❶ 女生臂力特别弱怎么锻炼
首先，锻炼是一个长期的、循序渐进的过程，既要量力而为，又要持之以恒，同时，由于女生的锻炼通常不是以展示肌肉、增强爆发力量为主，她们练习的目的是表现女性的阴柔美和曲线度，因此，太过强烈的运动并不适合。
其次，进行身体锻炼要注重整体，不要只练身体某些部位，这样失之偏颇的方法会导致身体走样或畸形发展，当然，在注意全面运动的情况下，也可以适当加强部分的锻炼，这两者并非绝对对立，只是在练习过程中要掌握尺度。所以可以先考虑练习一段时间的慢跑、快走、游泳等，让身体的每个细胞都动起来，然后再根据以下建议进行锻炼。
现在，就女生臂力特别弱的情况提出一些具体而简便的锻炼方法以供参考：
1、引体向上。这个方法主要练习上肢肌肉力量的发展水平，通常是男性利用自身力量克服自身重力的悬垂力量练习，是最基本的锻炼背部的方法，所以女生在练习这个的时候不要操之过急，能做到三五个比较轻松、坚持一段时间感觉肩部力量充足就好了，否则背部肌肉太过明显影响美感。
2、俯卧撑。主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。这个锻炼项目同样需要注意适度，练到上肢有力的程度就可以了。
3、站姿前平举 。使用哑铃提高肩部肌肉力量，强化三角肌群前束部和斜方肌群。
4、站姿侧平举 。使用哑铃提高肩部肌肉力量，强化三角肌群中束部，对增加两肩的宽度和矫治溜肩、窄肩有特效。
5、坐姿颈前推举 。使用哑铃提高肩、臂部肌肉力量，丰腆三角肌群前束部、肱三头肌、前锯肌和胸大肌等肌群。可使肩膀饱满结实，宫有弹性。
6、坐姿颈后推举 。使用哑铃主要提高肩、臂部肌肉力量，丰腴三角肌群后束部、肱三头肌和上背部肌群。可美化肩、背部曲线，对矫正溜肩、窄肩，防治腰酸背痛和获得丰满、结实的肩膀有特效。
利用上述方法，经过一段时间的练习后，相信上肢的力量会有明显的增强，再也不是那个弱不禁风、手不能提的黛玉式的美女了。
注意，以上六个方法需要区别对待，引体向上和俯卧撑的练习适可而止，千万不要练得胳膊隆起如丘，要知道虬结饱满的肉疙瘩对男人是有相当排斥力的，而站姿前平举、站姿侧平举、坐姿颈前推举、坐姿颈后推举就相对温和，即使长期练习也会没有太明显的副作用，既可以增强手臂力量又不用担心练习过度导致男性化的后果。
❷ 为什么女生说我臂力很差
首先，这个女生不讨厌你，甚至喜欢你，不然不会这么和你说，之后你要做的就是加强锻炼了，可以通过以下方法来锻炼自己。臂力器又名握力棒，主要锻炼臂力和胸肌，锻炼臂部肌群，辅助锻炼腕力。用臂力器可以炼胸、三头肌、二头肌、肩膀、腹部等运动有很大帮助！根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，指将臂力器掰弯所需的力量。首先第一步采用站立，双脚分开，右肘弯曲，左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，右手弯曲弹簧。两臂向上伸直，弯曲弹簧，然后逐渐放松，重复几次。两臂向前弯曲弹簧然后逐渐放松。身体向下弯曲，两臂弯曲弹簧。两臂向身后，紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲弹簧。坚持锻炼，健美效果显著。练习提示使用前先将手腕套进臂力器两端的保险绳中，手柄的反作用力方向不能直接对准人体。动作要缓慢，每个动作做数次后休息几分钟再练。锻炼不要全力以赴，您必须留下足够的力来驾驭臂力器的反弹力。使用臂力器时，要离开人群两米以外。以上就是可以增加臂力的方法。按步骤进行，一定可以让你锻炼出一个好身体，最后祝你能够身体健康。
❸ 一般打架厉害的人都是哪里比较强壮
只要你肌肉鼓起来，人自然就显得强壮。
