Ⅰ 怎样才可以让皮肤变白（不用化装品）
水 西红柿 苹果 柠檬 桔子
新鲜青菜
反正含VC丰富的要多吃。
每天一杯牛奶一个鸡蛋才可以美白哦。
记：外出必须做好防晒隔离工作哦。
Ⅱ 怎样不用护肤品也能让皮肤变好变白
不用任何化妆品也可以皮肤自然变白的方法：
1、清洁肌肤
其实无论怎么寻求全身美白的方法，最重要的都是要做好皮肤的清洁工作。清洁不做好，皮肤怎么可能白皙。美白的第一步是清洁肌肤，清洁虽然听上去很简单，但是它对美白效果的达成功不可没。每天早晚用适合自己的洗面奶洗脸，去除脸上的污渍。勤洗澡，把身体上的油脂、死皮等脏东西洗干净，为打造全身美白的肌肤做好前提工作。
2、定期去角质
角质就是皮肤的老去的皮层，如果不定期清理，很容易造成肌肤暗沉，营养不吸收。所以一定要定期去角质，这也是全身美白的一个重要的前提。
做法：每周至少要一次去角质，可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品全身使用，洗接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物。
3、牛奶美白
在浴缸中加入一些牛奶，能够起到很好的全身美白效果。牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果，能够防止、修复肌肤干燥，令肌肤更为细腻、白皙。经常的用牛奶沐浴，能很好的吸收酵素，美白肌体。
方法：在将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明。推荐浸泡时间为15-20分钟，再擦拭身体，最后用清水冲洗即可。
4、丝瓜美白面膜
材料：丝瓜1根、压缩面膜1个。
做法：取一根丝瓜，将丝瓜的皮剥去以后，将其切成块状放入榨汁机，加入适量的纯净水，之后取压缩面膜吸收丝瓜水，待压缩面膜吸满西瓜水后，将压缩面膜均匀的敷在脸上，20分钟后摘下面膜，用手轻轻拍打脸部，促进脸部皮肤的吸收。
原理：丝瓜中含有多种维生素，具有强效的漂白效果，脸上长斑的妹纸建议长期使用，可有效淡化脸部色斑。
5、薏仁牛奶美白面膜
材料：牛奶20毫升、薏仁粉30克、珍珠粉10克。
做法：在面膜碗中倒入20毫升牛奶，在牛奶中加入30克薏仁粉、10克珍珠粉，将其调和成糊状。洁面后，将薏仁牛奶美白面膜均匀的敷在脸部，15分钟用温水将其彻底洗干净。
原理：薏仁中含有丰富的类黄酮，类黄酮能够快速阻止黑色素在皮肤生成，而牛奶能够起到滋润、软化肌肤以及保湿的功效。
6、柠檬水美白
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，它的美白功能不能小看。用鲜柠檬泡水或榨汁喝，由于维生素含量极为丰富，能防止和消除皮肤色素沉着，起到一定的全身美白作用。
做法：每天早上喝一杯柠檬水，可以排出体内有毒物质，具有天然的美白功效。也可以将柠檬切成片状，轻轻地擦拭全身需要美白的肌肤部位。
7、注意防晒
太阳光中的中波紫外线可使皮肤发红、产生色斑，长波紫外线能穿透真皮层，致使皮肤晒黑、老化松弛。选择适合的防晒霜也是全身美白的重要步骤哦。
做法：在出门前全身涂抹好防晒霜，要注意的是防晒霜需要补涂，补涂一般是建议每隔2到3小时进行补涂一次，补涂防晒霜的使用量为首次涂抹的二分之一即可。
Ⅲ 如何能让皮肤变白。尽量不依靠护肤品。
吃进去和外用（敷脸）有效果的是VC，经常说的就柠檬，如果不喜欢使用护肤品，只能忠告柠檬不要直接敷脸，柠檬酸性太强很损伤皮肤，可以买自然堂VC那种透明的一罐一罐的捣烂和水敷脸，具体怎么说网上都有，查网络就知道。每天一杯蜂蜜柠檬茶肯定是有效的，但见效快慢因人而异，也和天然基因肤色有关，不可能达到短期理想效果，并且柠檬说实话很贵，自制柠檬蜜茶也麻烦，如果你想不花钱不麻烦就美白那就不要想了。
很多人说喝牛奶，喝豆浆等等能美白，其实没有研究表明他们和美白有直接联系，只能说牛奶敷脸确实有一定效果，并且要求是鲜奶，就是不能是奶粉冲调的那种，豆浆敷脸听都没听过，不建议尝试，长期喝豆浆作用在于让皮肤看起来鲜亮，气色红润，不会暗黄发黑，感觉起来自然白一些，但美白的话喝豆浆和牛奶是没什么效果的。这里补充一下牛奶敷脸的问题，本人自军训以后致力于美白，虽得知牛奶敷脸有效果但还是不会去做，一是太烧钱，二是不愿意麻烦，并且这个我总感觉就是一个短期效果的事情，猜想可能就色素短暂停留的作用吧。不过这里有一个忠告，可能很多人钟爱于自制面膜，但其实在致敏方面自制面膜致敏率是高于买来的面膜的，使用之前都要做皮试。
关于护肤品的使用方面，我不知道你是多少岁，应该年龄不大，我不能说护肤品有多好用，至少我美白靠的就是护肤品（当然平时饮食也很重要），护肤品没想的那么凶残，在某种程度上来说以上的那些方法如牛奶VC敷脸也是属于低端护肤品，我们购买的只是把那些有效成分提取出来加上些香精什么的添加剂罢了，你可以根据自己年龄，肤质状况选择适合自己的护肤品，记住，明白自己肤质状况很重要。
这个是我的一点小心得吧，我一室友，从初中开始就用护肤品，并且护肤品都各种贵，但其实大一一年我都不见皮肤有什么好改善，总呈现暗黄状态，结果今年开学一来白了很多，面色很好看，问原因其实也很简单，就是吃得好了，白白总和胖胖结合在一起出现不是没有道理的，我将其总结为吃得好是最快速的美白方法，也不用说吃得多奢侈多讲究，营养搭配，适当吃点肉，不要因为怕发胖而排斥，那样见效很快，并且应该说是最健康的最深入的美白方法了吧（是由内而外透出来的好肤色啊）
这是一个知识普及，美白，祛色斑，祛痘等种种问题其实最基本的调理都是要先补水，补水很重要，至于补水怎么补这就不用我来说明了吧。
美白是个长期过程，并且虽然这么说有些太主观绝对，至少在我现在的意识来看我觉得是个无法停歇的过程，肤质白的程度主要基因决定，但亮白程度就靠后天努力了，说了这么多，都是一些经验之谈，纯手打，望采纳，谢谢
Ⅳ 怎样才能让皮肤变白小妙招
1、身体保湿
