动物内脏、瘦肉、牛排、羊排、牛奶、豆类、马铃薯、红糖、南瓜仁、葵花仁中含锌丰富。
19、益智食品：鸡蛋。可使大脑灵活的矿物质有锌（含锌食物如上）、锰、维生素B等。含锰的有紧果、核桃、绿色蔬菜、蛋黄等。含维B的有花生、酵母、牛奶、蔬菜等。不饱和脂肪酸（含在橄榄油、葵花籽油、玉米油、花生油中）、鱼油（在鱼头中含量丰富）。
增强记忆力的食品——蜂蜜，因其食物中含酶最多的一种，可促进一系列物质代谢。高血压、心脏病、肝脏病早晚空腹饮1杯蜂蜜水，均有一定疗效。
预防老年痴呆：胆素的缺乏是老年痴呆的原因之一，所以要补充大量胆素，蛋黄是其中之一，但要使蛋黄完全被吸收，最好配合18种维生素、18种单糖、各种矿物质、绿色蔬菜等就可以制造很多胆素。葡萄酒亦可预防老年痴呆；老年人要吃维E、喝绿茶、豆类、玉米等）。
20、真正使我们衰老的物质是人体的新陈代谢中产生的自由基，核酸不足进而导致细胞染色体改变而造成的。抗氧化剂可以抵抗自由基，新鲜蔬果中的胡萝卜素是抗衰老的最佳食品；维C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。推荐食品：西兰花、抗衰老食品中最重要的是蛋白质，各种鱼肉中富含大量蛋白质、青椒和红尖椒也富含维C，松仁富含维E；圆白菜（有叫洋白菜、甘蓝等）、豆类、海产品、牛肉、鸡肉、动物肝脏、苹果、葡萄等。佛兰克博拟定的食谱是——每周：吃一次动物肝脏、1—2次牛肉、1—2次豆类；每天：吃一种海产品、至少吃一种下列的蔬菜：胡萝卜、洋葱、葱、菠菜、卷心菜、芹菜、韭菜、香菇等，每天至少一杯菜汁或一个水果、每天最少喝4杯水。
21、人参——成分为葡萄糖、麦芽糖、人参三糖、多种氨基酸等，气虚者宜服用。阳虚火热者不宜服用，感冒发烧、高血压、心脏病不宜服用。即使适合服用的人士，也应该避免食用及过量进食，否则会头痛、失眠、甚至腹泻、血压升高等。萝卜会影响人参的吸收。服用西洋参2—3日后才能喝茶。
22、肥胖
2 不吃早餐或晚餐往往使空腹时间增长，一旦进食，脂肪就会大量堆积，发胖危险值更大。少食多餐则相反，它使空腹时间缩短，不但可防止脂肪积聚，还有利于防病保健；晚餐应主要吃蔬菜。
2 导致肥胖的原因——进食速度快、零食不断、晚餐过饱且食物含脂过多、吃糖过多。如果营养足够，糖可是一种要命的食物，可以轻易地毁掉牙齿，耗尽身体的一些重要资源，损坏免疫系统。6茶匙糖，会减少人体内25%的白血球数量，白血球是消灭细菌的必备成分。冰淇淋含有较高粮分和饱和脂肪、巧克力、糖果、糕点和饼干对于肥胖人士都是应该尽量避免的食物。
2 偏食，缺乏B族维生素便能导致肥胖，因为B族维生素能使脂肪变成能量。
2 熟肉制品吃得过多，如香肠、腊肉、熏肉等，尽量用鱼、禽类代替肉类。但不能全面戒除以致造成人体营养严重不良导致多种疾病。因为少量鸡蛋、小羊肉、瘦肉、豆制品、去皮鸡肉都可帮助脂肪燃烧。
2 煎炸食品不可吃，因为它们的含油量相当高。少吃奶油、花生、甜食。
2 不应喝酒，1杯白酒=6块糖。还会使高血脂患者形成脂肪肝，导致肝硬化。避免盐分摄入过多。
2 应喝1.5—2升左右的水，产生饱胀感觉，饮食就会减少，且可帮助燃烧体内多余的热量。如果喝矿泉水，含钙量至少200毫克、含镁丰富的水才符合标准。减肥时也不要喝过多的水，因为人体的调节机能会将过多的水储存起来，甚至是储进体内脂细胞中，甚至造成脂肪细胞肿胀成原来体积的50倍大，变成脂肪团。
2 减肥中的最佳食品是豆类和浆果类，以粗粮为主食如麦片、玉米。经常喝绿豆粥，麦片、芹菜和南瓜、洋葱和蒜、冬瓜都可帮助减肥，蘑菇、苦瓜、菠菜、洋葱亦可有助减肥。萝卜、胡萝卜等都有助防癌降血脂，花粉美容及减轻体重，营养价值是牛奶、鸡蛋的7至8倍。吃植物油、苹果、番茄、香蕉、猕猴桃等，但西瓜过度食用是容易发胖的，因为含糖分不少，每次不宜吃超过3片，糖尿病患者也不宜多食，寒食较盛的中老年人，胃肠功能未发育完善的儿童都不宜多吃西瓜。每天吃2至4个水果且分餐进食减肥。但不能以水果太多替代正餐，因为水果中含的果糖也会转化成脂肪，所以应多运动燃烧脂肪。50岁左右的妇女吃甜食过多导致胆结石。糖吃得越多死亡率越高，还可促发乳腺癌、过多消耗体内的钙造成骨质疏松。
