① 平时生活中，有哪些可以使皮肤变白的小窍门
一、尽可能不要晒太阳；
二、十种天然美白方法
1、牛奶美白
准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2、芦荟美白
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。
将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1——2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1——2次。
4、蔬菜美白
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。
5、醋蛋液美白
取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
6. 蜂蜜蛋白膜
新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。
7、中医美白
材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。
洗脸：加适量的水，即可。
敷脸：加蜂蜜，牛奶及1/4颗的蛋白，适量调敷于全脸（当然眼及嘴不可敷），待干后再清水洗净即可。一星期1——2次（不要太多次，皮肤会受不了），可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。
8、白芷美白
材料：白芷6克、蛋黄1个、蜂蜜1大匙、小黄瓜汁1小匙、橄榄油3小匙。
做法：先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。
9、珍珠粉美白
功效：美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。
做法：取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。
10、鲜果美白
功效：美白，补水，很适合夏季使用。
做法：在榨汁机中放入去皮的柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果，榨成汁。再取生鸡蛋一个，打破，滴出蛋清，调匀，捣成泥状。均匀敷于脸部和脖子上，20分钟后，用纯净水洗净即可。
三、9种家庭自制美白面膜
1．牛奶面膜
将大约30ML鲜奶放入容器，浸泡面膜纸。把浸透牛奶的面膜纸敷在脸上。在沙发上躺15～20分钟。然后揭下面膜纸，用清水将脸洗净。
作用是美白。注意一定要用鲜奶，不能用奶粉。
2．红酒面膜
红酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少许混合，涂于脸上，约5分钟后用温水洗净。
作用 美白。
3．豆腐面膜
将一块豆腐捣碎，用纱布滤干水分。加入15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀，涂于脸上，保留20分钟后洗干净。
作用 可使皮肤白而透明。
4．苦瓜面膜
将苦瓜冷藏15分钟，然后切成薄片，贴于脸上。15分钟后清洗干净。
作用 美白、保湿。
5．红茶面膜
红茶2汤匙、红糖2汤匙、面粉少许、水适量。将红茶与红糖加水煎煮片刻，冷却至37～40度。加入面粉调匀，涂于脸上，15分钟后洗净。
作用 使皮肤白皙、滋润。
6．鸡蛋面膜
这个方法的准备工作比较长。将鸡蛋浸入适量酒中，密封28天后取出。每晚临睡前，以蛋清敷面。
作用 润肤、美白、除皱。
8．丝瓜面膜
新鲜丝瓜榨成汁，过滤后加一匙面粉，涂于面部15分钟～20分钟，然后用温水清洗干净。
作用 保持肌肤细嫩，美白。
9．西瓜面膜
将西瓜榨汁，加入牛奶和面粉，涂匀整个面部，20分钟后洗净，每周1次～2次。
作用 可使较黑的皮肤变白并收缩较粗的毛孔。此法对日光晒黑的皮肤效果较好。
四、3款美白养颜的食疗方
皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关，饮食的调整能减少黑色素的合成，现特介绍一些有助于皮肤更加白皙的饮食。能够针对你对"白"的不同需要，让你慢慢地把气色调整过来。
●针对面色苍白：蜜汁花生枣粥
养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。
做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。
●针对面容黑黯：栗子白菜煲
