❶ 维生素e可以变白吗
维生素E有美白作用,
可以使人变白。
维生素E（Vitamin
E）是一种
脂溶性维生素
，其水解产物为
生育酚
，是最主要的
抗氧化剂
之一。
溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进
性激素
分泌，使男子
精子活力
和数量增加；使女子
雌性激素
浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治
男性不育症
、烧伤、冻伤、
毛细血管出血
、更年期综合症、美容等方面。近来还发现维生素E可抑制眼睛
晶状体
内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环，预防
近视眼
发生和发展。
维生素E是人体内的一种抗氧化剂，能抑制
不饱和脂肪酸
及其它一些不稳定化合物的过氧化，而人体内的
脂褐素
是不饱和脂肪酸的
过氧化物
。维生素E能有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白暂。
人体正常需要量：成人的建议每日摄取量是8～10IU，一天摄取量的60%～70%将随着
排泄物
排出体外，在人体内贮存的时间比较短，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。但是注意，每日摄取量一定不能大，长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。
皮肤的黑白是可以通过饮食在一定程度上调整的。这是因为皮肤的黑白与皮肤中的黑色素的多少有关，而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤的变白。
一、减少摄入酪氨酸的食物
因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说黑色素是由酪氨酸转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质的食物就减少了，皮肤就可以变白了。所以应该少吃含有酪氨酸的食物，例如马铃薯、红薯等。
二、多摄入含有维生素C的食物
黑色素形成的一系列反应是多
氧化反应
，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此多吃含有维生素C的食物，例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。
三、注意摄入含维生素E的食物
维生素E是人体内的一种抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化，而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E能有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白暂，同时还具有抗衰老的作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、
葵花子
、菜子油等。
使皮肤变白的
食疗法
1.冬瓜黄酒膏擦拭法
取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水煮至膏状,,晒凉后放进冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时后除去,用后一月后皮肤明显变白!!
2.瓜子蛋青内服法
取
西瓜子仁
三份,橘子和桂花各一分,将三者混合后切碎研磨,加入米汤调匀,取新鲜鸡蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加热凉冷后服用,有美白的效果!
❷ 天生皮肤黑能吃维生素C美白吗
指导意见：
你好，皮肤黑需要注意的是要坚持美白效果才会出来。建议版您试试一下权美白方法.1.把醋和盐用水溶解,比例是水：白 醋：盐＝9：3：1,用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,效果不错哦,而且见效很快,皮肤会变白。
❸ 天生黑长期吃维生素e真的可以白吗
不能的
❹ 天生黑皮肤吃什么食物可以变白些
介绍几种可以美白的食品： 白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 芦笋：因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。芦笋还富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。 黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。 豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。 冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。 豆腐：豆腐的维他命B2可以有效促进体内脂肪代谢，适度保持肌肤的滋润，是每天不可缺少的营养。 鸡胸肉：含有丰富的胶原蛋白.动物的皮肤和骨骼中含有丰富的胶原，但较难以摄取，所以，含有丰富优质蛋白质的鸡胸肉就值得推荐。 鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。 牛奶和鸡蛋：含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个。 菠菜：菠菜不仅可以补充铁质，更含有丰富的维他命C和维他命A，顶级美容食品的封号当之无愧。 花椰菜：花椰菜中含有丰富的维他命C，可以有效地抑制黑色素的生成，预防黑斑、雀斑的产生。同时还能协助产生胶原，为肌肤带来滋润。 柠檬：早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白功效，有助于消除雀斑。 醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤色素减淡 芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。 粟米：含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化。 核桃和杏仁：含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢
❺ 维生素E吃多了能让皮肤变白吗
维生素E有美白作用，但不能过多使用。
