① 运动可以使皮肤变白吗
运动可以抄令自身皮肤好转，增加皮肤代谢能力，预防各种皮肤病，但并没有直接证据可以科学地证明运动可使皮肤变白。
运动能够加快皮肤新陈代谢，让皮肤保持东平衡，进而增加皮肤细胞抵抗力，让皮肤保持恒久活力。
运动必须具体问题具体分析，有些人则不能运动或者说不能剧烈运动，比如：刚做完了大手术、严重心脑血管疾病、刚刚劳作一天、体质差、营养不良等等。中国的重要哲学思想“中庸之道”意思就是适量、张弛有度。对于一般人来说，运动太少或者过度都是有害的。
② 跑步皮肤变白
运动能改善血液循环，能将皮肤里的垃圾清理出来。皮肤黑与白使黑色素的问题，
③ 夜跑对皮肤有好处吗，夜跑为什么皮肤变差
有的。 夜跑时人的心率往往会达到静息心率的两倍左右，机体代谢速率加快，身体大量产热，头部就是人体排汗散热的大户，运动时毛孔张开，很多汗液最终以气体形式从角质层蒸发。区别低温状态人体的不感蒸发，运动时的流汗是可感蒸发。 夜跑时的汗液除了水份，还有氯化钠、尿素等成分。这种主动排汗行为，也会让皮肤毛孔的污垢及多余油脂随着汗液排出。
④ 跑步能变白吗跑完就睡觉能胖吗
跑步能变白是没有科学道理的，阳光照射到皮肤时间长了后，会使皮下的黑色素增多，皮肤才会变黑的，这也和个体的差异有关。有的人虽然晒黑了，但几天不晒后就恢复白皙了，有的就比较慢。
跑完就睡觉能胖是在这样的情形下的，跑的时间不长（20分钟以内），距离不长，即消耗的体力不多，但摄入的热能多，加上休息好（睡眠好），多余的热能则转化成脂肪储存在皮下，人就变胖了。反之，慢跑的时间长（20分钟以上，因为20分钟以内消耗的是肝脏和血液中的血糖，而20分钟以后，血液中的血糖降低到一定水平，大脑中枢发出信号，开始进行脂肪分解、燃烧进行供能），消耗的能量多，摄入的能量不变则长期以往，则会变瘦。你想胖或想瘦，根据上述的方法进行，应当会有效果的，最后，祝你心想事成！
⑤ 运动完后皮肤为什么会变白变好
运 动 能 加 强 皮 肤 的 血 液 循 环 ， 减 少 皮 下 脂 肪 ， 表 皮 会 变 得 湿 润 ， 从 而 使 皮 肤 更 富 于 弹 性 ， 所 以 说 ， 运 动 不 会 引 起 皮 肤 老 化 ， 有 人 发 现 ， 参 加 运 动 的 中 年 妇 女 ， 看 起 来 比 她 们 实 际 年 轻 ， 脸 上 皱 纹 少 ， 肤 色 好 ， 眼 袋 也 随 着 运 动 而 消 失 。 所 以 运 动 是 皮 肤 健 美 的 妙 方 。 身 体 如 果 缺 乏 运 动 ， 必 定 会 逐 渐 失 去 柔 软 性 ， 产 生 出 多 余 的 脂 肪 ， 皮 肤 也 就 不 再 细 腻 ， 肌 肉 也 会 缺 少 弹 性 ， 长 得 不 均 匀 。 若 长 期 运 动 不 够 ， 全 身 新 陈 代 谢 就 会 失 常 ， 皮 肤 便 无 法 正 常 分 泌 水 分 和 皮 脂 ， 导 致 皮 肤 失 去 光 泽 和 弹 性 ， 而 且 真 皮 也 因 此 累 积 水 分 而 使 肌 肉 浮 肿 ， 或 水 分 压 迫 微 血 管 而 无 法 传 送 足 够 的 养 分 。 如 此 恶 性 循 环 的 结 果 ， 皮 肤 便 渐 渐 老 化 ， 尤 其 是 运 动 不 够 的 女 性 ， 由 于 皮 肤 的 新 陈 代 谢 迟 缓 ， 皮 肤 会 显 得 苍 白 而 浮 肿 。 因 此 ， 在 日 常 生 活 中 ， 要 坚 持 运 动 ， 如 长 跑 、 爬 山 、 游 泳 、 打 球 、 做 健 美 操 ， 这 些 都 有 利 于 消 耗 腰 、 腹 部 的 脂 肪 ， 加 强 肌 肉 的 弹 性 ， 提 高 皮 肤 对 各 种 气 候 的 适 应 力 。
我读过一点点医术，关于多方面的，所以知道那么一点点，希望你会满意；如果觉得可以请楼主给点分吧，十分感谢！
⑥ 早点睡觉，皮肤会变白 变好吗
保养皮肤的20种方法 ：
>■ 1
>要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
>
>■ 2
>睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透
喔！！
>
>■ 3
>每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
>
>■ 4
>出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
>
>■ 5
>先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
>
>■ 6
>一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
>
>■ 7
>每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白
，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
>
>■ 8
>晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
>
>■ 9
>首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持
这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。
>
>■ 10
>市售的纯水一瓶（600! cc），只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂
喔！！
>
>■ 11
>据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，
UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此
最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！
>
>■ 12
>使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔！这
