❶ 如何让皮肤变得水润白皙
（一）吃哪些食物有美白效果
食话食说
女人都想拥有白皙的肌肤，俗语讲，“一白遮九丑”，足以说明白皙的皮肤对一个人的容貌影响是非常大的。虽然受欧美的影响，现在也出现了许多以“黑”为美的潮流，但对大多数女人来说，美白仍是她们终身为之奋斗的目标。
与其费尽心思和钞票去做外部美白，不如通过饮食调理，吃一些可以抑制黑色素生长、促进肌肤美白的蔬菜，让肌肤从内到外都白起来，自然的美白带给皮肤的光彩是无法阻挡的。
食之有道
花粉中富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素及天然酶类，不仅能调节人体机能，而且还能抑制色素沉淀，使皮肤白皙。
卷心菜、花菜、花生油等富含维生素E的食品，均能抑制黑色素生成，防止黑色素沉着。
猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量的维生素C，能有效美白，帮助黑色素还原。
少吃感光蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易出现色素沉淀，因此要尽量避免吃这些蔬菜。
食之有味
枸杞美白茶
材料：干枸杞60克
做法：花混合研为细末，饭后用水调服，每日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。干枸杞煎煮后代茶饮，能补肝肾气血，使面色光艳洁白。
（二）女性秋季吃什么最养颜？
秋天是进补的好时节，平日里容易体虚气弱的女性可千万别错过这个好时节。下面介绍的一些食物不仅能养生，对女性还有美容养颜的功效！
胡桃、芝麻
胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。
鸽肉、羊肉、海参、淡菜
许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因，造成机体抵抗力降低，抗寒能力减弱，出现全身血液循环不良，或肢体末梢血管血液循环障碍，躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为“女性冷感症”，在冬季尤甚，此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。
鸽肉含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9。5%，脂肪含量甚低，营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法，因鸽的性激素分泌非常旺盛，故中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚之人进补，中医称“人参补气、羊肉补形”，羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。
山有人参，海有海参，两参均以补益人体而盛名。人参偏重增补元气，海参擅长填益精血。海参为“海味八珍”之一，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零，常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至超过海参，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能促进机体发育，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
刀豆鸽肉汤：（壮阳散寒和中健胃）
材料：鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙。
制作：先将鸽子去内脏洗净，用开水氽烫滤去血水，放入炖锅中，将鸽肉煮酥，然后刀豆去蒂洗净，山药刨皮切片，加入锅中再煮20分钟，加调料再煮开即可食用。
海参羊肉淡菜汤：（暖肾补虚益劳）
材料：海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。
制作：羊肉洗净，用热水氽过后切片，浸泡后的海参洗净泥沙切片，淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中，加调料同煮数小时，至肉酥汤浓，即可食用。
（三）女性吃5种食物可以排毒
近年来医学研究发现，人体内毒素的积存是导致人体患病的一个重要原因。专家认为，女性若经常对体内进行“大扫除”，及时清除毒素，自然就会身体健康，容颜也更亮丽。
自由基是人体氧化过程中的产物，它可损害脱氧核糖核酸、胶原蛋白，破坏组织细胞并导致皱纹、老年斑、老年痴呆等多种疾病发生。要清除这种自由基，应多食以下“还原食物”：