如果你没办法让自己肌肉鼓起来，那就让自己的肚子鼓起来。
胖子打架都厉害。
当然说肥肉是天然装甲的那是扯蛋，肥肉挨打一样会疼，但是肥肉是天生的负重，一个二百斤的胖子，就相当于负重几十斤在生活，他的肌肉量天生就比瘦子多，这也是为什么很多中年妇女战斗力强大的原因。
她们虽然胖的看起来和成年男性差不多，但不能忽略她们是女性，天生小骨架的她们，每天负重几十斤肥肉，肌肉量是很足的，所以力气也很大，很多成年男子瘦弱一点就打不过她们。
所有选择吧。
要么办张健身卡，要么拿办卡的钱去大吃大喝。
最后再解释下打架，任何和你啰嗦技巧的人都是扯蛋，他们可能一辈子都没打过架，只会意淫yy，那些说自己是专业搏击的也没用，打架不是搏击，没有规则，更不会和你玩走位，只要护住下巴，别被一拳捶晕，遇上打架老手，学什么的都没用。
作为80后大叔，没有哪一代比我们更懂得打架。
70后的时代正赶上中国警察没人性的时期，惹事的被逮进去，那可真是坐水盆挨电棍，再加上有枪械存在，实际上70后真打架的还不多，最多和现在一样一群人闹闹事。
90后不用说，赶上了法治社会，街上天眼遍布，一场架没打完就被警察包围了。
就我们80后，全国禁枪，摄像头没安装，又赶上古惑仔热播，所以我们那个时代最流行的就是打群架和约架单挑。
没有什么矛盾是一场单挑不能解决的，一场不行就来场群架，赢了请客喝汽水，输了回家擦药水，那年头连个管闲事报警的都没有。
说这么多就是告诉你，我打过的架没有二十场也有十八场，经验是真真的。
所谓打架就是拼体力拼力气，技巧什么的都是扯蛋，除非前两拳能打中下巴，并且把对方打倒打蒙，不然最后就会变成两人抱团翻滚，就看谁先体力不支被压在身下打。
要是谁被骑在身子下面抡拳头，基本上也就是输定了。
什么你来我往，你一拳我一脚，没事练个腿扎个马步，别笑死我了。
出现这种情况的都是被打的一方怂了，被人扯住衣服捶脑袋，但凡双方勇气都不差的，最后都会抱在一起厮打，本能想要把对方按倒在地。
这就是雄性本能，不论是人，还是兽。
都有一个把对手压在身下摩擦的本能。
所以技巧都是扯蛋，有空练那些没用的，不如多练练体能，拳击比赛一回合三分钟是为什么？因为体力是有极限的。
打架还不是搏击，打架是拼尽全力，所以能连续打斗一分钟以上还精力充沛的，那都是真正的打架高手。
多数战斗会在半分钟内分出胜负，疲软的一方肯定会被压着打。
所以打架什么技巧呢？
身体素质好，力气大。
有这两样就稳赢！
你可以是个胖子，但你不能放弃健身，不求健美身材，但求力量举至少达到40斤往上。
这是面对孱弱的这一代所说的标准，按我们当年的标准，个个打架玩命的时代，你力量举不够60斤，卧推不过百，你都不好意思和人约架。
我一个35岁高龄的大叔，不怎么健身了，但在家没事还会耍耍杠铃，现在力量举也能达到80斤以上，卧推160斤。
力量，肺活量就是一切。
当然现在打架是不提倡的，打赢了进局子，打输了进医院，成本轻松过两万。
因此不论有什么矛盾，都能靠110解决。
当然练好身体至少会让那些爱惹事的傻逼乖乖夹住尾巴。
所以我干嘛和你啰嗦这么多，果然年纪大了睡眠少，大晚上的还忆青春。拜拜吧！
额，对了。如果有练搏击的也不用喷我。
散打你叔叔我也学过，那个年头散打教室满大街都是，打架的都是武校生，好学生乖乖女都在玩命考大学，别拿你搏击那套喷我，没用。
正宗武校散打队的我也捶过，抱着头冲上去，也就挨了一个鞭腿抽在脑袋上，是挺疼的，耳朵还给我干出血，但没用。
他体重没我大，被我抱住摔地上就是捶。
当然我们那会确实没有现在的寝技，不过寝技这东西我也看了不少综合格斗，我想没有几十场对战经验的老手，打架一样完菜。
所以搏击高手们也不用喷我，喷我也看不到，看到了我又不能和你打一场，耍嘴皮子我自认为会输给任何不要脸的人。
所以本人在此首先宣布甘拜下风。