❶ 吃什么食物能促使皮肤变白
柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。 醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。 酸奶：酸奶中含多种维他命，其中的维他命C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙。 银耳：不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，多食无妨
❷ 吃什么可以使皮肤变白
1.每天喝牛奶.[这是最重要的,试试吧,由内到外的美白噢!
当然东方女性适合喝豆浆,具有同样的效果.
2.每天吃水果.例如;香蕉,苹果等美白水果
3.多吃容易新陈代谢的蔬菜,这样大便通畅,气色好,整个身体机能正常运行.如;蘑菇[菌类食物
,豆类,木耳,粗粮,胡萝卜,黄瓜,马铃薯.
❸ 吃什么能使皮肤变得更白
你好! 在这里我们来研究一下吃什么才能使皮肤变得更白？ 其实皮肤白与不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基底层细胞间，分 布着黑色素细胞，它含有酷氨酸酶可以将酷氨酸氧化成多巴和多巴醌，中间再经过一系列的 代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的越多，皮肤就越黑黝；反之，则皮肤就越白 皙。 因此，酷氨酸、酪氨酸酶以及多巴、多巴醌是生物合成黑色素的主要物质。在日常 生活中，如果经常食用含黑色素代谢必需物质的食物，或不断地补充能增强酪氨酸酶活性的 食品，皮肤的颜色往往就较黑。反之，若经常摄取能中断色素代谢过程的食物，皮肤往往就 较白皙 。 酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关。 平时常食用含丰富酪氨酸和稀有元素锌、铜、铁的食物的人，如:动物类的内脏肝、肾脏；甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎；水产品乌龟、虾；豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆及硬壳果类，如花生、核桃、黑芝麻等，皮肤的色泽就较黑，所以住在海边的人和渔民，吃以上水产品较多，因此皮肤就呈酱黑色。 那么，我们平时应该常吃哪些食物才能使皮肤变白呢？ 那就是维生素C类的食物.维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴醌进一步氧化而被还原为多巴，并能降低血清铜氧化酶含量，影响酪氨酸本身的活性，从而干扰黑色素的生物合成。 如果你想使皮肤白皙，不妨多吃些维生素C多的食物，如西红柿、橙子、柠檬、酸枣、 山楂、柑桔等。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着，减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤变白过程。同时还应注意不宜过量饮用咖啡或饮用太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑。 此外，类黑素借助太阳的紫外线，可大量产生黑色素，因此，太阳光线强烈时，让阳光直射皮肤，会产生许多黑色素，致使皮肤变黑。靠太阳紫外线而异常活跃的类黑素，可使黑痣和雀斑变得更加明显，因此在太阳光强烈时，外出应戴太阳帽或打伞，以保护皮肤白嫩。如果脸上长了斑点,那么就要吃维C加维E. 维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。 愿你能拥有一身白晳光滑的皮肤!
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