蔬菜
多种新鲜蔬菜可使血液呈碱性，让沉淀在细胞内的毒素重新溶解，随尿液排出体外。如胡萝卜可加速汞的排泄；大蒜则有助于铅的排泄。
海带
含有丰富的海带胶质，可促使侵入体内的放射性物质排出。
蘑菇
经常食用能清洁血液，排泄毒性物质，还可清洁、净化体内环境。
猪血
含有大量的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化酶分解后，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，会变为不易吸收的废物而被排出体外。
绿豆
能帮助排泄侵入体内的各种毒性物质，包括各种重金属及其它有害物质，促进人体正常代谢。
---来自39网
❷ 怎样能让皮肤看起来很水润
对于这种天气干燥寒冷所引起的皮肤干痒，应该如何来预防及改善呢？其实这种季节变化引起的皮肤干痒症最重要的要以预防为主，因为事前的预防往往比事后的治疗要有效的多，也就是说在症状出现之前就应及时采取有效措施以避免皮肤问题的出现。而预防皮肤干痒症出现最关键的就是要维持皮肤滋润，并减少角质层的水份及油脂散失，保护皮脂功能。建议可以从以下几方面做起： 1）洗澡时应选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清洁力过强的碱性香皂，因为即便是再中性的沐浴液相对与人体皮肤来讲也是偏碱的。还应避免使用太热的水洗澡，最好是采用与体温相仿的水温（不超过40度）。 并且要适量减少沐浴次数和缩短洗浴时间，以免水分及脂肪因热而过度流失。洗澡时不要用力刷洗，因为过热的水和用力的搓澡会洗掉皮肤的皮脂、角质等保护层，这样就很容易伤害到皮肤，甚至引起皮肤局部发炎，使得神经更加兴奋，会加重瘙痒。 2）洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂抹上滋润的身体乳液，尤其是四肢等特别干燥的部位，这样可帮助皮肤恢复水油平衡并在皮肤上形成一层薄膜，防止水分蒸发，而且因为刚洗好澡时毛孔还是微微张开的，护肤品比较容易吸收、渗透。涂好护肤乳后应尽快穿上衣服和袜子，不但保暖还可以防止表皮流失水分与皮脂，帮助加强对皮肤干燥状况的改善效果。皮肤在得到有效的滋润之后，可有效减少干痒现象。 如果平时感觉皮肤干燥时也应随时使用乳液，以便及时滋润干燥的肌肤，重点是小腿和手臂，小腿的胫前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易发生瘙痒和皮屑，而手臂经常会暴露在空气中，也最容易产生干燥现象。 3）减少去角质产品的使用频率，以避免过勤的去角质破坏皮肤保护膜。护肤品也要随季节转换而及时进行调整更新，如果你现在的护肤品在使用后会感觉皮肤有刺痛感，甚至会发红发痒，那就该马上更换了。应当选择低刺激性的滋润度较高的护肤乳液/乳霜，在功能上应加强保湿，建议可选用含有玻尿酸、胶原蛋白等保湿成份的滋润面霜或霜状乳液来锁水保湿。 4）白天应当注意防晒，秋天的阳光虽然看起来没有夏天那么厉害，其实秋天的紫外线其威力仍然不容小视，因为秋天大气离子层的浓度较夏天稀，紫外线被吸 收的量也就较夏天少，所以紫外线仍然是相当强烈的，可以说这个时期皮肤更 容易受到紫外线的伤害，而紫外线也是造成皮肤的干燥的元凶之一，所以白天在涂抹保湿乳液之后，别忘了仍要使用防晒霜来保护皮肤，使皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤。
❸ 为什么有人化妆皮肤看起来很水润
有些人本身皮肤底子就很好 再加上基本护肤步骤做好了 看起来就不错啦 还有一些是做过微整或者其他整形美容等 皮肤也比普通人的都光滑 化好妆起来自然就比较好看水润
❹ 如何让皮肤变得水润
肌肤老化首先表现在肌肤缺水，更何况是在风沙大、干燥的春季。这个季节，熟龄肌肤很容易出现缺水现象。干涩、紧绷、搔痒，甚至小皱纹都可能一一出现，到底是什么原因引起肌肤的缺水现象呢?应该如何正确地给肌肤补充水分呢?
肌肤“水位”下降三大主因
新陈代谢减慢：这个季节气候不稳定，早晚气温偏凉，让身体新陈代谢的速度减慢下来，血液流动也随之减慢，带给皮肤表层的水分就自然减少。
皮脂膜生成速度减慢：皮脂膜是皮肤的天然保护膜，是由皮脂腺分泌出的油脂以及部分剥落的角质等混合形成的一层膜。早晚的低温让皮脂膜的生成速度放慢，而形不成足够的皮脂膜来保存肌肤内的水分。
角质层缺水：空气中的湿度下降，水分自然会减少，这时干性或极干性肌肤马上会明显感觉到肌肤的表层已经缺水。
肌肤保湿 除了补水还要补营养
很多人认为肌肤缺水补足水分就可以了，其实要想让肌肤保持在一个滋润的状态，仅仅补充水分是远远不够的，还有更重要的营养成分需要补充。
