A. 吃哪些食物可以让皮肤变白
以下是一些有助于美白皮肤的食物：
1.绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、芹菜、西兰花等，富含维生素C、叶酸、矿物质和抗氧化剂，这些营养成分可以帮助抵抗自由基的损害，减少色斑和晒伤。
2. 水果：如柠檬、橙子、草莓、猕猴桃等，都富含丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于改善皮肤质量和减少色素沉嫌老淀。
3. 坚果：如核桃、杏仁、腰果等，富含不饱和脂肪酸和抗氧化剂，可以帮助滋润皮肤、增加弹性和亮度。
4. 蛋白质：如鱼、鸡、牛肉等，扒者肆富含胶原蛋白，是皮肤的重要组成成分，能够提高皮肤弹性、改善皮肤质量和增加亮度。
5. 食用菌类：如木春轿耳、银耳等，富含胶原蛋白和多种矿物质，可以帮助美白皮肤、滋润肌肤，并且促进新陈代谢。
选择新鲜、营养丰富的食物，多吃蔬菜、水果、坚果，适当摄入蛋白质和食用菌类，均衡饮食，养成良好的饮食习惯，同时还要做好日常的护肤工作。
B. 吃肉为什么会使人变得难看黑皮肤怎么变白
肉食者平常吃的肉类鱼类，隐含着大量的动物油脂，它与动物蛋白一起，附着在肉食者的皮肤细胞里，使细胞不断肥大，堆积成坠。食肉越多，那种坠肉型面孔越明显。
再有，肉类、鱼类、蛋等动物性食物，使血液里的尿酸、乳酸量增加，这种乳酸随汗排出後，停留在皮肤表面，就会不停地侵蚀皮肤表面的细胞，使皮肤没有张力、失去弹性，粗糙又容易产生皱纹与斑点。更甚的是，现代肉类中毒素越来越多，这除了使人类遭受三大疾病——癌症、心脑血管疾病和糖尿病——的攻击外，皮肤也因受到肉中毒素的侵蚀而变得越来越粗糙。
在清秀自然方面，素食者是很自傲的。素食者长期食用碱性的植物性蔬果，血液中的乳酸便会大量减少，自然就不会产生有害的物质，随汗排至皮肤表面损害健康的皮肤。素食中含大量的维生素E能够使女性皮肤更加娇嫩，起到极佳美容效果。同时，植物性食物中的矿物质、纤维质又能把血液中有害物质清除。这种净化的血液，能够发挥完全的作用，于代谢过程中输送足够的养分与氧气，使全身各器官力能活泼充满生气，皮肤自然健康有光泽，细致而有弹性。美国的营养学家建议，如果像要皮肤变白，多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。同时要注意摄入富含维生素E的食物。富含E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等——当然没有一种来自肉鱼类。
C. 吃牛肉皮肤会变黑吗
不会，牛肉里面含的营养成分很多，可以补充人体对钙，纤维等需求，但是牛肉热量很大，每天超过200g容易发胖，也容易诱导高血压等症状的发生，我们需要它，但是不能太多，很多食物都是这样，要适量。
很少有食物会使人的皮肤变黑，多敷面膜，做好防晒，饮食调整，保证充足睡眠，早上一杯柠檬水，长期坚持，皮肤就会很好
D. 脸部皮肤暗黄，用什么方法可以让它变白呢
脸部美白后，一口黄牙显得特别丑所以美白牙齿也要注重起来～我自己用的是一款洁牙慕斯，祛除牙渍的效果比其他牙膏要明显很多。每天早晚刷次牙能让美白牙齿事倍功半。美白产品和修复类产品对成分都有讲究，维生素C、传明酸这样的成分都是很不稳定，放在安瓶这种包装里更有助于保持其高活性。并且这两个成分专为亚洲肌肤设计，相对来说更温和有效。
以内养外才是护肤的王道！还不如直接喝一些美白的产品，就如：胶原蛋白，我们都知道胶原蛋白有美白养颜的功效，寻悦胶原蛋白肽一款美白养颜的养肤好物。肤偏黄的人一定要选择适合自己的美白产品，才能减少黑色素的生成，改善肌肤暗黄，常见的美白成分有：377、烟酰胺、熊果苷、传明酸等。
E. 什么食物会越吃越白
这些食物越吃越白 一、豌豆 《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。 二、三文鱼 三文鱼中的OMEGA—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 三、西红柿 西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 四、黄瓜 含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。 五、猕猴桃 猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。 另外还有这三种食物，多吃也可以美白，食谱小编就不推荐了，相信大家对这3种食物已经非常了解啦! 大豆：大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 甘薯：含大量黏蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。 蜂蜜：保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。 这些食物吃了会变黑！ 研究证明，酪氨酸脢的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水本品较多，因此皮肤色泽较黑。 1.牛肉、羊肉、猪肉、内脏、鸡肉、火鸡肉、鸭肉。 因为这些食物含有丰富的两种氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸，这两种氨基酸，是形成黑色素的主要营养素，不要吃过量，否则黑色素的制造原料一多，就容易使皮肤变黑，所以海鲜类是比较安全的食物。 2.胡萝卜、木瓜含有高量的β胡萝卜素，吃太多会导致皮肤发黄。 β胡萝卜素可以转换成维他命A，具有良好的抗氧化效果，但是吃太多反而会使皮肤发黄，所以胡萝卜和木瓜可以吃，但是要注意不要过量。像是炒菜时加一点胡萝卜配色可以，但是每天喝好几杯胡萝卜汁就有点过头了。 摘自: http://health.icxo.com/htmlnews/2010/04/15/1409161_1.htm