养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。
●针对皮肤粗糙：笋烧海参煲
养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。
做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。
五、十种常见蔬菜轻松白肤
提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢！据营养学家研究，以下的食物当属美容能手！
豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
② 美白小妙招
1、方法1：白醋水洗脸。可将一小勺白醋加温水混合，然后再洗脸能够软化厚厚的角质层，还能美白肌肤，不过要记住，千万不要过量使用，这样会让角质层变薄，损害肌肤的。
2、方法:2：敷酸奶面膜。喝剩下的酸奶，不要浪费哦，我们可以直接用酸奶敷脸，等待10分钟左右，再用清水洗干净即可。酸奶含有乳酸菌，可以起到美白肌肤的作用，还没有副作用哦。
3、方法3：牛奶美白。我们准备好一小杯鲜奶，然后再加上少许的蜂蜜，搅拌均匀，敷脸十五分钟左右，再用清水将脸上的牛奶洗净即可。
4、方法4：珍珠粉美白。取适量的珍珠粉，加些蜂蜜，然后再倒些牛奶，混合均匀后，再敷脸10分钟左右，再用清水洗干净就行了。
5、方法5：淘米水洗脸。淘米水含很多营养物质，在淘米水中加入少量清水，再洗脸就行了，这样做能够抑制黑色素的形成，美白肌肤。
6、方法6：敷海藻面膜。用海藻面膜来敷脸，美白效果非常有效，能够让我们的肌肤白皙有光泽，能让我们拥有好气色。
③ 皮肤晒黑后想要变白有哪些小妙招
每位女性朋友都希望自己能够拥有雪白的皮肤，看上去特别纯洁和性感，不过夏季阳光比较强烈，很容易就出现晒黑的情况。特别是选择去外面度假，享受海边日光浴的时候，皮肤变黑是很常见的事情。那么皮肤晒黑后想要变白有哪些小妙招呢？下面就跟小编一起来了解下吧。
1、选择保湿喷雾，由于皮肤晒黑以后，此时肌肤的水分会出现流失的情况，如果想要让皮肤恢复美白，应该随时保持充足的水分，建议选择保湿喷雾比较好，经常喷点保湿喷雾在脸上，这样就能让皮肤变得更水嫩。
2、去角质，皮肤晒黑之后，想要让皮肤美白的话，应该在晒黑之后的三天左右的时间，应该给皮肤去角质，通过去角质的方式，就能促进血液皮肤的循环，而且还能促进新陈代谢，从而让皮肤可以充分补充更多的营养成分，还能让皮肤变得越来越柔软，就连毛孔也不会出现扩张的情况，从而让皮肤恢复原有的活力，越来越白。
3、不要用热水洗脸，如果皮肤出现晒黑的情况，这个时候的皮肤会变得很脆弱，切记不要用热水去洗脸，因为热水会让皮肤的毛细血管出现扩张的情况，最终让皮肤出现晒斑等。如果想要避免这种现象，建议用凉水来洗脸，避免肌肤出现红斑，还能起到消热的作用，更重要的是也能预防黑色素。
4、选择用化妆水，相信很多女性朋友都知道一些美白护肤的小知识，想要让皮肤美白的话，可以先把化妆水放在冰箱里面冷冻，差不多十分钟左右的时间之后就能拿出来，接下来就能用化妆棉弄点化妆水，接下来就能敷在脸上，同样也是十分钟左右的时间，最后就能敷上面膜，这种冰敷的方式瞬间就能让脸部皮肤觉得特别清凉，而且还会让晒伤以后红肿的情况轻松消除，坚持之后就会发现皮肤变得很白了。
5、皮肤每天都应该保持清洁和干爽，不管对于什么皮肤来说，每天都应该要清洁，这样才能把皮肤上面的皮脂和角质等全部都清除干净，同时也能让毛孔顺利被打开，还有利于皮肤吸收更多的营养成分。如果皮肤晒伤之后，不妨选择每天都让皮肤保持清洁和干爽，这样就能让皮肤变得越来越清爽，而且还能恢复美白。
6、坚持使用美白面膜，如果皮肤晒黑以后，想要让皮肤美白，那么应该坚持用美白面膜。主要是因为美白面膜拥有许多让皮肤可以美白的成分，可以让肌肤在很短的时间内补充营养，还能让皮肤变得很细嫩和光滑，也能抑制黑色素的沉淀，坚持一段时间后就能让皮肤变得很白，不过使用次数不能太多，每个星期差不多三次即可。
7、多喝点水，如果皮肤晒伤以后，想要让皮肤美白的话，建议平时应该多喝点水，随时保持充足的水分，就能让肌肤里面的废物都给清除干净，还能预防皮肤有更多的黑色素沉淀，喝点水就能促进新陈代谢，让皮肤从里到外都有水分，比起保养品来效果丝毫不会差，值得拥有。
8、薏米水洗脸，皮肤晒黑后，想要让皮肤美白的话，可以用薏米水洗脸，需要准备的是薏米和柠檬，还有蜂蜜，先把薏米清洗干净，并且需要浸泡三个小时左右，接下来就能放在锅里熬制，差不多熬成奶白色即可。因为薏米含有许多维生素B，可以让皮肤新陈代谢加快，而且也能让黑色素慢慢变淡。不过用薏米水来洗脸的话，应该先用洗面奶把脸部清洗干净，差不多坚持一个月左右的时间，就会有不错的效果。