维生素E是人体内的一种抗氧内化剂容，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化，而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E能有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白暂。
人体正常需要量：成人的建议每日摄取量是8～10IU，一天摄取量的60%～70%将随着排泄物排出体外，在人体内贮存的时间比较短，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。
长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生维生素E素E可引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；男女两性均可出现乳房肥大、头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱、皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原降低；血中胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加与活力增加及免疫功能减退。
❻ 天生皮肤黑能变白吗
1、先保湿再美白。美白的前提是保湿，传统观念美白产品通常会比较干，建议可以搭配保湿产品一起使用，以达到最好的效果。因为保湿产品可以提高皮肤角质层的含水量，健全皮肤表层细胞组织，而且能够避免使用美白产品干燥时所产生的敏感，尤其适用于敏感和干性皮肤，以及混合偏干性的皮肤，搭配使用的话能使美白的效果更好哦。此外春季属于季节交替的时节，肌肤很容易过敏，所以选择含有植物配方的美白产品是十分稳妥的，可尽量避免出现过敏的情况。
2、美白的关键是防晒。通常人们都会以为夏季紫外线最厉害，只要夏天注意防晒就行了，其实这是一个误区。实际上，春季阳光中的紫外线的含量最高，极易晒黑，情况严重者还可能留下晒斑。如果在2月底至3月初受到过强紫外线的照射，晒斑便会通过28天的新陈代谢周期，在4月里显露出来。所以想要得到全年美白的mm,春季就要开始注意做好防晒工作。白天的美白以防护为主，含有防晒成分的日霜配合防晒粉底乳，为肌肤张开一张防护伞。晚上更要做好“功课”，这是因为晚上是肌肤吸收营养的最佳时机，绝对不可忽视，正确的方法是用强效的美白精华乳，辅以修护滋养为主的晚霜，帮助肌肤恢复损伤，为明天的美白工作养精蓄锐。
3、美白要做到内外兼修便能事半功倍。平时注意多吃能够美白的食物：含有维他命C、E的食物，尤其是熟西红柿，防晒又美白。猕猴桃、橙子、苹果、草莓、绿叶青菜、胡萝卜、燕麦、花生、青椒等都是不错的抗氧化和美白食物呢！
4、了解美白成分。相对而言，众多美白产品中最有效、见效最快的非精华素莫属。对于经济承受能力较强的爱美女性而言，能够备齐一整套的美白产品是最好的，因为通常来说，整套的产品功效肯定比单一的产品功效来的大。如果是经济能力一般的女性，不妨选择最重的精华素，辅以其他保湿类产品，也能起到很好的效果。
5、眼部美白。大多数的人往往会忽视眼部的美白，我也是这样。有时候整张脸都挺白白净净的，就是眼睛下方有黑斑，影响了整体的美丽。这是因为眼部肌肤是全脸最薄的肌肤，最容易晒伤，而传统的防晒霜都要避开眼部，久而久之，整张脸都美白了，就是眼部是最不白的地方，这可不行的哦！对爱美的女性来说，每一个部分都要做好到美白，特别不能忽略眼睛。每天早晚一定要坚持使用美白眼霜，轻轻打圈按摩，帮助美白成分被很好的吸收，而且要注意使用中指及无名指轻轻的按摩，力度一定要小，避免拉扯眼部肌肤，形成皱纹。
6、美白小技巧：善用精油
（1）在洁面时在洁面乳里面加一滴美白精油用来洁面效果特别明显。（精油一定要用于面部的复方精油）
（2）可以在热水里面滴几滴美白精油，再把小毛巾放进去，然后用来敷脸。（水的温度一定要试好，不要把脸烫到）
（3）在柔肤液和乳液里加一、二滴精油效果特别好。
以上几点一定要在晚上，如果白天也想用的话，就一定要加防晒霜。
我相信注意了以上几点，爱美的女性就会发现这几种方法马上就能看到效果！当然美白绝对是一个漫长、艰辛的旅程，只有持之以恒，从不间断，才能真正实现的，“行百里者半九十”，让每一个爱美的女性行动起来，一起为了实现“像卫生纸一样白、像电灯泡一样白到发亮”的梦想而努力吧！
❼ 我皮肤有点黑，吃维生素C 和维生素E会变白吗，如果可以的话，要多长时间
病情分析：
这个不会有太多的变化的，补充点维生素对身体是比较好，也可以吃专点，但不要属吃时间长了。会中毒的。
指导意见：
你可以多吃木瓜，西红柿，柠檬，还可以喝点红枣银耳汤，对美白的效果更好的，也可以补充到维生素的。
❽ 吃天然维生素E真的可以变白吗能长期吃吗
维生素E确实有来这个效果自，但是要注意的是 长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。成人服用相对大剂量的维生素E(右旋-α-生育酚400~800mg/d)经年累月而无任何明显损害.服用800~3200mg/d者，偶尔会出现肌肉衰弱，疲劳，呕吐和腹泻.维生素E＞1000mg/d时的最明显的毒性作用是对维生素K作用的拮抗并增强了口服香豆素抗凝剂的作用，此可导致明显的出血. 维生素E是一种脂溶性维生素，摄入时需要与红花籽油、紫苏油这样的配料协同作用，才有利于吸收。中国居民的膳食结构主要以植物性食物为主，维生素E的摄入量普遍较高。如果没有脂肪吸收障碍，膳食中提供的维生素E已基本能满足正常的人体需要。
❾ 天生皮肤黑的人能变白吗
天生皮肤黑也能变白，如何全身变白：
1、去角质
皮肤存在新陈代谢，而新陈代谢的产物专老废的角质，如果没属有及时清理，会让肌肤看起来相当晦暗，没有光彩。所以全身去角质是十分必须的，最好一星期就去一次角质，秋冬季节肌肤较为干燥可以减少到两星期一次。
2、保湿美白
肌肤只有充满了水分，看起来才有光泽感和饱满度。尤其是进入秋冬季节的肌肤，想要让肌肤白皙水嫩，就得让肌肤喝饱水。但是除了脸部肌肤要保湿美白，身体的肌肤也需要，可以在每天晚上洗完澡之后进行，那时毛孔张开是最佳的保湿美白时间，取适量的身体乳轻轻涂于肌肤。
3、柠檬泡澡
每周都要保证一次能洗到泡泡浴，从超市买几个新鲜的柠檬，切成片，放进浴缸里，富含VC的柠檬能有效的美白皮肤，泡半小时就能收到效果。但要记住泡完柠檬澡不要出去晒到太阳，会吸收紫外线适得其反的。晚上再涂一点谷胱甘肽全身美白乳就可以了。
4、多吃美白食物
平时可以多吃吃豆腐，最好配海带来吃。豆腐富含蛋白质，海带含碘量高，对全身美白来说效果超好。多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
❿ 我天生皮肤黑，吃维生素e或c能变白吗
是不可以变得很白，但是维生素e或c可以让你皮肤白皙一些，美容养颜，淡化色斑，延缓衰老，抗自由基，增强免疫力等，但是需要科学使用。是药三分毒，不宜多吃。