⑴ 女人最重要的就是一张脸，如何让自己的脸变白、变干净呢
“如何养成一张干净的脸”提问获得了超多关注，很多人都在这个话题下分享了她们的经验。今天，po主也想谈一谈自己的亲身经历。
po主皮肤白皙，但是是痘痘肌，一言不合就长痘痘，在白皮肤的映衬下更加明显，遮瑕都遮不住。但是在今年，通过下面几种方法的综合作用，逐渐把皮肤状态稳定了下来，再也不会爆痘了，每天洗脸的时候觉得自己摸起来光滑细腻真的幸福感爆表！！
01 控糖
今年下定决心减肥的po主，分外注意糖分的摄入，凡是配料表含白砂糖的东西都尽量少吃，咖啡派的po主也从和全糖咖啡变成了喝半糖咖啡，并且除了咖啡里的糖分以外不再摄入任何糖分。
实际上，高糖饮食会引起血糖迅速升高，胰腺会分泌大量胰岛素来降低血糖。肝脏感应到胰岛素分泌后，会上调胰岛素样生长因子（IGF1），下调胰岛素结合蛋白3（IGFBG3）来调节血糖水平，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮。（来自知乎@陈真心）
简单来说，就是：吃糖长痘痘！
而另一个控糖+控油的方法就是自己做饭，以炖煮为主，把一些肉和蔬菜加点盐酱油炖在一起即可，尽量不吃外卖，因为外卖重油重盐重糖，都对皮肤不利。自己做饭即使吃米饭馒头炖菜吃到饱也不会长胖，而且还能使皮肤变好哦！
洗脸不再用毛巾擦，而是买了一次性擦脸巾，美丽工匠、Anmous等都是不错的牌子。擦脸的时候避免使劲搓或拉扯脸部皮肤，而是轻轻用擦脸巾以按压的方式吸去水分。
如果有了需要挤的痘痘，不要用手挤，用两根棉签轻轻把痘痘清理干净，这样手上的细菌就不会进入伤口了。
护肤品，在经过了各种混搭尝试后，po主把三大件全部换成了SK2，皮肤状态真的很稳。
而日常化妆的时候，如果不是特殊场合，上班或上学的话尽量不要画底妆，擦上隔离防晒即可，然后画一下眉毛+口红或唇釉，就可以显得气色很好了。粉底液、粉饼、散粉等一层又一层的化妆品会给皮肤带来很大压力，尽量不要每天都画。
⑵ 夏天被晒黑，想在冬天白回来，该如何美白
1、夏天腿晒黑了，怎么变回来？
每天一定要喝八杯水
每天吃两个番茄和维生素C片
用一些美白霜什么的每晚涂在脚上 顺便按摩一下
出门要涂防晒 最好穿长裤
这样坚持一个月 保证你白
我就是这样变白的！！加油哦
2、夏天腿晒黑了冬天怎么才能够让它白回来呢
它自己就会白的啦，不用担心的，一个冬天后，又是很白的哦
3、夏天穿热裤，大腿晒黑了怎么白回来！
我也很喜欢穿热裤，所以如果出去尽量不要白天日照特别强烈的时候去，可以傍晚，或者早晨较早的时候。
防晒工作一定要，全身涂的防晒霜一定要背着，大腿膝盖 还有小腿外侧都要涂的相对较厚，这样才有防晒的作用。补涂防晒也很重要。
晚上洗澡的时候首先要用身体卸妆乳将防晒卸干净，然后清洗干净，然后涂上晒后修复乳，或者全身涂的滋润美白乳液，这样对腿是一种很好的保养。
定期腿上面去除角质，这样美白产品才能更好的吸收。
这个过程最好能坚持，不仅是夏天，四季都可以这样保养。
今年夏天我穿热裤这样保养后，www.nfy∽SW.cOM皮肤自身的抵抗力增强了，那道分界线就不是很明显了，也不容易晒黑。
希望对你有用。。。
4、夏天腿晒黑了怎么变白？
维生素C涂抹法
维生素C具有美白功效，把维生素C涂抹在颜色较深的疤痕上来美白疤痕，使之与周围健康的肌肤色调一致。
另一选择是做雷射磨皮，雷射磨皮的好处是可以由医师来控制磨皮的深浅，而且
可以达到深层的真皮层，对于较严重的凹疤，改善效果较佳。但毕竟磨皮也是造成皮
肤的另一个伤口，术后必须有耐心的照顾，避免感染，而且在东方人的肤质，或多或
少会留下一些色素沉淀，也要一段时间才能消失。一次适中的雷射换肤磨皮来改善
其实只要能尽量避免日晒，假以时日，皮肤正常新陈代谢过程就能慢慢使色
素疤淡化。不过整个代谢过程可能要等到约六个月的时间，要想疤痕早日淡化，
可以合并用些如杜鹃花酸（Azelaic acid）、曲酸（kojic acid），或高单位的维他
命C等美白外用药膏，大致可以缩短一半的色素疤代谢时间。
在食品方面，可以补充一些具有帮助皮肤肤色均匀及加速皮肤愈合能力的食物，如：
百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁等都具有使清火，皮肤均匀的作用。
坚果类的包括杏仁、核桃、芝麻等
含有维C、维A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等
鲜黄瓜的黄瓜酶是很强的活性生物酶，能有效促进机体新陈代谢，促进血液循环，达到润肤美容
每天使用蛋清加蜂蜜，再加几滴柠檬汁混合制成的面膜，想没有嫩白的肌肤也难
下面的食物感光，最好少吃或者不吃：芹菜、韭菜、红豆、红萝卜、木瓜、柑橘类水果、芒果、马铃薯、红薯九层塔、香菜等，
多吃些美白食品。像含维C维E丰富的食品。像黄瓜、西红柿、草莓、苹果、西瓜、樱桃,绿叶蔬菜等。多喝牛奶、豆浆，多吃芝麻、珍珠粉、杏仁，多补充蛋白质等。
当然也有瞬间变白的，这样的化妆品里一般含有铅汞，对皮肤及身体体很有害，还会使皮肤越来越黑甚至长斑等。，最好不要使用。
5、夏天腿晒黑了冬天捂不回来怎么办?