是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。
>
>■ 13
>泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！
！
>
>■ 14
>酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1╱2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5～10分钟即可，一周约2～3
次美白效果会更好。与SK－II面膜具有相同效果又省钱喔！
>
>■ 15
>小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！
>
>■ 16
>把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用
来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白功效很好。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！！
>
>■ 17
>用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆
水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗
澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。
>
>■ 18
>要拥有婴儿般的肌肤很简单：
>A．饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
>B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡觉。
>C．运动每天早晚各运动一小时
>
>■ 19
>只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸：
>A．new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！
>B．蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。
>C．用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的功\\效。
>D．绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。
>
>■ 20
>在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：
>A．薏仁洗净加水不加糖煮1～2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。
>B．苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神ㄛ！
>C．多喝用排骨炖的各种汤品。
答案补充 美白法宝一：一天一袋牛奶
美白法宝二：多食豆制品
美白法宝三：每天一个番茄
美白法宝四：每天一片复合维生素片
美白法宝五：每天用大米水洗脸,只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用
美白法宝六：用银耳做面膜，煮糖水都可以
美白法宝七：葡萄籽也是美白祛斑的好东西
美白法宝八：坚持每天用食盐洗脸，不但可以美白，去角质，最重要的是，脸上不再油油的
美白法宝九：每天一杯柠檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果
美白法宝十：VE用来搽脸，做面膜，口服，都可以对皮肤起到美白祛斑的作用。
口服，一天一次，一次一粒。
做面膜：VE+珍珠粉+牛奶，调和做成面膜敷脸。
⑦ 坚持跑步皮肤真的会变好吗
坚持跑步皮肤是会变好。
1、运动出汗是一种由内而外的过程，是人体新陈代谢的一部分。出汗分为主动和被动两种。所谓的被动出汗，是指由于天气闷热、心情烦躁而形成出汗，这种出汗方式对人体是不利的。相反，人体主动运动而出的汗，被称为主动出汗，它有利于保持人体内的温度，散发热量。
2、在运动时可以促进血液循环加快，改善肌肤的新陈代谢，帮助皮肤“呼吸”。运动后身体大量出汗时，汗液还能够带走很多毛孔内的污垢。很多粗大的毛孔和痘痘问题都是因为这些污垢堆积造成的。这些污垢清除之后，相对应的皮肤问题自然就会改善甚至消失。
3、适当地参加体育运动，不仅能够加速人体新陈代谢，促进皮脂分泌油脂，还可以排汗，其汗液可以带走体内的废弃物，停留在体表时还可滋养皮肤，改善皮肤干燥起皮的情况。运动后会发现整个人的精神状态和皮肤状态都会变得很好。
跑步注意事项
1、选择合适的运动装备，尤其是跑鞋。根据体重、场地、运动量、脚型选合适的鞋子，原则是选缓震好的跑鞋。鞋要比平时穿的大半码，鞋头要宽。
2、跑前的准备活动很重要，跑步前做一些热身和拉伸动作，把关节活动开。跑完后不要立刻停下来，要慢走几分钟并作好拉伸。热身和冷却时间不应小于10分钟。
3、跑步的技巧，节奏和呼吸很重要，不要贸然变速，可以两步一呼两步吸也可以三步一呼三步吸，根据个人特点，选择适宜的呼吸方法，步频和步长。
⑧ 睡觉会让皮肤变白吗
虽然好多人会说，睡觉有美容觉啊。但是如果长期睡觉的话，也不会达到美容的效果，所以睡觉保持美容，也要注意时间的长短吧。
⑨ 跑步能够让皮肤变白去除闭口吗
您好，闭口粉刺不会自动消失。粉刺分成黑头粉刺和白头粉刺。黑头粉刺也叫开回放性粉刺。它是因为毛囊口开放答，皮脂腺被空气氧化变成黑色，所以叫黑头粉刺。白头粉刺表面不开放，里面的皮脂腺是白色的，所以叫白头粉刺，具体的处理如下： 1、挤压：对于黑头粉刺可以进行一些适当的局部清理，包括用粉刺针或者挤压等，它是比较容易把里面的皮脂腺挤压出来。白头粉刺不建议大家挤压，因为它很难被挤压出来； 2、药物处理：可以外用维甲酸类药物，长期使用可逐渐溶解粉刺； 3、如果情况比较严重，可以配合口服药物治疗。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美