肌肤有要水滋润才会显得有光泽，白白嫩嫩的。特别是在秋冬季节，脸部肌肤和身体肌肤都容易干燥缺水。趁还未出浴室之前，将身体乳液全身擦拭一遍，想雕塑身材的人还可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，可以维持美妙的身材。
2、全身防晒
很多女生防晒霜只涂脸部，往往脸上皮肤很白皙，但是身上却被晒黑了很多。所以，到了夏天，身体上所有裸露的皮肤，都需要涂上防晒霜。如果长期在室外，一定要使用太阳伞或者穿好防晒衣。这样能最大程度的减轻皮肤被晒黑的几率。
3、身体去角质
老旧角质堆积，会导致我们的皮肤粗糙、暗淡，不仅脸部皮肤会有角质堆积，身体也出现角质的堆积。对于身体肌肤去角质，可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物。
4、多喝水
水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开水，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹产生。
5、睡眠充足
皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。只要保持规律的生活，拥有正常的作息和充足的睡眠，就能一毛钱都不必花地免费美白。
(4)不面膜怎样让皮肤变白扩展阅读：
帮助美白的食物：
1、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
2、番茄
番茄中含有丰富的维生素A、维生素，每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失，常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
Ⅳ 不敷面膜，怎样使皮肤变白
在日常生活以及饮食习惯上，要建立规律的作息习惯，特别是不要熬通宵，因为晚上10点到凌晨1点是肌肤护理的黄金时间，这个时候的美容觉可是一刻值千金。平时生活中也要经常保持愉快的心情，愉快的心情可以让体内循环更顺畅，内脏也更健康。此外，还要记得多喝水，不要用饮料代替水，因为水是促进新陈代谢最好的物质。其实亚洲人的皮肤都是有点偏黄性的，想要美白就需要用一些美白的产品，美白的过程其实也是皮肤更新和清洁的过程，而去除掉老化的角质层会让皮肤比较干燥，而干燥的皮肤是很容易产生黑色素的，所以，需要及时地补充营养和水分。保湿也可以说是任何肤质都需要做的基础功课。
容易晒黑的皮肤，算是比较敏感型的，但是美白产品不适合敏感性的肤质，因为表皮层很薄，容易受外界影响，一般容易晒黑的皮肤都是属于敏感肤质的，想要白回来，只有通过补水，通过饮食调节白回来，而且美白的过程需要一段时间，这个不能心急的，可以用一些补充营养的产品，容易晒黑的皮肤是皮肤缺乏疫力，用一些美白产品只是起到暂性的作用，而且会改变皮肤的酸碱平衡，所以选择美白产品还是慎重。
我这有一些方法：（可能有些不是你想要的。。抱歉哈~~O(∩_∩)O）
1要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。（我看很多人都这样做呢。。。但要注意别贴着黄瓜片睡着了。。不然第二天醒来。。皮肤会很难看哦~~~）
2先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔
3每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃
4一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
5晚上少喝水，白天多喝水；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。（水对皮肤是很重要的）
6饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水；睡眠：每天一定要11:00前上床睡觉；运动每天早晚各运动一小时（有氧运动，有助于新陈代谢。。）
7首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做 到十分钟，要一段时间的练习。（这个我不是很清楚。。。。）
8经常用纯水洗脸，只要一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！（我朋友说这个挺有用的(*^__^*) ……）
9泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！
10小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！
Ⅵ 不用化妆品怎样才能让皮肤变白
要知道的是，美白皮肤没有速成法，如果想在一夜之间就变成白雪公主，那是根本就不可能的。不要奢求用什么特效美白用品可以一夜之间，达到换肤的效果，如果那些产品中恰巧含有汞及苯二酚的话，那肌肤面临的将会是前所未有的异常重大浩劫。因此想要美白皮肤，就要用温和的产品，一步一步地来。只有循序渐进，才可能拥有美白肌肤。
夜晚也需要进行防晒工作
很多女性朋友都十分注意白天的防晒工作，可是很多人都忽略了晚上也是有紫外线。紫外线并不是有阳光才会出现的，就像晚上，太阳光受到大气层折射的影响，空气中仍会持续散射出微量的紫外线，因此在晚上外出，仍旧需要进行防晒美白的预防和保养，最好还是要擦上隔离霜。
每天一定要进行仔细地卸妆、洗脸，定期蒸脸或敷面，轻拍一些保养滋润的化妆水，最后擦一些乳液，进行必要的面部清洁和保养，那么慢慢的，你在面部花费的心思就会体现出来——面部在渐渐显示出白皙水嫩的感觉。
戒掉不合格的饮食习惯
睡眠也可以美白皮肤
1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、