① 吃什么能让皮肤变白
早上起床空腹两杯清水
空腹一个苹果
平时注意不吃感光的植物
因为油脂氧化看起来会让皮肤变色
不吃辛辣
油腻的食物
希望对您有帮助
② 怎样能让皮肤变白吃什么好
意见建议：
建议您试试一下美白方法.1.把醋和盐用水溶解,比例是水：白醋：盐＝9：3：1, 用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,效果不错哦,而且见效很快,皮肤会变白,痘痘也会不见了.2.用草莓炸成汁,放上蛋清.每2~3天擦一次.3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉。早日健康
③ 吃什么食物有助于皮肤变白
1、豌豆
根据李时珍的《本草纲目》记载，豌豆是有着“去黑黯、令面光泽”的功效版；而根据现代的研究也权是表明，豌豆里含有非常丰富的维生素a原，这种物质能够在体内转化成维生素a，对肌肤有着润泽的作用。
④ 吃什么能让皮肤变白;怎么办
每隔4小时补擦防晒乳液。同时做好物理防晒
⑤ 吃什么可以使皮肤变白
1.每天喝牛奶.[这是最重要的,试试吧,由内到外的美白噢!
当然东方女性适合喝豆浆,具有同样的效果.
2.每天吃水果.例如;香蕉,苹果等美白水果
3.多吃容易新陈代谢的蔬菜,这样大便通畅,气色好,整个身体机能正常运行.如;蘑菇[菌类食物
,豆类,木耳,粗粮,胡萝卜,黄瓜,马铃薯.
⑥ 怎样让皮肤变白.要吃什么或是喝什么有效呢
想变白的最重要一个环节!!!当然就是别晒到太阳啰!!!
所以～出门要注重防晒!!!一定要撑洋伞(最好可以买有UV防晒的阳伞喔!!!)、穿上长袖的外套(深色的防晒效果比较好喔!!!)、擦防晒乳液（看自己的需要选择防晒系数喔!!!)、戴帽子!!!(买有大一的帽沿的帽子，最好可以遮住你的额头,，不然额头会被晒黑，也可以去买铁面人的帽子，不过会有点丢脸!!!)
而在家里也一定要好好保养喔!!!你可以一个礼拜敷美白面膜
1~2次!!!(在敷之前，也别忘了要去角质喔!!!这样才能让皮肤完全的吸收到美白面膜里面的精华液喔!!!)(也可以在敷之前，擦上一点美白精华液，这样皮肤还可以吸收到更多的美白元素，效果也很不错喔!!!）
一定要擦美白乳液!
平时可以多喝牛奶、薏仁米磨的浆(喝一些白色的饮料，杏仁茶和豆浆也都很不错喔!!!桂圆红枣茶也很不赖，能让你美白的同时，也能拥有好气色!!!)
这样子持续一个月,皮肤就一定会变白喔!
只要再加强去角质的部份就好啰!!!(正常的皮肤一个星期做二次去角质就够啰!!!)这样能帮助保养品的吸收,也不会造成脸上有太多的老旧角质的堆积,而看起来皮肤很暗沉，如果要让保养品充分的吸收.就要再加强这一个步骤喔!也别忘了，去角质的时，力道要轻，用画圆的方式按摩，不要太用力喔!!!不然很容易长皱纹的喔!!!建议你,不要买颗粒太大的磨砂膏,不然会很伤皮肤的,可以选择凝胶式的就可以啰!!!