人的年纪越大，自然身陈代谢也会不如前，所以，以前晒黑了会很容易就白回来，但现在却不行，也许楼主做些工作作为辅助会好些，如经常做身体磨砂，也经常涂身体乳液，有些身体乳液说是可以美白，虽然我不相信，但用了还是可以软化角质的，对不见阳光的皮肤可以起到滋润的好处呢！护理是要长久的。
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6、夏天胳膊和腿晒黑了.怎么快速白回来?
不做防护是肯定会被晒黑的，而且还有晒伤的可能。不打伞也不穿长袖，就只有擦防晒霜一个办法了知道吗，即使是打伞，地面反射的光线长时间照射后还是会“晒黑”你的。防晒霜尽量选择植物的，不过敏，我用过雅漾和优色林的，都不错。其实有些粉底霜或隔离也有防晒的作用
⑶ 不吃糖皮肤真的能变好吗为什么
不吃糖皮肤真的能变好，因为糖分其实对皮肤的损伤很大。甜食可以给人带来快乐，但同时也会损害大家的皮肤。我是一个非常喜欢吃甜食的人，可以说没有甜食，我整个人都会郁郁寡欢，但是随着甜食的摄入，我发现我不仅牙齿变得不好，而且整个人的皮肤状态变得特别差。刚开始的时候并没有意识到，这是因为经常吃糖的原因，后面是看了很多科学的报道才发现糖分对人的皮肤伤害真的很大，所以慢慢的坚持少吃了一段时间的，发现自己的皮肤真的变好了很多。从我这个亲身经历里面也可以看出来，不吃糖皮肤真的可以变好。
综合上面所说，我觉得不吃糖皮肤真的能变好。因为我自己的亲身经历也告诉自己少吃糖或者不吃糖，能够让皮肤变好。经常吃糖一段时间和戒糖的一段时间，我整个人的皮肤是两个样子的。如果你不相信的话，你可以去尝试一下，尝试了以后你一定会发现事实就是这样。
⑷ 女人肤色重要吗知乎
女人拥有白皙的肤色真的很重要 俗话说一白遮百丑啊 你可以多吃一些富含维生素C的水果和素菜
⑸ 怎么才能变白啊
你好，如果你想变白的话，你可以多吃一点维生素，e或者是什么胡萝卜啊，番茄啊，西红柿什么的都是有易于美白的东西，所以这些你可以去多吃吃看。
⑹ 请教怎样可以变漂亮 知乎
内在美和外在美有一定关系
20岁以前不美 没关系 20岁之后美不美完全在自己
⑺ 怎样才能养成一张干净的脸
我想如果说谁长了一张干净的脸 除了皮肤白皙外还得是眼神清澈，这不禁是洗脸的事 需要内外兼修
⑻ 明星怎么变白的知乎
想要变白，首先我们要确定一点，防晒是基础，否则怎么折腾都没用。
我们来看看范冰冰：她的日常防晒是这样的。
绿色色遮阳帽子，帽檐很膨大，黑色墨镜，这个帽子脸基尼也是绝了。而且范冰冰在阳光下的时候，甚至连自己的手都没有放过，戴了长长的手套。
范冰冰可以说是非常非常白了，可就这样 也丝毫也不松懈对于防晒的保护措施，所以防晒真的是变白的重中之重啊。
另外还要注意的是，防晒的本质是防止紫外线，而不是防阳光，所以妹子们不要偷懒，阴天就不打遮阳伞，不涂防晒用品，另外一个是防晒霜一定要涂够量，太少的话几乎不会起作用，一般的话一枚硬币多大小涂脸和脖子。当然，物理防晒也不能少，长衣长裤，墨镜帽子什么的，怕黑的妹子出门千万别忘了全副武装。然后同时还是要准备一些诸如水膜，睡眠面膜，芦荟胶之类的东西，这些都对晒后修复有很大的帮助。
⑼ 如何做到全身美白呢
一百遮百丑，一胖毁所有。但是如果让我在黑和胖之间选择一样的话，我宁愿选择朋友，也不愿意选择黑。因为我认为减肥真的比美白要简单的多了，美白这条路真的很难走。
时间知乎上特别流行，鱼肝油混合vc涂身体美白的方法，然后我就买了三瓶鱼肝油，一整箱的维c，涂在自己的身上，发现只能做到去角质的功能，当涂完了之后，身体去了一层角质，看起来像是白了，但是时间久了，并没有什么作用。
还有其他方法我也试过，总之吧，我认为全身美白最重要的就是防晒，尤其是在夏天，17年的夏天，我在考驾照，但是也没有很黑，就是因为我每天把自己裹得里三层外三层，不仅涂防晒霜，而且穿长衣长袖长裤。
关于饮食方面，我比较喜欢喝，多喝水，还有网上说喝玫瑰花水可以美白，我自己比较喜欢，喝的是红豆薏米水，可以除湿排毒，可能也有一些美白功效吧。
然后就是身体弱了，不管是冬天还是夏天，洗完澡一定要给自己涂上一层厚厚的身体乳，皮肤滋润了，自然看起来就白了。