补充营养：给肌肤补充各种含有丰富氨基酸、多种维生素及其他能清除自由基的多酚，黄酮类化合物等活性成分，如人参、海藻、银杏、大豆、椰子、绿茶等植物提取物，及时修复皮肤屏障，间接发挥保湿作用。
补充保湿因子：皮肤屏障内的天然保湿因子能快速、大量吸收外界环境中的水分，是皮肤具有保湿功能的物质基础之一，保湿因子可通过吸收外界环境中的水分和水合作用直接发挥保湿作用。
补充脂质：各种脂质和矿物油等能在皮肤上形成保湿屏障，不让水分蒸发。好的保湿产品同时具备各方面功能，能从不同角度发挥全方位的保湿功效。
❺ 女性怎么样保养皮肤看起来水润光滑
脸部肌肤就算保养的再好，颈部的细纹还是会出卖你的年龄，尤其对于30+ 熟女来说，消除这衰老初痕尤其重要哦。
1、密集保湿，不给颈纹留可乘之机
颈部肌肤之所以更容易衰老不仅是因为缺乏必要的皮脂腺分泌天然防御滋润屏障，还由于在 颈部肌肤在每天各种身体动作的牵引下极易产生褶皱，这也是诱发颈部纹路产生并加深的原因。
处于滋润状态下的肌肤相对比较柔软，“记忆力”也更好，这就好比被水浸湿的 白纸折叠之后也不易留下痕迹。颈部的保湿要从表层锁水和内部强韧两方面来做，在使用保养品时 最好选择颈部专用的乳霜以满足颈部肌肤的特殊需求。用于保湿的颈霜最好含有两种类型的滋养成 分，先补充细胞间质，令肌肤新陈代谢机能得以恢复，再密集保湿，防止水分和油分流失。
2、强化抗老，抚平岁月初痕
颈部肌肤的天然屏障功能较弱，所以更易受到氧化和醣化等肌肤老化因素的干扰。30+轻熟 女的肌肤保养在密集保湿的同时还要着手于抗老，维持颈部肌肤的柔韧度和回弹力，同时保证肌肤 底层胶原蛋白的水平和弹性纤维的质量。
在选择抗老产品时，可以与面部肌肤共同分享一瓶抗老精华或紧致面霜，但最好还是能分开 护理，因为考虑到滋润度的问题，面部肌肤使用的产品可能在脂质成分的配比上没有颈部专用产品 来的理想。在选择颈部抗老产品时可以侧重留意几个关键词，如神经酰胺，多元胜肽，氨基酸肽， 玻色因，烟酰胺，以及视黄醇衍生物等。
3、按摩提拉，赋予颈部肌肤活力
在涂抹颈部护理产品时手法也非常重要，同时考虑到颈部分布着一些淋巴腺，如果在按摩时 能够以正确的手法涂抹产品还能够帮助肌肤排毒同时提升保养品的功效。在涂抹时尽量以提拉的方 式由锁骨部位开始滑动至脸颈连接处，而在颈纹比较深的地方则可以采用类似于涂抹眼霜的手法用 中指和食指将纹路撑开，然后打圈按摩帮助抚平细纹。
4、抵抗UV，告别老化诱因
紫外线引起的肌肤损伤是目前已知最难逆转的肌肤老化问题，所以颈部保养最容易忘记也最 不能够忽视的步骤就是防晒。面部肌肤使用的防晒品考虑到季节和清爽度的问题通常会加入一些乙 醇或者哑光颗粒，但对于颈部肌肤来说，防晒产品在考虑UV防护值的同时也要更偏重保湿。
颈部用的防晒霜数值一般以SPF30+，PA+++为宜，因为颈部肌肤没有汗腺和皮脂腺，所以基 本不用考虑补涂的问题。在配方上，颈部用的防晒产品最好能够含有一些植物性油脂和细胞间质等 抗氧保湿成分，特别是在北方或寒冷的季节能够满足这一肌肤区域的保湿需要。
5、颈部除皱术，有效抹平岁月痕迹
皮肤老化的同时，皮肤弹力纤维和胶原蛋白纤维退化，皮肤会松弛，其他软部组织也向下垂 。脖子周围出现皱纹，环绕脖子的活颈肌变形，使人看起来比实际年龄大。如果你的颈部皮肤通过 以上方法都不能缓解皱纹，那么你该试试颈部除皱术。
脖子除皱术一般与颜面拉皮术一起施行，拉紧脖子周围松弛的皮肤，抽出下颌下脂肪，聚集 脖子竖形带。必要时也可以并行下颌或下颌周围的吸脂术。
❻ 皮肤水润是什么概念
嫩嫩的 像豆腐脑像三岁小孩的皮肤
❼ 粗糙的皮肤怎么变得水润有光泽
我的皮肤属混油的类型吧，但是秋冬还是比较缺水干燥，偶尔会长几颗痘痘，脸颊两侧的毛孔偏大，是以前年纪小爆痘时留下的。闺蜜看到我的皮肤状态不好，闺蜜安排我打的是新出的一款~润致娃娃针,据说是长效型锁水，还可以改善面部细纹，比常规的水光针要好一丢丢，感觉很心动鸭。每一次做都有惊喜，眼看着肤色提亮了，肤质也在慢慢变好，这一年多的改变的确是肉眼可见的！推荐姐妹们也一起来保养一下，效果是真的有，不过要一直坚持哦~
❽ 怎样让皮肤变的水润
你好。
每天面对电脑要涂隔离霜。多喝绿茶。补水清肠还防辐射呢。
白天每隔一段时间就用喷雾喷一下。然后用面巾纸轻轻按压。
喷雾推荐依云和雅漾的。很补水而且舒缓。
❾ 怎样才能保存皮肤的水润，更白更漂亮
病情分析：
您好！保持皮肤的水润需要坚持涂抹保湿乳液的。
指导意见：
要更白更漂亮需要做好防晒，每天涂抹美白润肤的如雪颜凝露，可以多吃点新鲜蔬菜水果，不要熬夜，保证充足的睡眠，不吃油炸油腻辛辣刺激性强的食物，才能美容养颜。祝您健康快乐！
❿ 护肤品是水润的好还是滋润的好
这是针对肤质的，要看你自己是什么肤质，水润的适合油性或者混合型肌肤的，滋润适合干性肌肤的