1. 吃苹果真的可以变白嘛
俗话说一白遮三丑，很多女性都希望自己拥有雪亮白皙的肌肤，因为自己肌肤黑而烦闷忧心，望能通过涂抹护肤品或饮食能达到美白效果。大家都听过吃含维生素C食物能美白，因为维生素C能抑制黑色素沉着和合成，那吃苹果能美白吗？
苹果中含有丰富维生素C，能抑制黑色素沉淀，起到美白美容效果。苹果中也含有矿物质维生素以及果胶等成分，同时也含有大量保湿因子以及水分，能为皮肤补水。经常吃苹果也能淡化黄褐斑或雀斑。还有苹果中含有大量的果酸成分，能通畅毛孔，帮助祛痘。此外，苹果中也含有大量微量元素如铜锌钾碘等，能缓解皮肤干燥和瘙痒等症状，延缓衰老速度。
堆积太多老旧角质会使得皮肤粗糙、暗淡和无光泽，因此需定期去角质，一般油性皮肤一周去一次角质，不能过于频繁，不然会引起皮肤敏感。
日常可多吃含维生素C食物，如猕猴桃、绿叶蔬菜和柠檬等，能减少黑色素沉积，起到美白肌肤效果。少吃或不吃油炸和辛辣食物，因为此类食物会加快黑色素沉淀，使得肌肤逐渐加黑。同时要保证有充足睡眠，22点左右尽量睡着，少接触刺激性饮料和烟酒。
2. 吃苹果会使皮肤变白吗
我是经常熬夜引起的内分泌失调，脸上又长斑又长痘的，难看死了听人说斑少的时候比较好去掉，我用的是雪菲，用了有三个疗程，斑就去掉了，皮肤也好多了。
3. 每天吃苹果皮肤会变白吗一般多久会见效
光吃苹果就能变白？肯定办不到？非洲一个兄弟吃了一辈子了现在还是黑的呢！维生素C有美白作用。
4. 每天吃一个苹果，坚持半个月，皮肤会变白吗
你好！我也是天天面对电脑的女生，我没有听说过吃苹果可以让皮肤变白，但是每天喝一杯牛奶，再加上用牛奶洗脸，才是真正的可以让变白，至少变滑的哦！
如果想要自己自制的美白面膜小招的话，希望以下的回答能够帮助你了！
苹果十VE，光泽皮肤抗氧化！
材料：红苹果，维生素E
做法：将红苹果洗干净榨汁然后加入维生素E，用面膜纸贴上脸上就可以了哦！（不过可以先试一点在耳后或感觉比较敏感的地方，一小时后此处没有出现过敏反应便可放心用了！）
上面的回答是在女刊看到的，感觉不错，发给你共享了！下面的呢，则是我自己试过比较有效果的美白小招，也请试试看吧：
如果想让皮肤变白，不妨试试用牛奶洗脸，奶粉化的和纯牛奶的都是可以的了！每天早上起来后，将已经泡好的牛奶倒在脸盆里面，用水轻轻洗一会就行了！时间可以由自己掌握，但最少不能少于一分钟，以免失去效果！然后洗好后及时护肤就可以了！
如果担心脸上的脏东西光用牛奶洗是洗干净的话，可以先用洗面奶洁完肤后，再用牛奶洗一会儿脸就可以了！不过最好是用清水和牛奶一起搅匀后再洗，直接用牛奶洗的话可能会造成脸部不适的哦！然后不要忘记了护肤和防晒哦！生活中少吃或尽量不吃酱油和醋类会让皮肤色素沉着的食物，记得补水，加上每天至少要喝六到八杯水，皮肤自然会美白起来的哦！楼主加油了！
以上的回答希望对你有用了，不过如果楼主对牛奶过敏的话，则此方法可能不适合你，请慎重考虑了！
5. 吃苹果皮肤会变白吗
苹果是美容的水果，但是不是药，坚持每天吃一个皮肤可能会变好，但是变白不可保证。
6. 吃苹果是不是皮肤会变白
水果里的维生素C对美白是有一定作用的，不能保证百分百变白，但是多吃对身体是有益的。苹果的维生素C含量也不很很高，维生素C含量较高的水果有：猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子。
7. 吃苹果皮会让人的皮肤变白吗
1 、防止肥胖 ：和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎回不含蛋白质，提供的卡答路里很少，平均 100 克 只有 60 卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。
2 、美白牙齿 ：苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。
3 、排毒养颜 ：苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。
4 、美白皮肤 ：苹果中含有大量的维生素 C ，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。
5、 要苹果还可瘦身，但要切忌，千万不要削皮哦！皮上含有果胶成分，非常有利于减肥通便！如果担心苹果皮上有农药残留，可以用盐涂抹后在冲洗即刻，最简单的消毒法哦！
8. 吃苹果后皮肤会怎么样
使毛孔通畅，有祛痘作用。
苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。
(8)吃苹果皮肤变白吗扩展阅读：
苹果的其他作用
1、止泻：因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效；治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。
2、通便
苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。