怎样才能让皮肤变白变嫩

『壹』 怎样才能自然，安全让皮肤变白变嫩

可以通过食疗。多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，使 皮肤白嫩细腻。 含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、苹果、鲜枣等蔬菜和水果，苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，经常食用富含维生素A的食物，维生素能保护皮肤上皮细胞，使 皮肤细腻有光泽。

『贰』 怎样能让皮肤变白变嫩

1. 做好防晒：避免直接阳光暴晒，传长袖，躲树荫等地方，涂防晒霜

2. 营养均衡：多吃富含维生素c的食物，如青菜，蔬果

3. 注意养生：避免熬夜，适量运动

4. 做好皮肤护理：做好补水工作，涂抹富含维生素C衍生物的产品或含天然抗氧化剂护肤品

5. 保持良好心态和愉快心境