23、慢性胃炎：宜吃高蛋白食物及高维生素食物，每餐最好吃2-3个新鲜山楂，当患有萎缩性胃炎时，宜饮酸奶，可修复胃粘膜。当胃酸分泌过多时宜喝牛奶、豆浆、吃烤镘头或面包干中和胃酸。当胃酸分泌过少时宜用浓肉汤、鸡汤、果汁等刺激胃液分泌。忌烟酒和辛辣食品。
24、牛奶不宜空腹饮用，空腹地，胃肠蠕动快，牛奶中的营养来不及吸收就进入大肠，且易引起轻度腹泻，所以同时吃点饼干、面包之类粘住牛奶。牛奶和巧克力同时吃会导致缺钙。青少年儿童喝牛奶的最佳时间是晚上临睡前。因人体细胸分裂的时间很特殊，只限定在夜间进行。牛奶中含有已知的所有维生素和一切必需的氨基酸。但在补铁时不宜喝牛奶。胃肠手术后不宜喝、肝硬变、急性肾炎、胆囊炎和胰腺炎不宜喝牛奶、患溃疡性结肠炎的病人经常腹痛腹泻不宜喝、缺铁性贫血儿童忌喝牛奶，因牛奶中磷影响铁的吸收，如在治疗贫血时不宜服牛奶。
25、饮出来的健康——茶（茶中的茶多酚对抗衰老作用大地维E十几倍）、豆浆、酸奶、果汁、葡萄酒、蘑菇汤、牛奶。（去脂牛奶并不会导致血脂升高，对老年人也很有益）（另：鸡汤补身、骨头汤抗疏老、海带汤御寒、菜汤排毒。、白菊和乌龙茶支电子办公设备辐射造成的毒性）、醋参与与荷尔蒙，杀菌防腐，杀死部分细菌，与大蒜一起食用对痢疾、肠炎有一定抗阻作用。
26、50岁以上的妇女中至少40%存在骨质疏松症。50岁左右的女性比40岁前均矮1.25厘米也是骨质疏松造成的。女性进入更年期后，雌激素也开始下降，而雌激素具有促进骨质合成代谢的作用。因此妇女补钙应从35岁开始，坚持每天喝牛奶、摄入半斤以上深色蔬菜。跳跃运动预防骨质疏松最好的方法。多喝豆浆、低脂牛奶或酸奶、芝麻、花生及豆制品，还有虾皮和蔬菜等含钙量较高。维D具有强烈的促进钙质吸收的作用。所以补钙必须服用一定剂量的维D。但芝麻最好榨酱或同其他食物同吃，芝麻粘在胃壁上，容易造成部分人的胃疼痛，甚至可能造成胃发炎。
27、啤酒可能含有硝酸铵盐类的致癌物；茶和咖啡都含咖啡因。咖啡因导致过敏、头痛、神经质，会阻碍身体对铁质吸收引起盆血，会升高血糖血压上升，损肠胃伤肾脏，燃尽体内储存的维B，促进钙的排出导致骨质疏松。一千克油炸薯条中至少含500毫克丙烯酰胺，是一种熟知的致癌物，并引发神经系统病变。多吃方便面导致营养严重缺乏。
28、蟹不要与冷饮同食，不能与梨、柿、花生仁、泥鳅、香瓜、茶同食，不要吃死蟹、生蟹和凉蟹，因蟹体内常有沙门氏菌。死蟹的细菌会产生组受造成食物中毒。胃病、伤风、发热、腹泻、胆结石症、肝炎活动期及冠心病、动肪硬化、高血压的人不宜食用。烂生姜会产生一种毒性很强的有机物——黄樟素可诱发肝癌和食管癌。鲜木耳含卟啉可引起全身不适，但加工干制后无此症状。成人一次吃50至100克未经处理的鲜黄花菜便可中毒，晒干后便可放心食用。末成熟的番茄和发芽的土豆含有毒性物质龙葵素，可导致恶心、呕吐、头昏等中毒症状。鸡屁股不能吃，因其储存大量有害物质。内上的肉球即淋巴结不能吃。四季豆半生不熟易中毒。萝卜、雪里红、白菜如放盐不足10%，腌制时间不到8天，可造成亚硝酸盐中毒，15天后则安全无毒。南瓜带酒味后会中毒。用化肥催发的无根豆芽是一种强致癌物。
29、胡萝卜与白萝卜不宜同吃，胡萝卜会破坏白萝卜中的维C。萝卜与水果同吃会诱发甲状腺肿大。冲牛奶时不宜加入果珍及果汁。海鲜与水果不宜同吃。柿子与白薯不宜同吃否则易得胃结石。白酒与胡萝卜不宜同吃，否则会损害肝脏。不宜空腹时大量吃糖，否则血糖大量升高，破坏机体平衡。空腹喝白酒会出现低血糖，因缺乏葡萄糖供应发生功能性障碍，严惩者会发生低血糖昏迷，甚至生命危险。葵花子吃太多会影响肝细胞功能；高血脂病人吃过多猪肝易引起动脉硬化。烤羊肉趾产生苯并芘诱发癌症。臭豆腐发酵产生有害物质。鹌鹑蛋对于高血压、高血脂的人简直是“毒药”，因胆固醇是肉类的十多倍。含铅、含铝食品致人早衰：如皮蛋或用铝锅炒菜。腌制、霉变食品、水垢、茶垢、产生哈喇味的油、长期晒在阳光下的鱼干、腌内等都对人身体有很大的危害。制作菜肴时食油不要加得过热避免产生致癌物质。红薯皮、土豆皮、荸荠皮、柿子皮不宜吃会产生毒副作用。水果皮为避免农药最好削皮。
30、儿童忌长期吃葡萄糖、婴儿禁忌吃蜂蜜，因蜂蜜易被肉毒杆菌污染，婴幼儿急死症5%因肉毒中毒死亡。忌太咸，过多钠对婴儿损害严重。儿童忌吃皮蛋，以防铅损害。