① 吃清淡的菜.皮肤会好吗
如果您以前吃的东西（长时间性的）较为油腻的话，适当调节，吃清淡的菜一回段时间，皮肤会慢慢的有些答变化，长期油腻的饮食会导致毛孔越来越粗大，清单的才有助于调理肠胃。皮肤的好坏不能只靠外在的保养，内在的调养也是相当重要的另外，如果，您本就是素食主义者，长期吃素食，也会对皮肤起到不好的作用，长期不进食肉类蛋白，皮肤会因动物蛋白摄取不足而加速衰老所以建议您，荤素结合，最好是1:1搭配才是比较健康的保养形式希望我的回答对您有帮助，谢谢，O(∩_∩)O~
② 通过饮食真的能使皮肤变白吗
你好，不错，通过多吃含VE，VC多的食物可以让皮肤变白！牛奶是不错的美白饮料哦！我原来有三天里，每天早中晚各喝一杯牛奶，在那之前，皮肤还有点黯沉，可是就那天连续喝了三天牛奶后，第四天在上课的时候，旁边一个小姐妹说哇你皮肤好白啊！所以从此我嫌皮肤太黑时就会喝牛奶使皮肤白点哦！建议楼主可以试试看！
通常人们认为皮肤的白与黑是天生的，是无法改变的。其实皮肤的白与黑是可以通过饮食在一定程度上调节的。这是因为皮肤的黑白与皮肤中的黑色素得多少有关，而饮食的调节能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。
多摄入含酪氨酸的食物
因为酪氨酸是黑色素的基础物质，也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应该少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。
多摄入含维生素C的食物
化学实验证明，黑色素形成的一系列反应是多样化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，应该多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、番茄、刺梨、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等。
注意摄入含维生素E的食物
现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化性，能抑制不饱和脂肪及其他一些不稳定化合物的过氧化，而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有过氧化的作用，从而有效地抑制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙，同时还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花籽、菜籽油、葵花籽油等。
③ 饮食清淡对皮肤有什么好处
首先√消化有好处，因为清淡的食物容易消化，对肠胃不会有油腻的压力！不会有积食！进而也会影响到全身的各个器官和部位，包括皮肤，皮肤也不会有堆积物，像各类斑等等！那么皮肤会更干净！
④ 如何饮食能让皮肤变白
白茯苓：来
性味：甘、淡、平源。
归经：入心、脾、肾经。
功效：具有利水渗湿、补气健脾、宁心安神、生发润肤作
用。常用于脾虚乏力、食欲不振、大便溏泄、小便不利、腹胀水肿、心悸失眠、肾虚脱发等。
美容应用：生药磨成粉末，或与其他中药粉混合后，加水或鲜乳调成糊状，敷脸，可美白润肤。各种肤质均宜。
我觉得现在在喝的
ne
美白茶
很值得推荐给大家。没有副作用，效果又好，价格也划算，是全身的一个美白效果。喝了3个月后我现在皮肤每天都水水的。
⑤ 吃清淡点对皮肤有哪些好处
饮食清淡就是从内部改善了身体条件，所以外部的皮肤也会变的细腻光滑，美白，有弹性，有光泽，整个人看见也会显得年轻。
⑥ 饮食越清淡对身体越好吗为什么
在我们的平时生活中都提倡清淡饮食，不要大鱼大肉，太过油腻。但如果饮食太过于清淡，每天都吃的清汤寡水，这样对身体好吗？
其实我们每天吃的太清淡的话，对我们身体也没有多大的好处。想想每天我们都吃的清汤寡水的就吃白开水煮菜叶儿。这样应该是最清淡的，原汁原味儿，没有油腻，没有盐。
多吃肉可以满足我们人体所需要的蛋白质，而且我们还要补钙，如果没有钙的话，我们骨头就会变得骨质疏松。从小我们的父母就教育我们不能挑食，要什么都吃，这样才不至于鱼营养不全。
有些孩子就是特别的挑食，有时候不吃蔬菜，到最后就生病了，去医院。现在的和尚都是要吃肉的，更何况我们普通人呢？
⑦ 什么样的饮食习惯可以让自己的皮肤变白变细腻
你的皮肤不好，但究竟是什么情况呢？油性皮肤的可以吃清淡一点的，凉版性食物特别好，比如苦权瓜，菊花茶，绿茶。干性皮肤要适当补充肉食，如果干皮还吃素的话，老得更快。普通肌肤，平性体制的人，饮食也要看季节的。无论是哪种皮肤，多吃蔬菜水果都有益无害的。但是皮肤很难吃白的，比如维他命c可以美白抑制黑色素，但是你吃了很多含维c的食物，比如草莓柠檬，也是吃不白的，必须使用含这些物质的护肤品直接作用与脸上才行。像番茄这类食物，多吃有抗晒的作用，间接在帮你美白，而芹菜、香菜有吸光作用，吃了以后晒到太阳反而容易变黑。蜂蜜有细腻皮肤的作用，每天早上起床冲服一杯代替白开水是可以的。总之，靠饮食改善皮肤，任重而道远，毕竟是一个慢慢调理的过程，不可能像整容手术那样一蹴而就。良好的饮食习惯还要配合良好的睡眠，如果你喜欢熬夜的话，就直接忽略我上面说的吧。。。
⑧ 怎样通过饮食使皮肤变白
有些女性可能会以为皮肤的白与黑是天生的。其实皮肤的白与黑是可专以通过饮食在一属定程度上调整的。这是因为皮肤的黑白与皮肤中的黑色素的多少有关，而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。
少摄入含酪氨酸的食物
因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。
多摄入含维生素C的食物
化学实验证明，黑色素形成的一系列反应是多氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、番茄、刺梨、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等。
注意摄入含维生素E的食物
现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪及其它一些不稳定化合物的过氧化，而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙，同时还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。